कार्यस्थली डोळ्यांचे आरोग्य

डॉ. मार्क जॅकॉटसह मुलाखत

असे अनुमानित आहे की प्रौढ व्यक्ती दररोज सरासरी एक दिवसाच्या 12 तास स्क्रीनवर, मग ते टीव्ही असो, लॅपटॉप, डेस्कटॉप, स्मार्टफोन किंवा टॅबलेट. द व्हिजन कौन्सिलने नुकत्याच केलेल्या एका अहवालात असे दिसून आले आहे की, 70% अमेरिकन प्रौढांना इलेक्ट्रॉनाक डिव्हाइसेसना सतत आणि प्रखर प्रदर्शनामुळे डिजिटल आइस्टस्ट्रनचा काही प्रकार अनुभव येतो. डिजिटल युगात प्रवेश करत असताना आपल्या जगाबरोबर आम्ही आमच्या डोळ्यांचे रक्षण करतो, कार्याच्या ठिकाणी सुरूवात करतो, जेथे संगणक स्क्रीन किंवा टॅब्लेटच्या समोर बसलेला वेळ आपल्या दिवसाचा मोठा भाग घेतो.

नुकतीच मी डॉ. मार्क जॅकॉट, कामाच्या ठिकाणी डोळ्याच्या आरोग्याविषयी लेन्सक्राफ्टर्सच्या ज्येष्ठ वैद्यकीय संचालक आणि कार्यस्थळी डोळ्यांच्या आरोग्याविषयी, त्यांची कंपनी डिजीटल नजणार्या ताणांशी निगडीच्या डोळ्यांच्या समस्यांचे निदान करण्याकरता त्यांच्या ऑप्टिकलस्ट्रॉस्टस डोळ्यांच्या परीक्षणाचा मार्ग कसा बदलत आहे, याची मुलाखत घेतली. आणि संगणक दृष्टी सिंड्रोम

"कामाच्या ठिकाणी डोळा आरोग्य" म्हणजे काय?

कार्यस्थल डोळा आरोग्य दृश्य स्वच्छता संबद्ध आहे. याचा अर्थ असा की जेव्हा आपण कामाच्या ठिकाणी असता तेव्हा आपल्याला आक्रोश आणि स्पष्टपणे पाहता येत नाही. कामाच्या तासांत वाढीव डोळ्यांपुढे वापरल्या जाणा-या अडचणींबाबत कर्मचारी जागरूक असले पाहिजे आणि डोळ्यांना कसे थकले जाऊ शकतात, जर आपण वारंवार विश्रांती घेत नाही आणि आपल्या डोळ्यांसमोर आणि दृष्टीबाबत विशेष दक्षता घेत नाही. व्हिज्युअल हायजीनमध्ये असे परिणाम होतात ज्यामध्ये यूव्ही (अतिनील) आणि निळ्या रंगाचे काही तरंगलांबी डोळ्यांवर काम करतात.

कामाच्या ठिकाणी आपली नजर कशी ठेवावी?

आमच्याकडे विशिष्ट डोळ्यांची तपासणी किंवा लेंसची सूचना आणि लेंसमध्ये तयार करण्यात आलेल्या विशिष्ट व्हिज्युअल कार्यप्रदर्शनासाठी योग्य लेंस टेक्नॉलॉजी असल्याची खात्री करण्यासाठी आम्हाला आधी पूर्ण डोळ्यांचा तपास करणे आवश्यक आहे; अधिक विशेषत: संगणकावर आणि डिजिटल उपकरणांची भरभराट करत असताना आज आपले जीवन वाढवते पण तरीही प्रचंड डोळा थकवा निर्माण करणे.

डिजिटल आइस्ट्रन काय कारणीभूत आहे?

अधिक डिजिटल आइडस्ट्र्रेन तयार करणारे असे तीन घटक आहेत. प्रथम एक फोकल घटक अधिक आहे. डोळ्याच्या समस्या निर्माण करण्याच्या दृष्टीकोणातून आणि अगदी जवळून पाहिले जाण्याची शक्यता वाढवण्यासाठी इतर आनुवंशिक कारकांबरोबर एकत्रित होण्याची शक्यता असताना संशोधनामध्ये एक अगदी जवळच्या श्रेणीत लॉक होण्याची कल्पना दर्शविली आहे.

दुसरे म्हणजे, जेव्हा आपण एखाद्या संगणकावर झोपा काढतो तेव्हा आपण कमी वेळा डोके फिरवत असतो. आमच्या झुंगाच्या चित्रपटात असंतुलन निर्माण कमी करते आणि लोक अस्थिर दृष्टी, शुष्क डोळे किंवा थकवा इ. ची तक्रार करू शकतात. लोक मूलतः गंभीर eyestrain तक्रार येथे येतील. आम्ही अधिकाधिक मुले कमीतकमी वयात येणार्या लक्षणीय लघुदृश्यासह (नजरेने पाहिलेजाणारे) पाहण्यास सुरूवात करत आहोत. हे फक्त अधिक सुशिक्षित असल्याचा उप-उत्पादक असू शकतो, परंतु आम्हाला अधिक डिजिटल उपकरणे, संगणकाच्या वापराने , गोळ्या, आणि लहान पडदे

डिजिटल eyestrain विचार करताना आम्हाला खरोखर विचार करणे तृतीय गोष्ट निळा प्रकाश आहे डिजिटल उपकरण निळ्या रंगाचे एक विशिष्ट तरंगलांबी सोडतात. काही निळे प्रकाश आपल्यासाठी चांगले आहे कारण हे आमच्या सर्कडायन ताल नियंत्रित करते. तथापि, निळा प्रकाश आमच्या शरीरातील melatonin पातळी दडपणे शकता. डिजिटल उपकरणांपासून उत्सर्जित जास्त निळे प्रकाश आपल्या झोपण्याच्या पद्धतीत विपरित व्यत्यय आणू शकतात, चिडचिड आणि वर्तनविषयक समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे लठ्ठपणा, मधुमेह, उच्चरक्तदाब आणि इतर अनेक वैद्यकीय समस्यांसाठी धोका होऊ शकतो. ब्ल्य लाइटला रोगाच्या प्रगती बिघडवण्यामध्ये देखील बिघाड झाला आहे जसे मॅक्यूलर डीजनेशन .

डिजिटल इफेस्टर्नची लक्षणे काय आहेत?

• कोरडेपणा

• थकवा
• डोळ्यावरील ताण
• डोकेदुखी
• धूसर किंवा अस्थिरतेचे दृश्य

नियोक्ते आपल्या कर्मचार्यांना कशी मदत करू शकतात?

त्यांनी कार्याभ्यास आणि त्यांचे वर्कस्टेशन कसे सेट केले आहेत याचा विचार करावा. मॉनिटर्सला योग्य उंचीवर सेट करणे आवश्यक आहे आणि शक्यतो विशिष्ट फिल्टरचा वापर केला जाऊ शकतो संगणक स्क्रीनवरून स्क्रीनची चमक कमी करा. नियोक्ता ऑफर केलेल्या फायद्यां पॅकेजचा एक भाग म्हणून ते एक डोळा परीक्षेचा लाभ प्रदान करेल याची देखील खात्री करुन घ्यावी. डोळ्यांचे परीक्षण कामाच्या ठिकाणी थकवा निर्माण करू शकणा-या अनियंत्रित समस्यांना खुलासा करू शकते किंवा संगणकासदृष्टयोजना सिंड्रोमसाठी धोकादायक ठरू शकते आणि काहीवेळा अशा प्रणालीगत समस्यांमुळे प्रभावित होतात ज्यामुळे संपूर्ण शरीरावर परिणाम होतो.

कामकाजातील व्यक्तींना डिजिटल इव्हस्ट्रन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी काही टिप्स काय आहेत?

आपले कार्यक्षेत्र अचूकपणे सेट करा - आपल्या मॉनिटरच्या शीर्षावर डोळ्यांच्या खाली एक इंच असावा आणि साधारणतः हाताने लांब असावेत. जेव्हा आपण पहाल तेव्हा ते आपल्या डोळ्यातील ताकदवान आणि अस्वच्छ स्नायूंना ताणल्याबरोबर, स्नायूंवर मान आणि खांद्यावर आमच्या डोळ्यांसाठी आणि आमच्या संपूर्ण शरीराला कमी दर्जाचा धकाधकीची स्थिती सरळ पुढे बघत आहे.

20-20-20 नियमांचा सराव करा - दर 20 मिनिटांनी, 20 सेकंदांपुर्वी तुमच्या समोर 20 फूट उंचावत रहा. अंतरावर एक ऑब्जेक्टवर आपल्या मॉनिटरपासून दूर पहाणे आपले डोळे रीफोकस करण्यासाठी मजबुती करते. जेव्हा आपण ऑब्जेक्ट वर बंद होतो, तेव्हा आपल्या डोळ्यांत स्नायू वाकल्यासारखे होतात आणि ताण येतो, पण जेव्हा आपण अंतर बघतो तेव्हा ते आराम करतात. डोकेदुखी असलेल्या डोळ्याच्या स्नायूंना धूसर व स्पष्ट दिसणे यामुळे दृष्टी कमी होऊ शकते.

कृत्रिम अश्रू वापरा - सरासरी व्यक्ती प्रति मिनिट 15 वेळा blinks. मॉनीटरकडे पाहताना ते आकडेमोड अर्ध्यामध्ये पडतात, म्हणूनच प्रौढ लोक कोरड्या डोळ्याबद्दल पडताळतात कारण पडद्यावरील विस्तारित प्रदर्शना नंतर. आर्टिफिशियल अश्रु डोळ्याला हायड्रेट ठेवण्यास आणि स्नायूंना शिथिल करण्यास मदत करू शकतात.

अँटी-ग्लार लेन्ससह चष्मा ठेवा - ज्या व्यक्तींना पडद्यासाठी विशिष्ट डोळा परिधान आवश्यक असतात त्यांना स्क्रीनवरून चमक कमी करण्यासाठी लेंसमधील प्रतिबिंबित होणारे प्रतिबिंब मिळविण्याबाबत विचार करावा.

डिजीटल आयस्ट्रनशी निगडीत समस्यांचे निदान आणि उपचार करण्यासाठी लेन्सक्राफ्टर्सना त्यांच्या परीक्षा तंत्रज्ञानाचा वापर कसा करायचा?

सर्वप्रथम, आम्ही नियमितपणे प्रत्येक वर्षी शिफारस डोळा परीक्षा, शिफारस. लेन्सक्राफ्टर्समध्ये आम्ही अॅक््व्वॅकम नावाच्या नवीन प्रणालीची स्थापना करत आहोत. AccuExam लेन्सक्रायरेर्सची आधुनिक डिजिटल परीक्षा तंत्रज्ञाना आहे ज्यामुळे विवेकाच्या समस्यांचे अधिक तपशीलवार विश्लेषण केले जाऊ शकते. हे आम्ही प्रदान करण्यात सक्षम आहेत की सर्वात प्रगत परीक्षा एक आहे. AccuExam आम्हाला द्रुतगतीने आणि अचूकपणे डेटा गोळा करण्यास परवानगी देतो आणि रुग्णाच्या हातांमधून अंदाजे काम घेतो. या प्रणालीमध्ये मार्को ओपीडी III अॅबेबेरोमीटर आणि टीआरएस 5100 ऑटोमोबाइल फोरोपेटरचा समावेश आहे . परीक्षेचा व्यक्तिपरक भाग लहान, आरामशीर असेल आणि रुग्णाला यावर खूप कमी कर आकारला जाईल. त्यामध्ये दृष्टिविषयक समस्या प्रदर्शित करण्यासाठी उत्कृष्ट चष्मे आहेत आणि चष्मा किंवा संपर्क त्यांची दृष्टी कशी दुरुस्त करू शकतात. AccuExam डिजिटल आइस्टस्ट्रेन वाढवू शकणार्या अडचणी ओळखण्यास देखील मदत करते.

आमचे डॉक्टर अद्याप परीक्षेत एक महत्त्वपूर्ण आणि वैयक्तिकृत भूमिका बजावत आहेत आणि AccuExam परिणामांवर आधारित सर्वोत्तम शिफारस देईल. ही यंत्रणा डॉक्टरांना मुक्त करते ज्यायोगे रुग्णाने त्यांच्या परीक्षेच्या निकालांवर चर्चा करून आणि मानवाच्या पातळीवर रुग्णाला माहिती मिळविण्यास जास्त वेळ द्यावा. आपल्या दृष्टी समस्येची समजण्यासाठी रुग्णांना मदत करण्यासाठी आमच्या सिस्टममध्ये एक आश्चर्यकारक परामर्श व्यवस्था देखील समाविष्ट आहे. संपूर्ण परीक्षा अनुभव AccuExam द्वारे सुधारित केले जाईल. आम्ही आशा करतो की AccuExam प्रणाली डोळा परीक्षेत क्रांती आणते आणि 21 ^व्या शतकात डोळ्यांचा तपासणी करण्यास प्रेरित करते.