सुरक्षेसाठी तणावमुक्त व्हायचं आहे काय?

एप्ली पॅनेव्हर हे हृदयावर पोषक असा स्थैर्ययुक्त स्थळी (बीपीपीव्ही) नावाची परिस्थिती आहे ज्याला आतड्यांचे कान विकार आहे ज्यामुळे तीव्र वेदना (चक्कर) होते. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जेव्हा बीपीपीव्ही उद्भवते तेव्हा कॅल्शियम ठेवी जे साधारणपणे आसपासच्या बांधकामात राहतात ते आतील कानांच्या अर्धवार्षिक कालवा मध्ये जातात . अर्धवृत्ताच्या कालव्यात शिल्लक रक्ताचा समावेश असतो जेणेकरून हे विघटन आपल्याला चंचल करते

ते शिकण्यासाठी प्रशिक्षित किंवा शिकण्यासाठी नाही

इप्ली पॅराशियस अशा प्रकारचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये अर्धवेळ नलिका बाहेर कॅल्शियम ठेवी हलविण्यासाठी आणि विशिष्ट स्थितीत डोके हाताळण्याचा समावेश आहे आणि परत ते कानच्या भागांमध्ये परत जातात. जे बीपीपीव्ही ग्रस्त आहेत त्यांच्यासाठी युक्ती जीवनदायी आहे. अलिकडच्या वर्षांत हजारो ऑनलाइन शिक्षण व्हिडिओच्या व्यतिरिक्त स्वतः व्हिडीओ बाजारात येतात. या व्हिडिओंना लाखो हिट होतात आणि हे पाहणे सोपे आहे का तत्काळ आराम मिळवण्याच्या फायद्यांसह, डॉक्टर किंवा थेरपिस्टला भेट देण्याच्या कटकटीचा आणि खर्च टाळतांना, हे सहज उपलब्ध संसाधने विशेषत: वैद्यकीय विम्याचे अभाव असलेल्यांसाठी विशेषतः उपलब्ध होऊ शकतात. पण ते सुरक्षित आहे का? या प्रश्नाचे उत्तर अवलंबून आहे ...

सर्व प्रथम, चक्कर येण्याची अनेक कारणे आहेत अमेरिकेत आणीबाणीच्या खोलीत लोकांना आणणारी सर्वात सामान्य लक्षणे चक्कर आल्याने आणि कारणे असंख्य आहेत

काही प्रकारचे चक्कर साधारणपणे हाताळले जाऊ शकते परंतु इतर जीवघेणा होऊ शकतात. आपण स्वतःला BPPV सह निदान करू नये. जर आपल्या वर्तुळाचे औपचारिकरित्या निदान झाल्याचे असेल तर आपण घरी कायद्यानुसार सुरक्षितपणे कसे काय शिकू शकता, जोवर आपण काय करीत आहात हे जाणून घेता येईल. चुकीने कार्यवाही करणे शक्य होऊ शकते:

• मान जखम
• पुढील अर्धवृत्ताच्या कालव्यामध्ये कॅल्शियम ठेवी ठेवणे आणि समस्या आणखी वाईट करणे
• लक्षण आराम अभाव

टिपा घरी घसरण्याचा प्रयत्न करत करण्यापूर्वी टिपा

तर मग आपण एलेली पॅराजेस अचूकपणे आणि घरात सुरक्षितपणे कसे करू शकता? आपल्याला प्रारंभ करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत

• प्रथम तज्ञांकडे जा - आपण कधीही व्यावसायिकांनी आपल्यावर केलेले Epley maneuver कधीही केले नसताना आपण ते करेपर्यंत ते घरी करण्याच्या प्रयत्नात नाही. हा व्हिडीओ हाड-ऑन डेसिस्ट्रेशनसाठी पर्याय नाही, आपण हे समजले पाहिजे की ही प्रक्रिया योग्यरित्या केली आहे हे आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे कारण आपल्याला माहित आहे की आपण हे योग्य घरात करीत आहात.
• YouTube व्हिडिओ वापरू नका! आपण विश्वासार्ह स्त्रोताकडून व्हिडिओ मिळत असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे, कोणीही लोक चुकीचे लोकांना YouTube वर कसे करावे हे शिकवू शकतात; आपल्याला तज्ञ सूचना पाहिजे
• आपल्या डॉक्टरांना किंवा चिकित्सकांना सांगा की आपण घरी कसे चार्ज करावे ते शिकू इच्छिता आणि ते आपल्याला कसे शिकवतील याबद्दल विचारतात.
• प्रक्रिया प्रयत्न करण्यापूर्वी व्हिडिओ अनेक वेळा पहा. ही प्रक्रियेला पायर्या खाली मोडण्यास आणि त्यांना खाली लिहून ठेवण्यास मदत करू शकेल.
• प्रत्येक चरण काळजीपूर्वक पाळा - प्रक्रियेत केवळ एक पाऊल गमावलेला अपयश आणि संभाव्य इजा पोहचेल.
• शक्य असल्यास व्हिडिओ पहा आणि आपल्या पती, पत्नी किंवा दुसर्या कुटुंब सदस्यासारख्या भागीदारांसह प्रक्रिया करा. ते आपल्याला योग्यरित्या व्यायाम करत असल्याची खात्री करण्यास आणि योग्य क्रमवारीत काहीही न सोडता मदत करू शकतात.

• जर ते दुखत असेल आणि आपल्या डॉक्टरकडे जात असेल तर आपल्या लक्षणांची संख्या चांगली नसल्यास किंवा आणखी खराब झाल्यास आपले डॉक्टर पहा.
• आपण यशस्वी असाल तरीही आपण नियमितपणे आपल्या डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. बर्याच तज्ञांच्या मते, बीपीपीव्ही सामान्यतः 6 महिन्यांत निराकरण करते. आपल्या स्थितीचे निराकरण झाले नसल्यास आपण खरोखरच BPPV शी व्यवहार करीत असल्याची पुष्टी करण्यासाठी डॉक्टरला भेटण्याची आवश्यकता आहे आणि आपली स्थिती बदलत नाही किंवा प्रगती केलेली नाही

हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की आपल्या डॉक्टरकडून शिफारस न करता स्त्रोत म्हणून YouTube चा उपयोग करणे सुरक्षित नाही. Epley युक्ती कार्यरत करण्याशी संबंधित सध्या YouTube वर 3,300 पेक्षा जास्त व्हिडिओ उपलब्ध आहेत

या व्हिडिओंपैकी, केवळ 21 ला न्युरो-ओटोगोलॉजिस्टच्या गटाकडून अचूक म्हणून रेट केले गेले. अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ न्युरोलॉजी सारख्या संस्थांनी विश्वसनीय YouTube व्हिडिओ तयार केले होते.

संशोधन काही व्यापारीदृष्ट्या उपलब्ध उत्पादनांच्या वापरासाठी जसे की डीझीफाईएक्स प्रशिक्षण उपकरणे उदा. डीझीएफिक्स अर्धविराम झालेल्या कालवांच्या बाहेर कॅल्शियम ठेव हलविण्यासाठी योग्य प्रकारे आपल्या स्थितीला कसे स्थान द्यावे यासंबंधी दृष्य सूचना किंवा निर्देशांना अनुमती देतात.

> स्त्रोत:

> ब्रोमविच, एम., ह्यूजेस, बी., रेमंड, एम., सुकर्मन, एस. आणि पार्नेस एल. (2010). सौम्य पॅरोक्सीझमल स्थितीय वर्टिगोसाठी न्यू होम ट्रिटमेंट उपकरणाची कार्यक्षमता. आर्क ओटोरॅरिनगोल हेड नेक सर्ज. 136 (7): 682-5. doi: 10.1001 / आर्गोटी.2010.105

> Kerber, KA, Burke, JF, Skolarus, LE, Callaghan, BC, Fife, TD, बालोह, आरडब्ल्यू, आणि फेंड्रिक, एएम (2012). एप्ली युक्तीसाठी एक प्रिस्क्रिप्शन: www.youtube.com? न्युरॉलॉजी 79 (4): 376-380. doi: 10.1212 / WNL.0b013e3182604533