पती, कुटुंबीय आणि मित्रांसाठी सल्ला
प्रत्यक्ष स्थिती असलेल्या व्यक्तीच्या आयुष्यापेक्षा आय.बी.एस. प्रभावित करते. आय.बी.एस च्या लक्षणेचे विस्कळीत स्वरूप मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांवर गहिरा प्रभाव टाकू शकतात. IBS एखाद्या मालकाच्या मॅन्युअलसह येत नाही आणि आय.बी.एस च्या लक्षणांमुळेच त्यांच्यात आणि त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांना दोन्ही प्रकारच्या अडचणी वाढतात.
हा लेख आई.बी.एस.च्या रूग्णांच्या मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांना समर्थन देण्याचा एक निरोगी स्रोत कसा आहे याबद्दल माहिती आणि टिपा देते.
आपल्या समर्थनाची शक्ती कमी लेखू नका. संशोधन सुचविते की सहाय्यक संबंधांमध्ये असलेल्या आय.बी.एस.च्या रुग्णांची लक्षणे त्यांच्या आजूबाजूच्या सहाय्यक लोकांच्या नसलेल्या लक्षणांपेक्षा कमी तीव्र आहेत.
स्वतःला शिक्षित करा
IBS काय आहे हे आपल्याला समजल्यास आपल्याला जे आवडते त्या व्यक्तीस सर्वात उपयोगी ठरेल. ही एक जुनाट स्थिती आहे ज्यामध्ये यामध्ये पोटदुखी आणि बायोगारिक समस्या असल्याचा अनुभव आहे. काही लोकांसाठी, वेदना खूपच कमजोर करणारी असू शकते.
आय.बी.एस. तातडीच्या अतिरेकी रोग किंवा तीव्र बंदीच्या निराशा देखील होऊ शकते. आय.बी.एस.चे कारण मानक निदान तपासणीवर दिसत नाही, परंतु यामुळे कोणतीही कमी वास्तविक स्थिती निर्माण होत नाही. अशा प्रकारे सेंद्रीय विधेयकाच्या विरोधात म्हणून आय.बी.एस.ला एक कार्यशील जठरांत्रीय विकार मानले जाते.
आयबीएस उपचारांपुरती मर्यादित आहेत, परंतु काही औषधे देखील असू शकतात अलीकडील संशोधनामध्ये विशिष्ट खाद्यपदार्थांची ओळख पटलेली आहे जी लक्षणांकडे लक्ष देण्याची अधिक शक्यता असते.
जरी आय.बी.एस ची लक्षणे ताणाने तीव्र होतात, तरी ते ताणामुळे झाले नाहीत. म्हणूनच फक्त "आराम" असलेल्या व्यक्तीस आय.बी.एस शी सल्ला देणे उपयुक्त ठरणार नाही आणि त्यांना चांगले वाटेल. त्याचप्रमाणे, आयबीएस हे "सर्वांच्या डोके मध्ये नाही." आयबीएसची बिघडलेली क्रिया अद्याप स्पष्टपणे समजली जाऊ शकत नाही, परंतु संशोधकांचे भरपूर पुरावे आहेत की हे अतिशय वास्तविक आहे.
कारण आयबीएस हा बहुतेक भागांमध्ये "अदृश्य आजार" असतो, ज्याला "तो मिळवा" असा विकार नसतो. समजून घेण्याची कमतरता अनेकदा इतर व्यक्तीच्या दुःख कमी करण्याच्या प्रवृत्तीस प्रवृत्त करते. स्वत: ला त्रासाच्या जीवनाविषयी शिकणे आपल्याला अंतर्दृष्टी देऊ शकते आणि आपल्याला अधिक सहानुभूतीने प्रतिसाद देण्यास मदत करेल.
प्रारंभ करण्याचा एक मागस: आपण तपशीलवार लक्षात ठेवलेले, सर्वात वाईट "पोट फ्लू" लक्षात ठेवा. जी शारीरिक दुखापतींपासून संघर्ष करीत असेल त्या व्यक्तीच्या शूजमध्ये चालणे हे कशाचे आहे याची झलक आपण अनुभवत असलेल्या या शारीरिक लक्षणांची आठवण करुन देऊ शकता.
त्याच्या किंवा तिच्या लीडचे अनुसरण करा
आयबीएस कसे हाताळता यावे यासाठी निर्णय घेण्याकरिता सर्वोत्तम असणारा माणूस म्हणजे आय.बी.एस. ते त्यांच्या शरीराला चांगल्याप्रकारे ओळखतात आणि काय कार्य करते आणि काय अधिक वाईट होतो त्या अनुभवातून शिकले आहेत.
तसेच, लक्षात ठेवा की आयबीएस अप्रत्याशित आहे. आज कोणती कृती कदाचित उद्या कार्य करणार नाही आणि गेल्या आठवड्यात काय चांगले होते ते या आठवड्यात इतके चांगले नसेल जेव्हा ते गंभीर पाचन लक्षणांपासून हाताळत असतात तेव्हा कोणीतरी शेवटची गोष्ट आवश्यक आहे असे वाटते की कोणीतरी त्यांना दोष देण्यास किंवा त्यांना जे काही खाण्याची निवड करायचे आहे त्याबद्दल दोष देत आहे किंवा त्यावर दोष लावत आहे. त्यामुळे, काय खावे, कोणत्या पदार्थ टाळता येतील, आणि किती खाण्याशी संबंधित निर्णय घेऊ द्या.
एक नायक होण्याची अपेक्षा करू नका आपले हेतू कौतुकास्पद असताना, ज्याला आयबीएस आहे त्या व्यक्तीला '' वाचवू '' कोणीही करू शकत नाही. प्रशिक्षित वैद्यकीय व्यावसायिकांना लक्षण तणाव आणण्याचे मार्ग शोधण्यात पुरेसे अडचण आहे. तारणहार म्हणून स्वत: साठी एक अवास्तविक अपेक्षा ठेवणे केवळ आपण आणि आपल्या जवळच्या व्यक्तीसाठी निराशाजनक निराशाजनक पातळी जोडू इच्छित आहे.
विरोध कमी ठेवा
प्रास्ताविक शोधानुसार असे दिसून येते की संबंधांमधील उच्च पातळीमुळे आयबीएसच्या लक्षणे खराब होतात. म्हणूनच, काही निरोगी विरोधाभास कौशल्य शिकणे हा वेळ चांगला खर्च होतो. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला एखाद्याला आयबीएस मुलांसोबत मुलांशी वागवावे लागेल, परंतु कमी तणाव, कमी नाट्य पद्धतीने कोणत्याही भिन्न विचार आणि भावनांना संवाद साधण्याचा मार्ग शोधा.
लवचिक व्हा
अनिश्चितता ही आयबीएसची एक वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्य आहे. काही आय.बी.एस.च्या रुग्णांसाठी, "चांगले दिवस" आणि "वाईट दिवस" यासारख्या कुठल्याही कविता किंवा कारणाशिवाय दिसत नाही. हे इव्हेंट नियोजन अतिशय जोरदार ठेवता येईल. लक्षात ठेवा की आय.बी.एस. असलेल्या व्यक्तीस तारखांना, कामाच्या वेळा, आणि भेटणाऱ्यांसाठी काम करणे कठीण आहे. योजना रद्द केल्या गेल्यास निराशाची तीव्र भावना दूर करण्यासाठी "प्लॅन बी" हे एक चांगली कल्पना आहे.
आणखी एक क्षेत्र ज्यात आपण खूप मदत करू शकता आपल्या आइ.बी.एस.ला मदत केल्याबद्दल आपल्याला बाथरूममधल्या प्रवेशासंबंधात विश्वासाची भावना आहे असे वाटते. या प्रकरणाकडे जास्त लक्ष न घेता हे करणे चांगले. आपण वेळापूर्वी उपलब्ध असलेल्या सुविधांची व्याप्ती करू शकता आणि शांततेत, वास्तविकतेने ते इतर व्यक्तीकडे निर्देशित करतात. आपण वाहन चालवत असल्यास, त्यांना बाथरूममध्ये जाण्याची गरज वाटेल तेव्हा ते थांबण्यास आपण इच्छुक आहात हे निश्चितपणे सुनिश्चित करा.
समतोल जीवन जगणे
आपण हा लेख वाचत आहात हे साध्या खरं आपल्याला सूचित करते की आपण या नातेसंबंधात आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या आरोग्यासाठी चांगले असणारे समर्थन मिळवण्यास इच्छुक आहात. तथापि, आपल्या स्वतःच्या जीवनावर नकारात्मक प्रभात न उघडणे महत्वाचे आहे जेव्हा आपण काळजी घेत असलेल्या व्यक्तीस आयबीएस शी संबंधित आहेत.
"चांगले भागीदार" साठी ओझे अधिक असू शकतो, खासकरून ज्या व्यक्तीला डिसऑर्डर असेल त्या व्यक्तीसाठी आय.बी.एस ची लक्षणे तीव्र आहेत. आपल्यासाठी चांगले असलेल्या उपक्रमांच्या प्रकारांना व्यस्त ठेवण्याचे सुनिश्चित करा, ते छंद, व्यायाम, किंवा एखाद्या चांगल्या पुस्तकासह फक्त कर्लिंग करतात. हे "निरोगी स्वार्थ" म्हणून ओळखले जाते, जेव्हा चांगले स्वयंसेवा याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला इतरांना ऑफर देण्यासाठी बरेच काही आहे
स्त्रोत:
गॅर्सन, et.al. "चिखलाचा आंत्र सिंड्रोमचा एक आंतरराष्ट्रीय अभ्यास: कौटुंबिक नातेसंबंध आणि मन-शरीर यांचे प्रमाण" सामाजिक विज्ञान आणि औषध 2006 62: 2838-2847.
वोंग, आर, ए.एल. "पार्टनर बोर्डन इन इरेटेबल बोअेल सिंड्रोम" क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी अॅण्ड हेपेटोलॉजी 2013 11: 151-155.