पीसीओएस असण्यासाठी नेमक्या कोणत्या तरुणांना खरंच माहित असणे आवश्यक आहे
पीसीओएस सोबत प्रिय यंग वुमन,
पीसीओएस असल्याबद्दल तुम्हाला नेमकी माहिती हवी आहे.
आपण एकटे नाही आहात
मला माहित आहे की आपण या भयानक स्थितीत असलेल्या केवळ एकच व्यक्ती आहात, परंतु आपण नाही आहात. दहा पैकी किमान एक महिला पीसीओएस विकसित करेल. याचा अर्थ तुमच्या शाळेतील बरेच मुली आहेत ज्यांच्याकडे आहेत, अनेक जण कदाचित अजून हे समजत नाहीत की ते अद्याप करत नाहीत किंवा ते स्वतःला ठेवत नाहीत.
पीसीओएस तुमचे दोष नाहीत
चला सामोरे जाऊ: आपण पीसीओएस कधीही मागितले नाही. आपण ही स्थिती विकसित करण्यासाठी काहीच केले नाही आणि आपण थांबवू शकत नाही असे काहीही नव्हते पीसीओएस एक अनुवांशिक रोग आहे. तुमच्या कुटूंबातील कोणीतरी हे केले होते आणि ते तुम्हास पास झाले. आपल्याला पीसीओ खूप जास्त खाण्यापासून किंवा पुरेसे व्यायाम न वापरणे
जेव्हा आपण अनुभव घेतला तेव्हा आपल्याला निदान झाले याचे समाधान व्हा
पौगंडावस्थेतील ही परिस्थिती व्यवस्थापित करण्यासाठी मजा नाही तोपर्यंत, आपण केल्यावर निदान झालेली ही एक चांगली गोष्ट आहे. पीसीओएस असलेल्या बर्याच स्त्रियांना त्यांचे वय झाल्यानंतर ते वृद्ध होईपर्यंत निदान होत नाही किंवा त्यांच्या लक्षणे खरोखरच खराब होतात. तुमच्याकडे पीसीओएस असल्याचा अर्थ असा की आपण पीसीओवर नियंत्रण ठेवण्यापूर्वी ते ताब्यात घेऊ शकता.
बंद केलेले फेसबुक ग्रुप्स टाळा
याबद्दल प्रत्येकजण फेसबुकवर असतो आणि प्रत्येकाचा मत आहे. पीसीओएस असलेल्या एका महिलेसाठी काय काम करते ते आपल्यासाठी कार्य करणार नाही.
आपल्याला एखाद्यासंदर्भात सल्ला हवा असेल तर तज्ञांवर विश्वास ठेवा, इतरांना फेसबुकवर नाही. प्रत्येकाला वाटते की ते पोषकतज्ञ आहेत. पौष्टिक आहार, आहारातील पूरक आहार, किंवा जेवण योजना हवे असल्यास, पीसीओएसमध्ये माहिर असलेल्या एखाद्या नोंदणीकृत आहारतित पोषणतज्ज्ञांशी सल्लामसलत करा.
Facebook वर खर्च झाल्यानंतर बर्याच लोकांना त्यांचे स्वाभिमान अधिक वाईट वाटते.
त्यांनी वजन गमावले नाही आणि / किंवा आधी आणि नंतर चित्रे स्वत: च्या पोस्ट पोस्ट दिसत तर ते स्वत: ला मारली. या कारणास्तव पीसीओएस असलेल्या महिलांना लक्ष्य करणार्या फेसबुक गटाला टाळणेच उत्तम.
आपण एक बेबी असू शकतात
पीसीओएस असल्याचं निदान झाल्यानंतर डॉक्टरांना काही स्त्रियांना सांगतात तेव्हा मी हे द्वेष करतो कारण त्यांना गर्भवती किंवा वाईट होणं अवघड असतं, त्यामुळे त्यांना मुले होऊ शकत नाहीत. भविष्यात काय होणार आहे ते कोणीही कुणालाही समजत नाही. आपल्या रडारवर नसताना आणि आपल्या शर्यतीच्या आत एक जटिल निदान टाकल्यानंतर आपण आत्ता काळजी का करता. प्रजनन जग सतत त्याच्या उपचार पर्यायांना प्रगती करत आहे-आपल्याला कधी लागेल किंवा गरज असेल तर.
प्रत्येकाला चांगले आणि व्यायाम खाण्याची आवश्यकता आहे
पीसीओएससाठी आहार आणि शारिरीक उपक्रम हा प्राथमिक उपचार असतो. आपण केवळ एक आहोत ज्याला विशिष्ट मार्गाने खाण्याची आवश्यकता आहे असे आपल्याला वाटत असेल पण काय करावे? पीसीओएस असलेल्या स्त्रियांना खायला हवे ते म्हणजे प्रत्येकाला कसे खावे? यामध्ये आहारातील फळे , भाजीपाला, सोयाबीन आणि निरोगी चरबी यावर केंद्रित असणारे आहार समाविष्ट आहे. आपल्या आईवडिलांनी आपल्या पालकांनी आणि मित्रांना तसे करावे. बर्याच कुमारवयीन मुलांनी खाण्याच्या सवयी खराब केल्या आहेत आणि त्यांना पोषक तत्त्वे मिळत नाहीत.
आता एक आरोग्यपूर्ण आहार घेण्यामुळे आपल्या पीसीओएसच्या लक्षणांना मदत होणार नाही, परंतु दीर्घ, निरोगी जीवन जगण्यास आपल्याला मदत होईल. तो व्यायामही करतो . शासकीय मार्गदर्शकतत्त्वे अशी शिफारस करतात की मुले आणि प्रौढांना प्रत्येक दिवसाची 60 मिनिटे शारीरिक हालचाल करता येईल.
आपण पीसीओएस पेक्षा अधिक आहात
मला माहित आहे की पीसीओएसच्या अनेक लक्षण आहेत ज्यामुळे आपल्या शरीराबद्दल आपल्याला कसे वाटते त्यास प्रभावित होऊ शकते. स्वत: ला खाली ठेवल्याने आपल्याला फक्त वाईट वाटेल. जेव्हा आपण शरीराबद्दल वाईट वाटू लागता, तेव्हा स्वतःला थांबवा आणि आपल्याला जे खरोखर आवडतात त्या भागांवर केंद्रित करा. आपण आपल्या डोळे किंवा केस रंग प्रेम आहे? कसे आपल्या हात किंवा पाय स्नायू मजबूत आहेत याबद्दल?
तू हुशार आहेस. आपण मजबूत आहात. तुम्ही आश्चर्यकारक आहेत. आणि आपण पीसीओएसपेक्षा खूपच जास्त आहात.
पीसीओएसशी तुमचा मित्र प्रेम करा