IBD कारण रात्री घाम नाही का?

बाधा झालेला झोप ही दिवसभर चांगले वाटू शकते

दाहक आतडी रोग असलेल्या अनेक लोक (आयबीडी) रात्री घाम येणे अनुभव हे आयबीडीचा एक भाग असू शकते जो प्रत्येक जवळ येतो, किंवा अशी समस्या असू शकते जो वेळोवेळी जवळपास येतात. एखाद्या रोगाच्या भडभळलेल्या किंवा औषधांच्या दरम्यान स्विच करताना किंवा विद्यमान औषधांच्या डोसमध्ये बदल करताना रात्री घाम येणे अधिक वारंवार होऊ शकते. घाम येणे कधी किंवा किती वेळा झपाट्याने घ्यावे ते महत्त्वाचे नसते, रात्रीची झोपा काढण्यासाठी एक समस्या उद्भवली जाते.

रात्रीच्या वेळी गरम आणि घामरेडा असल्यामुळे अनेक वेळा जागे होताना त्रासदायक आणि नैराशोधक जागृत होणे आणि अस्वस्थ करणे हे काम बदलणे आता शक्य झाले आहे आणि संभवत: अगदी बिछानेदेखील. एवढेच नाही तर, प्रक्रियेत एक बेडमेट किंवा रूममेट जागेचा धोका आहे. रात्रीच्या रात्रीची झोप कमी झाल्यानंतरचा दिवस अतिशय भयावह आहे आणि आयबीडीतील लोकांना देखील त्यांच्या जीवनावर जास्त तणाव जोडण्याची आवश्यकता नाही.

झोप आणि IBD

झोप ही आयबीडीडशी संलग्न आहे. अद्याप हा विषय अभ्यासाचा अभ्यास करीत असतानाच, हे मान्य केले आहे की ज्या लोकांकडे IBD आहेत त्यांच्या लक्षणांची तपासणी करण्यासाठी गुणवत्ता विश्रांतीची आवश्यकता आहे. खरेतर, काही अभ्यासात असे दिसून आले आहे की झोप मध्ये गोंधळ भडकणेचा पहिला लक्षण असू शकतो. रात्री झोपेतून उठणे, झोप होणे अशक्य किंवा निद्रानाश, आधी होणारे इतर लक्षण जसे की अतिसार दिसू लागतो. एक झोप ट्रॅकर वापरणे काही लोक झोप आणि त्यातील पैलूंवर लक्ष ठेवण्यास मदत करू शकतात जसे की झोपेची गुणवत्ता आणि किती वेळा रात्रभर जागृतता असते

का रात्री रात्रभर घाणे का?

IBD (किंवा, प्रत्यक्षात, IBD च्या संभाव्य जटिलतेपैकी बर्याच जटिल समस्या) एक भडकणे एक बर्याच लक्षणे एक ताप आहे . रात्री दरम्यान, ताप अनेकदा वाढू शकतो, ज्यामुळे शरीराचे तापमान वाढते आणि कमी होते. आपण पजामा परिधान करत असाल आणि एक पत्रक आणि आच्छादन देखील झाकलेले असाल, तर आपण कदाचित घाम येणे सुरू करू शकाल.

सुरुवातीला तुम्ही जागे होणार नाही, परंतु नंतर तुमच्या शरीराचे तापमान कमी होईल, तुम्हाला थंड आणि असुविधाकारक वाटत असेल आणि शेवटी अखेरीस तुम्ही ओले भिजवून जागे व्हाल.

आपल्याला रात्रीच्या घाम येणे आल्यास, ते पुढील डॉक्टरांच्या भेटीमध्ये वाढले पाहिजे. आयबीडी लोकांवर परिणाम करणारे अशा मोठ्या समस्येत हे कदाचित एक प्रमुख समस्या वाटू शकते, परंतु हे महत्त्वाचे आहे. जरी तुम्हाला बरे वाटत असेल, परिस्थिती हाताबाहेर होण्याआधी किंवा आपल्यासमोर मोठी समस्या उद्भवल्याशिवाय आपल्या डॉक्टरांशी झोप विचलनासंदर्भात चर्चा करा .

रात्री घाम व्यवस्थापित करण्यासाठी टिपा

रात्रीच्या घामांपासून दूर राहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग जे आपण प्रतिबंधित करू शकत नाही ते त्यांच्यासाठी तयार केले जाणे आहे. अस्वस्थता कमी करणे आणि शक्य तितक्या लवकर परत येणे परत येण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे रात्रीच्या घामांबरोबर व्यवहार करण्यासाठी काही टिपा समाविष्ट आहेत:

• अंधारात राहा आपण रात्रीच्या घामांबरोबर उठता तेव्हा बर्याच दिवे चालू करू नका, कारण हे फक्त आपल्याला अधिक जागृत करेल उज्ज्वल प्रकाश कमी करण्यासाठी बेडरूममध्ये आणि बाथरूम मध्ये प्रकाश व्यवस्था समायोजित जलद गती परत येणे मदत होईल.
• ते बदला! कपडे बदलणे आणि हातात हात घालणे, जेणेकरुन आपण सुकाणे आणि शक्य तितक्या जलद झोपायला जाऊ शकता. बेडिंगच्या 3 संचांना ठेवा जेणेकरून बेडवर एक असेल, एक स्वच्छ आणि एक काळ्या पैशाचा

• भावी तरतूद. जेंव्हा तुम्ही उठता तेव्हा आपल्याला शांत करण्यास मदत करण्यासाठी आपल्या बेडसाईटद्वारे थंड पाणी ठेवा.
• स्टॅक 'एम अप आपले सपाट पेंगणे टाळण्यासाठी काही जाड टॉवेल्सवर किंवा अतिरिक्त आच्छादन वर झोपण्याचा प्रयत्न करा टॉवेल किंवा आच्छादन संतृप्त झाल्यास, आपण त्यांना काढून टाकू शकता आणि खाली आपले बेडिंग अजूनही थंड आणि कोरडे असेल.
• ते स्वच्छ ठेवा आपले गद्दा स्वच्छ ठेवण्यात मदत करण्यासाठी आपल्या पत्रकाखाली आणि आपल्या उशासह गद्दे रक्षक वापरा
• ते छान. आपले खोली थंड ठेवा आणि कपड्यांमध्ये आणि आच्छादनांमध्ये एकत्र येणे टाळा.
• ताजी हवा मदत करते एक खोली पंखे, खिडकीच्या पंखासह खोलीत किंवा एक ओपन विंडोही वाहतूक करण्यास मदत करते.

एक शब्द

प्रत्येकासाठी झोप आवश्यक आहे, परंतु IBD मधील लोक विशेषत: झोपेच्या समस्या येतात. स्नानगृहात जाण्यासाठी वर जाणे, स्पष्ट स्वप्ने आणि रात्री घाम येणे हे सर्वांवर झोप लावू शकतात. एखाद्या गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टबरोबर झोपेबद्दल बोलणे सहजज्ञ वाटत नाही परंतु हे IBD चे एक महत्त्वाचे पैलू आहे जे व्यवस्थापित केले पाहिजे. काही प्रकरणांमध्ये, झोपेच्या विशेषज्ञांसोबत काम करणे अधिक गुणवत्तायुक्त झोप मिळविण्यासाठी मदत करू शकते आणि त्यामुळे झोप कमी होण्यामागील काही माध्यमिक संभाव्य परिणाम कमी करण्यास मदत होते, जसे की IBD च्या लक्षणांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो.