निरोगी शुक्राणु

आपले कस वाढवा

एक स्वस्थ पुरुष एकल उत्सवात 50 दशलक्ष शुक्राणूंची विल्हेवाट करतो. समागम करताना, त्यातील लाखो शुक्राणूंची संख्या, फक्त दोन शंभर ती परिपक्व अंडी तयार करतात जो फलित होण्यास तयार आहे.

शुक्राणूचे आरोग्य प्रभावित करू शकणारे घटक

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की नर प्रजनन याबद्दल जाणून घेण्यासाठी अजूनही बरेच काही आहे. आपल्याला हे ठाऊक आहे की शुक्राणूंची आरोग्यदायी बरीच गोष्टी म्हणजे पुरुषांसाठी निरोगी असणार्या गोष्टी.

तथापि, लक्षात ठेवा की खालील टिपा संभाव्य जननक्षमता समस्यांसह केवळ पुरुष आहेत. अनेक पुरुषांना त्यांच्या शुक्राणूंची संख्या काहीशी सांभाळत नाही, त्यांची जीवनशैली काहीही असली तरी

लक्षात ठेवा, एखाद्या मूळ कारणांचे मूल्यांकन करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी कोणत्याही प्रजननक्षमतेच्या समस्यांबद्दल आपण चर्चा करावी.

• चुगचे पायघोळ आणि अंडरवियर, कृत्रिम साहित्य आणि उष्णता: असे सुचवले गेले आहे की या सर्व प्रजननामुळे प्रजननक्षमतेवर परिणाम होईल, त्यामुळे त्या बॅगी कापूस बॉक्सरमधून बाहेर पडा! कौटुंबिक दागिने शांत ठेवा हे ज्ञात आहे की कर्करोग मुख्य शरीराचे तापमानापेक्षा किंचित थंड होण्यामध्ये (शुक्राणू निर्मितीसह) प्रभावीपणे काम करतो.
• भूगोल: एक अभ्यासानुसार भौगोलिक स्थानाने शुक्राणूंची संख्या मोजली जाते. न्यूयॉर्क शहरातील पुरुष लॉस एंजल्सच्या पुरुषांपेक्षा शुक्राणूंची संख्या जास्त होते (जरी एल.ए. पासून बिग ऍपलकडे हलविले तरी माणूस शुक्राणूंची संख्या वाढेल का हे स्पष्ट नाही.)
• हॉट टब आणि सौना: उष्मांक शुक्राणुंचे उत्पादन कमी करू शकतात म्हणून हॉट टब आणि सौना यांचे वारंवार वापर शुक्राणुंची संख्या कमी करू शकतात.

• मद्यार्क: दारूच्या सेवनाने दोन प्रकारे शुक्राणूंची निर्मिती होऊ शकते. प्रथम, हे यकृताद्वारे एस्ट्रोजनचे उत्पादन वाढवू शकते, ज्यामुळे शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते. तसेच, अल्कोहोल वृषणांच्या शुक्राणूंच्या निर्मिती करणाऱ्या पेशी थेट विष करू शकते. आपण आपल्या प्रजननक्षमता सुधारण्याच्या प्रयत्नात असताना आपल्या अल्कोहोल सेवन मर्यादित करा.

• औषधे: पुरुषोत्पादनांवर परिणाम करणारे अनेक औषध आहेत, स्टिरॉइड्ससह, कर्करोगाच्या उपचारांमधे वापरलेल्या साइटोटॉक्सिक औषधे आणि ऑपियेट्स. आपण काळजीत असलेल्या दीर्घकालीन औषधावर असल्यास आपल्या प्रजननक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो. डॉक्टरांनी आपल्याला कोणत्याही दुष्परिणामांची माहिती नेहमी द्यावी, परंतु आपण विसरलात तर ते तपासणे नेहमीच सोपे असते.
• पर्यावरण विषारी द्रव्य: पर्यावरणीय पदार्थांविषयी बरेच विरोधाभासी पुरावे आहेत ज्यामुळे शुक्राणूंची हानी होऊ शकते. हे ओळखले जाते कि किरणोत्सर्गामुळे जन्म आणि जन्मविकृती होतात. इतर पदार्थांना शुक्राणूंची एक हानिकारक प्रभाव असे म्हणतात की ते काही प्रकारचे पदार्थ आहेत ज्यामध्ये phthalates, काही प्रकारचे कीटकनाशके, सेंद्रीय पारा, पॉलिलेक्लोरीनयुक्त बायफेनिल आणि एस्ट्रोजेन पाणी पुरवठा. यातील बरेच पदार्थ अजूनही चालू असलेल्या संशोधनांचा विषय आहेत.
• धूम्रपान: धूम्रपान करणारे धूम्रपान न करणार्या लोकांच्या तुलनेत कमी प्रमाणात प्रजनन क्षमता दर्शवितात. धूम्रपान केल्याने शुक्राणूंची हालचाल तसेच शुक्राणुंच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होऊ शकतो.
• दिवसाची वेळ: सकाळच्या वेळी शुक्राणुंची संख्या जास्त असते
• अत्याधिक उत्सर्ग आणि दीर्घकालीन मदिरा: दोन्ही शुक्राणूंची संख्या आणि गुणवत्तेवर परिणाम म्हणून ज्ञात आहेत. प्रत्येक दोन ते तीन दिवसात परस्परसंबंधित शुक्राणुंची संख्या आणि आरोग्य यांचे प्रमाण निश्चित करते.

• आहारः एक निरोगी संतुलित आहार महत्वाचा आहे. अँटिऑक्सिडेंट्सना समृध्द आहार उत्कृष्ट शुक्राणूंची आरोग्य वाढवू शकतात.
• पूरक: फॉलीक असिड, सेलेनियम, आणि जस्त सल्फेट हे शुक्राणूंची संख्या आणि शुक्राणूंची कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी दर्शविले गेले आहे.

सल्ला घ्या

जर आपण आपल्या प्रजननक्षमतेबद्दल काळजी करत असाल आणि आपल्या शुक्राणुंची तंदुरुस्त व आरोग्यपूर्ण नसतील असे वाटत असेल तर आपल्या कुटुंबाचा डॉक्टरशी संपर्क साधा. आपल्या वीर्यवर काही सोपे चाचण्या आणि आपल्या सामान्य फिटनेसवर एक नजर काही उत्तरे प्रदान करू शकते.

> स्त्रोत:

> मायो क्लिनिक "निरोगी शुक्राणु: आपल्या प्रजनन सुधारणे."

> हंस, एसएच; इत्यादी. "सुपीक अमेरिकेत वीर्या गुणवत्तेतील भौगोलिक फरक." एनर्नव्हर हेल्थ प्रॉस्पेक्ट 2003 एप्रिल; 111 (4): 414-20

5/4/2010 रोजी वैद्यकीय तपासणी