ऑस्टियोआर्थराइटिससाठी कोणत्या फुटवेअरची शैली सर्वोत्तम आणि सर्वात वाईट आहे?
शूज खरेदी करताना, हे शैलीबद्दल सर्वच नाही, खासकरून जर आपण गुडघाच्या ओस्टियोआर्थ्रायटिस केले असेल पादत्राणे निवड आपल्या गुडघा संयुक्त वर लोड किंवा तणाव प्रभावित करू शकता आणि, परिणामी, गुडघा ओस्टिओआर्थराइटिस .
संशोधकांनी उच्च-एउल शूज, मध्यम-एली शूज, कर्क समर्थन आणि अनवाणी पाय-या पायरी चालवल्या आहेत. एक विशेष शू (मोबिलिटी शू) सुद्धा तयार करण्यात आले आहे की नकल उंचावलेला चालत फिरणे.
या पुनरावलोकनासह, पादत्राणे अभ्यासातून काढलेल्या निष्कर्षांबद्दल आणि त्यास खरेदी करण्यासाठी केवळ एक शूज किती कल्पक आहे हे जाणून घ्या.
कमाल ऊन विरुद्ध नीलफूट
पुरुषाच्या तुलनेत गुडघा ओस्टिओथराईटिस स्त्रियांमध्ये दुप्पट सामान्य आहे. दहा वर्षांपूर्वी, संशोधकांनी गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये लागू केलेल्या ताकदीची तपासणी केली होती जेंव्हा निरोगी महिलांचा एक लहान गट अनवाणी पायघड्यांपेक्षा उच्च टाच खेळत होता. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की उंच टाचेच्या शूने गुडघाच्या मागे (गुडघा कॅपिटलच्या मागे) आणि गुडघा च्या मध्यवर्ती कप्प्यात (गुडघा संयुक्त च्या आतील) वर कॉम्प्रेएव्ह शक्तीचा ताबा वाढला. संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की उच्च टाचेच्या शूज परिधान करण्याच्या अतिरिक्त शक्तीमुळे गुडघावरील अपरिहार्य बदल होऊ शकतात.
उच्च टाच शूज स्टाइलिश असू शकतात परंतु ते संयुक्त आरोग्यासाठी चांगले नाहीत. आपण उच्च गुल होणे बोलता तेव्हा, आपल्या पाऊल एक अनैसर्गिक स्थितीत आहे. कालांतराने, त्यास टोल लागते.
आपण उच्च एड़ी शूज एक प्रचंड चाहता असल्यास, सर्वोत्तम सल्ला आपण त्यांना घालणे वेळ मर्यादित आहे.
दुहेरी-दुर्गंधी विरूद्ध व्हाइड-नितंब
संशोधकांनी एका अभ्यासात असे म्हटले आहे की घडीघोळ शूजांमध्ये चालणे हे टाच-उंचावरील शूजांमध्ये चालणे, आणि हे निर्धारित केले की घोट्याच्या पेटीव्होमॉयलर आणि मेडियल डिपार्टमेंट्समध्ये व्यापक टायबल्स असामान्य ताकद निर्माण करतात, ज्यामुळे गुडघ्यामधील अपरिहार्य बदल होतात.
मध्यम-शर्ट महिला शूज
स्त्रियांची स्वैर तरुण महिला आणि निरोगी वृद्ध स्त्रियांचा समावेश असलेल्या आणखी एका अभ्यासात, मध्यम खीर उंची (सुमारे 1 1/2 इंच) असलेल्या महिलांचे ड्रेस जूतारे मूल्यांकन परिणामांवरून असे दिसून आले की मध्यम तेळ्यांबरोबरचे शूजदेखील गुडघ्याच्या सांध्याभोवती पसरले आहे जे गुडघेदुखी अवस्थेमध्ये विकसित होण्याशी संबंधित आहे.
पुरुषांच्या स्नीकर्स vs पुरूष ड्रीस् शूज
वेषभूषा शूज, स्नीकर्स, आणि अनवाणी पाय-पायलने हे सुदृढ पुरुषांमध्ये मूल्यांकन केले गेले होते हे पहावे की घोट्याच्या संयुक्त टोके स्त्रियांसाठी उच्च गुंडासारखेच आहेत किंवा नाही. विश्लेषणातून संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की पुरूषांचे ड्रेस शूज आणि स्नीकर्स गुडघावर परिणाम करणार्या कोणत्याही प्रकारच्या गुडघावर लक्ष ठेवू शकत नाहीत.
आर्च समर्थनास घुटमळणारा टॉर्क प्रभावित करू शकता
निरोगी, शारिरीक सक्रिय प्रौढांच्या शूजांना कर्कचा आधार जोडणे हे मूल्यांकन केले गेले. हे निर्धारित होते की कमानीचा आधार जोडणे (पाठीचा मध्यवर्ती पैलूच्या आतील भाग) आतल्या बळावर शक्ती वाढवते. कर्क समर्थन कुशन खरेदी सावधगिरीने केले पाहिजे. आर्क समर्थन काही रुग्णांना मदत करू शकतात, तर ते इतरांना हानी पोहोचवू शकतात. त्यांच्यावरील पैसे खर्च करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी कर्क समर्थन विचारात घ्या.
बेअरफूट बनास वॉकिंग शूज चालत
दररोज चालण्याच्या शूज किंवा अनियंत्रित पायी चालत असलेल्या अभ्यासावर गेईटचे विश्लेषण केले गेले
अनवाणी पाय-घसरून चालताना हिप आणि गुडघे येथे संयुक्त लोड होणे कमी होते. संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की आधुनिक शूज आणि चालण्याच्या पद्धती आधुनिक समाजांतल्या गुडघा ओस्टियोआर्थरायटिस प्रमेलनाच्या आधारावर पुनरावृत्ती आणि पुनरुच्चाराची आवश्यकता असू शकते.
मोबिलिटी शू
गतिशीलता जोडी म्हणून ओळखले जाणारे एक विशेष प्रकारचे बूट, नाक्या पायवाटाचे नक्कल करण्यासाठी डिझाइन करण्यात आले होते. संशोधकांनी स्व-निवडलेल्या चालत्या शूजांसाठी हालचालीच्या शूज़ांशी तुलना केली आणि घडीघड्या ओस्टियोआर्थरायटिसच्या रुग्णांमधल्या इतर व्यावसायिकदृष्ट्या उपलब्ध चालत्या बूट़्यांशी तुलना केली. संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की विशेष गतिशीलता जोडामुळे प्रभावीपणे घुटमळलेल्या अवस्थेत असलेल्या रुग्णांमध्ये संयुक्त लोड होतात.
विचार करण्याचे इतर मुद्दे
पादत्राणे आपल्यामध्ये आधीपासूनच गुडघा ओस्टियोआर्थरायटिस आहेत किंवा आपण ते टाळण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास फरक पडतो. गुडघा ओस्टिओथराइटिस उपचार करणाऱ्या रुग्णांसाठी योग्य पादत्राणे कदाचित उपचारात्मक असू शकतात.
शूजची निवड करताना, आपल्या पायांची स्थिती तसेच गुडघेवरील मध्यम-ते-उच्च ऊर्ध्वाशरची अतिरिक्त शक्ती विचारात घ्या. शूज निवडताना पायाच्या विकृती, बोनियन्स, हॅमरेटी किंवा इतर पाऊलांची समस्या विचारात घ्या. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे एक असा बूट जे एक सुलभ टाच आणि रुंद पायाचे बोट आहे. योग्य पादत्राणे ठेवून आपण आपल्या पायांवर प्रेम करणे आवश्यक आहे.
स्त्रोत:
> गुडघा च्या osteoarthritis संयुक्त लोड वर विशेष पादत्राणे प्रभाव. संधिजन्य काळजी आणि संशोधन शकूर एन एट अल 15 सप्टेंबर 2008
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/ सार
> अनवाणी पाय-गळून जाणे हे गुडघा ओस्टिओथरायटीसमध्ये कमी अंतरावरील सांध्यावर भार कमी करते. संधिवात आणि संधिवात शकूर एन एट अल सप्टेंबर 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> चरबीचा प्रभाव गुडघा ओस्टियोआर्थराइटिसशी संबंधित गुडघा टॉर्कांवर आधार देते. फ्रान्झ जेआर आणि अल क्रीडा आणि व्यायाम या विषयात वैद्यक व विज्ञान. मे 2008
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> पुरुषांच्या शूज आणि गुडघा ओस्टिओथरायटीसच्या प्रगतीशी संबंधित गुडघा संयुक्त टॉर्क. संधिवात जर्नल. करिगन डीसी एट अल मार्च 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> मध्यम आकाराचे बूट आणि गुडघा ओस्टिओथरायटीसच्या विकासाशी संबंधित गुडघा संयुक्त टॉर्क. करिगन डीसी एट अल फिजिकल मेडिसीन आणि रिहॅबिलिटेशनचे संग्रहण. मे 2005
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993 (04 )01398-X/ सार
> महिला शूज आणि गुडघा ओस्टिओआर्थराइटिस शस्त्रक्रिया करिगन डीसी एट अल एप्रिल 7, 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/ सार
> गुडघा ओस्टिओथराईटिस आणि उच्च एलायड शूज शस्त्रक्रिया करिगन डीसी एट अल मे 9, 1 99 8.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/ सार