व्हिटॅमिन डी आणि कोलन कॅन्सर: लिंक काय आहे?

व्हिटॅमिन डी बद्दल अधिक समजून घेणे आपल्याला आपला कोलन कॅन्सरचा धोका कमी करण्यास मदत होऊ शकते

आपण आपल्या व्हिटॅमिन डीचे स्तर ओळखता? तसे न झाल्यास आपले परिणाम आपल्या कोलन कॅन्सरच्या जोखमीबद्दल आपल्याला माहिती देण्यास मदत करू शकतात. अलीकडील निरीक्षणशास्त्रीय अध्ययनांमधे आहार आणि व्हिटॅमिन डीच्या पातळीतील कमी प्रमाणात कर्करोग होण्याचे वाढलेले दालन यांच्यातील संबंध सापडले आहेत. तसेच, अॅडिनोमा विकसित होण्याची जोखीम - अपूर्ण बृहदान्त्र बहुपयोगी प्रकारचा एक प्रकारचा कर्करोग होण्याचा धोका जर वाढवला गेला नाही तर तो जास्त असू शकतो - आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डी कमी आणि आपल्या शरीरातील व्हिटॅमिन डीचा स्तर कमी असला तर जास्त असू शकते.

किती व्हिटॅमिन डी मला गरज आहे?

बर्याच तज्ञांनी असे मानले आहे की उत्कृष्ट कोलन कॅन्सर कँपच्या प्रतिबंधनासाठी, प्रतिदिन 400 IU प्रति दिन अंदाजे 1000 ते 2,000 व्हिटॅमिन डीची आवश्यकता असते आणि सध्याच्या आहारातील अंदाजे दोन ते अडी ते पाचशे वेळा याची गरज आहे. व्हिटॅमिन डी आहारातून, आहारातील पूरक पदार्थ किंवा दोघांच्या मिश्रणातून येऊ नये. वैद्यकीय समुदाय व्हिटॅमिन डीसाठी वाढीव शिफारशींसाठी आणखी आधार प्रदान करीत आहे. कॅल्शियमसह , व्हिटॅमिन डी हाडांच्या आरोग्यामध्ये एक महत्वाचा पोषक म्हणून सुप्रसिद्ध आहे, म्हणूनच ते दुधात नेहमी जोडले जातात

व्हिटॅमिन डी आणि कोलन कॅन्सर सर्व्हायव्हल

परंतु आपण व्हिटॅमिन डी वर जाण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. आपण खरोखर व्हिटॅमिन डीची कमतरता आणि पोषण अधिक असणे आवश्यक असताना, आपल्याला व्हिटॅमिन डी पेक्षा अधिक गरज नसणे, किंवा फायदा देखील मिळू शकत नाही. Colon cancer survivors should note also. ज्या व्यक्तींना कोलन कॅन्सर असल्याची निदान झाले आहे त्यांच्यासाठी विटामिनियमचा रक्तपेशी कमी असल्यामुळे जीवितहानी होण्याची शक्यता बिघडू शकते.

तसेच चिंताग्रस्तपणा म्हणजे कोलन कॅन्सर असणा-या लोकांमध्ये केमोथेरेपीमुळे व्हिटॅमिन-डी कमतरतेचे धोका वाढतात. व्हिटॅमिन डीच्या RDA पेक्षा जास्त घेतल्यास आपल्याला फायदा होऊ शकतो किंवा नाही हे ठरवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे व्हिटॅमिन डी चाचणीसाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारणे.

आपले दैनिक व्हिटॅमिन डी डोस मिळणे

आपण असे विचार कराल की आरोग्यसेवेचा एक सामान्य भाग म्हणजे नियमितपणे विटामिन डीचा रक्त स्तर तपासणे.

दुर्दैवाने, हे असे नाही. जर आपण युनायटेड स्टेट्समधील असाल, तर आपल्याला पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळू शकणार नाही आणि आपल्याला याची जाणीव नसेल. आहारामध्ये पुरेसे व्हिटॅमिन डी घेणे किंवा शरीरास व्हिटॅमिन डी बनविण्यास पुरेसे शक्तीची सूर्यप्रकाश प्राप्त करणे हे आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे (सूर्यप्रकाशामुळे शरीरला व्हिटॅमिन डी बनण्यास मदत होते). कारण व्हिटॅमिन डीची शिफारस केलेल्या आहार आहाराची (आरडीए) कमी आहे कारण आपल्याला पुरेसे व्हिटॅमिन असलेले पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळते याची खात्री करण्यासाठी आपल्याला आहारातील पुरवणीची आवश्यकता असू शकते. जर आपले डॉक्टर म्हणतात की आपला व्हिटॅमिन डी कमी आहे, तर ही समस्या सुधारण्यासाठी आपण किती व्हिटॅमिन डी घ्यावे ते विचारा. अधिक पोषक द्रव्यांची गरज नसल्याची पुष्टी न करता जास्त व्हिटॅमिन डी वर लोड करु नका. विटामिन डीची कमतरता आणि कमतरता हे गंभीर सार्वजनिक आरोग्य समस्या मानले जातात. ही कमतरतेची जोखीम आहे विषारीपणाच्या जोखमींपेक्षा लक्षणीय जास्त आहे (जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी घेणे).

• व्हिटॅमिन डीचे चांगले अन्न स्रोत खालील प्रमाणे आहेत:
  • फॅटयुक्त, थंड पाण्यात मासे, जसे ट्यूना, साल्मन, मॅकरल, आणि सार्डिन
  • चीज
  • अंड्याचे बलक
  • व्हिटॅमिन डी संरक्षित पदार्थ, डेअरी पदार्थ, तयार अन्नधान्य आणि नारंगी आणि इतर काही रस.

स्पष्टपणे, व्हिटॅमिन डी हा संपूर्ण आरोग्यासाठी केवळ अत्यावश्यक नाही, परंतु कोलन कर्करोग आणि अन्य तीव्र परिस्थितीचे धोके कमी करण्यासाठी महत्त्वाचे असू शकतात.

व्हिटॅमिन डी अधिक मिळविल्यास आपण जर आधीच कोलन कॅन्सर असेल तर आपल्यास जगण्याची शक्यता वाढविण्याचा मार्ग असू शकतो. आपल्या व्हिटॅमिन डी लेव्हलची तपासणी करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना विचारा. आपण कमी असल्यास, आपल्या आहार आणि आपल्या शरीरात अधिक व्हिटॅमिन डी कसे मिळवायचे हे ठरविण्यासाठी आपण आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यासह कार्य करु शकता.

_{स्त्रोत:}

_{बिशॉफ-फेरारी एए, जियोव्हानुची ई, विल्लेट डब्ल्यूसी, डीट्रिच टी, डॉसन-ह्यूजेस बी. "अनेक आरोग्य निष्कर्षांकरिता 25-हायड्रोक्सीय विटामिन डीचे इष्टतम सीरम कॉन्सट्रारेशनचे आकलन." द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन 2006 84: 18-28.}

_{फकिह एमजी, ट्रम्प डीएल, जॉन्सन सीएस, टीएन एल, मुन्नी जे, सुगा एवाय. "केमोथेरेपी कोलोरेक्टल कर्करोग असलेल्या रुग्णांमधे गंभीर व्हिटॅमिन डी कमतरताशी संबंधित आहे." इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ कोलोरेक्टल डिसीज 200 9: 21 9 -24 24.}

_{जियोव्हानुची ई. "व्हिटॅमिन डी आणि कोलोरेक्टल कॅन्सरसाठी एपिडेमियोलॉजिकल अॅवड्डेंट." जर्नल ऑफ बोन अँड मिनरल रिसर्च 2007 22: व्ही 81-वी 85.}

_{गोरहॅम ईडी, गॅरेंड सीएफ़, गारंड एफसी, ग्रँट डब्ल्यु बी, मोहर एसबी, लिपकिन एम, न्यूमार्क एचएल, जियोव्हानुची ई, वी एम, होलिक एमएफ. "कोलोरेक्टल कॅन्सरच्या प्रथिनांकरिता इष्टतम व्हिटॅमिन डी स्टॅटेन्शन्स: एक क्वांटिटेटिव्ह मेटा अॅनालिसिस." अमेरिकन जर्नल ऑफ प्रिव्हेंटीव्ही मेडिसिन 2007 32: 210-216.}

_{होलिक एमएफ, चेन टीसी. "व्हिटॅमिन डी कमतरता: आरोग्याच्या परिणामासह एक जागतिक समस्या." अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन 2008 87: 1080 एस -1086 एस}

_{विथ आर. " व्हिटॅमिन डी आणि कॅन्सर मिनी-सिंपोसियम: अतिरिक्त व्हिटॅमिन डीचा धोका. " अॅनल्स ऑफ एपिडेमिओलॉजी 2009 1 9: 441-445.}

_{Wei1 MY, सेड्रिक एफ. गॅरेंल्ड सी एफ, गोरहॅम ईडी, मोहर एस.बी., जियोवन्निची ई. "व्हिटॅमिन डी अँड प्रिवेंशन ऑफ कोलोर्क्टल अॅडेनोमा: ए मेटा-विश्लेषण." कर्करोग एपिडेमिओलॉजी, बायोमॅकर्स आणि प्रिवेंशन 2008 17: 2 9 58-2 9 6 9.}

_{टेंली ईए, ब्रुले डी, चेनी एमसी, डेव्हिस सीडी, एस्लिंगर केए, फिशर पीडब्लू, एट अल "व्हिटॅमिन डीसाठी आहार संदर्भ intakes: 1997 मूल्यांचे एक पुनरावलोकन साठी समर्थन." द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन 2009 89: 719 -727.}