आपल्याला माहित आहे की व्यायाम हा आरोग्यासाठी आणि कल्याणासाठी महत्वपूर्ण आहे, आणि काही प्रकारचे कर्करोग टाळण्यासाठी शारीरिक क्रियाकलाप देखील उपयोगी आहे. अलीकडे पर्यंत, तथापि, ल्युकेमिया आणि मायलोमा हे सर्व प्रकारांमध्ये सूचीबद्ध केले गेले नाहीत ज्यासाठी आपण व्यायाम वापरून आपल्या जोखीम कटू शकता.
एका अभ्यासाने वेगवेगळ्या प्रकारचे कर्करोगाचे व्यायाम आणि जोखीम कमी करण्याचे प्रश्न विचारात घेतले.
लेखकांनी त्यांच्या अभ्यासात मोठी ताकद आहे की, त्यांच्या ज्ञानामध्ये, शारीरिक हालचालींवर आणि कॅन्सरच्या जोखमीवर सर्वात मोठा अभ्यास केला जातो.
संशोधकांनी मे 2016 च्या अंतर्गत औषधाच्या इश्यूच्या आपल्या अहवालात प्रकाशित केले. त्यांनी अभ्यास चालू स्थितीचा अभ्यास केला आणि या अभ्यास-शारिरीक क्रियाकलापांमुळे हृदयरोग, कोलन कॅन्सर, स्तन कर्करोग आणि एंडोमेट्रियल कॅन्सरचे धोके कमी होतात-परंतु शारीरिक हालचालीमुळे अन्य कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो किंवा नाही हे समजते. युनायटेड स्टेट्समधील सुमारे 75 टक्के कॅन्सरचे प्रकरण
व्यायाम आणि कर्करोग अभ्यास - सामान्य प्रश्न
शारीरिक निष्क्रियता किती सामान्य आहे?
युनायटेड स्टेट्समधील अंदाजे 51 टक्के लोक आणि जगभरातील 31 टक्के लोकांकडे शारीरिक हालचालींची शिफारस करण्यात येत नाही. शारीरिक हालचाल संबंधित कर्करोग होण्याचा धोका कमी म्हणून सार्वजनिक आरोग्य आणि कर्करोग प्रतिबंध प्रयत्नांना संबंधित असू शकते.
विश्रांती वेळ भौतिक क्रियाकलाप काय आहे?
या अध्ययनात विश्रामचा काळ शारीरिक क्रियाकलाप परिभाषित करण्यात आला ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या विवेकाने केलेली कार्ये जे फिटनेस किंवा आरोग्य सुधारते आणि टिकवून ठेवतात.
रिसर्च ग्रुपमध्ये लेजर-टाइम क्रियाकलापांच्या दोन श्रेणींचा समावेश आहे: मध्यम तीव्रता क्रियाकलाप आणि इतर क्रियाकलाप ज्यात सशक्त तीव्रतेचे स्तर आहेत जे शारीरिक क्रियाकलाप मार्गदर्शकतत्त्वे द्वारे शिफारस केल्या जातात.
कोणते लोक कर्करोग विकसित झाले हे संशोधकांना कसे कळले?
या अभ्यासात त्यांनी प्रश्नावली वापरले, परंतु त्यांनी वैद्यकीय नोंदी आणि कर्करोगाच्या रजिस्ट्रेशन डाटाबेसचेही पुनरावलोकन केले. एकूणच, अभ्यासात ओळखल्या जाणार्या 99 टक्के कॅन्सरच्या रुग्णांना वैद्यकीय नोंदी किंवा पॅथॉलॉजी अहवालाद्वारे पुष्टी दिली गेली - कर्करोग होण्यासारख्या नमुने किंवा बायोप्सी नमुन्याचे विश्लेषण करताना रोगनिदान तज्ज्ञांनी लिहिलेले अप-अप.
या अभ्यासात किती लोक होते?
या अभ्यासात 1.44 दशलक्ष सहभागींनी सहभागी झाले होते ज्यांनी पूर्णतया वेळ-वेळी शारीरिक क्रियाकलाप डेटा आणि आधाररेखाबद्दल कर्करोगाचा कोणताही इतिहास पूर्ण केला नव्हता.
अधिक सहभागी, 57 टक्के महिला होत्या, आधाररेखाची सरासरी वय 59 होती, आणि सरासरी बॉडी मास इंडेक्स, किंवा बीएमआय 26 होते. उच्च क्रियाशील स्तर कमी वय, अधिक शिक्षण, कमी बीएमआय आणि कमी होण्याची शक्यता कमी होते. वर्तमान धूम्रपान
किती कर्करोगाच्या प्रकारांचा अभ्यास केला गेला?
संशोधकांनी 26 विविध प्रकारचे कर्करोग पाहिले. फॉलो-अपच्या 11 वर्षांच्या दरम्यान, 186 9 32 कॅन्सरची ओळख पटली.
निष्कर्ष काय आहेत?
अवकाश-वेळच्या शारीरिक हालचालींच्या तुलनेत उच्च पातळीवर शिक्षण घेतलेल्या 26 पैकी 13 कॅन्सरना कमी धोका होते.
विश्राम-काळाच्या शारीरिक हालचाली देखील घातक मेलेनोमाच्या उच्च जोखमीच्या आणि अ-प्रगत प्रोस्टेट कॅन्सरच्या उच्च जोखमीशी संबंधित होत्या.
लेसर-टाइम शारिरीक पातळीवरील उच्च पातळीचा कर्करोगाचा धोका 7 टक्के कमी होता.
म्योलॉइड ल्युकेमिया आणि मायलोमा साठी, या अभ्यासात एक मजबूत व्युत्क्रम संघटना आढळली- म्हणजेच कमी कर्करोगाने अधिक शारीरिक हालचाल जोरदारपणे जोडली गेली होती- तथापि, हे निष्कर्ष 2015 च्या अभ्यासाच्या तुलनेत होते ज्यात कोणताही प्रभाव आढळला नाही.
या अभ्यासात, "मायलोइड" विशेष कोड किंवा आयसीडी -03 हायस्टोलॉजी प्रकारांद्वारे परिभाषित करण्यात आला आणि मायलोइड ल्यूकेमियाचा समावेश होतो: तीव्र मायलोयईड ल्युकेमिया, क्रोनिक मायलोयड ल्युकेमिया आणि इतर मायलोयडो / मोनोसायटिक ल्युकेमिया.
इतर शास्त्रज्ञांनी असे मानले आहे की कर्करोगाचा धोका घटवण्यापासून मिळणारे फायदे संबंधित वजन कमी झाल्यामुळे-चरबी गमावून बसणे, आणि आपण आपल्या जोखीम कमी कराल
हे बर्याच रोगांबाबत खरे असले तरी या अभ्यासाच्या निष्कर्षांनुसार असे सूचित होते की शारिरीक क्रिया आणि कर्करोग असोसिएशन सामान्यतः शरीर द्रव्य इंडेक्स किंवा बीएमआयपासून स्वतंत्र असतात, जे बहुतेक कर्करोग्यांसाठी या चरबीच्या अभिप्रायाविरूद्ध भांडण करतील.
व्यायाम, मधुमेह आणि कर्करोगाचा धोका
जादा वजन आणि लठ्ठपणा सह लढत करणार्या लोकांसाठी, मदत करणार्या रत्नांपैकी एक म्हणजे हे माहित असणे की वजन कमी होणे आपल्या जोखीम प्रोफाइलच्या दृष्टीने काही फरक करू शकते आणि इथे आम्ही आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्याबद्दल बोलत आहोत, आणि हे अपरिहार्यपणे नाही. आपला कर्करोग धोका
मधुमेह प्रतिबंध कार्यक्रम अभ्यास, किंवा डीपीपी अभ्यासात, असे दिसून आले की सघन वर्तनविषयक हस्तक्षेपांसह 7 टक्के वजन कमी झाल्यामुळे टाइप 2 मधुमेह होण्याचा धोका 58 टक्क्यांनी कमी होऊ शकतो. DPP चा अभ्यास हा एक महत्त्वाचा अभ्यास होता जेथे त्यांनी दाखवले की जीवनशैली खरोखर मधुमेहाचा विकास बदलू शकते.
जेव्हा टाइप 2 मधुमेह हिमॅटोलोगिक दुर्धरतांचे किंवा रक्त कर्करोगाच्या विकासासाठी संभाव्य धोक्याचा घटक म्हणून अभ्यासण्यात आला तेव्हा परिणाम साधारणपणे सुसंगत नसतात.
काही अभ्यासांमधे टाइप 2 मधुमेह आणि लिमफ़ोमा, ल्युकेमिया आणि मायलोमा विकसित होण्याची जोखीम यांच्यामध्ये संबंध असल्याचे आढळले आहे. असे अभ्यास, तथापि, कसे मधुमेहामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या जोखमीत वाढ होऊ शकते हे स्पष्ट करत नाही.
उदाहरणार्थ, मायटोफॉर्मन आणि इतर औषधे यांसारख्या लठ्ठपणा, आहार, शारिरीक क्रियाशील स्तर आणि ग्लुकोज-कमी करणारे औषध म्हणजे सर्व गोष्टी ज्या मधुमेहाकडे जातात. जर मधुमेहाचा एक दुवा सापडला, तर तुम्हाला हे लक्षात घ्यावे लागेल की मधुमेह असलेल्या लोकांमुळे वाढीव जोखमीसाठी काय जबाबदार असू शकतात.
"ब्लड" च्या मे 2012 मधील अहवालात नमूद केलेल्या शोधानुसार, टाइप 2 मधुमेह गैर-हॉजकीन लिम्फॉमीच्या सौम्य-ते-मध्यम वाढ होण्याशी जोखीमांशी संबंधित होता , परंतु होस्किन लिंफोमा आणि जेव्हा नॉन-हॉजकीन लिम्फॉमा उपप्रकार तपासले जातात तेव्हा, टाइप 2 मधुमेहाची वाढती जोखीम परिधीय टी-सेल लिंफोमासाठी अस्तित्वात होती, परंतु नॉन-हॉजकिन लिंफोमाच्या इतर उपप्रकारांसाठी नाही.
बहुतांश घटनांमध्ये, संशोधक अद्याप हेमॅटोलोगिक विकारांमुळे विकसित होण्याचे कारण समजत नाहीत. एपस्टाईन-बॅर व्हायरस, संधिवातसदृश संधिवात, सोजोग्रन्स सिंड्रोम आणि सिस्टिमिक ल्युपस erythematosus , किंवा सकारात्मक कौटुंबिक इतिहास यासारख्या काही संसर्ग काही कर्करोगांच्या विकासात महत्त्वाचे असू शकतात.
हेमॅटोलोगिक दुर्धरतांच्या विकासासाठी टाईप 2 मधुमेहाचा एक मजबूत जोखीम घटक आहे हे दर्शविणारा कोणताही निर्णायक पुरावा नाही.
तळाची ओळ
जरी वजन कमी होणे आणि कॅन्सरचा धोका या अभ्यासाचा पूर्णपणे बंद असला तरीही आणि त्याच्या सर्व निष्कर्षास नकळत, प्रकाश-ते-मध्यम व्यायाम अजूनही सर्वसामान्य शारीरिक फिटनेस आणि एकूणच सर्व ज्ञात आरोग्य फायद्यांनुसार सुस्पष्ट करण्यात आले. आरोग्य आणि कुशल
वर्तमान लेख कर्करोग प्रतिबंध मध्ये व्यायाम भूमिका संबंधित लक्षात ठेवा. कर्करोगाच्या उपचाराच्या दरम्यान व्यायाम हा एक संपूर्णपणे वेगळा विषय आहे .
स्त्रोत:
मूर एससी, ली आयएम, वीडरपास ई, एट अल 1.44 दशलक्ष प्रौढ व्यक्तींमध्ये कर्करोगाच्या 26 प्रकारच्या जोखीमांसह विश्राम-वेळेची शारीरिक क्रियाकलाप असोसिएशन. एएमए इंटरनॅशनल मेड 2016
हलाल पीसी, अँडरसन एलबी, बुल एफसी, एट अल शस्त्रक्रिया शारिरीक क्रियाकलाप मालिका कार्यरत गट. जागतिक शारीरिक स्तरावरचे स्तर: पाळत ठेवणे प्रगती, अडथळे आणि संभावना लॅन्सेट 2012; 380 (9 838): 247-257