बिल भरण्याची? ब्रेक-अप? एक घटस्फोट? घर हलवित? अंतिम परीक्षा? मुलं महाविद्यालयात जात आहेत का? नवीन बाळा? एक नवीन नोकरी?
विहीर, बरेच प्रकारचे ताण आहेत. बहुतेक लोकांना रोजच्यारोज काही तणावाचा सामना करावा लागतो परंतु त्यांनी अल्पकालीन "तीव्र" तणावांवर नियंत्रण करणे आणि त्यांचे अनुकूलन करण्याचे मार्ग शोधले आहेत. दुसरीकडे, तीव्र, दीर्घकाळापर्यंत "क्रॉनिक" तणाव, मानवी शरीरावर नकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामध्ये शरीरास संक्रमणांचा धोका वाढणे समाविष्ट आहे.
तणाव धोक्यात तुमच्या संसर्गाला खरोखरच वाढवू शकतो का?
होय अभ्यासांनी दर्शविले आहे की काही संसर्गजन्य रोग होण्यास सतत जास्त ताणतणावा असलेल्या लोकांना अधिक प्रवण असतात. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे, तथापि, एखाद्या व्यक्तीच्या भावनात्मक आणि शारीरिक मेकअपमध्ये वैयक्तिक मतभेदांमुळे, तणाव पातळी वेगवेगळे असू शकतात. म्हणूनच, एखाद्या व्यक्तीसाठी तणावपूर्ण ताण निर्माण करणारी एक परिस्थिती इतरांवर समान प्रभाव पडू शकते किंवा नाही.
जेव्हा आपण ताण येतो तेव्हा आपल्या शरीरास काय होते?
- तीव्र ताण प्रतिसाद: तीव्र ताणतणाव हा एक तणावपूर्ण घटनेचा त्वरित प्रतिसाद आहे. शरीराचे तात्काळ प्रतिसाद म्हणजे "ताण हार्मोन्स" नावाचे रसायन सोडणे, ज्याचा वापर शरीरात ऊर्जा बनविण्यासाठी केला जातो. ही ऊर्जा स्नायू आणि मेंदूच्या ऊतींना वळवली जाते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीच्या काही पेशी अधिक सक्रिय होतात.
- तीव्र ताण प्रतिसाद: एखाद्या व्यक्तीला तीव्र स्वरूपाचा तीव्र ताण आहे तेव्हा तीव्र ताण येतो. तीव्र तणाव परिणामी शरीरातील अधिक निरंतर बदल होतात, जसे की रक्तदाब वाढतो, उदाहरणार्थ, वेळोवेळी धमन्या आणि हृदयरोगाचे नुकसान होऊ शकते. तणावग्रस्त संप्रेरणे मध्ये सतत वाढीमुळे रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या पांढर्या रक्तपेशींचे दमन होऊ शकते ज्यामुळे संक्रमणाच्या वाढीव धोका वाढतो.
संसर्ग करण्यासाठी आपल्या रोगप्रतिकार प्रणाली चे प्रतिक्रिया
आपल्या शरीरात "जन्मजात" रोग प्रतिकारशक्तीची प्रतिकारशक्ती आहे , जी संरक्षणाची पहिली ओळ आहे ज्यामुळे आपल्या शरीरास "अनुकुलनशील" रोगप्रतिकारक प्रतिसाद निर्माण होण्याआधी संसर्गग्रस्त द्रावणांना तत्काळ प्रतिसाद दिला जातो, ज्यामध्ये विशेषतः सूक्ष्मजंत्या पांढरे रक्त पेशी .
- तीव्र ताण: संशोधकांनी असे आढळले की तीव्र तीव्रतेच्या काळात, प्रसुतिप्रतिकारक पेशींच्या पेशी अधिक कार्यक्षम असतात आणि संक्रमणात्मक सूक्ष्मजीवांच्या गश्त करण्यासाठी संपूर्ण शरीरात त्यांच्या अभिसरण वाढतात.
- दीर्घकालीन तणाव: तीव्र ताण या काळात, अनुकंपा प्रतिबंधात्मक ताण हार्मोन्सच्या उच्च पातळीच्या पातळीमुळे दडपला जातो. परिणामी, तुमचे शरीर उपचार हा जखमांवर मंद आहे, एंटीबॉडीज तयार करण्यास कमी सक्षम आणि व्हायरल इन्फेक्शन्ससाठी अधिक संवेदनाक्षम. वृद्ध लोकांमध्ये हे परिणाम आणखी स्पष्ट आहेत, ज्याच्या रोगप्रतिकारक प्रणाली आधीच कमजोर आहेत.
कोणती संक्रमण आपणास मिळण्याची जास्त शक्यता आहे?
कॉमन कोल्ड 1 99 1 मध्ये प्रकाशित कार्नेगी मेलन विद्यापीठात झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले की सामान्य शीतकपाताचा धोका एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यातील तणावापेक्षा कमी होता. 1 99 8 मध्ये घेतलेल्या एका अभ्यासामध्ये असे दिसून आले की ज्या लोकांना तीव्र ताण (ज्यामुळे बेरोजगारी किंवा आंतरक्रियात्मक अडचणी आल्या कारण) कमीत कमी एक महिन्यासाठी होते त्यांना तणाव कमी करण्याच्या लोकांपेक्षा सामान्य सर्दी मिळण्याची जास्त शक्यता होती.
एड्स एचआयव्हीमुळे एड्स होतात. अधिक व्हायरसमुळे आम्हाला अधिक एड्स होण्याची शक्यता आहे. 1 99 2 मध्ये प्रकाशित झालेल्या यूएनसी-चॅपल हिल अभ्यासानुसार एचआयव्हीग्रस्त लोकांना त्यांच्या जीवनावर तीव्र ताण पडला तर एड्सला वेग आला.
प्रत्येक वाढीच्या अवस्थेसाठी, या रुग्णांमध्ये एड्सच्या प्रगतीचा धोका दुप्पट झाला.
इतर इतर अभ्यासांमध्ये क्षयरोग, हर्पीस सिम्प्लेक्स व्हाइसर रिऍक्टिबॅशन, शिंगले, अल्सर (संसर्गग्रस्त हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बॅक्टेरियामुळे होतो) आणि अन्य संसर्गजन्य रोग असलेल्या तीव्र ताणतज्कासंदर्भात दुवा साधला आहे. लसीच्या काही अभ्यासामध्ये उच्च तीव्र स्वरुपाचा ताण असलेल्या व्यक्तींमध्ये परिणामकारकता कमी झाली आहे.
इन्फेक्शन्ससाठी तुमचा धोका कमी करणे
तणावावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी असंख्य योजनांची शिफारस करण्यात आली आहे ज्यात "मनोदोषीय हस्तक्षेप" समाविष्ट आहे ज्यामुळे एखाद्याच्या मानसिक ताणतणाव कमी होते आणि तिच्या सामाजिक समर्थनांमध्ये सुधारणा होते.
विशिष्ट विकारांमुळे तणाव कमी करण्यास काही औषधे देखील मदत करू शकतात. तणावापासून मुक्त होण्याकरिता मदतीची आवश्यकता असल्यास डॉक्टरांना भेटा.
तणावातील एखाद्या व्यक्तीची प्रतिक्रिया वेगवेगळी व्यक्तींमध्ये वेगवेगळी असते हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की, संसर्गजन्य रोग मिळवण्यास अनेक घटक आहेत. उदाहरणार्थ, तणावग्रस्त प्रसंगांना प्रतिसाद देताना ते वेगवेगळे असतात; धूम्रपान, मद्यपान किंवा जास्त प्रमाणात खाणे यासारख्या गरीब आरोग्य वर्तनांमध्ये सामील होऊन बरेच लोक तणावाला सामोरे जातात - जे संक्रमण करून घेण्याच्या त्यांच्या शक्यतांवर योगदान देतात. आणि काही प्रकरणांमध्ये, या खराब आरोग्यामुळे वाईट तणाव निर्माण होतो, परिणामी खराब आरोग्यासाठी आणि तणाव वाढू लागतो.
> स्त्रोत:
> शनीडरमन एन, एट अल तणाव आणि आरोग्य: मानसिक, वर्तणुकीचे, आणि जैविक Determinants. क्लिनिकल सायकोलॉजीमधील वार्षिक पुनरावलोकने 2005; 1: 607
> कोहेन एस, एट अल सामान्य स्तरावर मानसिक ताण आणि संवेदनशीलता. न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसीन 1 99 1 325: 606
> कोहेन एस, एट अल निरोगी प्रौढांमधील सामान्य शीतगृहाची संवेदनशीलता वाढवणा-या तणाव्यांचे प्रकार आरोग्य मानसशास्त्र 1 99 8 17: 214
> लेसनमन जे, एट अल दैनंदिन जीवनाचा परिणाम एड्सच्या प्रगतीवर घटनेची घटना, नैराश्य, सामाजिक आधार, ताण, आणि कॉर्टिसॉल. अमेरिकन जर्नल ऑफ साईकॅट्री. 2000; 157: 1221