आपल्या स्वास्थ्याशी संबंधित माहिती कॅप्चर करण्यासाठी आपला स्मार्टफोन एक शक्तिशाली आणि लवचिक साधन आहे. आपला फोन असे करू शकणारे विविध मार्ग आहेत, जसे की खाली वर्णन केलेले लोकप्रिय अॅप्स किंवा डिव्हाइसेस. काही अॅप्स एकाधिक श्रेण्या असतात, ज्यामुळे वापरकर्त्यांना आरोग्य माहिती संकलित करण्यासाठी अनेक संधी उपलब्ध होतात.
स्वतः माहिती प्रविष्ट करा
हे तुमचे रक्तदाब, वजन, रक्तातील साखर, ऊर्जेची पातळी किंवा औषध यादी आहे की नाही हे आपल्या आरोग्य माहितीचा मागोवा घेण्याची सर्वात प्राचीन पद्धत आहे.
आपण आपल्या फोनच्या नेटिव्ह अॅप्स (उदा. आयफोन आयफोन) किंवा ड्रॉपबॉक्स किंवा Google ड्राइव्ह सारख्या मेघ संचय सेवा वापरू शकता. Evernote केवळ कोणत्याही प्रकारच्या माहिती साठवण्यासाठी वापरले जाऊ शकते, परंतु हे आरोग्य सेन्सर डिव्हाइसेससह देखील एकीकृत केले आहे (खाली पहा).
MyFitnessPal आणि स्पार्कप्पलच्या अॅप्लिकेशन्ससह आहार आणि व्यायाम ट्रॅक करणे सोपे आहे. (इतर अनेक लोकप्रिय आहारातील आणि व्यायाम अॅप्सप्रमाणे, ते आपल्या माहितीचा ट्रॅक ठेवण्यासाठी इतर मार्ग देखील देतात जसे की पोषण बारकोड स्कॅनिंग आणि क्रियाकलाप-ट्रॅकिंग साधनांसोबत संबंध.) विशेषतः, प्रतिबंधात्मक आहाराचे अनुसरण करणारे लोक त्यांच्या पोषणाच्या आहाराचे परीक्षण करू शकतात ते निरोगी राहतात क्रोनोमीटर हा एखाद्या अॅप्लीकेशनचा एक उदाहरण आहे जो आपल्या दैनिक जेवणांचे विश्लेषण करतो आणि आपल्या क्रियाकलाप स्तरावर आधारित खनिजे, जीवनसत्वं, प्रथिने आणि इतर पोषक द्रव्ये मिळत असल्यास गणना करतो.
फोनच्या सेंसरसह माहिती कॅप्चर करा
जेव्हा योग्य अनुप्रयोगांशी दुवा साधला जातो तेव्हा आपल्या फोनमध्ये बनविलेले सेन्सर्स स्वयंचलितपणे निवडलेल्या प्रकारचे आरोग्य माहिती कॅप्चर करू शकतात.
अशाप्रकारे, अॅप्स विशिष्ट आरोग्य-संबंधित कार्याच्या वितरीत करण्यासाठी फोनच्या स्टॉक हार्डवेअरचा लाभ घेतात
एक लोकप्रिय उदाहरण शारीरिक क्रियाकलाप शोधत आहे. चालणारे किंवा चालणे यासारख्या बाह्य क्रियाकलापांचे ट्रॅक करण्यासाठी असंख्य अॅप्स (उदा. रनकेपियर) फोनचा GPS वापरतात.
काही मूठभर अॅप्स (उदा. झोयची, चालवा!) देखील ट्रेडमिल चालवण्यासारख्या घरातील क्रियाकलापांचा मागोवा घेण्यासाठी एक्सीलरोमीटरचा वापर करतात जी जीपीएससह मोजणे अशक्य आहे.
स्लीप सायकल अलार्म घड्याळ एक्सीलरोमीटरचा वापर करते, आपल्या गद्दाखाली ठेवलेल्या फोनसह, आपली झोपेची खोली मोजण्यासाठी निर्माता दावा करतो की हा अनुप्रयोग आपल्याला हलक्या स्लीप टप्प्याच्या 30-मिनिटांच्या खिडकीच्या आत उठतो.
तथापि, झोप गुणवत्ता आणि खोली नेहमी चळवळ सहपर संबंधीत नाही, विशेषत: झोप विकार असलेल्या लोक.
कॅमेरा हा आणखी एक उपयुक्त सेन्सर आहे. Azumio च्या झटपट हार्ट रेट अॅप्लीकेशन आपण आपल्या बोटाच्या अंगठ्यापर्यंत कॅमेरा लेन्सवर ठेवता तेव्हा आपल्या हृदयाचे ठरु देतो. प्रत्येक हृदयाचे ठोके घेऊन उद्भवणाऱ्या आपल्या बोटाच्या रंगात थोडा बदल करुन हे कार्य करते. काही अॅप्स आपल्या रक्तातील ऑक्सिजन संपृक्तता (एकाग्रता) चा अंदाज करण्यासाठी कॅमेरा लेन्स वापरतात, परंतु वापरकर्त्यांना हे स्पष्टपणे अॅप स्टोअरमध्ये रेट केले जाते, जे वापरकर्त्यांना समर्पित ऑक्सीजन सेचुरेशन सेंसरच्या तुलनेत वाचन योग्य नसतात.
वर नमूद केल्याप्रमाणे, अनेक पोषण अॅप्स फॅटी लेबल्स स्कॅन करण्यासाठी कॅलरी वापरतात आणि कॅलोरी आणि पोषक घटक आपल्या अन्न लॉगमध्ये आयात करतात. अन्न शोधण्याचे हे द्रुत आणि दुःखकारक मार्ग आहे, जोपर्यंत आपण खात आहात त्या उत्पादनांवर लेबल आहेत
एका स्वतंत्र आरोग्य सेंसरसह माहिती कॅप्चर करा
स्मार्टफोन स्वतः आधुनिक तंत्रज्ञानाचा एक आश्चर्य आहे, तर, आरोग्य ट्रॅकिंग त्याच्या महान क्षमता स्वतंत्र सेन्सर्स कनेक्ट करण्याची क्षमता मध्ये खोटे असू शकतात.
येथे काही साधने आहेत ज्या आपण आरोग्य माहितीचा मागोवा घेण्यासाठी आपल्या फोनला कनेक्ट करू शकता:
- Fitbit, Jawbone, Spark आणि डझनभर इतरांप्रमाणे क्रियाकलाप ट्रॅकर्स
- रक्तदाब मॉनिटर [रक्तदाब मॉनिटर कसे निवडावे त्याबद्दल अधिक वाचा.]
- ग्लुकोज मीटर [ मधुमेहासाठी आरोग्य तंत्रज्ञानाबद्दल अधिक वाचा.]
- हृदय गती आणि ऑक्सिजन संपृक्तता मोजण्यासाठी पल्स ऑक्सीमीटर
- वजन काटा
- हार्ट लय मॉनिटर, जसे एफडीए-स्वीकृत एलीव्हकोर डिव्हाइस
- अस्थमा नियंत्रणाचे निरीक्षण करण्यासाठी पीक प्रवाह मीटर
ऍपलच्या आरोग्य अॅप्लिकेशन्ससारख्या व्यापक प्लॅटफॉर्ममुळे हे सर्व माहिती एकत्र बांधली जाणे सोपे होते.
आपल्या इलेक्ट्रॉनिक आरोग्य नोंदी लिंक
आपल्या आरोग्यविषयक माहितीची जास्त माहिती आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्यांद्वारे ठेवलेल्या इलेक्ट्रॉनिक आरोग्य अभिलेख (ईएएचआर) मध्ये साठवली जाऊ शकते.
बर्याच इएआरआर (एएचआर) आता रुग्णांना इएआरआरमध्ये साठवून माहिती मिळविण्याची अनुमती देतात, जसे की महत्वपूर्ण लक्षणं, औषधे, चाचणी परिणाम, भेटी आणि भेटींचे सारांश
आपण आपल्या फोनवर रुग्णाच्या पोर्टलवरुन प्रवेश करू शकता किंवा ब्ल्यू बटणा फंक्शनद्वारे डाउनलोड करु शकता. एका स्मार्टफोनवरून आपल्या EHR कडे डेटा स्थानांतरित करणे देखील शक्य आहे तथापि, हे थेटपणे करण्यासाठी हे अद्याप पूर्णपणे सुरक्षित किंवा लवचिक नाही विशेषज्ञ एक समर्पित गेटवे सर्व्हर समाविष्टीत एक पद्धत वापरून सूचित.
जीवनगौरव ठेवा
आश्रयस्थाने त्यांच्या वर्तणुकीतील सर्व क्रियाकलाप जसे की व्यायाम करणे, झोपणे आणि खाणे आणि मोठ्या प्रमाणावर व्यक्तिगत डेटा संग्रहित करण्यास वचनबद्ध आहेत. प्रथम आजीवनकर्ते स्वत: चा जीव वाचत होते. स्मार्टफोन आता आपोआप डेटा हस्तगत करू शकतात आणि काही वर्षांमध्ये वाढत्या जीवनजगताचे उत्पादन करू शकतात. गॉर्डन बेल हे कदाचित सर्वात सुप्रसिद्ध आजीवन मायक्रोसॉफ्टच्या एका माजी संशोधकाने बेलने आपल्या गळ्याभोवती वर्षभर स्वयंचलित कॅमेरा लावला होता. त्याचे लक्ष्य होते सर्व रेकॉर्ड डेटा हस्तगत आणि संग्रहित करणे आणि मशीन-वर्धित छायाचित्रण स्मृती विकसित करणे. तो प्रयोग थांबला, तरी त्याने त्यानंतरच्या अनेक lifeloggers प्रभाव. आजीवन ऍप्लिकेशन्स आपणास संपूर्ण वर्षभर आपल्या आयुष्याचा आणि आरोग्यांचा मागोवा ठेवण्यास मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, झटपट आपोआप एक स्वयंचलित जीवनरोपण करणारा सहचर आहे ज्याचा वापर आपण आपल्या फोनवर खर्च करण्यासाठी, आपण कुठे जायचे, फिटनेस क्रियाकलाप, निद्रा आणि आपला फोनवर खर्च होणारे वेळ यावे यासाठी वापरू शकता. सर्व डेटा आपल्या डॅशबोर्डवर ठेवला आहे. आपण साप्ताहिक अहवाल देखील प्राप्त करता आणि चॅटबोट प्रशिक्षक मिळवू शकता जे आपल्याला आपल्या डेटाची व्याख्या करण्यास मदत करतो. आपण काय प्राप्त करू इच्छित आहात याबद्दल अधिक विशिष्ट होऊ इच्छित असल्यास, जोंग्लाली हे दुसरे जीवनरचना पर्याय आहे. हा अॅप आपोआप वेळ, तारीख, स्थान, क्रियाकलाप, झोप आणि हवामान नोंदवितो परंतु आपण ते सानुकूलित करू शकता आणि आपल्यासाठी महत्त्वाचे असलेले फील्ड आणि नोट्स जोडू शकता. उदाहरणार्थ, आपण खाल्लेले जेवण, आपले व्यायामशाळा उपस्थित राहणे आणि विशिष्ट दिवशी आपण ध्यान केले किंवा नाही हे रेकॉर्ड करू शकता.
वैयक्तिक डेटा ट्रॅकिंगसह वापरकर्ते 'अनुभव
जरी स्मार्टफोन सर्वव्यापी आहेत तरीही सर्वच लोक नवीन तंत्रज्ञानावर समान खुलासा दाखवत नाहीत. तसेच, लोक त्यांच्या प्रेरणा मध्ये भिन्न. काही आरोग्य साधकांपर्यंत पोहोचण्यासाठी ट्रॅकर्स वापरतात, इतरांना प्रोत्साहनाची कमाई करतात किंवा तंत्रज्ञानातील शुद्ध व्याज बाहेर पडतात.
अभ्यासातून असे दिसून येते की डेटाचा मागोवा घेताना अनुभवी वापरकर्त्यांपेक्षा नवीन वापरकर्ते भिन्न आहेत. इटलीतील टोरिनो विद्यापीठातील अॉन रॅप आणि फेडेरिकिका सेना या संशोधकांनी असे आढळले की, निष्क्रीय वापरकर्ते त्यांच्या दैनंदिन जीवनात ट्रॅकिंग साधनांचा समावेश करण्यासाठी वापरत नाहीत. कुतूहल च्या प्रारंभिक टप्प्यात, ट्रॅकिंग थकवा या गटात उघड होऊ शकते. नवीन वापरकर्ते त्यांच्या डेटासह कार्य करण्यास फारच प्रेरणा देत नाहीत आणि आवश्यक असणारे समाधान शोधत नाहीत जे त्यांच्यासाठी डेटा कार्य करू शकतात. Rapp आणि Cena असा तर्क करतात की नवीन डिझाइन धोरण आवश्यक आहे जर आम्ही लोकांना त्यांचे आरोग्य वर्तणूक सतत चालू ठेवू इच्छितो. मिशिगन स्टेट युनिव्हर्सिटीद्वारे घेतलेल्या अॅप्लिकेशन्सच्या वापरकर्त्यांच्या समजुतीचा अभ्यास देखील सुचविला की जर आरोग्य प्रदात्यांनी त्यांच्या रुग्णांना अॅप्लिकेशन्सची शिफारस केली तर ते स्वीकारणे जास्त असू शकते. तथापि, हे अद्याप स्पष्ट नाही की नवीन डेटा ट्रॅकिंग तंत्रज्ञानासाठी कसे ग्रहणक्षम आरोग्य व्यावसायिक आहेत
> स्त्रोत
> Cvetkovic बी, Szeklicki आर, Janoko वीरेंद्र, Lutomski पी, Luštrek एम. एक wristband आणि एक स्मार्टफोन सह वास्तविक वेळ क्रियाकलाप देखरेख माहिती फ्यूजन , 2017
> ग्यानोर एम, वॉटरमॅन जे. सेन्सर्स आणि आरएफआयडी टॅग्ज हेल्थकेअर ऍप्लिकेशन्ससाठी डिझाईन फ्रेमवर्क. आरोग्य धोरण आणि तंत्रज्ञान , 2016; 5: 357-36 9.
> कांग एस, कांग जम्मू, को के, पार्क एस, मारियानी एस, वेंग जे. प्रौढ अनिद्रा विकार असलेल्या रुग्णांना आणि चांगल्या शयनयानांमध्ये व्यावसायिक वेअरेबल स्लीप ट्रॅकरची वैधता. जर्नल ऑफ सायकोऑसॅटिक रिसर्च , 2017; 97: 38-44
> Rapp A, Cena F. रोजच्या जीवनासाठी वैयक्तिक माहिती: पूर्व स्वयं-ट्रॅकिंग अनुभवाशिवाय वापरकर्ते वैयक्तिक डेटासह व्यस्त कसे करतात इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ ह्युमन-कॉम्प्युटर स्टडीज , 2016; 94: 1-17.
> वी पी, कंठवाला एस, शुपेई वाई, हुसैन एस. मोबाइल ह्यूप्स अॅप्सचे यूजर धारणेचा एक गुणात्मक अभ्यास. बीएमसी सार्वजनिक आरोग्य , 2016; 16 (1): 1-11.