आपण कौटुंबिक उत्सुक खेळत असता आणि एखाद्याला एखाद्या सँडविचवर पसरू शकतील असे काहीतरी नाव द्यावे तर शेंगदाणा बटर नक्कीच यादीत असेल. सर्वव्यापी शेंगदाणा बटर आणि जेली सँडविच क्लासिक लंचबॉक्स स्टेपल आहे.
परंतु आपल्या मुलास शेंगदाणा एलर्जी (किंवा जर आपली शाळा शेंगदाणे मुक्त आहे ) असल्याची निदान झालेली असेल, तर अचानक पॅचिंगसाठी जेवणाचा अनपेक्षितपणे अनपेक्षितपणे सामना झाला असेल, कारण त्या क्लासिक जुन्या स्टँडबाय पूर्णपणे बंद-मर्यादा आहेत.
चांगली बातमी अशी आहे की, इतर गोष्टी आहेत ज्याचा वापर आपण आपल्या मुलाला आवडत असलेल्या शेंगदाणाच्या बटरापेक्षा जास्त किंवा जास्त चांगले करू शकता. येथे जुन्या स्टँडबाय पीबी आणि जे बद्दल आपण विचार न करता नऊ पर्याय आहेत
1 -
मलई चीजहे डेअरी-एलर्जीसाठी नाही, अर्थातच, परंतु क्रीम चीज सॅन्डविच पसरल्यासारखे अनेक गुण आहेत. तो एक जाड, पसरला पोत आहे; तो ओलसर होण्यापासून ब्रेड ठेवण्यासाठी एक ओलावा अडथळा म्हणून काम करते, आणि ते फळापासून (जेलीवर जाण्यासाठी) चिरलेला भाजीपाला (थंड रोपेने जाण्यासाठी) पासून फ्लेवर्समध्ये येते.
2 -
ग्वाकामोलेसॅन्डविच टॉपिंग म्हणून ग्वाकामोले हे स्वतःच उभे राहण्याइतके पुरेसे आहे. हे विशेषतः पिटास आणि टोट्रिआट्समध्ये चांगले होते आणि चिकनच्या प्रतिरुपाचा एक उत्कृष्ट भाग बनवते. आणि श्रीमंत हिरव्या रंगाचा एक साहसी मुलाला अपील करता येईल!
3 -
संपूर्ण बेरी जातीचे लहान लाल फळ सॉसबरेच कुटुंब वर्षातून एकदा क्रॅनबेरी सॉस विकत घेतात: थँक्सगिव्हिंगमध्ये पण शाळा वर्षभर टर्की किंवा चिकन सँडविचसाठी हा एक उत्कृष्ट भाग असतो. आपल्या टर्की-आणि-क्रेनबरी सॅन्डविचमध्ये अंडयातील बलक सामील करून घेण्याबद्दल विचार करा जो रोटी ओलसर
4 -
Hummusसंयुक्त राज्य अमेरिका मध्ये व्यापक प्रमाणावर ओळख मिळविण्यास सुरूवात होणारे मिडल इस्टर्न अॅप्रेटीझर हमुस, सॅन्डविचसाठी एक उत्तम, निरोगी पध्दत आहे (आणि डबके देखील). आपण अनेक मोठ्या सुपरमार्केटच्या डेली काउंटरवर या तीळ-बीनचे पसरत खरेदी करु शकता किंवा हे सोपे पाककृती वापरून स्वत: ला बनवू शकता. प्रथिने उच्च, तो शाकाहारी कुटुंबांना विशेषतः चांगला आहे.
5 -
भाजीपालाबरेच मुले भाज्या खात नाहीत, तर ते भाज्या खातात की जर ते चतुराईने छुपी असतील तर लाल तिखट पुरीसारख्या भाजी शुद्धी रंगीबेरंगी आणि चवदार असतात, त्यांच्या स्वस्थ उत्पत्तीच्या एक लहान इशाराचा विश्वासघात करतात. हे purees उत्कृष्ट सँडविच पसरते करा, आपण ओलसर अडथळा जसे क्रीम चीज, बटर, किंवा तेल जसे सडलेला ब्रेड टाळण्यासाठी वापरू इच्छितो, खासकरून जर आपण नंतर जेवणाचा भोजनाचा पॅक करत असाल
6 -
सॅलड ड्रेसिंगभाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) ड्रेसिंग लपविलेले अलर्जीकारक एक संभाव्य स्त्रोत आहेत, म्हणून लेबले लक्षपूर्वक तपासू नका. परंतु आपल्या मुलाची आवडती ड्रेसिंग कदाचित सँडविचवर मधुर असू शकते. ब्लू पिस, रंच किंवा हजार आयलँड ड्रेसिंगचा प्रयत्न करा.
7 -
बीन डिप्सह्युमस प्रमाणे, मेक्सिकन-प्रेरित बीन डिपने हळूवार सँडविच पसरतात कोल्बी-जॅक किंवा असडरो पनीर आणि काही साल्सासह सर्व्ह करावे.
8 -
सोया आणि सूर्यफूल बटरशेंगदाणा एलर्जी (किंवा ज्याने शेंगदाणा-मुक्त शाळांमध्ये सहभागी होणारे ) असलेल्या मुलांसाठी विशेषतः तयार केलेल्या दोन वस्तू आहेत "सोया बटर" मटर आणि सूर्यफूल बियाणे बटर आपल्याला या सर्व किरकोळ किराणा दुकानातील आरोग्य किंवा विशेष खाद्यपदार्थांमध्ये आढळतील, विशेषतः किरकोळ विक्रेत्यांसह होल फूड्स किंवा व्यापारी जोसेफ, किंवा आरोग्य खाद्य स्टोअरमध्ये. दोन्ही शेंगदाणे-आणि झाडांपासून मुक्त आहेत, जरी सोया अलर्ट असलेल्या मुलांसाठी सोया बटर बटर नक्कीच सुरक्षित नाही.
9 -
इतर नट बटर्ससावधगिरी बाळगा : हे धोकादायक पर्याय असू शकते कारण काही मुले शेंगदाण्यांपासून अलर्जीचे असतात तसेच इतर वृक्षाच्या काजूपासून अलर्जी होतात. तथापि, आपल्या मुलाची चाचणी केली गेली आहे आणि निश्चितपणे फक्त शेंगदाणेच एलर्जी आहे आणि इतर वृक्ष नट्ससाठी नाही, तर वैकल्पिक बटर बटर आपण प्राप्त करू शकता शेंगदाणा बटर जवळचा अनुभव असेल. बदाम बटर, काजू मक्कर आणि हेझेलनट बटर तुलनेने प्रमाणात उपलब्ध आहेत. आपल्या मुलाच्या आहारासाठी वृक्ष अंडी बटाटे यांच्या योग्यतेबद्दल आपल्याला काही चिंता असल्यास आपल्या ऍलर्जीव्ह किंवा आहार विशेषज्ञशी बोला.