उपचारादरम्यान मळमळ कमी करणे आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारणे कसे
केमोथेरपीचे मळमळ हा सर्वात सामान्य दुष्परिणाम आहे आणि हे देखील सर्वात दुःखी असलेल्यांपैकी एक असू शकते. जरी मळमळ केमोथेरपीच्या निरुपद्रवी दुष्परिणामांसारखे वाटू शकते, तरी यामुळे भूक लागणे होऊ शकते. याच्या बदल्यात, भूक न लागल्यास निर्जलीकरणास होऊ शकते, जे गंभीर होऊ शकते.
जरी सर्वसाधारण आहे, केमोथेरपी दरम्यान सर्व लोक मळमळत राहणार नाहीत. मळमळ कमी करण्यासाठी अनेक उपाय केले जाऊ शकतात.
1 -
आपल्या मळमळबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलाआपल्या डॉक्टरांना काही दुष्परिणाम आहेत याची जाणीव असणे आवश्यक आहे, जरी ते किरकोळ दिसत असले तरी शक्यता आहेत, जर आपण विघटित असाल, तर तुम्ही पुरेसे खाऊ किंवा पिणे नसाल. हे निर्जलीकरण आणि वजन कमी होऊ शकते, जे नक्कीच उपचारावर परिणाम करू शकतात. काही प्रकरणांमध्ये, केमोथेरपीने घेतलेली मळमळ आणि उलट्या उपचार करण्यासाठी डॉक्टर औषधे लिहून देऊ शकतात.
2 -
दिवसभर लहान जेवणा खा.दररोज तीन चौरस पदार्थ खाल्ल्याच्या ऐवजी, 5 ते 6 वेळा दिवसाचे हलके, निरोगी जेवण निवडण्याचा प्रयत्न करा. आपण जेव्हा मोठ्या प्रमाणात पैसे काढत असता तेव्हा लहान प्रमाणात खाणे अवघड असते, जरी आपल्याला खरोखर भूक लागते तरीही. एका संतुलित, निरोगी आहारात चिकटवायचे प्रयत्न करा आपले डॉक्टर किंवा आहारतज्ञ आपल्याला उपचारांच्या दरम्यान आवश्यक असलेल्या विशिष्ट पोषण-समृध्द पदार्थांचा सल्ला देऊ शकतात आणि आपण किती उपभोग घ्यावा?
3 -
चिकट पदार्थ टाळा.उपचाराची एक उद्दिष्टे म्हणजे आपल्या शरीराला अत्यावश्यक ऊर्जा पुरविणा-या सु-संतुलित आहार खाणे. अन्नपदार्थ बनवताना, अन्न इंधन स्त्रोत म्हणून विचार करा. रनवर बर्गर आणि फ्राई खाणे सर्वात सोपा वाटते. पण एक निरोगी प्रथिने, कार्बोहायड्रेट आणि भाजीपाण्याचा एक योग्य भाग पाचन व्यवस्थेवर सोपे होईल आणि पोषक प्रदान करेल जेणेकरून शरीर ऊर्जा तयार आणि संचयित करेल. फॅटी, चिकट पदार्थ टाळण्यापूर्वी किंवा उपचारानंतर टाळण्याचा प्रयत्न करा. या पदार्थांना प्रथम स्थानावर पचना करणे कठीण असते, मळमळांच्या कोंबांसह ते सोडू नका. तसेच, आपण खात असलेला आहार टिकवून ठेवण्याचा आणखी एक उद्देश आहे, आणि चिकट पदार्थ अनेकदा मळमळ बनविते, उलट्या होतात.
4 -
मजबूत वास पासून दूर राहाएक मजबूत वास अनपेक्षितरित्या मळमळ एक चक्कर ट्रिगर करू शकते सर्वात सामान्य मळमळ ट्रिगर म्हणजे अन्न किंवा अन्न तयार करण्याची गंध. केमोथेरपी दरम्यान काही लोक इतके संवेदनशील असू शकतात की कुटुंबातील सदस्य एकाच घरात अन्न खाऊ किंवा तयार करू शकत नाहीत. जर अन्न वास मळमळते तर स्वयंपाक घरात चाहत्यांचा वापर करून पहा किंवा उबदार वातावरणात खिडक्या उघडा. याव्यतिरिक्त, आपण उपचारांत दरम्यान रेस्टॉरंट्स टाळण्यासाठी करू शकता जो पर्यंत आपण मळमळ आणू शकत नाही हे निर्धारित करू शकता.
5 -
खाल्यावर विश्रांती द्या.खाल्यावर विश्रांती द्या पण पूर्णपणे सपाट राहू नका. खाल्ल्यानंतर किमान 20 मिनिटे एका सरळ स्थितीत किंवा रेक्लनरमध्ये बसून पहा. यामुळे पचनापेक्षा फ्लॅट बिघडण्यापेक्षा जास्त मदत होते .
6 -
तपमानावर द्रव प्या.मळमळ किंवा थंड पेय कदाचित मळमळ होऊ शकतात . तपमानावर शीतपेया वापरण्याचा प्रयत्न करा. आपण तपमानावर किंवा थोडा उबदार तपमानावर अन्न गरम करण्यास किंवा थंड ठेवण्यास मदत करू शकता.
स्त्रोत:
"मळमळ आणि उलट्या" अमेरिकन कॅन्सर सोसायटी. 2 9 एप्रिल 2015