ग्रॅव्हस् रोग हा हायपरथायरॉईडीझमचा एक प्रकार आहे, ज्याचा अर्थ आहे की थायरॉईड ग्रंथी आपल्या शरीरास आवश्यकतेपेक्षा अधिक थायरॉईड हार्मोन अधिक करते. हायपरथायरॉईडीझमचे इतर प्रकार आहेत परंतु किमान अमेरिकेमध्ये Graves 'रोग सर्वात सामान्य आहे.
थायरॉईड हार्मोन्स आपल्या चयापचय, वजन, हृदयरोगाचा धोका आणि कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीवर परिणाम करत असल्याने योग्य आहार खाणे आपल्या उपचार योजनेचा एक महत्त्वाचा भाग असू शकतो.
कोणत्याही महत्वाच्या आहारातील बदल करण्याआधी किंवा आहारातील पूरक आहार घेण्याआधी आपल्या डॉक्टरांशी आणि नोंदणीकृत आहारतज्ञांबरोबर बोला.
निरोगी संतुलित आहार
आपण विशिष्ट ऍलर्जी किंवा आहारातील समस्या असल्याशिवाय आपल्याला पदार्थांचे कोणतेही गट टाळण्याची आवश्यकता नाही. निरोगी संतुलित आहार खालील गोष्टींचा समावेश असावा:
- फळे आणि भाजीपाल्याच्या काही सेफिंगमुळे जीवनसत्वे आणि फायबरचे पुरेसे सेवन सुनिश्चित करण्यात मदत होईल. याव्यतिरिक्त, ताजे फळे आणि भाज्या समृध्द आहार खाणे सामान्य आरोग्य चांगले आहे.
- स्नायू बनवण्यासाठी आणि त्याची देखभाल करण्यासाठी प्रथिने स्रोत जसे की दुबले मांस, डुकराचे मांस, पोल्ट्री, शेंगदाणे, मासे, आणि समुद्री खाद्यपदार्थ आवश्यक असतात. जोरदारपणे धुडकावलेला आणि खोल तळलेले पदार्थ टाळा आणि नीट ढवळले, बेकलेले, चोळलेले किंवा sautéed meats, poultry, आणि seafood सह जा.
- मजबूत हाडे राखण्यासाठी कॅल्शियम स्रोत आवश्यक आहेत. दूध आणि दहीसारख्या दुग्ध उत्पादने कॅल्शियमचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत, परंतु गांडुळे अन्न, शेंगदाणे आणि गडद हिरव्या veggies देखील कॅल्शियमचा चांगला स्त्रोत आहेत.
- निरोगी चरबी हृदय आणि आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत. सॅलड ड्रिंक्सिंगसाठी ऑलिव्ह ऑईल निवडा किंवा आपल्या वेजिग्ज वर केनोला तेल हे एक योग्य स्वयंपाक तेल आहे आणि थंड पाणी महासागरातील मासे जसे की सॅल्मन आणि ट्युना ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे उत्कृष्ट स्त्रोत आहेत.
- संपूर्ण धान्य आपल्या दैनंदिन आहारासाठी फायबर आणि जीवनसत्वे घाला. ओटचे भांडे, संपूर्ण धान्य ब्रेड आणि पास्ता हे संपूर्ण धान्य जोडण्यासाठी उत्तम मार्ग आहेत.
आपले वजन पाहणे
वाढत्या चयापचय दराने ग्रेव्हस रोगाची संभाव्य लक्षणे म्हणजे अनपेक्षित वजन कमी होणे. आपण निदान झाल्यापूर्वी कदाचित वाटले असेल की आपण खूप पातळ मिळत होते. आपण उपचार घेतो त्याप्रमाणे आपले वजन पुन्हा बदलू शकते, म्हणून आपल्या डॉक्टरांशी किंवा आहारतज्ज्ञांशी बोलणे चांगले आहे जो आपल्या दैनिक कॅलरीच्या गोलांबद्दल थायरॉईडच्या समस्यांसह कार्य करतो.
आपण वजन वाढविण्याची आवश्यकता असल्यास, याबद्दल जाण्यासाठी सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे निरोगी अन्न स्रोतांमधून अधिक कॅलरीज जोडणे. पिझ्झा आणि आइस्क्रीम सूंडे निवडण्यापेक्षा आधीपासूनच निरोगी जेवण करण्यासाठी अतिरिक्त स्टार्च फ्लॉवर किंवा संपूर्ण धान्य ब्रेडची अतिरिक्त सेवा जोडा.
आहार आणि कवटीच्या रोगांबद्दल सामान्य प्रश्न
मला पूरक आहार घेण्याची गरज आहे का?
एक साध्या दैनंदिन मल्टीव्हिटामिन हा आपल्या आरोग्यासाठी पुरेसा पोषक द्रव्ये मिळविण्याचा एक मार्ग आहे, परंतु जोपर्यंत आपले डॉक्टर म्हणत नाहीत तोपर्यंत आपण कोणतीही आहारातील पूरक आहार घेत नाही.
आयोडीन टाळण्यासाठी मला काय करावे लागेल?
थायरॉइडच्या कार्यासाठी आयोडीन अत्यावश्यक आहे, परंतु अतिरीक्त आयोडीनची जडणघडण किंवा खाताना कुरतडणे किंवा खारट पदार्थ ज्यामुळे आपल्या थायरॉइड कार्य किंवा औषधांमध्ये हस्तक्षेप होऊ शकतो एका संतुलित आहाराने आपल्याला आवश्यक सर्व आयोडीन द्यावे.
आपण रेडिएक्शन आयोडीन थेरपी घेत असाल तर आपले डॉक्टर अस्थायी अल्प-आयोडिन आहार लिहून देऊ शकतात.
त्या प्रकरणात, आपल्या डॉक्टरा म्हणतात की आपण नियमित आहार घेता येईपर्यंत आपण आयोडीनयुक्त मीठ, धान्य, अन्नधान्ये, काही ब्रेड, महासागर, शंख, गोमांस, पोल्ट्री, दूध आणि डेअरी उत्पादने टाळावी लागतील.
मी सोया आणि गड्डा भाजीपाला टाळावे?
सोया आणि ब्रोकोली, काळे, ब्रसेल्स स्प्राउटस्, आणि इतर गड्डा veggies खूप मोठ्या प्रमाणात मध्ये eaten जेव्हा आयोडीन आपल्या थायरॉईड च्या तेज कमी होऊ शकते. ते कुठल्याही प्रकारचे थायरॉईड नुकसान होऊ देत नाहीत पण हायपोथायरॉइड शर्तींच्या उपचारासाठी वापरल्या जाणार्या औषधांमधे ते हस्तक्षेप करू शकतात. आपण या निरोगी पदार्थ खाणे टाळण्यासाठी आवश्यक नाही पण त्यापैकी बरेच खाणे आपल्या हायपरथ्रोइड समस्येचे निराकरण करणार नाही.
कॉफी ठीक आहे का?
जर Graves 'ची रोग आपल्याला चिडचिड आणि चिंताग्रस्त वाटत असेल तर कॉफी, चहा आणि इतर कॅफीनयुक्त पेये टाळण्यासाठी ही एक चांगली कल्पना आहे. कॅफिन आपल्या थायरॉईडला दुखापत नाही पण ते या लक्षणांना वाढवू शकते.
एक शब्द
आपण आपल्या थायरॉईडची समस्या सुधारू शकतो किंवा ते खाऊ शकता किंवा टाळण्यासाठी कोणतेही पदार्थ नाहीत तरीही, ग्रॅव्हस रोगासाठी आपल्या उपचार योजनेचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. संतुलित जेवण योजना अनुसरण आणि आपल्या शरीरातील आवश्यकता सर्व पोषक मध्ये घेणे सर्वोत्तम प्रयत्न करा.
> स्त्रोत:
> अमेरिकन थायरॉईड असोसिएशन "लो आयोडिन आहार."
> मुसीग के, थॉमर सी, बॅरेस आर, एलिप्प एचपी, हरींग एचयू, गल्लिट्झ बी. "आयोडीन-प्रेरित थिरोटॉक्सिकोसॉस ऑफ केशन इन कॅजन ऑफ केल्प-कॉन्टेनिंग टी." जे जेन इंटरनॅशनल मेड 2006 जून; 21 (6): सी 11-4
> नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डायबिटीज अँड पाईजेस्टी अँड किडनी डिसीज " गंभीर आजार ."