केमोच्या अन्न आव्हाने कसे डील करावे ते जाणून घ्या
केमोथेरपी औषधे खरोखरच आपल्या आहारांमधे घोटाळा करू शकतात. भूक कमी होणे, मळमळ आणि उलट्या, अतिसारा, जुनी तोंड आणि संक्रमण होण्याची शक्यता वाढते. तर आपण केमोथेरपी दरम्यान आपल्या आहाराची कशी योजना करावी? उपचार करताना खाताना काही टिपा येथे आहेत.
1 -
आपल्या खराब भूकंपणावरून बाहेर पडणेकेमोथेरेपीमुळे तुमची भूक कमी होते कारण तो कर्करोगाच्या पेशींना मारतो. अन्नाचा विचार म्हणजे तुमचे पोट वळण. अधिक सहनशील अनुभव खाण्याकरता खालीलपैकी काही वापरून पहा:
- आपल्या जेवणाआधी थोडेसे व्यायाम घ्या. आपली भूक उत्तेजित करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी ब्लॉकभोवती एक चाला.
- विविधता मदत करू शकते - नवीन खाद्यपदार्थ आणि पाककृती वापरून किंवा भिन्न ठिकाणी खाण्याने गोष्टी बदलून
- एकाग्रतेचा थोडासा मदत करतो- मित्रांसोबत खाऊ नका किंवा एकट्याने खाताना टीव्हीवर एखादा शो पहा.
2 -
आपल्या मळयात नियंत्रण मिळवाशांतता मध्ये ग्रस्त गरज नाही आहे केमोथेरपी दरम्यान वापरली जाऊ शकणा-या अनेक प्रभावी विरोधी मळमळ औषधे आहेत. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचे मळमूळे नीट नियंत्रण नाही, तर त्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोल. आपल्याला एजंट्सच्या संयोजनाची आवश्यकता असू शकते, परंतु आपण त्यापेक्षा अधिक चांगले मिळवू शकता.
3 -
कमी अन्न खा, अधिक वेळामळमळ आणि गरीब भूक मोठ्या प्रमाणावर खाण्यापासून आपल्याला रोखू शकते. अधिक वारंवार लहान आहार घ्या. जर तीन मोठ्या जेवण हाताळण्यास कठीण वाटू लागले तर ते सहा लहान जेवण किंवा स्नॅक्स असतील. अन्न सुलभ पोहोचण्याच्या आत ठेवा, जेणेकरून आपल्याला काटे घेण्यास कठोर परिश्रम करणे जरुरी नाही.
4 -
कॅलरीजवर झटकन नकाउपचार आपल्या शरीरावर एक टोल घेते . जरी आपण उपचारादरम्यान फारसे सक्रिय नसल्यास, आपल्याला जाण्यासाठी आपल्याकडे भरपूर कॅलरीजची आवश्यकता आहे. हा "हलके" पदार्थ निवडण्याचा वेळ नाही आपल्या कॅलरीजची पुरवठा चालू ठेवण्यासाठी अंडी, मांस, दूध, लोणी आणि चीज निवडा. चरबी पासून दूर लाजाळू नका. आपण खाणे आवडत नसल्यास, उच्च-उष्मांक पातळ पदार्थ पिणे, जसे दुधाचे शेपूट किंवा तयार पौष्टिक हिरे
5 -
प्रथिने पंप कराकॅलरी बर्न करण्याव्यतिरिक्त, केमोथेरपी आणि इतर उपचारांमुळे पेशी नष्ट होतात ज्यामुळे आपल्या शरीरात प्रथिने वाढतात. आपल्या नेहमीच्या आहारापेक्षा आपण केमोथेरेपीच्या दरम्यान अधिक प्रथिने घेतल्या पाहिजेत. केवळ फळे आणि भाज्या खाणे आपल्याला आवश्यक असलेली सर्व प्रथिने मिळणार नाहीत. अंडी आणि मांस हे प्रोटीनचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, जसे की काजू, सोयाबीन आणि शेंगदाणे. दूध आणि चीज हे इतर चांगले स्रोत आहेत. आपल्या डॉक्टरांना प्रोटीन पूरक गोष्टींबद्दल विचारा, जे आपण स्टोअरमधून मिळवू शकता.
6 -
खात्री करा की अन्न चांगले शिजवलेले आणि गरम केले आहेकेमोथेरेपीमुळे आपल्या शरीराची संसर्गापासून संरक्षण होते, म्हणून खाद्यान्न सुरक्षेबद्दल अधिक सावध रहा. आपण पूर्णपणे शिजवलेले नसलेले काहीही खाऊ नका याची खात्री करा. एक चांगले-शिजवलेले जेवण देखील एक तसेच निर्जंतुक जेवण आहे. पाककला जीवाणूंना ठार करते आणि अतिरक्त अन्न आतल्या संक्रमण होऊ शकणा-या बहुतेक कीटकांपासून सुरक्षित असते. कच्चे अन्न देखील पचविणे अधिक कठीण असू शकते आणि आपली भूक बिघडू शकते फेटा-फूडचे पदार्थ टाळा - ते ताजे शिजत नाही.
7 -
संक्रमण प्रतिबंध करण्यासाठी स्वच्छता याची खात्री कराजग जीवाणूंमध्ये ज्वलंत आहे. सामान्य परिस्थितीत, आपल्या शरीरात जवळपास कोणत्याही रोगास हाताळता येते. परंतु जेव्हा तुमचे संरक्षण खाली येते, तेव्हा तुम्हाला संक्रमण होण्याची मोठी जोखीम आहे. आपण काही सोयीची सावधगिरी बाळगा याची खात्री करा:
- स्वयंपाक आणि खाण्यापूर्वी आपले हात धुवा.
- स्वयंपाक करण्याआधी आपल्या भांडी आणि चाकू स्वच्छ केल्या आहेत याची खात्री करा.
- कच्चे अन्न शिजवलेले अन्न पासून दूर ठेवा.
- जेव्हा शक्य असेल तेव्हा अन्न थंड करा. त्यास खुल्या जागेत ठेवू नका.