कोलन कॅन्सरच्या निदानानंतर , आपण उदास, रागावले किंवा अगदी गोंधळ होऊ शकता. मित्र आणि प्रियजन आपल्या भावनांना क्लिष्ट सल्ल्यासह अधिक क्लिष्ट करू शकतात. आपल्या पुढील चेक-अप किंवा उपचार सत्रापूर्वी, काही जीवनशैलीतील बदल करणे विचारात घ्या, ज्यामध्ये आपण काय खाता आणि पेयांचा समावेश आहे. स्वत: ला एक मानसिक विश्रांती द्या. पुनर्प्राप्तीचा रस्ता बराच लांब आहे, पण तो वेदनादायी असण्याची गरज नाही.
1. तंबाखूचा वापर थांबवा (किंवा प्रारंभ करू नका)
"माझ्याजवळ आधीच कर्करोग आहे, तर मग मी आता का सोडले पाहिजे?" धूम्रपान (किंवा कोणत्याही तंबाखूच्या वापरामुळे) अनेक कर्करोगाचा धोका वाढवतो आणि तो आपल्या रोगप्रतिकारक प्रणालीला कमकुवत करतो. आपले शरीर कर्करोगाच्या पेशींवर युद्ध करण्यामध्ये व्यस्त आहे - आता ते अधिक काम देण्यासाठी तंबाखूच्या वापरापासून मुक्त रॅडिकल आणि कार्सिनोगन्स देण्याची वेळ नाही. आपल्या निदान किंवा उपचारांवरील चिंता कमी करण्यासाठी आपण धूम्रपान करत असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला. तणावावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तो आपल्याला स्वस्थ पर्याय शोधण्यात मदत करू शकतो.
2. स्टोअर-ग्रिलिंग मेस थांबवा
आपण जे काही खात आहोत ते केवळ नाही, तसेच हे आपण कसे महत्वाचे आहे हे शिजवतो जनावरांमध्ये प्रथिने अत्यंत उच्च तापमानावर शिजतात (मांस खाणे, तळणे), मांसमध्ये कार्सिनोजेन्स तयार करतात. हे संयुगे स्तन आणि कोलन कर्करोगाचा धोका वाढवतात. आपण घरामागील अंगरखा ग्रील वापरू इच्छित असल्यास, आपल्या veggies grilling विचार आणि आपल्या कॅन्सिनजन कमी करण्यासाठी कमी आपल्या मांजरे भाजणे.
3. आपण जे खातो आणि पिणे सह आपले बृहदान्त्र विषबाध थांबवा
आपण जे काही खातो आणि पीत होतात ते आपल्या कोलनमधून उत्तीर्ण होतात. आपला आहार, वजन आणि अल्कोहोल वापर आपल्या कर्करोगाच्या पुनरुत्थानाच्या शक्यतांवर थेट परिणाम करू शकतात. अस्वास्थ्यकरणे अन्न आणि प्यायच्या निवडी करणे थांबवा आणि आपल्या शरीरातील आपल्या शरीरावर कसा परिणाम होतो हे शिकणे प्रारंभ करा.
4. स्क्रीनिंग परीक्षा टाळणे थांबवा
कर्करोगजनक स्थिती सुधारण्यासाठी 10 ते 15 वर्षांपर्यंत सरासरी पॉलीप घेतो. जरी आपल्यास अर्बुद काढून टाकला असेल तरीही, पुनरावृत्तीची संधी (तरीही आपल्याकडे आपल्या कोलनचा एक भाग असल्यास) नेहमीच असेल. आपल्या कॅन्सरच्या टप्प्यावर आणि स्तरावर आपल्या जोखीम श्रेणीत "सरासरी जोखीम" पासून वाढ किंवा उच्च-जोखीम करणे बदलते. आपल्या डॉक्टरांनी सुचवलेल्या वारंवारतेनुसार, कोलनोसॉपीसारख्या आपल्या स्क्रीनिंग परीक्षांची अनुसूची करा. आपल्याला "सर्व-स्पष्ट" प्राप्त होईपर्यंत आपल्याला काही काळासाठी किंवा तिमाही स्क्रिनींगची आवश्यकता असू शकते - कर्करोगाचा निदान करता येण्यासारखे नाही
5. निरीक्षणास रोखणे
चिन्हे आणि लक्षणे शोधून काढणे हे मानवी स्वभाव आहे. एक विनोद इथे आहे, तिथे एक वेदना - कदाचित या लक्षणांमुळे आपल्याला निदान करण्यापूर्वी त्रास झाला नाही, परंतु आता आपण स्वतःला सतत विचार करीत आहात की हे पुनरावृत्तीचे संकेतक आहेत का. आपल्या शरीराच्या संपर्कात रहाणे एक गोष्ट आहे, जोपर्यंत आपण दोन पळवण्यापासून दूर राहून स्वत: ला अनावश्यक ताण उद्भवू शकत नाही. आपल्याला चिंता असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी बोलून तिला विश्रांती द्या.
6. अपूर्ण बृहदान्मेच्या कर्करोगासाठी स्वतःला दोष देणे थांबवा
आपल्या निदानाच्या नंतर एक बिंदू येईल जे आपल्याला आश्चर्य वाटेल, "मला का? मी काय चूक केली?" जरी विज्ञानने जीवनशैली, आहार आणि इतर घटक ओळखले आहेत ज्यामुळे कोलन कर्करोग होण्याची शक्यता वाढते, अगदी एक उत्तम निरोगी व्यक्ती देखील रोग मिळवू शकतो.
भूतकाळातील निवडींसाठी स्वत: ला दोष देऊ नका - भविष्यात उत्तम व्यक्ती बनविण्यासाठी एक प्रभावी प्रेरक म्हणून त्यांचा वापर करा.
7. तो Overdoing थांबवा
उपचारादरम्यान, तुमच्या ऊर्जेची पातळी झडली जाऊ शकते. जरी आपण हे पाहू शकत नसले तरी, आपले शरीर अंतर्गत युद्ध लढत आहे काही उपचार, जसे केमोथेरपी आणि किरणोत्सर्गी , कर्करोगाच्या विषयांबरोबरच निरोगी पेशींना नुकसान पोहचतील (चिंता करू नका, निरोगी पेशी पुन्हा तयार होतील). कार्ये, कार्य आणि सामाजिक जबाबदार्या जे महत्वाचे आहेत ते निवडा - उर्वरित विसरून जा. मित्र आणि कुटुंब यांच्याकडून कृपेने मदत कशी स्वीकारावी हे जाणून घेण्यासाठी हा एक उत्तम वेळ आहे.
लपवा थांबवा
केस गळणे, colostomies, आणि एक नुकसान स्वत: ची प्रतिमा एक वाचलेली म्हणून आपल्या सामाजिक जीवन अंकुराल शकता
ऑनलाइन चॅट, उत्तरजीवी मंच, किंवा अगदी स्थानिक गटांद्वारे, समर्थन मिळवण्याकरता कोणतीही लाज नाही. लक्षात ठेवा, आपण नेहमीच ज्याचे आहात त्याप्रमाणेच आहात - आपल्याबद्दल बोलण्यासाठी फक्त काही अधिक स्वारस्यपूर्ण चिन्हे असू शकतात.
9. कोलन कर्करोगाबद्दल फ्रेंडली सल्ला थांबवा
एकदा आपण लोकांना आपल्या आजारपणाबद्दल सांगणे सुरू केल्यावर, खराब उपचारांच्या निवडी, अत्यंत कुरूप पोषणशक्तीचे अनुभव आणि आपल्याला कोणत्या प्रकारचे वैद्यकीय उपचार मिळवणे आवश्यक आहे याची सखोल माहिती मिळू शकेल. आपण असभ्य असण्याची गरज नाही, परंतु आपण काही फर्म असलेल्या "डू-वेलर्स" टाळू शकता, परंतु दयाळूपणा, शब्द त्यांना कळवितात की हे आपल्या नियंत्रणात आहेत.
10. Relinquishing Control थांबवा
जरी आपल्याकडे संपूर्ण वैद्यकीय कार्यसंघ असला तरीही, तरीही आपण आपल्या उपचार आणि पुनर्प्राप्तीवर नियंत्रण ठेवत आहात ज्ञान शक्ती आहे - शिक्षणाद्वारे स्वतःला सक्षम बनवा. आपण कोलन कॅन्सरबद्दल जितकी अधिक शिकता तितकी अधिक आपण स्वतःसाठी वकील करू शकता
स्त्रोत:
अमेरिकन कॅन्सर सोसायटी. (एन डी). मद्यार्क वापर आणि कर्करोग.
अमेरिकन कॅन्सर सोसायटी. (एन डी). कर्करोगाच्या उपचारानंतर आणि नंतर पोषण आणि शारीरिक व्याधी.
कर्करोग प्रकल्प (ऑगस्ट 2005). ग्रीलमध्ये पाच सर्वात खाद्यान्न पदार्थ