ही टिपा लवकर स्खलन विलंब करण्यास मदत करू शकतात
अकाली उत्सर्ग उद्भवते जेव्हा एखादी व्यक्ती जितक्या लवकर त्याच्या किंवा तिच्या जोडीदाराच्या संसाराच्या दरम्यान जितक्या लवकर संभोग घेईल तितक्या लवकर समाधानी होईल किंवा प्राप्त होईल. वेळोवेळी पुरुषांना प्रभावित होणारी अकाली उत्सर्ग ही सर्वात सामान्य तक्रारींपैकी एक आहे- तीन पुरुषांपैकी एकाने असे सांगितले आहे की त्यांना अकाली उत्सर्ग अनुभवला आहे. लैंगिक उत्तेजना, चिंता आणि अतिसंवेदनशीलता ही सामान्य वैशिष्ट्ये असतात तेव्हा बहुतेक संबंधांमधून लवकर येते.
जेव्हा ते वारंवार उद्भवत नसते, तेव्हा अकाली उत्सर्ग सामान्यतः चिंता करण्याचे कारण नसते.
अकाली उत्सर्ग खालील मापदंड वापरून ओळखले जाते:
- स्खलन एक मिनिट आत प्रवेश करतात.
- अधिकतर बहुतेक प्रकरणांमध्ये स्खलन नियंत्रित किंवा विलंबित केले जाऊ शकत नाही.
- यामुळे निराशा आणि दुःख निर्माण होते आणि लैंगिक सहभाग टाळण्याची प्रवृत्ती.
अल्पवयीन मुलांमध्ये लैंगिक क्रियाकलाप आणि लैंगिक संबंधाबद्दल शोधत असणा-या अकाली उत्सर्ग अधिक आहेत आणि बर्याच काळापासून ते मद्यधुंद अवस्थेत आहेत. अकाली उत्सर्ग कोणत्याही अंतर्निहित रोग, स्ट्रक्चरल किंवा शारीरिक समस्या यांच्यामुळे क्वचितच घडते.
कामकाजाची चिंता हा अकाली उत्सर्गचा मुख्य कारण असू शकतो आणि आपल्या भावनांबद्दल आपल्या लैंगिक साथीदाराशी बोलू शकतो यामुळे समस्या हाताळण्यास मदत होऊ शकते. लक्षात ठेवा की हे पुरुष आणि स्त्रियांसाठी एक सामान्य अनुभव आहे. अधिक आराम आणि समस्या अनेकदा निघून जाते.
अकाली उत्सर्गसंदर्भात समस्या येण्यासाठी आपण काही टिपा आणि पद्धती शोधू शकता.
स्वत: ची distraction
जर तुमचे उत्साहाचे स्तर खूप उच्च झाले आहेत आणि कळस सुरू झाला असेल तर एक सखोल श्वास घ्या आणि दुसरे काहीतरी विचार करा, शक्य असेल तर काहीतरी खूपच कंटाळवाणे आपण कदाचित लोकप्रिय संस्कृती सल्ला ऐकला असेल, "बेसबॉल बद्दल विचार करा!" जेव्हा आपण कमी जागृत करता तेव्हा एखादे घर उचलावा लागतो तेव्हा आपण सुरु ठेवू शकता.
"स्टॉप अँड स्टार्ट" पद्धत
आपण स्वत: ला कळस जवळ येत असल्यास, आपल्या जोडीदारास आपल्या पुरुषाचे जननेंद्रिय काढून टाका आणि स्वत: ला स्खलन टाळण्यासाठी पुरेसे आराम करण्यास अनुमती द्या. लैंगिक उत्तेजना सुरू आणि थांबविण्याद्वारे, आपण लैंगिक अनुभव लांबणीवर घेणे आणि उत्सर्ग विलंब करणे शिकू शकता
"दाबून टाकणे" पद्धत
या पद्धतीमध्ये एकेरी किंवा त्याच्या जोडीदाराचा स्नायू आकुंचन (स्खलन) जवळजवळ 30 सेकंदांपर्यंत थांबतो आणि नंतर उत्तेजना चालू ठेवतो तेव्हा 10 ते 20 सेकंदांपर्यंत अंत किंवा शिश्नावर दाब कमी करतो. उत्सर्ग इच्छित होईपर्यंत हे पुनरावृत्ती होऊ शकते. स्टॉप-आणि-स्टार्ट पद्धतीचा वापर निश्चय पद्धतीसह देखील करता येतो.
नैराश्यादायक क्रीम
क्रीम ही पुरुषाचे जननेंद्रियच्या समाप्तीस संवेदनशील बनवण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. ते एक स्थानिक किंवा विशिष्ट संवेदनाहीनतेसारखे वागतात. जाड कंडोम संवेदनशीलता कमी करून उत्तेजित होणे आणि त्यामुळे उत्तेजित होण्यास विचित्र होऊ शकतात, त्यामुळे लैंगिक कृती लांबणीवर टाकली जाऊ शकते.
अधिक प्रत्यक्ष कामोत्तेजक
आपण आपल्या जननेंद्रिय स्पर्श करण्यापूर्वी उच्च उत्तेजित करण्याची स्थिती आपल्या भागीदार उत्तेजित, त्याचवेळी उत्सर्ग आणि भावनोत्कटता साध्य करता येते.
हस्तमैथुन
आपल्या शरीरातील उत्तेजनास प्रतिसाद कसा मिळतो आणि उत्सर्ग विलंब कसा करावा हे जाणून घेण्यासाठी वेगवेगळ्या पद्धतींचा अभ्यास करा. आपल्या भावना आणि संवेदना जाणून घेणे आपल्याला आत्मविश्वास प्राप्त करण्याची संधी देते.
सेक्समध्ये चांगले मिळणे आणि अकाली उत्सर्ग यावर मात करणे लक्षात ठेवा थोडा वेळ घेऊ शकते. सरावाने परिपूर्णता येते. जर आपल्याला असे आढळले की गोष्टी सुधारल्या जात नाहीत तर या क्षेत्रातील तज्ञ डॉक्टरांकडे मदत उपलब्ध आहे.