आपण सिस्टिक फाइब्रोसिस सह उन्हाळ्यात जाण्यापूर्वी

आपण सूर्यप्रकाशात उन्हाळ्याच्या उन्हाळ्यात बाहेर पडण्यासाठी आणि लाड करीत असल्यास, सिस्टिक फाइब्रोसिस आपल्याला थांबवू नका! थोडे आगाऊ तयारी सह, आपण आनंद काही उन्हाळ्यात क्रियाकलाप मध्ये सहभागी होऊ शकत नाही का काही कारण नाही आहे. आपण मजा-भरलेल्या उन्हाळ्यात जाताना आपण सुरक्षित रहाण्यासाठी हे मार्गदर्शक तत्त्वांचे अनुसरण करा

आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा

व्यायाम हा सिस्टीक फायब्रोसिस व्यवस्थापनाचा महत्त्वाचा भाग आहे आणि निःसंशयपणे आपल्या उपचार योजनेत समाविष्ट केला जाईल.

तथापि, आपण प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा न केलेल्या कोणत्याही कृतींमध्ये सहभागी होऊ नये. आपले सिस्टिक फाइब्रोसिस विशेषज्ञ आपल्या शारीरिक स्थितीच्या अनन्य तपशीलाशी परिचित आहेत आणि आपल्यासाठी योग्य असलेल्या क्रियांची शिफारस करण्यासाठी सर्वोत्तम तयार आहेत आपल्या उन्हाळ्याच्या योजनेत त्यांना घालू द्या.

हायड्रेट केलेले राहा

उच्च तापमानांमुळे निर्जलीकरण फार लवकर होऊ शकते, विशेषतः जेव्हा शारीरिक हालचालींशी एकत्र जोडले जाते. सिस्टीक फाइब्रोसिस असणा-या लोकांना डिहायड्रेशन विशेषतः धोकादायक आहे कारण पाणी कमी होणे श्लेष्मल त्वचा वाढते.

आपल्याला तहान लागली होण्यापूर्वी भरपूर द्रवपदार्थ पिऊन निर्जलीकरण टाळा. अंगठ्याचा चांगला नियम म्हणजे व्यायाम किंवा सूर्यप्रकाशात खर्च केले जाणारे प्रत्येक 30 मिनिटे 6-12 औंस पाणी किंवा इतर नॉन-कॅफिनेटेड मद्यपान करणे.

सॉल्ट आणि कॅलरीस बदला

उष्ण आणि शारिरीक क्रियाकलाप तुम्हाला अतिरिक्त कॅलरी बर्न आणि घाम माध्यमातून मीठ गमावू होईल. आपल्या CF पोषणतज्ज्ञांकडे पहा, परंतु आपण जे गमावले ते बदलण्यासाठी कदाचित आपल्याला पदार्थ खाण्याची आवश्यकता असेल.

आपले पोषणतज्ञ सहमत असल्यास, भरपूर खारट स्नॅक्स पॅक केल्याची खात्री करा:

• स्पोर्ट्स पेये
• मूर्ख
• प्रटेझील
• बटाट्याचे काप
• माग मिश्रण

तो थंड ठेवा

आपण या उन्हाळ्यात बाहेर जाण्यापूर्वी आपल्या औषधासाठी स्टोरेज निर्देश मिळविण्यासाठी आपल्या फार्मासिस्टसह तपासा. काही सामान्य सिस्टिक फाइब्रोसिस औषधे refrigerated करणे आवश्यक आहे, इतरांना खोलीच्या तापमानावर साठवले पाहिजे.

आपली औषधे कारमध्ये कधीही राहू देऊ नका आणि थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवा.

ऍलर्जीन आणि प्रदूषक टाळा

आपल्याला श्वास घेता येईल अशी हवेत काय आहे याची आपल्याला खात्री करून घ्या. धुके किंवा प्रदूषणाच्या उच्च पातळीसाठी ओळखल्या जाणार्या भागास टाळा कारण या गोष्टींमध्ये रासायनिक अडिवांची असतात ज्यामुळे श्वसनक्रिया होऊ शकतात. पर्यावरणास संरक्षण एजन्सी हवा गुणवत्ता माहिती शोधण्यायोग्य डेटाबेसची देखभाल करतात जे आपण भेट देण्याची योजना करत असलेल्या क्षेत्रांची तपासणी करण्यासाठी एक उत्तम साधन आहे.

आपल्याजवळ असलेल्या कोणत्याही पर्यावरणीय एलर्जीची जाणीव असणे आणि ती ज्या भागात असणे आवश्यक आहे त्या टाळण्यासाठी देखील चांगली कल्पना आहे. आपण अॅलर्जन्सेस टाळत नसाल तर आपल्या अँटीहिस्टामाईन्स आपल्यासाठी योग्य असेल तर आपण आपल्या डॉक्टरांना विचारू शकता.

औषधे आणि पुरवठा हाताने ठेवा

आपण हवााने प्रवास करत असल्यास, आपल्या कॅशी-ऑन बॅगमध्ये आपली औषधे आणि आवश्यक पुरवठा ठेवणे सुनिश्चित करा. विमान काही वेळा सामान गमावतात, आणि हरविलेल्या बॅगस पुनर्प्राप्त होण्यासाठी दिवस किंवा आठवडे लागतात. आपल्या चेक-इन सामानात काहीही पॅक करू नका जेणेकरुन आपण त्या कालावधीसाठी जगू शकत नाही.

काही गोष्टी ज्या आपण आपल्याशी ठेऊ इच्छित असाल:

• औषधे
• अर्भक सूत्र
• पोषण पूरक
• आपल्या डॉक्टरांच्या संपर्क माहिती
• वैद्यकीय उपकरणे

आपल्या नियमानुसार चिकटवा

जेव्हा आपण घरापासून दूर असता तेव्हा सोडायला सुरवात करणे सोपे असते, परंतु शक्य तितके आपल्या नेहमीच्या दैनंदिन नजरेस पडणे महत्वाचे आहे.

निर्धारित वेळानुसार औषधे घेणे चालू ठेवा आणि श्वसन चिकित्सेसाठी आपल्या हालचालींची योजना करा. सीनिअल फिजिकल थेरपीसाठी थांबणे कदाचित गैरसोयीचे असू शकते, परंतु हे सोडून दिल्याने अशा गुंतागुंत होऊ शकतात ज्या आपल्या सफरीला संपूर्ण रूपाने समाप्त करतील.

_{स्त्रोत:}

^{CF काळजीसाठी उन्हाळी टिप्स कॅनेडियन सिस्टिक फाइब्रोसिस फाउंडेशन}