आपण कदाचित जाणताच की नियमित व्यायाम हा पीसीओएस जीवनशैलीचा महत्त्वाचा भाग आहे. आपल्या शारीरिक स्वास्थ आणि मानसिक कल्याणासाठी दोन्ही आवश्यक आहे. पण पीसीओएससाठी वंध्यत्वाचा उपचार सुरू करण्याआधी आपल्याला कदाचित आपल्या व्यायाम पध्दतीमध्ये समायोजन करण्याची आवश्यकता असेल. आपण किती लवकर कट केला आणि आपल्या नियमानुसार आपण काय काढले पाहिजे हे महत्वाचे प्रश्न आहेत जे आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी सांगू शकता.
हे आपल्या उपचारांवर अवलंबून आहे
हे एक प्रश्न आहे ज्याला आपण आपल्या पुनरुत्पादक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ( वंध्यत्व विशेषज्ञ ) किंवा प्रसुतीशास्त्रास विचारू शकता; जो कोणी उपचार देत आहे. उत्तर अनेक गोष्टींवर अवलंबून आहे, ज्यामध्ये तुमचे संपूर्ण आरोग्य आणि फिटनेस, आपण कोणत्या औषधे घेत आहात किंवा ज्या उपचारांमधून जात आहात, जेथे आपण आपल्या उपचार योजनेत आहात आणि औषधोपचारास प्रतिसाद
सर्वसाधारणपणे बोलणे, काही बदलांसह आपल्या नियमित व्यायाम योजनेसह पुढे चालू ठेवणे ठीक आहे. जर आपण नियमितपणे व्यायाम करत नसलात तर, आता एक गहन व्यायाम रेझिन सुरू करण्याची वेळ नाही. चालणे किंवा सभ्य योग सामान्यतः ठीक आहेत आणि उत्तेजन देखील केले जाऊ शकते. आपल्या डॉक्टरांशी बोलताना, आपल्या व्यायाम पद्धतीची तीव्रता आणि वारंवारतेबद्दल खूप विशिष्ट प्रश्न विचारा. कार्डिओला प्रतिबंधित केले जाऊ शकते, परंतु सौम्य कोठूनही ठीक आहे. आपण आपल्या डॉक्टरांना पूर्णपणे विलंब लावण्याची गरज आहे कारण प्रत्येक डॉक्टरकडे स्वतःचे प्राधान्य आहे जे व्यायाम आणि क्रियाकलाप म्हणून शिफारस करतात.
महत्वाचे घटक
आपण गर्भसंवेदीसाठी क्लॉइड किंवा इंजेक्टेबल गोनाडोट्रोपिन घेत असाल तर संभोगानंतर आपल्याला मदत करण्यासाठी किंवा संभोग घेण्याकरिता वेळेची मदत करण्यासाठी आपण व्यायाम सुरू ठेवण्यास सक्षम होईल अशी शक्यता आहे, तथापि आपण तीव्रता कमी करण्याची गरज पडू शकते. थोडेसे आपण ओव्हुलेशनच्या जवळ जाता.
आपण आयव्हीएफ करीत असाल तर आपण या कसतील अधिक औषधे घेणार आहोत आणि आपल्या व्यायाम पद्धतीची तीव्रता परत कापून टाकण्याची नक्कीच आवश्यकता आहे.
काहीवेळा ही औषधे एक गंभीर स्थितीशी निगडीत आहेत, ज्याला डिम्बग्रंथि हायपरस्टिम्युलेशन सिंड्रोम म्हणतात , किंवा OHSS म्हणतात, जेथे अंडाणू ओव्हरस्टिम्यूलेटेड होतात. अंडाशयात अतिरक्त द्रव्यांसह फुगळे होतात, आपण डीहायड्रेशन, रक्ताच्या गुठळ्या आणि अगदी अंडाशयातील विषाणूसाठी तीव्र धोका, अतिशय गंभीर गुंतागुंत. दुर्मिळ असला तरी, अंडाशयातील ओटीपोटाचा उदर होतो तेव्हा अंडाशया ते ओटीपोटाच्या भिंतीला चिकटतात. देठ रक्तवाहिन्या आणि अंडाशर पुरवणारे नसा समाविष्टीत; जेव्हा मुरगळले तर अंडाशयात रक्ताचे प्रवाह कापले जाते आणि अंडाशय मरू शकतो
पीसीओएस असलेल्या महिलांना ओहएसएस विकसित होण्याचा धोका जास्त आहे आणि त्यामुळे त्यांच्या क्रियाकलापांविषयी अधिक काळजी घ्या. याव्यतिरिक्त, ज्या स्त्रियांना ओ.एच.एस.एस्. आधी किंवा ज्याकडे औषधोपचाराबद्दल खूप उच्च प्रतिसाद आहे त्यांनादेखील हायपरस्टिम्युलेट होण्याची अधिक शक्यता आहे आणि त्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये प्रतिबंधित देखील केले जाऊ शकते. आपण OHSS विकसित केल्यास, अंडाशय आपल्या सामान्य आकारावर परत येईपर्यंत जवळजवळ नक्कीच अंथरुणावर ठेवलेले असेल. आपल्या अंडी पुनर्प्राप्तीनंतर पुन्हा विश्रांती घेणे किंवा ओह.एस.एस. टाळली जाऊ शकते.
जेथे आपण आपल्या उपचार योजनेत आहात त्यास विचारात घ्या. काही डॉक्टरांना अंडा पुनर्प्राप्ती किंवा गर्भ हस्तांतरण झाल्यानंतर काही काळ विश्रांतीचा विश्रांती घेण्याची आवश्यकता असते तर इतरांना सौम्य क्रियाकलाप देण्याची अनुमती मिळते. काही जणांना आपण गर्भवती असल्याचे पाहण्यासाठी प्रतीक्षेत असताना दोन आठवड्यांच्या कालावधी दरम्यान कोणत्याही व्यायामापासून दूर राहणे आवश्यक असू शकते.