आपल्या थायरॉइड आरोग्य मध्ये एक प्रभावी भूमिका घेतल्याबद्दल
अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशनच्या मते, अमेरिकेत राहणा-या 12 टक्के लोक आपल्या आयुष्यात एकदा थायरॉईडची स्थिती विकसित करतील.
आपल्याला एक थायरॉईड रोग न होण्याची खात्री पटवून देणारी कोणतीही एक पायरी नसली तरी नक्कीच आपण मदत करू शकता.
1 -
एक्स-रयईड केल्यावर थायरॉइड कॉलर मागवाआपण दंत एक्स-रे घेण्यापूर्वी, एक्स-रे तंत्रज्ञानास आपल्या गळ्यावर कॉलर ठेवण्याबाबत ("थायरॉईड कॉलर" म्हटले जाते) विचारण्याची खात्री करा. हे कॉलर एक turtleneck स्वेटर च्या मान भाग सारखे थोडा दिसते, आणि तो जोरदार आणि आघाडी घेतली आहे.
कॉलरचा उद्देश रेडिओजन प्रदर्शनापासून आपल्या थायरॉइड ग्रंथीचे संरक्षण करणे आहे. हे महत्वाचे आहे, कारण आपले स्थान आणि मोठ्या आकारामुळे आपल्या थायरॉईड ग्रंथी आपल्या डोक्यात आणि मानेच्या क्षेत्रातील सर्वात संवेदनशील भाग आहे.
2 -
धुम्रपान करू नकासिगारेटच्या धूराच्या विविध प्रकारांमध्ये विषारी द्रव्य (विशेषतः थायसाइनेट) आहेत जे विशेषत: थायरॉईडपासून धोकादायक असतात आणि संवेदनाक्षम लोकांमध्ये थायरॉईड रोग टाळू शकतात.
सिगरेट्स धूम्रपान करणाऱ्यांमुळे ग्रॅव्हस रोगाची थिओरोइड डोळ्यांची जटीलता होण्याची जास्त शक्यता असते आणि धूम्रपान करणाऱ्यांकरू त्या डोळ्याच्या समस्यांसाठी उपचार कमी प्रभावी आहेत.
धूम्रपान थांबता सोपा काम नाही, आपल्या डॉक्टरांशी बोल. या निराशाजनक परंतु पूर्णपणे करूचल्याच्या प्रवासात आपल्याला मदत करण्यासाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत.
3 -
सकारात्मक थायरॉइड ऍन्टीबॉडीजचे उपचार विचारात घ्यासंशोधनातून असे दिसून आले आहे की जेव्हा आपण सामान्य TSH चा स्तर येतो, परंतु भारदस्त थायरॉईड पेरॉक्सिडेस (टीपीओ) ऍन्टीबॉडीचा स्तर, थायरॉईड हार्मोन रिस्पॅशन औषध असलेल्या प्रतिबंधात्मक उपचाराने आपल्या ऍन्टीबॉडीचे स्तर आणि जळजळ कमी होऊ शकते आणि आपल्यास काही लक्षण आढळू शकतात. थायरॉईड संप्रेरकांच्या पुनर्स्थापनेमुळे हायपोथायरॉईडीझम विरोधात प्रगती रोखता येऊ शकते हे देखील पुरावे आहेत.
एकंदरीत, थायरॉईड संप्रेरकाची (किंवा या परिस्थितीत) थायरॉईड संप्रेरकांचं पुनर्स्थापण करणं हा निर्णय घेण्याकरता आपल्या डॉक्टरांशी विचारविनिमय चर्चा आवश्यक आहे. तुमचे TSH काय आहे, आपले वय, आपल्या कौटुंबिक इतिहासाचे आणि आपल्या आजाराचे लक्षण आहेत किंवा नाही या सारखे अनेक घटकांचे विचार करणे आवश्यक आहे.
4 -
सोया पेंगुइन जाऊ नकासोय एक विवादास्पद पोषण आहे, खासकरून जेव्हा आपल्या थायरॉइडच्या आरोग्यासाठी येतो आपल्या थायरॉईडवर परिणाम होण्याची शक्यता नसल्यास (संशोधन हे अधिक आणि अधिक समर्थन देत आहे), संमिश्रण मध्ये सोया घेण्याने कदाचित सर्वोत्तम आहे
याव्यतिरिक्त, आपण थायरॉईड रोग असल्यास, आपल्या थायरॉईड संप्रेरकांच्या पुनर्स्थापनेसाठी औषध घेऊन तीन ते चार तासांच्या आत सोया पानाचे सेवन न करणे महत्वाचे आहे. हे संशोधन सातत्याने दाखवून दिले आहे की सोया लेवथॉरेऑक्सिनच्या आतड्यात शोषून घेतो.
5 -
आपल्या डॉक्टरांशी सेलेनियम पुरवणीबद्दल बोलाएक स्वस्त पुरवणी, सेलेनियम, थायरॉईड रोग काही प्रकार प्रतिबंध करण्यास मदत करू शकता. अधिक विशेषत: संशोधनाने असे सूचित केले की सेलेनियममुळे थायरॉईड एंटिबॉडीची पातळी हशीमोटो रोग आणि गर्भवती महिलांना थायरोपॉरॉक्सीडेस (टीपीओ) ऍन्टीबॉडीजसह. शिवाय, गर्भवती महिलांमध्ये, सेलेनियमच्या पूरकतेमुळे पोस्टपार्टम थायरोडायटीस विकसित होण्याची शक्यता कमी होते.
नक्कीच, सेलेनियम घेण्याबाबत आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याची खात्री करा. थायरॉईडच्या आरोग्यात त्याची भूमिका आहे, विशेषत: हाशिमोटोच्या आजारात, अद्याप पूर्णपणे छळ झालेला नाही. खरं तर, अभ्यास सुचवितो की शरीरात उच्च सेलेनियमची पातळी टाइप 2 मधुमेह विकसनशील होण्याचा धोका असू शकतो.
6 -
अणू आणीबाणीसाठी पोटॅशिअम आयोडाइडला हात ठेवण्याचा विचार करापोटॅशिअम आयोडाइड (केआई) एक ओव्हर-द-काउंटर परिशिष्ट आहे, जो अणू अपघाताच्या (किंवा आण्विक सुविधेवरील हल्ला) तासाच्या आत घेतल्यास, थायरॉइडस थायरॉइडच्या कर्करोगापासून धोका टाळता येते.
अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशनच्या अनुसार आपल्या स्थानिक आरोग्य अधिकार्यांकडून केवळ केआय ही घेणे आवश्यक आहे. याचे कारण असे की प्रत्येक किरणोत्सर्गी प्रकाशात किरणोत्सर्गी आयोडिनचा समावेश होतो ज्यामुळे थायरॉइड कर्करोग होतो.
7 -
फ्लोराइडची भूमिका विचारात घ्याकाही संशोधनाने असे सुचवले आहे की फ्लोरिडाटेड पिण्याचे पाणी असलेल्या भागात राहणा-या लोकांना हायपोथायरॉईडीझम विकसित होण्याचा धोका अधिक आहे कारण फ्लोरिडाटेड पिण्याचे पाणी नसलेले इतर संशोधकांनी हे दाखवून दिले नाही. जोपर्यंत या दुव्यावर पूर्णपणे छेडण्यात आले नाही तोपर्यंत सामान्यतः फ्लोराइड टाळण्याची शिफारस केलेली नाही .
तथापि, आपल्या वैयक्तिक आरोग्यामध्ये फ्लोराइडची भूमिका कशी आहे याची काळजी करा, आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.
8 -
आपल्या पाणी आणि Perchlorate बाहेर पहापर्क्लॉर्टे रॉकेट इंधन उत्पादनांच्या उप-उत्पादनामुळे आहे ज्यामुळे संपूर्ण देशभरातील भागात पाणी पुरवठा दूषित झाला आहे. कारण अमेरिकेतील मोठ्या प्रमाणात उत्पादन उपदंश-प्रदूषित पाण्याने सिंचित असून, अमेरिकेतील अन्नधान्य पुरवठ्यामध्ये प्रक्लोरेट देखील प्रचलित आहे.
Perchlorate थायरॉईड संप्रेरक पातळी कमी होऊ शकते असल्याने, आपल्या क्षेत्रातील perchlorate घाण आणि पाणी मध्ये perchlorate साठी जास्तीत जास्त राज्य पातळी वर राहण्यासाठी शहाणा आहे. तसेच, जर आपण चांगले पाणी वापरत असाल, तर ते प्रक्लोरीनेट दूषिततेसाठी तपासले जाण्याचा विचार करा.
9 -
सीलियाक रोग निदान आणि उपचारसेलियाक रोग, एक अट ज्यामुळे आतड्यांमध्ये अल्कप्रश्न ते ग्लूटेन (गहू, राय, बार्ली, आणि ओट्स आणि अन्य संबंधित धान्यांमध्ये आढळणारे प्रथिने) होण्यास कारणीभूत ठरते, त्यास स्वयंप्रतिकारित थायरॉईड रोगाशी निगडीत आहे.
वैद्यक डेटा पारंपारिकतेने ऑटिआयम्यून थायरॉईड रोग असणा-या व्यक्तीचे उपचार करण्यामध्ये ग्लूटेन-फ्री आहार वापरण्यास समर्थन करत नसले तरी काही लोक, विशेषत: ज्यांच्या थायरॉईड रोगांमुळे ग्लूटेनचा वापर केल्याने विकसित होण्यास मदत होते.
असंबंधित, आपल्या डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली केवळ मोठ्या प्रमाणात आहारातील बदल करणे महत्त्वाचे आहे.
10 -
आपले डॉक्टर नियमितपणे पहाआपल्या नियमित आरोग्य तपासणीस आपले प्राथमिक निगा राखण्याचे महत्त्व महत्वाचे आहे, केवळ आपल्या एकूण आरोग्यासाठीच नव्हे तर आपल्या थायरॉइडच्या आरोग्यासाठी देखील हे खासकरून खरे आहे जर आपल्याला थायरॉईड रोग होण्याचा धोका आहे (उदाहरणार्थ, हॅशीमोटोच्या थायरॉईडायटीसचा पारंपारीक इतिहास असल्यास).
एक शब्द
शेवटी, आपल्या थायरॉइड काळजी अनुकूल करण्यासाठी आपल्या सर्वोत्तम प्रयत्न करा लक्षात ठेवा, तसेच, थायरॉईड रोग टाळण्यासाठी उपाय करताना एक चांगली कल्पना आहे, ती 100 टक्के नाही (पण नक्कीच एक प्रयत्न).
> स्त्रोत:
> ब्राव्हरमन, एल, कूपर डी. वर्नर व इंदर पाऊडर थायरॉईड, 10 वी आवृत्ती डब्ल्यूएलएल / वाल्टर क्लुएर; 2012.
> ड्रिपेल ए, आर्कम बीएड एफ, कॅरोन पी. सेलेनियम आणि थायरॉईड ग्रंथी: चिकित्सकांसाठी अधिक चांगली बातमी क्लिन एन्डोक्रिनोल (ऑक्सफ) 2013 फेब्रुवारी; 78 (2): 155-64 doi: 10.1111 / cen.12066.
> इग्लेसियस एम एट अल "रेडिएशन एक्सपोझर आणि थायरॉइड कॅन्सर: एक पुनरावलोकन .." आर्क अंतःस्राफ्ट Metol 2017 फेब्रुवारी 16: 0. doi: 10.15 9 0 / 2359-3997000000257
> मेसिना एम. सोय अँड हेल्थ अपडेट: क्लिनिकल व एपिडेमियोलिक लिटरेचरचे मूल्यांकन. पोषक घटक 2016 डिसें; 8 (12): 754
> वीरसिंगा, डब्ल्यू एम धूम्रपान आणि थायरॉईड. क्लिन एन्डोक्रिनोल (ऑक्सफ) 2013 ऑगस्ट, 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / सेन .12222