नैसर्गिक उपाय गर्भधारणा मध्ये डोकेदुखी साठी

बर्याच स्त्रिया गर्भधारणेदरम्यान औषधे घेण्यास मनापासून करतात- खासकरून पहिल्या ट्रिमास्टरमध्ये जेव्हा त्यांच्या बाळाच्या अवयवांची विकसन होते. त्यामुळे गर्भधारणेच्या डोकेदुखीसाठी नैसर्गिक उपाय शोधणे हे जीवनरक्षक बनू शकते.

गर्भधारणेदरम्यान डोकेदुखी उपचार आणि प्रतिबंध दोन्हीपैकी काही नैसर्गिक उपाय शोधूया.

उपचार

अमेरिकन गर्भधारणा संस्थेच्या काही कल्पना येथे आहेत:

• सायनस डोकेदुखीसाठी , आपल्या डोळे आणि नाकाभोवती एक उबदार ओघ लागू करा
• तणावग्रस्त डोकेदुखीसाठी, आपल्या गळ्याच्या पायथ्याशी शीत संकेताचे किंवा बर्फाचे पॅक वापरा.
• आपल्या रक्तातील साखर टिकवून ठेवण्यासाठी लहान, अधिक वारंवार जेवण घ्या यामुळे डोकेदुखीस प्रतिबंध होऊ शकतो.
• विशेषत: आपल्या खांद्यावर आणि मानांभोवती मसाज प्राप्त करा
• एका गडद खोलीत विश्रांती
• खोल श्वास सराव.
• एक उबदार शॉवर किंवा स्नान करा
• चांगली पवित्रा घ्या, विशेषतः तिसऱ्या तिमाहीमध्ये

प्रतिबंध

डोकेदुखी पहिल्या स्थानावर होण्यापासून टाळत सर्वात आदर्श उपाय आहे येथे साध्या, जीवनशैलीच्या सवयी आहेत ज्या गर्भवती असलेल्या महिलेला तिच्या श्वासोच्छवासास प्रारंभ होण्यापूर्वीच वेदना थांबवण्यासाठी मदत करू शकतात.

हे विशेषतः स्थलांतर करणारी मुले ग्रस्त स्त्रियांना खरे आहे - जरी, चांगली बातमी अनेक माइग्रग्रंथ्यांना त्यांच्या दुस-या आणि तिसर्या त्रैमासिकात त्यांच्या माय्रिग्रेन पासून आराम अनुभवत आहे.

• संपूर्ण दिवसभर नियमित अंतराने पौष्टिक जेवणा खाणे
• दररोज किमान 30 मिनिटे चालत

• झोप स्वच्छता - झोपण्याच्या वेळी किंवा त्यापेक्षा जास्त नाही
• योग, बायोफीडबॅक, किंवा विश्रांती प्रशिक्षण सारख्या ताण व्यवस्थापन तंत्र
• माइयग्रेन सेफ्टीन्ससाठी कोनेझियम क्वा 10 किंवा मॅग्नेशियम पूरक विचार करा: नेहमी कोणताही पूरक किंवा औषध घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलू नका.

इतर धोरणांमध्ये खालील समाविष्ट आहेत:

• काम कमी करणे
• अनेक द्रवपदार्थ पिण्याच्या

• अॅक्यूपंक्चर
• शारिरीक उपचार

तू काय करायला हवे?

आपल्या डोकेदुखीवर आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करणे सुनिश्चित करा. आपण एखादी नवी औषधी घेऊ इच्छित असल्यास किंवा त्या नैसर्गिक उपचारांमुळे आपल्या डोकेदुखीतून आराम करत नसल्यास त्याला सांगा. जर आपल्या डोकेदुखीचा त्रास आणखी वाढतो किंवा ते डोकेदुखीपेक्षा वेगळं असतं तर आपल्याला सामान्यतः अनुभव येतो, हे लगेच आपल्या डॉक्टरांशी शेअर करा.

> स्त्रोत:

> अमेरिकन सिरसा सोसायटी. (2015). डोकेदुखी साधनपट्टी: गर्भधारणा आणि स्तनपान - मायग्रेन मॅनेजमेंट

> अमेरिकन सिरसा सोसायटी. मुलांमधील डोकेदुखी उपचार, मासिक पाळी, गर्भधारणा आणि स्तनपान, वृद्धी, अर्बुदाचे रोग

> एनेरिकॉन गर्भधारणा असोसिएशन (2015). गर्भधारणा आणि डोकेदुखी

> कनिंगहॅम, एफ. गॅरी, एट अल "मज्जासंस्थेचा व मानसिक विकार." विल्यम्स प्रसूतिशास्त्रीय वीस-दुसरा एड. मॅक-गॉ हिल पीपी 1405-1407.

> मॅकग्रागर ईए गर्भधारणेदरम्यान डोकेदुखी. सातत्य (मिनिएप मिन) 2014 फेब्रुवारी 20 (1 गर्भधारणा मज्जासंस्था): 128-47.