आपले रक्तदाब (बीपी) मोजणे आपल्या डॉक्टरांना भेट देण्याचा नियमित भाग आहे. तथापि, घरी आपल्या बीपी मोजण्यासाठी देखील सोपे आहे. चांगली बातमी अशी आहे की होम बीपी वाचन योग्य पद्धतीने केले जाते तेव्हा हे मेडिकल ऑफिसमध्ये मोजलेल्या बीपी रीडिंगपेक्षा हृदयाशी संबंधित धोका अधिक अचूक आहे. याव्यतिरिक्त, होम बीपी रेकॉर्डिंग देखील मूत्रपिंड रोगाची प्रगती आणि वृद्ध लोकांमधील कार्यात्मक घटनेची भाकीत करू शकते.
डॉक्टरांच्या कार्यालयात रेकॉर्ड केलेल्या रेकॉर्डिंगपेक्षा त्यांना अनेक फायदे आहेत, ज्यात बर्याच प्रमाणात मोजमाप, कमी खर्च आणि सोपे अंमलबजावणी समाविष्ट आहे. तथापि, उपयुक्त डेटा प्राप्त करण्यासाठी, एक सत्यापित डिव्हाइस असणे आवश्यक आहे आणि मोजमाप योग्यरित्या करणे आवश्यक आहे आपण घरी आपल्या बीपीची मोजणी करण्याचा विचार करावा जर:
- आपल्याला उच्च बीपी समस्या आहे (हायपरटेन्शन). होम बीपी मापन आपल्या उपचार प्रभावी आहे किंवा नाही हे निर्धारीत करण्यात मदत करेल. जर तुमचे कार्यालय बीपी 130/85 मिमीपेक्षा जास्त एचजी पेक्षा मोठे किंवा त्याहून अधिक असेल, तर आपले डॉक्टर कदाचित ऑफ-ऑफिस मोजणीचा विचार करतील.
- आपल्याला किंवा आपल्या डॉक्टरांना संशय येतो की तुमच्याकडे सफेद कोट हायपरटेन्शन असू शकते, हे मेडिकल ऑफिसमध्ये उच्च बीपी म्हणून घोषित केले आहे, परंतु घरी सामान्य बीपी.
- आपण किंवा आपल्या डॉक्टरांना संशयास्पद आहे की आपण हायपरटेन्शन घातलेले असू शकते, सामान्यतः मेडिकल ऑफिसमध्ये बीपी म्हणून परिभाषित केले आहे, परंतु घरी उच्च बीपी
घरगुती उपयोगासाठी बीपी मॉनिटर अनेक भिन्न शैलीमध्ये येतात सर्वसाधारणपणे, अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने शिफारस केली आहे की आपण आपल्या बीपी मॉनिटरचा वापर कफरने करा जो आपल्या वरच्या हाताने फिरते.
स्वयंचलित विरूद्ध मॅन्युअल
बीपी मोजण्यासाठी पारंपारिक, मॅन्युअल पध्दत म्हणजे कफ ढीग म्हणून कफ फुगवणे आवश्यक आहे आणि कफ डिफ्लेट म्हणून नाडी कसे बदलते हे ऐका. हे एक तांत्रिक आणि जटिल कौशल आहे सुदैवाने, स्वयंचलित बीपी मॉनिटर हे कार्य अधिक सोपे करते. एखाद्या बटनच्या ढीकाजवळ कफ ब-याच आकारात आपल्या बीपीचे मोजते आणि ते हळुवारपणे ढकलले जाते.
टीपः आपल्याकडे अंद्रियातील फायब्रिलेशन असल्यास स्वयंचलित मशीनसह बीपी मोजणे योग्य नसू शकते. या परिस्थितीत सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना विचारा.
बीपी कफचे स्थान
बीपी मोजण्यासाठी सर्वात अचूक आणि विश्वासार्ह मार्ग म्हणजे कोपराच्या वरच्या बाजूस असलेल्या कफ किंवा कंबरेचा वापर करणे.
आपल्या मनगट किंवा बोटांमुळे बीपीचे मोजमाप करणारी मशीन वापरणे सोयीचे असू शकते कारण आपण आपल्या बाहीला गुंडाळणे आवश्यक नसते तथापि, या मशीनसह बीपी रीडिंग आपल्या मनगट आणि बोटाच्या स्थितीस विशेषत: संवेदनशील असतात. आणि आपल्या मनगट आणि बोटांनी (आपल्या वरच्या बांध्याच्या तुलनेत) लहान धमन्या देखील बीपी वाचन कमी अचूक करतात.
त्यामुळे, इतर कुठलाही पर्याय उपलब्ध नसेल तोपर्यंत मनगट आणि बोट मॉनिटरची शिफारस केलेली नाही.
बीपी कफचे आकार
कफ व्यवस्थित बसते याची खात्री करा. कफ खूपच लहान असेल (आपल्या हाताच्या भोवती खूप कडक असेल तर), बीपी मापन खोटे होईल. जर कफ फारच मोठा (खूपच सैल) असेल, तर बीपी मापन खोट्या कमी होईल सामान्यतः बीपी मॉनिटर कफ तुमच्यासाठी योग्य आकार आहे काय हे निश्चित करण्यासाठी निर्देशांसह येईल.
रेकॉर्ड करा आणि बीपी वाचन पाठवा
डिजिटल डिस्पलेसह बहुतेक बीपी कफ आपल्या बीपी रीडिंग्सच्या बर्याच आठवडे रेकॉर्ड करतील. मेमरी क्लिअर केल्याप्रमाणे हे रीडिंग गमावू नका हे निश्चित करा.
त्यांना लिहून घ्या किंवा मॉनिटरला आपल्या संगणक किंवा स्मार्टफोनमध्ये प्लग करा जर सेवा उपलब्ध असेल तर तुमची बीपी वाचन तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याकडे थेट पाठवा . काही काळाने घेतलेल्या बहुविध बीपी मूल्यांच्या सरासरीची गणना आपल्या डॉक्टरांकरिता करणे महत्त्वाचे आहे. म्हणून बर्याच तज्ञांनी होम ब्लड प्रेशर डायरी ठेवण्याची शिफारस केली आहे. ऑस्ट्रेलियातील तस्मानिया विद्यापीठातील प्राध्यापक जेम्स शर्मन यांच्या मार्गदर्शनाखाली नुकत्याच करण्यात आलेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले की जर शेवटच्या 10 होम सिस्टोलीक रक्तदाब वाचून 135 एमजी एचजीपेक्षा जास्त किंवा त्यापेक्षा कमी असलेल्या 30 टक्के रुग्णाने अनियंत्रित रक्त घ्यावे दबाव
हे केवळ एक अंदाज आहे, तरीही डॉक्टर बी.ए.पी.च्या डायरीमधील नोंदींचे त्वरीत मूल्यांकन करण्यासाठी त्याचा वापर करू शकतात.
प्रमाणित मॉनिटर्स
ऊपरी बाजाराच्या बीपी मॉनिटर्सच्या या रेटिंगचा सल्ला घ्या आणि विशेषतः शिफारस केलेले एक निवडा. अद्ययावत डेटा माहिती डीबेल ® शैक्षणिक ट्रस्ट, एक नॉन-फॉर-नफा शैक्षणिक संस्था आहे जी त्यांच्या सल्लागार मंडळावरील रक्तदाब मापकांवर बर्याच तज्ञांवर आहे.
शरीर स्थिती निर्धारण
आपल्या शरीराच्या स्थितीमुळे आपल्या रक्तदाबावर परिणाम होतो. आपण कोणता मॉनिटर वापरत आहात ते महत्वाचे नाही.
बीपी मापन आधी आणि दरम्यान लक्षात ठेवण्यासाठी मुख्य मुद्दे आहेत.
आपला बीपी मोजण्यापूर्वी:
- आपला बीपी मोजण्यापूर्वी 30 मिनिटांत धुम्रपान करू नका, कॅफीनयुक्त किंवा मादक पिणे पिणे किंवा व्यायाम करु नका.
- आपले मूत्राशय रिकामे करा
- बीपी मोजण्यासाठी 5 मिनिटे शांतपणे आराम करा.
आपल्या रक्तदाब मोजताना:
- आपल्या पाठीच्या बाजूने खांद्यावर बसा आणि जमिनीवर सपाट पाय ठेवा.
- आपले पाय किंवा गुडघे ओलांडू नका.
- आपल्या हाताचे एक टेबलवर आधार द्या जेणेकरून तुमचे वरचे हात (बाईसप) तुमच्या हृदयाशीच असेल आपल्या हाताला आपल्या बाजूला हालचाल करू नका, आणि खूप उंच वाढवू नका.
- आपल्या पाम चेहर्याचा चालू करा
- आपल्या वरच्या बांध्याभोवती बीपी कफ ठेवा, आपल्या कोपरच्या आडवापासून एक इंच.
- मॉनिटरवर प्रारंभ बटण दाबा. कफ आपोआप वाढवेल आणि आपल्या बीपीप्रमाणे ते डिफ्लेट करेल.
- दोन किंवा तीन वाचन घ्या, एक मिनिट वेगळा करा.
रीडिंगमध्ये फरक आहे का हे पाहण्यासाठी आपल्या डॉक्टरच्या कार्यालयातील एकाच्या विरूद्ध आपले बीपी मॉनिटर तपासणे देखील एक चांगली कल्पना आहे
> स्त्रोत
> कोहेन जॉन, कोहेन डी. हायपरटेन्शनच्या निदान आणि व्यवस्थापनात ऑफ-ऑफीसच्या ब्लड प्रेशर एकत्रित करणे. वर्तमान कार्डियोलॉजी अहवाल , 2016; 18 (11): 1
> कॅरिए के, होशीडे एस, वांग जे, एट अल होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंगवर मार्गदर्शनः होस्पी एशिया नेटवर्कचे विवरण. जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल हायपरटेन्शन , 2018; 20 (3): 456-461
> शर्मन जे, ब्लिझार्ड एल, कोसमळा डब्ल्यू, नेल्सन एम. रक्ताच्या दळणवळण यंत्रणेचे मूल्यांकन करण्यासाठी रक्तदाब डायरीज वापरून व्यावहारिक पद्धत. कौटुंबिक औषधांचे इतिहास , 2016; 14 (1): 63-69.
> शेख एस, सिन्हा अ, अग्रवाल आर. रक्तप्रवाहाचे नियंत्रण: दीर्घ मुदतीचा धोका किती चांगला आहे? . वर्तमान उच्च रक्तदाब अहवाल , 2011; (3): 1 9 2