यूटीआयशी निगडित

आधार शोधून जगणे

मूत्रमार्गात संसर्ग (यूटीआय) आपल्या दैनंदिन दिनचर्यास व्यत्यय आणू शकतात परंतु आपल्यास चांगले संक्रमण मिळविण्यापासून बरेच काही आहेत. आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेल्या उपचार योजना खालील सोबत, आपण आपल्या दैनंदिन सवयींना साध्या ऍडजस्टमेंट करून आपल्या भावनात्मक आणि शारीरिक कल्याणला चालना देऊ शकता.

भावनिक

बर्याच लोकांसाठी, यूटीआयच्या वेदना आणि अस्वस्थतामुळे भावनिक ताण येऊ शकतो किंवा मूडवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

आपल्या वेदना नियंत्रणात ठेवण्यासाठी, आपल्याला सामना करण्यासाठी मदत करण्यासाठी मन-शरीर तंत्र वापरण्याचा विचार करा.

उदाहरणार्थ, अलीकडील संशोधनात असे सूचित होते की ध्यानधारणा करण्यामुळे तीव्र वेदना असलेल्या लोकांमध्ये मूड वाढू शकतो. आपण खोल-श्वासोच्छवास व्यायाम आपल्या ताण सुखकारक प्रयत्न करू शकता, किंवा फक्त आपल्या विचारांना lifts किंवा शांत आपण संगीत ऐकणे.

भौतिक

आपल्या निर्धारित उपचारासह रहाण्याव्यतिरिक्त, यूटीआयशी व्यवहार करताना आपल्या कल्याणासाठी सुधारण्याचे बरेच मार्ग आहेत. आपल्या उपचार योजनेत मदत करण्यास मदत करणार्या अनेक योजनांची येथे एक नजर टाकली आहे.

आपल्या द्रव पदार्थाचे सेवन वाढवा

पुरेसे द्रव पिणे चांगल्या आरोग्यासाठी नेहमीच आवश्यक असले तरी, विशेषत: यूटीआयचा उपचार करताना हे महत्त्वाचे आहे. पाणी धोक्यात घालून तुम्ही जीवाणूंच्या मूत्रमार्गाचे प्रमाण वेगाने कमी करण्यास मदत करीत आहात. काय अधिक आहे, मूत्रमार्गात संसर्गासाठी प्रतिजैविकांच्या वाहतुकीत भरपूर प्रमाणात पाणी पिणे फार महत्वाचे आहे, त्यामुळे औषधे त्याचे कार्य करू शकते आणि संसर्ग बाहेर काढू शकतात

चांगल्या हायड्रेशनसाठी, प्रत्येक दिवशी कमीतकमी आठ ग्लास पाणी ठेवण्याचे एक सामान्य शिफारशी आहे. काही लोकांना अधिक, आणि काही कमी (वय, शरीराचे वजन आणि वैद्यकीय स्थिती यासारख्या घटकांवर अवलंबून) आवश्यक आहे, म्हणून आपल्या डॉक्टरांना आपण आपल्यासाठी किती योग्य आहे याचा विचार करावा.

आणि आपण आपला पाण्याचा वापर वाढवल्यास, कॉफी, अल्कोहोल आणि सोडासह आपल्या मूत्राशयला उत्तेजित होणा-या शीतपेयांवर कट करू शकता.

आपले मूत्राशय अधिक वेळा रिक्त करा

आणखी पाणी पिणे म्हणजे आपल्याला लघवी करणे अधिक वारंवार तीव्र इच्छाशक्ती वाटते. यूटीआयचा वेदना आपल्याला ते पकडण्यासाठी प्रवृत्त करते, परंतु त्या इच्छाशक्तीवर अनुसरण करणे चांगले. कारण असे की आपल्या मूत्राशय रिकामा करणे आपल्या शरीरातील संक्रमणास कारणीभूत जीवाणू दूर करण्यास मदत करते, ज्यामुळे आपल्याला अधिक द्रुतपणे पुनर्प्राप्त करण्यात मदत होऊ शकते.

एक ताप पॅड सह वेदना आराम

यूटीआयच्या अस्वस्थताला दुलई देण्यासाठी, गरम पॅडसह आळशी प्रयत्न करा. आपल्या ओटीपोटावर जेव्हा लागू केले जाते तेव्हा गरम पॅड मूत्राशयच्या वेदना कमी करण्यासाठी किंवा दाब कमी करण्यास मदत करतात. आपण एका उबदार अंघोळाने भिजवून आपल्याला देखील आराम मिळू शकतो.

क्रॅनबेरी रस बद्दल एक शब्द

बर्याचदा असा दावा केला जातो की क्रॅनबेरी रस (किंवा क्रॅनबेरी पूरक) घेतल्याने युटिओ सोडविण्यासाठी मदत होऊ शकते. काही प्रस्तावांनी असे म्हटले आहे की क्रॅबबेरीमुळे व्हिटॅमिन सी संसर्गजन्य जीवाणूंच्या वाढीला आळा घालू शकतो.

तथापि, cranberries च्या यूटीआय-लढाई प्रभाव चाचणी अभ्यास आतापर्यंत मिश्र परिणाम दिले आहेत. यासाठी, काही अलीकडील संशोधन ( जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन मेडिकल असोसिएशन मध्ये 2016 मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अभ्यासानुसार) आढळून आले आहे की क्रोनबेरी यूटीआय कमी करण्यासाठी कोणताही फायदा होऊ शकत नाही. आपल्याला त्याचा फायदा होईल किंवा नाही याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी बोलू नका.

सामाजिक

न्युमोनियाला फक्त माध्यमिक, यूटीआय हे सर्वात सामान्य प्रकारचे संक्रमण आहेत.

खरं तर, काही आकडेवारीत दाखविले आहे की आपल्या आयुष्यातील एका यूटीआयच्या घटनेचा स्त्रिया 50 टक्क्यांपेक्षा जास्त असू शकतो.

याचा अर्थ असा होतो की यूटीआयच्या वेदना आणि निराशा समजून घेणार्या लोकांची कमतरता नाही आणि आपल्या लक्षणांपासून आपले संरक्षण करण्यास कोण मदत करेल. यासाठी, पुनरावर्ती यूटीआयशी लढा देणाऱ्यांसाठी ऑनलाइन समर्थन गट एक उत्तम स्त्रोत असू शकतात.

व्यावहारिक

जर आपल्याला आवर्ती यूटीआयला त्रास झाला असेल तर नवीन संसर्गाच्या पहिल्या चिन्हाकडे वैद्यकीय लक्षणे मिळवणे हे आपल्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवण्याचे सर्वोत्तम मार्ग आहे.

गर्भकालीन परिस्थिती असलेल्या लोकांसाठी जे वैयक्तिक काळजीमध्ये हस्तक्षेप करू शकतात (जसे की एकाधिक स्केलेरोसिस), स्वच्छतेच्या सहाय्यासाठी यूटीआयचा उपचार आणि प्रतिबंधित करण्यात उपयोगी ठरू शकतो.

> स्त्रोत:

> हिकलिंग डीआर, निटी व्ही. व्ही. "निरोगी प्रौढ महिलांमध्ये मूत्रमार्गात मुलूख संक्रमणांचे पुनरावृत्ती". 2013; 15 (2): 41-8

> हिल्टन एल, हेमपेल एस, एविंग बीए, एट अल "सत्वग्रस्त चिंतनासाठी अध्यात्मिक चिंतन: सिस्टेमेटिक रिव्यू आणि मेटा-अॅनालिसिस." ऍन बेहाव मेड. 2017 एप्रिल; 51 (2): 199-213.

> जुथानी-मेहता एम, व्हॅन नेस पीएच, बिएनको एल, एट अल "नर्सिंग होममधील वृद्ध स्त्रियांमध्ये, बॅक्टेरिअरियस प्लस पाय्युरियावरील क्रॅनबेरी कॅप्सूलचा प्रभाव: एक यादृच्छिक क्लिनिकल चाचणी." जामॅ. 2016 9 नोव्हेंबर; 316 (18): 187 9 -887.

> राष्ट्रीय बाल आरोग्य संस्था आणि मानव विकास माहिती संसाधन केंद्र "किती स्त्रिया प्रभावित होतात किंवा UTIs आणि UI साठी धोका आहेत?" डिसेंबर 2016.