आपण पाणी बाहेर पहात किनारा उभा आहात आपल्याला माहित आहे की सुनामी येत आहे परंतु आपण हे थांबविण्यासाठी काही करू शकत नाही आणि कोठूनही धावू शकत नाही.
अशा प्रकारे एका महिलेने आपल्या पतीच्या मृत्यूची वाट पाहत असे वर्णन केले आहे. तिने प्रत्यक्ष दु: ख अनुभवत होते, जिचा वास्तविक मृत्यू होण्याआधी तिचा साथीदार मृत्यू झाला होता.
आकस्मिक दु: ख मृत्यू नंतर येते की दु: ख पेक्षा खूप भिन्न नाही.
यामध्ये तीव्र प्रिय व्यक्ती, उदासीनता, आणि मरणोन्मुख एखाद्या प्रिय व्यक्तीबद्दल खोल चिंतीत असू शकते. भीती, संताप आणि नकार यातील भावना देखील सामान्य आहेत.
अचानक मृत्यू झाल्यानंतर उद्भवलेल्या दुःखाच्या विपरीत, आगाऊ दु: ख ते बंद करण्याची संधी देते. आपल्या प्रिय व्यक्तीविना जीवनात हळूहळू समायोजित केल्याने, काही विशिष्ट कृती करण्यात ते असमर्थ होतात कारण आपण एकदा एकत्र मिळवले होते आणि मृत्यू जवळ येता संपूर्णपणे एक संपूर्ण व्यक्ती बनू शकते, त्यामुळे मृत्यू स्वीकारणे सोपे होऊ शकते. अकस्मात मृत्यूच्या घटनेचा अनुभव घेणार्या लोकांना सहसा राग येतो आणि त्यांच्या नुकसानीची सत्यता मान्य करण्यात अडचण आहे.
आगाऊ दुःख देखील पाच महत्वाची गोष्टी सांगण्याची संधी देते:
- कृपया तू मला क्षमा करशील का?
- मी तुला क्षमा करतो.
- धन्यवाद.
- मी तुझ्यावर प्रेम करतो.
- गुडबाय
नातेसंबंधात पूर्ण वर्तुळ आणण्याची संधी मिळणे संपुष्टात येण्याची भावना आणून मृत्यूनंतर दुःखी होण्याची प्रक्रिया करणे सोपे होऊ शकते.
इर बायॉक, एमडी यांनी "द फोर थिंग्स फॉर मॅटर मोस्टर" या पुस्तकाचे माझ्या या आढावामध्ये या पाच गोष्टींबद्दल अधिक वाचा
प्रत्येकजण एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या मृत्यूपूर्वी आगाऊ दुःख व्यक्त करतो. दु: ख एक वैयक्तिक प्रक्रिया आहे आणि आगाऊ दु: ख भिन्न नाही त्यास मृत्यूची वास्तविकता मान्य करण्याची आवश्यकता आहे आणि प्रत्येकजण ते करण्यास तयार वाटत नाही. काही लोक असे मानू शकतात की मृत्यू स्वीकारणे हे आपल्या प्रिय व्यक्तीला सोडून देण्यासारखे आहे.
आपल्या प्रिय व्यक्तीचा त्याग आणि आपण सामायिक करत असलेल्या नातेसंबंधाच्या आशेने आगाऊ दुःख पाहण्याऐवजी, आपण हे संबंध दृढ करण्यासाठी आणि ते पूर्ण करण्यासाठी एक अनन्य संधी म्हणून पाहू शकता.