सनडॉनिंग (विलक्षण दिवसांचे गोंधळ) व्यवस्थापित करण्याचे 9 मार्ग

चिन्हे ओळखा

सँडवॉन्गिंग किंवा सुरँडोव्हा सिंड्रोम हा वेगवेगळ्या प्रकारचा स्मृतिभ्रंश जसे की अल्झायमर रोग म्हणून उद्भवू शकतो . तो गोंधळ म्हणून दर्शविले जाते दिवस उशीरा सुरू होते आणि अनेकदा रात्री मध्ये वाहून सूर्यकिरणाचे कारण अज्ञात आहे, परंतु त्यात योगदान देणारे घटक यांचा समावेश आहे:

• थकवा
• कमी रक्तातील साखर
• कमी दृष्टीसह एकत्रित कमी प्रकाश आणि वाढलेली छाया

• सर्कॅडिअन ताल मध्ये एक अपसेट - आमच्या अंतर्गत, जैविक घड्याळ - व्यत्ययलेला झोप नमुन्यांची उद्भवणार
• स्वप्ने आणि प्रत्यक्षात संबंधित गोंधळ

स्मृतिभ्रंश असलेल्या लोकांमध्ये सूंडॉवन करणे सर्वात सामान्य असते, तेव्हा ते भूलवस्तू नसलेल्या लोकांच्यावर देखील परिणाम करू शकतात जेव्हा ते अॅनेस्थेसीन किंवा इतर वैद्यकीय समस्यांमुळे सामना करत असतात.

सनडाइनिंग व्यवस्थापित करण्यासाठी टिपा

सनडूंग पूर्ण करणे शक्य नसल्यास, त्याचा प्रभाव कमी करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. आपल्या प्रिय व्यक्तीला कमी गोंधळून, चिंताग्रस्त, किंवा थकल्यासारखे वाटणार्या यापैकी कोणत्याही किंवा सर्व टिप्स वापरून पहा.

1. गोंधळ कारणे काढा काही लोकांसाठी, सुरक्षीत समस्यांमुळे ऑप्टिकल गोंधळ होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, एका स्त्रीला रात्रीच्या आधारावर खात्री होती की, अनोळखी व्यक्ती आपल्या खोलीत प्रवेश करण्याचा प्रयत्न करत होती. काही गुप्तहेर काम केल्यावर, त्यांचे केअरजीव्हर हे लक्षात घेण्यास सक्षम होते की व्हॉनिन्नेशियाच्या पट्ट्याकडे जाणारे हेडलाइट्स संबंधित समस्या. खोलीत अवरोधी पडदे जोडून, ​​ती चिंता एक प्रमुख कारण काढण्यासाठी सक्षम होते.

1. दैनिक तासांमध्ये योजना क्रियाकलाप पहा. प्रकाश तासांदरम्यान वाढत्या क्रियाकलापांना चक्रीय ताल ट्रॅक वर परत मिळविण्यात मदत होऊ शकते. दिवसभर चालत रहा, सूर्यप्रकाशात बाहेर जा आणि उशिरा दुपारच्या डब्या टाळा.
2. सातत्याने शेड्यूल ठेवा जितके शक्य असेल तितके आपल्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या रोजच्या ना पुढे काय येत आहे हे जाणून घेण्यामुळे कमी चिंता निर्माण होऊ शकते आणि वातावरणात नियंत्रणाची भावना वाढू शकते.

1. परिचित आसपासच्या ठेवा. कारण वेड असलेल्या लोकांना काळजी घेणे फारच अवघड असू शकते, कारण बरेच जण सहाय्यित जीवनात किंवा नर्सिंग होम वातावरणात जिवंत आहेत. "घराप्रमाणेच" एक नवीन सेटिंग करण्याचा कोणताही मार्ग नसतो, तरीही परिचित वस्तू, फोटो आणि फर्निचर प्रदर्शित करणे शक्य आहे. सुप्रसिद्ध व्यक्तींना शांत करण्यास मदत होऊ शकते जे सूर्यप्रकाशातील लक्षणे अनुभवत आहेत
2. दिवस उशीरा कॅफिन आणि साखर मर्यादित दिवसातील खूपच उशीर झालेला कॅफिन किंवा साखर चिंता आणि निद्रानाश कारणीभूत ठरू शकते, तसेच सूर्यप्रकाशात खराब होऊ शकते.
3. लवकर डिनर खा संध्याकाळी उशिरा खाणे हे झोपण्याच्या चक्रांना बाधा आणू शकते. बेड आधी एक हलका नाश्ता ऑफर.
4. आरामदायी, सुरक्षित झोपण्याची व्यवस्था द्या. आपले आवडते एखाद्या भिन्न शयनगृहात किंवा बेडरूममध्ये अधिक सोयीस्कर असू शकतात जेथे गोष्टी अधिक सुरक्षित किंवा परिचित वाटते रात्रीच्या प्रकाशात बेडरूममध्ये, स्नानगृह ठेवा आणि कुठेही आपल्या प्रिय व्यक्ती रात्री भटकू शकतील.
5. Melatonin विचार करा जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीची काळजी घेत असाल ज्याला झोपायला वेळ आहे, तर थकवा येऊ शकतो. मेलाटोनिन एक सौम्य आणि नैसर्गिक खाद्य परिशिष्ट आहे ज्यामुळे अनेकदा झोपण्याच्या समस्या असलेल्या लोकांना झोपण्यास व झोपण्यासाठी मदत होते.
6. व्यावसायिक सल्ला घ्या वैद्यकीय किंवा वर्तणुकीशी निगडीत काही समस्या असू शकतात जी आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या झोपण्याच्या पद्धतीवर परिणाम करणारी आहेत आणि वैद्यकीय व्यावसायिकांनी सहजपणे संबोधित केले जाऊ शकते.

_{स्त्रोत:}

_{अल्झायमर असोसिएशन: स्लीपेलेसनेस अँड स्टुटॉनेनिंग http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}