एडीए मार्गदर्शक तत्वांमधील कमी कार्ब पद्धती आहे
आहारातील कार्बोहायड्रेट कमी करण्यास असमर्थ ठरल्यास तर्कशक्तीचा अर्थ असा असू शकतो की शरीराला त्यावर प्रक्रिया करण्यात त्रास झाला आहे. खरंच, मधुमेह असलेल्या बर्याच जणांना असे दिसून येते की मधुमेहाचा उपचार करण्यासाठी कमी कार्बोहायड्रेट आहार वापरून काही डॉक्टरांनी मोठी यश मिळवले आहे.
अमेरिकन डायबेटिज असोसिएशनच्या (एडीए) इतिहासात असे अनेक वेळा घडले जेव्हा संघटनेने वजन कमी होणे आणि रक्तातील ग्लुकोजच्या व्यवस्थापनास कमी कार्ब पद्धतीचा अवलंब करण्यापासून मधुमेह असलेल्या लोकांना निराश केले.
तथापि, हा दृष्टिकोन बदलला आहे आणि कमी कारबूड खाणे आता मधुमेह आणि prediabetes असलेल्या लोकांसाठी खुले पर्याय मानले जाते.
अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशनने 2017 च्या मानकेमध्ये कमी कार्बो आहार आणि मधुमेहाबद्दल काय सांगितले आहे, "विविध प्रकारचे जेवण, टाइप 2 मधुमेह आणि मेडिटेरेनियन, डॅश, आणि प्लॅनेट-आधारित आहारासह prediabetes च्या व्यवस्थापनासाठी स्वीकार्य आहेत. संपूर्ण धान्य, भाजीपाला, फळे, फ्राँम्स आणि दुग्धजन्य पदार्थांपासून ते फायबरमधील अन्न आणि ग्लायसेमिक भार कमी करण्यावर जोर देऊन इतर स्रोतांवर विशेषत: सूक्स्युक्त असलेल्यांना सल्ला देण्यात यावा. "
वजन कमी होणे
जास्त वजन किंवा लठ्ठ असणा-या व्यक्तींना 5% पेक्षा जास्त वजनाच्या वजन कमी करण्याचे लक्ष्य ठरवले जाते जर त्यांना मधुमेह असेल किंवा त्यांच्यासाठी जास्त धोका असेल तर 7% किंवा त्यापेक्षा जास्त वयाचे वजन कमी होणे योग्य आहे. मधुमेह टाळण्यासाठी आणि मधुमेह असलेल्यांना दृष्टिकोन सुधारण्यासाठी हे वजन कमी करण्याची ही पद्धत दर्शविली गेली आहे.
अमेरिकन डायबिटीज असोसिएशनचे "मधुमेह -017 मधील वैद्यकीय संगोपनांचे मानक" म्हणते, "आहाराचे वैयक्तिकरण असले पाहिजे, ज्यांनी समान कॅलरीबंदी प्रदान केली पाहिजे परंतु प्रथिने, कार्बोहायड्रेट आणि चरबीच्या घटकांमध्ये वजन कमी करणे तितकेच प्रभावी आहे."
मेटाबोलिक शस्त्रक्रिया देखील अशा प्रौढांसाठी एक पर्याय आहे ज्यात 40 किंवा त्याहून अधिक व त्यापैकी कमी श्रेणीतील बीएमआय असलेल्या ज्यांना हायपरग्लेसेमियाची अपुर्या नियंत्रणाखाली आहेत.
वजन कमी करण्याच्या इतर शिफारशी म्हणजे "शारिरीक क्रिया आणि वर्तन फेरबदल वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमाचे महत्वाचे घटक आहेत आणि ते वजन कमी ठेवण्यात सर्वात मदत करते." आठवड्यातून कमीत कमी 150 मिनिटे मध्यम-ते-जोरदार शारीरिक हालचालींची शिफारस केली जाते. 2017 च्या मार्गदर्शक तत्त्वांनी गतिमान वागणूक कमी करण्यासाठी प्रत्येक तीस मिनिटांत आणि प्रक्षेपण प्रशिक्षणाच्या दोन ते तीन सत्रांपर्यंत चालण्यासाठी शिफारस केली.
पोषण आणि जीवनशैली व्यवस्थापन
मधुमेह व्यवस्थापनात आहाराची भूमिका वरील अडाची शिफारसी पुढीलप्रमाणे:
- कार्बोहायड्रेट, प्रथिने आणि चरबीचे मिश्रण मधुमेह असलेल्या व्यक्तीचे चयापचय उद्दीष्ट आणि व्यक्तिगत प्राधान्ये पूर्ण करण्यासाठी समायोजित केले जाऊ शकते.
- कार्बोहायड्रेटची गणना, पर्याय, किंवा अनुभवावर आधारित अंदाजानुसार कार्बोहायड्रेट मॉनिटरिंग, ग्लायसेमिक नियंत्रण प्राप्त करण्यातील एक प्रमुख धोरणे आहे.
- चांगले आरोग्य मिळण्यासाठी, इतर कार्बोहायड्रेट स्त्रोतांपासून भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, पिकांचे आणि दुग्धजन्य उत्पादनांमधून कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण घ्यावे, विशेषत: ज्यात त्यात वेट, शर्करा किंवा सोडियम समाविष्ट आहेत.
- मधुमेह असणा-या व्यक्तींनी सर्वसामान्य जनतेसाठी संतृप्त चरबी, आहारातील कोलेस्टेरॉल, आणि ट्रान्स फॅट यांच्या शिफारस केलेल्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करावे. ट्रान्स फॅटचे सेवन कमी केले पाहिजे.
एकही एकल पृष्ठांकित आहार दृष्टिकोण
कोणताही मानक एडीए आहार नाही. बर्याच मधुमेह शिक्षक आणि आरोग्यसेवा व्यावसायिकांच्या स्वत: च्या पद्धती आहेत जे कमी कार्ब आहार नाहीत. पण ADA मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार असे सूचित होते की कमी कार्ब पद्धती संपूर्णपणे त्यांच्या शिफारसींमध्ये आहे. मधुमेह हाताळण्यासाठी कार्बोहायड्रेट मॉनिटरिंगची एक "मुख्य कार्यपद्धती" म्हणून ओळखली जाते, जर एखाद्या व्यक्तीला असे आढळून आले की निम्न कार्बयुक्त आहार त्यांच्या रक्तातील ग्लुकोजच्या नियमन करण्यासाठी अनुकूल आहे, तर हे त्यांच्यासाठी उपयुक्त वैयक्तिक दृष्टिकोन असू शकते.
> स्त्रोत:
> अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशन मधुमेह-2012 मधील वैद्यकीय संगोपनांचे मानक मधुमेह केअर जानेवारी 2012 व्हॉल 35 नं. पुरवणी 1 S11-S63
> अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशन मधुमेह-2017 मधील वैद्यकीय संगोपनाच्या मानक मधुमेह केअर 2016; 40 (पुरवणी 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> एव्हर्ट एबी, बाऊचर जेएल, सायप्रेस एम, एट अल पोषण थेरपी मधुमेह असलेल्या प्रौढांच्या व्यवस्थापनासाठी शिफारशी मधुमेह केअर 2013; 37 (सप्लीमेंट_1). doi: 10.2337 / dc14-s120