कार्टूनिस्ट आणि विनोदी नर्तकांनी डॉक्टरांच्या कार्यालयात दीर्घ प्रतीक्षा वेळाबद्दल खूप काही सांगितले आहे. आणि बर्याच विनोदांप्रमाणेच या विटिस्सिम्सच्या मागे काही सत्य आहे. 2014 मधील एका अभ्यासामध्ये असे आढळले की अमेरिकेत डॉक्टरांच्या कार्यालयात सरासरी 20 मिनिटे, 16 सेकंद वेळ आणि जास्त वेळ मिळणे
पहिल्या दृष्टीक्षेपात, आपण विचारू शकता की डॉक्टर वेळेवर कसे येऊ शकत नाहीत- उदाहरणार्थ, वकील किंवा अकाउंटंट नियोजित भेटीसाठी वेळेवर असेल
समस्या एक निकड आणि unpredictability आहे. आपण करांवर जाणे पूर्ण केले नसल्यास, आपण एका आठवड्यात दुसरी नियुक्ती करु शकता. असे नाही तर रक्तरंजित नाक, तीव्र पोटदुखी, किंवा त्या क्षणाला जन्माला येण्याची निवड करणार्या मुलासह.
काहीवेळा असे असले तरीही दीर्घ प्रतीक्षा वेळ हा एक चांगला चिन्ह आहे . तो नेहमीच नसतो, तरी असे होऊ शकते की दिवसातील सर्वात मागे असलेल्या डॉक्टरला सर्वात दयाळू आणि पुर्णपणे दम आहे.
ठीक आहे. पण आपल्या डॉक्टरांना दुसर्या रुग्णाला जास्तीत जास्त काळ वाट पाहण्याची वाट पाहत असताना (आणि अशी आशा आहे की जेव्हा आपल्याला त्याची गरज वाटेल तेव्हा ते तुम्हाला अधिक वेळ देईल), आपण काही वेळ कोणत्या गोष्टी भरवू शकता?
आनंददायक उपक्रम
"गमावलेला" वेळेवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, आपण वाट पाहत असलेल्या काही गोष्टी करण्याची प्रतिक्षा म्हणून प्रतीक्षा करा - जे सामान्यपणे सामान्य कार्यदिवसामध्ये आपण करणार नाही.
- त्या कादंबरीच्या पाठीचा कणा मोडण्यासाठी वेळ काढा, आपण वाचण्यात अर्थ होतो. काळजी करू नका की आपण काहीही करीत नाही (आपण कर्तव्याकडे गेलात तर). आपण पात्र असलेल्या आनंदाच्या काही क्षणांचा आनंद घेत आहात आणि हे महत्वाचे आहे!
- दुसर्या रुग्णाला भेट द्या. आपण एकटा किंवा चिंता वाटणारी कोणाला दिसत आहे? प्रथम विचारा, जसे आपण लक्षात घेतलेले रुग्णाला बोलायचे नसेल. दुसरीकडे, आपण एकाकी व्यक्ती ऐकण्यासाठी वेळ घेत असताना किती वेळ प्रतीक्षा करावी हे आश्चर्यकारक आहे.
- एका मित्राशी बोलायला आणा. हे एक कॉफी शॉप नाही, परंतु डॉक्टरांच्या प्रतीक्षा कक्षातून व्यत्यय न घेता बोलायला चांगली वेळ असू शकते - जोपर्यंत आपल्या डॉक्टरांना वेळ नसतो तोपर्यंत
व्यावहारिक उपक्रम
आपण काही उपक्रम जे घाबरतात आणि नेहमी बंद टाकत आहेत? यापैकी एकाच्या भेटीसाठी आपल्या प्रतीक्षा वेळाचा वापर केल्याने केवळ प्रतीक्षा जलद होत नाही परंतु आपण आपल्या कुटुंबियांकडे घरी परत येता तेव्हा आपल्याला मुक्त करू शकता. दुसरीकडे, काही गोष्टी आपण काय करू इच्छिता (प्रतीक्षा कक्षांच्या मर्यादांपुरता मर्यादित) परंतु त्यास लागलेल्या वेळेस (उदाहरणार्थ, आपल्या फोनवर खेळणे) समायोजित करण्यास सक्षम नाहीत काय आहेत? येथे काही कल्पना आहेत:
- एक पत्र लिहा. इथे एक पत्र आहे ज्याला पाठवण्यासाठी आपण अर्थ करीत आहात पण फक्त जवळपास मिळत नाही? स्थिर पत्ते, कार्ड्स आणि आपली अॅड्रेस बुक-अगदी स्टॅम्प तरी आपण आपल्या मार्गावर असलेल्या पत्त्यावर मेल पाठवू शकता जेणेकरुन ते हरवलेले नाही हे लक्षात ठेवा की ईमेलच्या या दिवसात, लोक अजूनही गोगलगाय मेल कार्ड आणि अक्षरे मिळविण्याबद्दल प्रशंसा करतात. येथे वैयक्तिक माहितीवर काही कल्पना आहेत जे एका मित्राला ते पत्र खासकरुन विशेष करू शकतात.
- आपले चेकबुक शिल्लक.
- आपल्या करांवर कार्य करा.
- थोडी विश्रांती घे. प्रथम, रिसेप्शनिस्टला कळू द्या की आपण कदाचित निरोप घेऊ शकता जेणेकरुन आपण आपली नेमणूक चुकवू नका
- गोंधळ सूची बनवा घरगुती गोष्टींची यादी बनवा जे करणे, खरेदी करणे किंवा दुरुस्तीची गरज आहे. किंवा आयफोनसाठी किरकोळ किराणा यादी अॅप्स तपासा.
- आपली रोजची भक्ती किंवा ध्यान करा.
- आपल्या नखांची फाईल आणि / किंवा पॉलिश करा
- अलीकडे एक प्रतीक्षा कक्षाने विचारले, "काय आहे iCloud?" जरी आपण एखादे पुस्तक किंवा लेखन साहित्य आणणे विसरला असला तरीही आपल्या फोनवर सहसा फोन असेल. आपल्याकडे स्मार्टफोन असेल तर आपण परिचित नसलेल्या कार्यांचा वापर कसा करावा हे जाणून घ्या, आपले ईमेल किंवा फोटो फोल्डरमध्ये व्यवस्थापित करा किंवा नवीन आणि मनोरंजक अॅप्सच्या शोधासाठी शोधा.
विनोदी क्रियाकलाप
आपण खरोखर कंटाळा आला असल्यास, तो काही विनोद घेण्यात मदत करेल. या कल्पना विचारात घ्या:
- इतर रुग्णांना प्रतिक्षेच्या खोलीत बघून आपल्या आवडत्या कार्टून वर्णांशी तुलना करून त्यांच्या मुलांना बाँड करा (हे विचित्रपणे करा).
- प्रौढांसाठी, प्रतीक्षा कक्षातील मुलांच्या विभागात खेळण्यांसह खेळा.
काय आपल्या प्रतीक्षा कक्ष बॅग मध्ये पॅक करण्यासाठी
जर आपण वर्षातून एकदा आपल्या डॉक्टरांनाच भेटत असाल तर कदाचित प्रतीक्षा कक्ष बॅग पॅकेजिंगची समस्या नाही. परंतु आपण जर बर्याच भेटींचा अनुभव घेतला, उदाहरणार्थ, फॉलो-अप भेटी, सल्लामसलत, दुसरी मते किंवा केमोथेरपी भेटी, तयार पिशवी ठेवून प्रतीक्षाची निराशा कमी होऊ शकते. यापैकी काही वस्तूंचे पॅकेजिंग विचारात घ्या:
- आपण वाचत अर्थ आले आहेत पुस्तक. एक बुकमार्क तसेच पॅक खात्री करा.
- आपली अॅड्रेस बुक.
- स्टेशनरी आणि कार्ड्स, स्टॅम्प
- आपला आवडता पेन
- आपले विणकाम किंवा crochet पुरवठा.
- आपण थंड झाल्यास एक हलके घोंगडी.
- शब्दकोडे किंवा सुडोकू
- एक iPod.
- आपल्या फोन / आइपॉड / आयपॅडसाठी चार्जर्स
- एक पाणी बाटली आणि नाश्ता. आपण पॅक ठेवू शकता अशा स्नॅक्स निवडा आणि ग्रॅनोला बारसारखी तयार करा
- केमोथेरपीमधून जाणे याचा दुष्परिणामांसह एकाधिक प्रतीक्षा वेळा असा होतो ज्यात अतिरिक्त सावधगिरी असणे आवश्यक आहे. केमोथेरेपीसाठी काय पैक करावे या मूलभूत यादी तपासा.
मुलांशी वाट बघत
एकट्या प्रतीक्षा करण्यापेक्षा मुलांशी वाट बघणे अवघड असू शकते. सामान्य मुलाच्या भूक आणि लक्ष कालावधी विचारात घ्या. अनेक प्रतीक्षा कक्ष खेळणी आणि पुस्तके देतात, परंतु आपल्या स्वत: च्या बॅगमध्ये पॅक करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. आपणास कदाचित कळेल की क्रियाकलाप आपल्या मुलाचे लक्ष सर्वात जास्त काळ काय ठेवेल, आणि फ्लू सीझनमध्ये असल्यास किंवा कुटुंबातील कोणालाही रोगप्रतिकारक प्रणाली दडपल्यासारखे असेल तर आपण प्रतीक्षागृह खेळण्यावर जी जीवे मारतो (परंतु आश्चर्यकारकपणे , खेळणी आणि प्रतीक्षा कक्षांची पुस्तके कमी अपेक्षेपेक्षा "जिल्मी" आहेत). आयटमसाठी येथे काही कल्पना आहेत:
- हँडहेल्ड इलेक्ट्रॉनिक गेम.
- आपला फोन (किंवा त्यांचा)
- एक iPad.
- पाणी किंवा रस, ग्रॅनोलासारख्या निरोगी नाक, फळ फोडणी
- रंगीबेरंगी आणि क्रेयॉन किंवा रंगीत पेन्सिल (एक नवीन रंगाची पूड किंवा मार्कर खरेदी करणे आणि तेही पेपरमध्ये ओघ करणे हे अतिरिक्त विशेष करू शकतात.)
- पुस्तके
- लहान मुलांचे खेळ जसे क्रिया आकृत्या.
- मी आयफोन पाहणे आपण हे कसे विसरतो हे विसरल्यास, आपण "मी जासूद" म्हणता आणि आपले मुल जे पाहत आहात ते ओळखण्याचा प्रयत्न करते उदाहरणार्थ, "मला काहीतरी आवडते ते गवत आणि पाणी आवडते" (एक कार्यालय वनस्पती).
पुढचे पाऊल
आता आपल्याकडे प्रतीक्षा करताना आपण व्यस्त ठेवण्यासाठी क्रियाकलाप आहेत, आपण आपल्या भेटी सहजतेने जाण्यासाठी काय घेऊन येईल? डॉक्टरांच्या भेटीत काय आणणार या टिपा पहा तसेच दीर्घ प्रतीक्षा वेळा टाळण्यासाठी कसे
कर्करोग असलेल्या लोकांसाठी खोलीची सर्व्हायव्हल किट
जर आपण कर्करोगाने जीवन जगत असाल तर आपण असे वाटू लागू की आपण घरापासून पेक्षा जास्त प्रतीक्षेत असलेल्या खोल्यांमध्ये अधिक वेळ घालवू शकता. आपल्या ऑन्कोलॉजी भेटींसाठी कसे तयार करावे याबद्दल काही टिपा येथे आहेत
> स्त्रोत:
आररोल, बी., अल्रुटझ, एस. आणि एस. मोयस खोल्या प्रतीक्षा सराव मध्ये मासिके वृद्धत्व बद्दल रुग्ण तक्रारीसाठी आधार एक अन्वेषण: गट अभ्यास 2014. 34 9: जी 762
मोठ्या शहरांतील डॉक्टरांसाठी सर्वात कमी सरासरी प्रतीक्षा वेळ वर्षभर एक मिनिट वाढली. Business.com मार्च 26, 2014.
वाइबल, पी. प्रतीक्षा कक्ष उपाय: डॉक्टर विलंब साठी देते (डॉक्टरचा दृष्टीकोन.) सहभागी चिकित्सा औषध जर्नल . 2012 जाने 11.