संगणक दृष्टी लक्षणे आणि उपचार

आपण दररोज संगणकाचा बराचसा वेळ खर्च केल्यास, आपल्याला संगणक दृष्टी सिंड्रोमची लक्षणे दिसू शकतात (सीव्हीएस). लक्षणे दिसून येतात कारण मुद्रित मजकूराच्या तुलनेत डोळे आणि मेंदू संगणक स्क्रीनवरील शब्दांपेक्षा वेगळ्या प्रतिक्रिया व्यक्त करतात. संगणकाच्या उपयोगाशी संबंधित दृश्यमान लक्षणे व्हिज्युअल डिसऑर्डर, खराब कार्यस्थळ परिस्थिती आणि वैयक्तिक कामाच्या सवयीमुळे होऊ शकतात.

संगणकाचा वापर करताना आपल्याला आपल्या डोळ्याला समस्या असल्यास, खालील लक्षणांसह आपल्या लक्षणांची तुलना करा. तुम्हाला कदाचित कॉम्प्यूटर व्हिजन सिंड्रोमपासून ग्रासले असेल.

डोळ्यावरील ताण

आयएस्ट्रेन किंवा अस्थापोपिया अनेक वेगवेगळ्या पर्यावरणीय आणि दृश्यमान परिस्थितीमुळे होऊ शकतात. जवळच्या कार्यावर सतत लक्ष केंद्रित करताना, जसे संगणकावर काम करणे किंवा एखादे पुस्तक वाचणे, आतील डोळ्याची स्नायू घट्ट होऊ शकते. या घट्टपणामुळे डोळ्यातून बाहेर पडणे आणि थकवा, लाल डोळे , डोके दुखणे, अंधुक डोस, डोकेदुखी आणि दुहेरी दृष्टी यासारख्या लक्षणे निर्माण होतात.

उपाय: ब्रेक घ्या कमीत कमी एकदा तरी प्रत्येक तासावर लक्ष केंद्रित करून आपले डोळे विश्रांती द्या.

अस्पष्ट दृष्टी

धूसर दृष्टी म्हणजे दृष्टीची तीक्ष्णता कमी होणे आणि लहान तपशील पाहण्यासाठी असमर्थता. अंधुक दृश्याला कधीकधी लक्षणीय काळात एका संगणकाच्या पडद्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता येते. तसेच, सतत बदलत राहणे, जसे की कीबोर्ड आणि संगणक स्क्रीन यांच्यातील मागे व मागे पाहण्यामुळे दृष्टी अंधुक होऊ शकते.

तथापि, जर आपण 40 वर्षाच्या आसपास असाल तर presbyopia मुळे अस्पष्ट दिसणे असू शकते. प्रेस्बायोपिया जवळील वस्तू पाहण्यासाठी लक्ष केंद्रित करण्याच्या डोळाच्या क्षमतेचे नुकसान आहे आणि वृद्धत्वाशी संबंधीत सामान्य स्थिती आहे.

उपाय: संगणक चष्मा एक जोडी खरेदी विचार करा संगणकावर असताना आपल्या सोई पातळी वाढवण्यासाठी कॉम्प्यूटर ग्लास तयार केले जातात.

सुक्या डोळे

डोळे मध्ये ओलावा अभाव असल्याने सुक्या डोळे परिणाम. अश्रु लुकलुकणार्या मार्गाने डोळ्याकडे आर्द्रता ओलसर करतात. ब्लिंकिंग हा शरीराच्या सर्वात वेगवान प्रतिक्षिप्त क्रियांपैकी एक आहे. तथापि, जेव्हा लोक कॉम्प्यूटरवर काम करीत असतात तेव्हा लोक साधारणतः अर्धापेक्षा कमी वेगास करतात.

ऊत्तराची: अधिक वेळा झलक. तसेच, कृत्रिम अश्रूंचा वापर करून डोळ्यात आर्द्रता पुन्हा भरुन टाका.

डोकेदुखी

एका संगणकाच्या स्क्रीनवर लक्षणीय कालावधी ठेवल्यानंतर आपण डोकेदुखी विकसित करू शकता. मॉनिटरची चमक आणि कॉन्ट्रास्ट अप्रत्यक्ष चमक निर्माण करू शकते जो डोळ्यांवर कठोर आहे. डायरेक्ट स्क्रॅच, थेट प्रकाशात ज्यातून थेट ओव्हरहेड दिवे आणि खिडक्यापासून प्रकाशात डोळ्यांना दिसतात, यामुळे आइडेस्ट्रेन आणि डोकेदुखी होऊ शकते.

ऊत्तराची: आपल्या कॉम्प्यूटरच्या मॉनिटरची चमक आणि कॉन्ट्रास्ट सहज पाहण्यासारखे आहे याची खात्री करा. तसेच, खिडक्या आणि प्रकाशयोजनांमधून थेट चमक टाळा

दुहेरी दृष्टी

डबल ऑब्जेक्ट, किंवा डिप्लोपिआ , एकाच ऑब्जेक्टच्या दोन प्रतिमांची समज आहे. खूप दीर्घ काळासाठी संगणक स्क्रीनवर धीमा होऊन दुहेरी दृष्टी येऊ शकते

ऊत्तराची: संगणकाची एक जोडी दुहेरी दृष्टी रोखू शकते. (दुहेरी दृष्टी देखील एक गंभीर दृष्टी किंवा मज्जासंस्थेसंबंधीचा समस्या लक्षण असू शकते, त्यामुळे एक पूर्ण डोळा परीक्षा आवश्यक आहे.)

मागे आणि नेक Ache

डोळ्यांनी शरीर चालविल्याने, आपण अनावश्यक अवस्थेत बसू शकतो कारण संगणकावरून व्हिज्युअल अडचणी जसे की ते होतात त्याप्रमाणे भरतात.

स्लमंडिंग किंवा स्लीचिंगमुळे गर्दन आणि पीठ दुखले जाऊ शकते. तसेच, जर आपण कॉम्प्यूटरवर बायोफोकल असलेले चष्मा बोलता, तर आपण स्क्रीनवर स्पष्टपणे पाहण्यासाठी वेगवेगळ्या मार्गांनी अजाणतेपणे आपले डोके वाकवले जाऊ शकता, परिणामी शारीरिक वेदना होऊ शकते.

ऊत्तराची: योग्य आसन वापरा संगणकावर असताना आपल्या शरीराला ज्याप्रकारे धरतो त्यावर लक्ष ठेवा. योग्य चष्मा परिधान करून पवित्राची समस्या अनेकदा सुटल्या जातात. तसेच उत्कृष्ट कार्यालयासाठी आपल्या संगणक स्टेशनचे मूल्यमापन करा.

संगणक दृष्टी सिन्ड्रोम एक सामान्य दृष्टीकोन बनला आहे. बर्याच लोकांना सीव्हीएसच्या अप्रिय लक्षणांपासून आराम मिळविण्याचा प्रयत्न आहे, ज्यामध्ये eyestrain आणि irritation यांचा समावेश आहे.

तथापि, संभाव्य मूलभूत कारणास्तव नियम साधण्यासाठी आपल्या ऑप्टोमेटिस्टिस्ट किंवा नेत्ररोग तज्ञद्वारा कोणत्याही प्रकारचे दृष्टी लक्षण तपासले गेले पाहिजे.

_{स्त्रोत:}

> अमेरिकन ओटोमेट्रिक असोसिएशन (एओए) संगणकीय दृष्टीकोन समस्येचे ड्रम लक्षणे एओए, 2006-09.