हा लेख 10 व्या मालिकेतील मालिकेचा एक भाग आहे जो आपल्याजवळ विशिष्ट परिस्थिती असल्यास तो करणे थांबवा.
आपले लैंगिक जीवन भयाने राज्य करू नये, परंतु आपण अज्ञानतेत कार्य करू इच्छित नाही. आनंदी, निरोगी लैंगिक जीवन प्राप्त करण्यासाठी आपल्याला कशाची आवश्यकता आहे यावर विचार करणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला ती मिळविण्याची आवश्यकता काय आहे ते करणे आवश्यक आहे. याचाच अर्थ असा नाही की आपल्या जोडीदाराबरोबर सेक्सबद्दल आपल्याला बोलायला लागणार आहे, आपल्याला काही सामान्य वाईट सवयी टाळाव्या लागतील. आपण आपल्या लैंगिक स्वास्थ सुधारू इच्छित असल्यास खाली करण्याचे 10 गोष्टी शोधा.
1 -
लैंगिक संबंध ठेवणे हे आपल्यासाठी जे काही असेल ते थांबवाआपल्याला स्वस्थ व सुखी समागम जीवन मिळविण्याकरता सर्वात सोप्या पद्धतींपैकी एक म्हणजे लैंगिकरित्या सक्रिय निवड करणे. बर्याचदा, एक दुर्दैवी लैंगिक चकमकीनंतर, मी लोकांना असे म्हणतो की "लिंग झाले" किंवा "ते अंथरूणावर झोपलेले आणि अंथरूणावरच संपले." आपण निवडलेल्या क्रियाकलापांमध्ये लिंग बदलणे, प्रत्येकवेळी आणि प्रत्येक भागीदारासह प्रत्येक वेळी, आपल्याला दु: ख होणार्या क्रियाशीलतेची शक्यता कमी होते आपण कार्य करण्यापूर्वी विचार करणे खरोखर कठिण नाही. हे फक्त सांगणे करणे थांबवण्यास प्रवृत्त करते, जर आपण हे मान्य केले की आपले लैंगिक जीवन काहीतरी आहे जे आपण नियंत्रित करू शकता आणि नियंत्रित करू शकता.
मी ऐकलेल्या या क्लासिक उदाहरणाच्या किशोरवयीन मुलींमधील आहे ज्या गर्भधारणेबद्दल घाबरतात, किंवा ज्यांना एसटीडी असल्याची निदान झाली आहे, त्यांना "फक्त त्यास" ठेवू देण्याआधी त्यांना काळजी वाटत होती कारण त्यांना काय वाटते असेल तर ते म्हणाले की नाही. तथापि, हे खरोखर महत्वाचे काहीतरी विसरले आहे - कोणीही ज्यांचे आपण न्यायनिवाडा न करण्याची निवड करत आहे ते असे नाही ज्यांचे मत आपणास महत्त्वाचे आहे. आपण स्वत: काय विचार करता ते जास्त महत्वाचे आहे - आपल्याला नेहमीच आपल्या स्वतःच्या मतांशी जगणे आवश्यक आहे.
2 -
स्क्रिविंग अप विचार आपण एक स्क्रू अप बनवा थांबाजेव्हा ते लिंग येतो तेव्हा प्रत्येकजण चुका करते. कधीकधी लोक इतके मद्यधुंद होतात की ते कंडोम घालण्यास विसरतात, किंवा ते एका नवीन जोडीदाराला सांगण्यास अपयशी ठरतात जेणेकरून त्यांना एसटीडीला तोंड द्यावे लागले असेल. अशा परिस्थितीत आदर्श आहेत का? नाही, परंतु आपण त्यास दुरुस्त करू शकता जोपर्यंत आपण आपली चूक जुळत नाही तोपर्यंत स्क्रि अप केल्याने आपल्याला एक स्क्रू तयार होत नाही.
याचे उत्तम नमुना एक व्यक्ती आहे ज्याने सुरक्षित (आर) सेक्स एकदा विसरले किंवा अयशस्वी केले आणि म्हणून निर्णय घेतला की पुढच्या वेळी त्यांच्या जोडीदारासह गुंतलेल्या वेळी कंडोम किंवा इतर अडथळा वापरणे निवडण्यात काहीच अर्थ नसतो. हे अनेक कारणांसाठी मुर्खपणाचे आहे, यात तथ्य आहे की एखाद्याला एसटीडी आहे जरी, प्रत्येक वेळी ते लैंगिक संबंध ठेवत नाहीत. प्रथमच भाग्यवान होणं शक्य आहे, परंतु आपण पुन्हा भाग्यवान झाल्याची अपेक्षा ठेवण्यापेक्षा आपला धोका कमी करणे चांगले आहे.
3 -
आपण आपल्या लैंगिक आरोग्य स्थितीबद्दल गृहीत धरू नकाएक सामान्य गैरसमज आहे की एखादी व्यक्ती एसटीडी असेल तर त्याला माहिती होईल. हे दोन चुकीच्या गृहीतकांतून उद्भवते - सर्व एसटीडीजमध्ये लक्षणे असतात आणि एसटीडी चाचणी ही आरोग्य सेवेचा नियमित भाग आहे. दुर्दैवाने, दोन्हीपैकी कोणतीही श्रद्धाच खरी नाही. बहुतेक एसटीडी संक्रमणामध्ये काही लक्षणं नाहीत - परंतु दीर्घकालीन नुकसान होऊ शकते किंवा साथीदारास दिली जाऊ शकतात - आणि बर्याचच डॉक्टर नियमितपणे आपल्या रुग्णांना एसटीडीसाठी चाचणी देत नाहीत. कोणी तरी दरवर्षी तपासणीसाठी जातो, तरी त्यांना एसटीडी टेस्ट कधीच मिळाला नसता.
या अशा उत्कृष्ट उदाहरणे आहेत ज्याने म्हटले आहे की "ओह, तो स्वच्छ आणि चांगले कपडे घातलेला आहे.त्याकडे एसटीडी आहे असा कोणताही मार्ग नाही, ज्याने असे म्हटले आहे की" माझ्यात कोणतीही स्राव नसते, मला कदाचित संक्रमित होऊ शकत नाही, "आणि जो जो आपल्या जोडीदाराला सांगतो" मी दोन महिन्यांपूर्वी डॉक्टरकडे गेलो, जर मी ठीक नसलो तर त्याने मला सांगितले असते. "त्यांच्यापैकी कोणीही चुकीचे असू शकते कारण त्यांच्यापैकी कोणीही त्यांच्या विश्वासाचा एक ठोस आधार नसतो. श्रीमंत, स्वच्छ माणसे एसटीडी होऊ शकतात, एसटीडीच्या सर्व लक्षणांवर नाही, आणि बर्याच काही डॉक्टरांनी प्रतिबंधात्मक काळजी मध्ये एसटीडी तपासणी समाविष्ट केली आहे.
एखाद्या व्यक्तीची एसटीडी स्थिती जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्यांनी आवश्यक असलेल्या चाचण्यांची मागणी करणे आणि परिणामांची प्रतीक्षा करणे.
4 -
एसटीडीचा विचार डर्टी किंवा शेलमूल म्हणून थांबवाजेव्हा लोक एखाद्याला "गलिच्छ" म्हणवून म्हणतात तेव्हा ते मला दुःखी करते कारण त्यांच्याकडे एसटीडी आहे- खासकरुन जेव्हा ते स्वत: चे वर्णन करतात. एसटीडी कुठल्या इतर रोगांपेक्षा कमी आहे, आणि प्रत्येकास एकास प्राप्त होण्याचा धोका आहे. हे विशेषतः खरे आहे कारण या आजारांना गलिच्छ किंवा लज्जास्पद म्हणून ओळखले जाते, लोक सहसा संभाव्य लैंगिक संबंधांसह त्यांच्या आरोग्यासाठी आणि चाचणी स्थितीबद्दल चर्चा करण्यास भाग पाडत नाहीत. त्या अर्थातच, फक्त धोका त्यांना अधिक ठेवते.
याचे क्लासिक उदाहरण नागीण रोग निदानाचा वापर करून एखाद्याला लाज वाटण्याची किंवा त्यांच्याबद्दल काहीतरी वाईट काहीतरी आहे हे सूचित करणे आहे. हे वस्तुस्थितीकडे दुर्लक्ष करते की जननेंद्रियाचे नागीण अत्यंत सामान्य आहे - आणि अशा रोगास ज्यात केवळ एका संक्रमित लैंगिक साथीदाराला मिळण्याची शक्यता असते. नागीण संक्रमण एखाद्याला गलिच्छ किंवा गचाळ करत नाही. ते त्यांना अशी व्यक्ती बनवते जिला व्हायरसचा धोका आहे - आणि अपरिहार्यपणे भेदक संभोगाच्या माध्यमाने.
5 -
असुरक्षित समागम सोबती संबंधित संबंध थांबवाप्रसारमाध्यमे सामान्य म्हणून वर्णन केलेल्या माझ्या लैंगिक वर्तनांच्या यादीत माझी अशी धारणा आहे की सुरक्षित सेक्स करणे बंद करणे सामान्य आहे आणि आपण स्वत: ला वचनबध्द म्हणून जाहीर केले आहे. याचा अर्थ असा होतो की सुरक्षित लैंगिक संबंध असे काहीतरी आहे जे लोक केवळ त्यांच्या संबंधांची सुरूवात करतात. तथापि, सुरक्षित लैंगिक संबंध आपण त्यातून बाहेर पडू नये असे होऊ नये. जर आपल्याला चांगले, गरम, संरक्षित लिंग येत असेल तर आपले नाते अधिक निकट ठेवा. हे आपल्या वर्तनला अधिक धोकादायक बनवते.
याचे उत्तम उदाहरण दोन महिन्यांनंतर सुरक्षित संभोग करणार्या एका विवाहित जोडपे आहे कारण ते आता एकमेकांना "वचनबद्ध" आहेत. मग जेव्हा ते अप खंडित होतील आणि नवा पार्टनर शोधतील, तेव्हा ते पुन्हा पुन्हा तेच करतात. असुरक्षित समागम सलगीची चाचणी होते, जी फक्त मूर्ख आहे. लेटेकची सख्यची कमतरता नसते. हे आपल्या भागीदारास सांगते की आपण त्यांच्या आरोग्याचे रक्षण करु इच्छित आहात असे त्यांना पुरेसे प्रेम करता.
6 -
आपल्या भागीदारांसह संभाषण टाळाबरेच लोक सेक्सबद्दल बोलण्यापासून तिरस्कार करतात. त्यांना अस्वस्थ आणि लज्जास्पद वाटते, किंवा ते म्हणतात की लैंगिक जोखमी, एसटीडी तपासणी आणि सुरक्षित सेक्स बद्दल बोलणे मूड नष्ट करते. तथापि, माझ्या अनुभवाप्रमाणे, काय खरोखर मूड नष्ट करते काय आपल्या शरीरातील किंवा संबंध काय संबंध कदाचित काय चिंता आहे काळजी. काय झाले हे जाणून घेणे काहीतरी चुकीचे होण्याची संभाव्य चिंता करण्यापेक्षा कमी तणावपूर्ण आहे.
याचे क्लासिक उदाहरण म्हणजे "मी समागम करण्याबद्दल बोलू इच्छित नाही, चला तो आधीपासूनच करूया." समस्या अशी आहे की, असे म्हणत आहे की त्याच्या साथीदाराला सोडून जाणार नाही कारण तिला सेक्सबद्दल बोलण्याची इच्छा नाही. एसटीडी उघड केल्याबद्दल त्याला काळजी आहे का? त्याची चाचणी कधी केली गेली नाही? कंडोमचा वापर कसा करायचा ते त्याला माहित नाही का? किंवा त्यांनी संभाषण करायला लाज वाटली असेल का? आपण वास्तविकपणे बोलू पर्यंत, शोधण्यासाठी कोणताही मार्ग नाही
हे देखील उल्लेखनीय आहे की सेक्सबद्दल बोलत हे फक्त सुरक्षित करण्याबद्दल नसते, ते अधिक गरम बनविण्याबद्दल आहे आपले भागीदार आपले मन वाचू शकत नाही. आपण समागम करताना काही आनंद असल्यास, किंवा प्रयत्न करू इच्छित असल्यास, मिळविण्याचा एकमेव मार्ग विचारणे आहे त्याचप्रमाणे, आपल्या जोडीदाराची काही गोष्ट आहे ज्यामुळे आपण "ick!" वर जाल, ते आपण सांगत नाही तोपर्यंत थांबणार नाही.
7 -
भीतीमुळे शासन करण्याचे थांबवाकाही लोक एसटीडी स्क्रीनिंगसाठी जात नाहीत कारण ते घाबरले आहेत कदाचित ते सकारात्मक असतील. तथापि, आपल्या चाचणी परिणामांची माहिती नसल्यामुळे आपण संक्रमित झाल्याची शक्यता काढून टाकत नाही आणि हे आपल्याला जबाबदार पद्धतीने कार्य करण्यास बंधनकारक नाही. हे सर्व आपण घाबरत राहात आहे. बर्याच लोकांना असे आढळले की सकारात्मक परीणाम परिणाम प्राप्त करण्यामुळे त्यांच्या चिंतांमुळे खूपच आराम मिळतो - कारण किमान ते माहित असून त्या ज्ञानाला सामोरे जाण्यासाठी त्यांचे व्यवहार बदलू शकतील. आणि तुमच्या परीक्षेचा निकाल नकारात्मक असेल तर? मग आपण त्याप्रकारे त्यांचे लक्ष ठेवण्याकडे लक्ष देऊ शकता.
याचे एक उत्कृष्ट उदाहरण अशी व्यक्ती आहे जी ते ओळखतात की ते कदाचित एचआयव्हीच्या बाहेर गेले असतील परंतु परीक्षणे प्राप्त करू नये कारण त्यांना माहित नसल्यास ते संक्रमित आहेत, त्यांना त्यास सामोरे जाण्याची गरज नाही. दुर्दैवाने, चाचणी घेत नाही त्यांच्या आरोग्यासाठी आणि त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या आरोग्यासाठी दोन्हीही वाईट आहे. एचआयव्हीचे दीर्घकालीन परिणाम हे केवळ लवकर उपचारांपासून टाळले जात नाहीत, परंतु अनियंत्रित, अनुपचारित व्यक्ती हा विषाणू आपल्या भागीदारांपर्यंत पोहोचवण्याची सर्वात जास्त शक्यता आहे.
8 -
आपले डॉक्टर नेहमी बरोबर विचार करणे थांबवाबर्याच डॉक्टरांना एसटीडी बद्दल काहीही माहिती नाही, किंवा त्यांना जे काही माहित आहे ते इतके थोडे ज्ञान असणे धोकादायक आहे बर्याच वैद्यकीय शाळांमध्ये लैंगिक आरोग्याबद्दल काहीच शिकवले जात नाही, आणि बर्याच डॉक्टरांना त्यांच्या आरोग्यविषयक क्षेत्रातील मानक बदलांविषयी आणि माहितीमध्ये सतत बदल करण्याची समस्या येत नाही, ज्याबद्दल ते विचार करत नाहीत - चर्चेवर चर्चा करू नका. म्हणून, आपले डॉक्टर लैंगिक आरोग्याबद्दल काही शंकास्पद वाटत असल्यास, दुसरे मत शोधा शिवाय, एसटीडी चाचणीसाठी ढकलणे घाबरू नका. जर तुम्हाला हवे असेल, तर त्यासाठी काही विचारू शकत नाही.
दुर्दैवाने याचे उत्कृष्ट उदाहरण बरेच लोक ज्यांना त्यांच्या डॉक्टरांनी त्यांना अशा गोष्टी सांगितल्या आहेत की गोंधळात ई-मेल पाठवले आहे जसे "एसटीडीसाठी चाचणी घेण्याची गरज नाही कारण आपल्याकडे लक्षणे नाहीत" (चुकीचे) किंवा "नागीण परीक्षणे निरर्थक असतात कारण आपण व्हायरसवर प्रवेश करू शकत नाही जर आपण अचानक उद्रेक झाला नाही" (चुकीचाही)
9 -
तोंडावाटे समागमाच्या जोखीम कमी करणे थांबवातोंडावाटे समागम करणे समागम म्हणून जितके जास्त लैंगिक क्रिया करते तितकेच आहे, आणि त्यामध्ये बर्याच प्रकारच्या जोखमी आहेत . आपण तोंडावाटे समागम करताना गर्भधारणा करू शकत नाही, आणि काही एसटीडी सहजपणे संक्रमित होत नाहीत, त्यामुळे ते धोका-मुक्त क्रियाकलाप करीत नाही. शिवाय, मुखमैथुन म्हणजे संभोग म्हणून मौखिक संभोग भावनिक स्वरूपातील असू शकतात, अधिक घनिष्ठ नसल्यास आणि म्हणूनच भावनिक धोकाही असतो.
याचे एक उत्कृष्ट उदाहरण लोक आहेत ज्यांना कल्पना नव्हती की त्यांच्यापर्यंत जनुकीय नागीण होण्याचा धोका एखाद्याला थंड तोंडाशी तोंडावाटे मिळू शकतो. मौखिक सेक्सच्या असंख्य माध्यमांचे चित्रिकरण देखील वास्तविक सेक्सपेक्षा कमी असतं - म्हणजे "मी त्या स्त्रीशी लैंगिक संबंध ठेवू शकलो नाही, त्यानं मला फक्त धक्का बसला." लिंग काय आहे याची व्याख्या वेगवेगळी असू शकते, परंतु बहुतेक लोकांसाठी हा शब्द फक्त संभोगापेक्षा बरीचशी असतो.
10 -
आपल्या भागीदारांना (आणि स्वतःला) दोष देणे थांबवाजेव्हा लोक एसटीडी निदान प्राप्त करतात, तेव्हा ते करतात ते सर्वप्रथम एखाद्याला दोष देतात. त्यांना हे जाणून घ्यायचे आहे की त्यांचे भागीदार त्यांच्यासाठी अशा भयंकर गोष्टी कशी करू शकले असते आणि ते बर्याचदा क्रोधातून बाहेर पडले आणि ते अडखळत होते या भावनेने ते अडकले आहेत. तथापि, बहुतेक लोक द्वेष च्या बाहेर एसटीडी पसरत नाही. त्यांनी त्यांना अज्ञानांपासून दूर ठेवले, जेव्हा त्यांना कळत नाही की ते संक्रमित झाले आहेत किंवा त्यांनी त्यांना लज्जास्पदपणे बाहेर काढले आहे, जेव्हा त्यांना निदान उघड करण्यास घाबरत असेल ज्यामुळे कोणीतरी त्यांचे विचार कमी करू शकेल. खुप काही अपवाद असले तरी - जे लोक शांततेने एसटीडी पसरवू इच्छितात त्यांना इतरांना असे वाटते की त्यांना काय वाटत आहे - अशा प्रकारचे वर्तन नियम नाही.
नवीन लैंगिक साथीदार घेताना सहानुभूती असणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे, जसे आपल्याशी वागणूक घ्यावे अशी तुमची इच्छा आहे आणि त्यांना आशा आहे की ते त्याचप्रमाणे करतील, कारण जोखीम आणि श्रोण्याबद्दल विशिष्ट प्रश्न विचारून सक्रियपणे स्वतःचे संरक्षण करणे आहे उत्तरांकडे आपण स्वत: ला बनवू शकणार्या समान निवडींसाठी इतरांना दोष देऊ नका.
याचे उत्तम उदाहरण म्हणजे अशी लोक जे एसटीडीला एका नवीन भागीदारास उघड करू नयेत तर सुरुवातीला त्या व्यक्तीला उघडकीस आणणार्या व्यक्तीला दोष देतील. सिध्दांत, त्यांच्या स्थितीबद्दल चर्चा करताना ते ज्या समस्यांना सामोरे जात आहेत त्यांना मदत करायला त्यांना मदत करणे आवश्यक आहे कारण त्यांच्या पूर्वीच्या भागीदाराने दुर्दैवी निवड केल्याचा खुलासा केला नसल्यास, चक्र हे वारंवार फक्त पुन्हा पुनरावृत्ती करते.