आपण थकल्यासारखे, आखी डोळे खेळतो का?
तुमचे डोळे कंटाळवाणे आहेत का? दीर्घकाळापर्यंत वाचल्यानंतर आपण ही लक्षणे लक्षात घेतली आहेत का? आपल्या स्मार्टफोनवरील मजकूर संदेशांच्या मालिकेस प्रतिसाद दिल्यानंतर कदाचित आपले डोळे थकले असतील. आपण अपघात किंवा अत्यधिक डोळातील ताण जाणवू शकता.
लक्षणे
Asthenopia मध्ये खालील लक्षणे समाविष्ट होऊ शकतात:
- डोकेदुखी
- मळमळ
- थकवा
- झोप येते
- प्रकाश संवेदनशीलता
- धूसर दृष्टी
- डोळ्यावरील ताण
- डोळा वेदना
- डोकेदुखी
- डोळे बर्न करणे
- सुक्या डोळे
- वाचण्यात अडचण
- चिडचिड
- खराब एकाग्रता
कारणे
अस्थापना हे सतत लक्ष केंद्रित करण्याच्या दीर्घ कालावधीनंतर उद्भवते, जसे वाचन किंवा ड्रायव्हिंग. योग्य हालचाल आणि डोळा-स्नायू समन्वय आवश्यक असलेल्या मेंदू क्रियाकलापांच्या कमतरतेमुळे ही स्थिती उद्भवते. काही लोकांमध्ये अस्थिओपिया विविध द्विनेत्री दृष्टीकोनांमुळे उद्भवते. द्विनेत्री दृष्टीकोन दृष्टीक्षेप समस्या आहेत ज्या होतात तेव्हा आमचे दोन्ही डोळे एका प्रतिमेस योग्यरित्या एकत्रित करीत नाहीत आणि लक्षणे नसतात. कारण दोन डोळे आहेत, आपण जगाला व्यवस्थित पाहण्यास सक्षम आहात आणि वस्तूंना तीन परिमाणे (गहन समज.) मध्ये शोधू शकतो जेव्हा डोळे या दरम्यान एक असंतुलन उद्भवते, सामान्यत: ऑप्टिकल समस्या किंवा डोळा स्नायूंच्या समस्येमुळे, द्विनेत्री दृष्टी विकार होतात.
संशोधनाने दर्शविले आहे की स्मार्टफोन आणि इतर हॅंडेल्ड इलेक्ट्रॉनिक डिव्हाइसेसचा वारंवार वापर केल्यास अस्थिओपियाचे लक्षण दिसू शकतात.
इंटरनेट सर्फिंग किंवा मजकूर संदेश किंवा स्मार्टफोनवरील ईमेल वाचणे अत्यंत दृष्य प्रणालीवर लादण्याचा असू शकतो, कारण डोळे बरेचदा लहान फॉन्ट वाचण्यास त्रास देतात.
धोका कारक
दैनोक्युलर व्हिजन डिसऑर्डर केल्याने आपल्याला अस्थापोपियासाठी जास्त धोका असतो. तथापि, दिवसातील चांगल्या भागांसाठी संगणकावर काम करणार्या लोकांना देखील विकसनशील लक्षणांचा उच्च धोका आहे.
अभ्यासांनी दाखविले आहे की संगणक वापरकर्त्यांपैकी 70% पर्यंत काही ठिकाणी अस्थिओपियाचा अनुभव घेतला जातो.
संगणक वापरकर्ते केवळ धोका नसतात. काही व्यावसायिक, जसे कि रेडिओलॉजिस्ट, वकील आणि अकाउंटंट, जो "काम जवळ" घेतात, त्यांना काहीवेळा लक्षणे दिसतात. वेबवर सर्फिंग करताना आपला वेळ खर्च करणार्या वयस्कर निवृत्त व्यक्तींना देखील उच्च धोका असतो, विशेषत: या लोकसंख्येत कोरड्या डोळ्यांच्या लक्षणांची संख्या जास्त आहे.
उपचार
अस्थिओपिआ चे उपचार अस्तित्वात आहेत, परंतु पहिले पाऊल अचूक निदान आहे. आम्हाला बहुतेक वेळोवेळी asthenopia चे अनुभव येतात. तथापि, आपल्यापैकी काहींकडे कदाचित नोकरी असेल जिथे विस्तारीत संगणक वापर आवश्यक आहे अशा पदांवर आपण जास्त डोळ्यांतील तणाव अनुभवू शकतो जे दुर्बल बनते.
सर्व डोळ्यांच्या डॉक्टरांनी या समस्येचा उपयोग केला नाही. म्हणून, अशी शिफारस करण्यात येते की आपण एक डॉक्टर शोधू शकता जे दैनोक्युलर दृष्टीदोष आणि कार्यपद्धतीच्या ऑफिसमध्ये किंवा होम व्हिज्युअल थेरपीवर उपचार करते. बहुतेक डोळे डॉक्टर मूलभूत द्विनेत्री दृष्टी विकारांचा उपचार करतात. तथापि, दैनोक्युलर दृष्टीकोन (किंवा विकार ज्याला जास्त उपचार योजनांची आवश्यकता असते) यामध्ये डोचे डॉक्टरांनी उपचार केले आहेत जे दृष्टी थेरपी मध्ये विशेषज्ञ आहेत. दृष्टी थेरपी मध्ये खास अभ्यास करणारे बहुतेक डॉक्टर ऑप्टेमेट्रिस्टस् आहेत.
ते स्वतःला एक वर्तणूक दृष्टीकोन म्हणू शकतात किंवा नुसतीच थेरपी लिहून देतात. रुग्णांना कॉल करावा व खात्री करा. दृष्टी थेरपीने काही डोळ्यांच्या स्नायूंच्या समस्या सुधारल्या जाऊ शकत नाहीत, तर काहीवेळा डोळ्यांच्या पेशी शस्त्रक्रियेत माहिर असलेल्या नेत्ररोग विशेषज्ञांचा सल्ला घ्यावा. योग्य निदानासाठी आपल्या डोळ्याच्या डॉक्टर्स लक्षणास्पद लक्षणांच्या निर्मितीसाठी व्यापक डोळ्यांच्या तपासणी दरम्यान आपल्या व्हिज्युअल सिस्टीमवर ताण आणण्याचा प्रयत्न करेल. जरी एक साध्या चश्माचे प्रिस्क्रिप्शन उपचार योजनेचा एक भाग असू शकते, तरी काही डोळा किंवा लेन्सचे व्यायाम आपल्या लक्षणांना मदत करू शकतात.
प्रतिबंध
आपण स्थिती असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, खालील टिपा लक्षणे कमी करण्यात मदत करू शकतात:
- प्रत्येक 20 मिनिटांचा वापर, आपल्या संगणकापासून लांब अंतरापर्यंत पाहू शकता किंवा 20 सेकंदांपर्यंत ब्रेक घेऊ शकता.
- कॉम्प्यूटरवर आणि हँडहेल्ड डिव्हाइसेसवर फॉन्ट आकार वाढवा.
- प्रखर जवळील-बिंदू कार्ये यासाठी योग्य प्रकाशयोजना वापरा.
- बर्याचदा दुलई
- लक्षणे दिसली तर आपले ऑप्टेटमिस्ट किंवा नेत्ररोग तज्ज्ञ पहा. जर आपल्याला रोजच्या लक्षणांवर त्रास होत असेल तर आपण थांबू नये. कमीतकमी, आपल्या प्राथमिक डोळा डॉक्टरांकडे पहिल्यांदा मूल्यांकन करण्यासाठी आपल्या डोळ्यांभोवती एक व्यापक तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते.
सांख्यिकी
Asthenopia उदय दिसून आहे खालील गोष्टी आपल्या जीवनशैलीद्वारे आपल्या डोळ्यावर किती लक्ष केंद्रित केले जाऊ शकतात हे स्पष्ट करण्यात मदत करते:
- अंदाजे 80% अमेरिकन इंटरनेटचा वापर करतात.
- गेल्या दहा वर्षांत इंटरनेटचा वापर आणि वापर 444 टक्क्यांनी वाढले आहेत.
- 1 बिलियन पेक्षा जास्त ग्रंथ आणि 347 अब्ज ई-मेल दररोज पाठविले जातात.
- अमेरिके आपल्या मोबाईल फोनचा दररोज सरासरी 21 मिनिटे वापरतात.
- अमेरिकेत अंदाजे 32 टक्के तरुणांपैकी एक-दोन टक्के एक सेल फोन आहे.
- 2012 मध्ये, पुढील पिढीच्या गेम कन्सोलसह जगभरातील कुटुंबांची संख्या 1 9 0 दशलक्ष असल्याचे अनुमानित करण्यात आले आहे, जे 80% इंटरनेटशी जोडलेले असेल.
- विविध इलेक्ट्रॉनिक माध्यमांच्या वापरामुळे आपल्या व्हिज्युअल सिस्टीमवर मागणी वाढते. विशेषतः, 3D दृश्याकडे आधीपासूनच अहेनेोपिया किंवा इतर लक्ष केंद्रित असलेल्या समस्या असलेल्या व्यक्तीला ओव्हरलोड करता येते. नवीन 3 डी व्हिडियो डिव्हाइसेसपैकी एक पाहण्यासाठी प्रयत्न करताना तो शारीरिकरित्या आजारी होऊ शकतो.
- कमी व्हिडीओ आणि मजकूरासह मिनिटसायरीयार्ड स्क्रीन्स देखील आमची व्हिज्युअल डिमांड वाढत आहेत.
> स्त्रोत:
> मेनू, डोमिनिक एम आणि क्रिस्तोफर चास. अस्थिओनोपिया: तंत्रज्ञान विकसित केलेले दृश्यमान हानिकारक ऑप्टोमेट्रीचे पुनरावलोकन, 15 जून 2011.
मार्क्स रोझेनफील्ड, डीओ, पीएचडी, प्राध्यापक, सनी स्टेट कॉलेज ऑफ ऑप्टोमेटरी, न्यू यॉर्क सिटी आणि स्कॉट मॅक्रा, एमडी, नेत्ररोगशास्त्र आणि व्हिज्युअल सायन्सचे प्रोफेसर, रोचेस्टर मेडिकल सेंटर युनिव्हर्सिटी आणि रिफ्रॅक्टिव्ह सर्जन. ऑप्टोमेट्री आणि व्हिजन सायन्स, जुलै 2011.