मधुमेहा एक जुनाट आजार असून तो दैनंदिन जीवनाच्या प्रत्येक घटकास प्रभावित करतो. डॉक्टरकडे जाऊन औषधे घेणे महत्वाचे आहे, परंतु चांगल्या काळजीसाठी पुरेसे नाही. मधुमेह असलेल्या व्यक्ती स्वयं-व्यवस्थापन कौशल्यांचा अभ्यास करून अल्प व दीर्घकालीन परिणाम कमी करू शकतात. आरोग्य तंत्रज्ञान वापरणे मधुमेह हाताळण्यास सोपे करते.
बेसिक मधुमेह सेल्फ-मॅनेजमेंटमध्ये निरोगी खाण्याच्या, शारिरीक क्रियाकलाप, वजन नियंत्रण, रक्तातील ग्लुकोजचे नियंत्रण (साखर) आणि औषधे घेणे समाविष्ट आहे.
हार्डवेअर आणि सॉफ्टवेअर साधने आता रुग्णांना अधिक नियंत्रण घेण्यास सोपे करतात.
निरोगी खाणे
मधुमेह साठी निरोगी खाणे पहिले पाऊल आपण खाणे काय माहित आहे याचा अर्थ कर्बोदकांमधे , प्रथिने, चरबी, सोडियम, आणि अन्नातील कॅलरीज्ची संख्या जाणून घेणे. तरच आपण मधुमेहासाठी शिफारस केलेल्या खाद्यपदार्थांची तुलना करू शकता.
खाद्यान्न आहारात ट्रॅक करण्यासाठी भरपूर स्मार्टफोन अॅप्स उपलब्ध आहेत सर्वात मूलभूत पातळीवर, आपण जे भोजन करत आहात त्या स्वभावाचे प्रमाण आणि प्रकार स्वहस्ते प्रविष्ट करण्याची आवश्यकता असणारे अन्न डायरी अॅप्स आहेत.
अनेक अॅप्स पोषण लेबले स्कॅन करू शकतात आणि माहिती अन्न डायरीमध्ये आयात करतात. दीर्घ कालावधीमध्ये कॅलरी, कार्बोहायड्रेट्स आणि इतर की पोषक तत्वांचा मागोवा ठेवणे हे अधिक सोपे करते.
पण जर तुम्हाला तुमच्या अन्नात काय माहित नसेल तर? एक घर-शिजवलेले जेवण पोषण लेबल येत नाही. आता तेथे स्मार्टफोन अॅप्स आहेत जे एका फोटो इमेज मधील अन्नपदार्थ सामग्रीचे विश्लेषण करू शकतात.
तेल आणि मिक्सरसारख्या लपलेल्या घटकांमुळे ते पूर्णपणे अचूक नाहीत, परंतु बर्याच बाबतीत ते एक चांगला अंदाज देतात.
हाताने आयोजित लेसर उपकरण समान आहे, परंतु भिन्न तंत्रज्ञानासह. या अन्न विश्लेषणाच्या साधनांची अचूकता सुधारावी लागते तरीही, नॉन-लेबल केलेल्या अन्नपदार्थाच्या पोषक तत्वांचा त्वरेने मूल्यांकन करण्याची क्षमता ही रोमांचक आहे.
या वर्षी मार्चमध्ये स्पेक्ट्रल इंजिन्स ओएवर एक स्वस्त स्कॅनर विकसित करण्यासाठी मुख्य होरायझन बक्षीस देण्यात आले होते जे अन्न सेवनाने अचूकपणे मोजते व त्याचे विश्लेषण करू शकते. त्यांचे खाद्यान्न स्कॅनर जवळचे अवरक्त (एनआयआर) स्पेक्ट्रल सेन्सिंग मॉड्यूल वापरते आणि चरबी, साखर आणि प्रथिनयुक्त पदार्थ तसेच तसेच एकूण ऊर्जेची अन्न सामग्री द्रुतपणे ओळखू शकतो. ही कादंबरी NIR तंत्रज्ञान प्रगत अल्गोरिदम, मेघ-कनेक्टिव्हिटी आणि भौतिक लायब्ररीच्या संयोगाने मोठ्या संख्येने प्रतिमा तयार करते. फूड स्कॅनर संभाव्य एलर्जन्सची माहिती देखील देऊ शकतो, त्यामुळे ते अॅलर्जी आणि अन्न संवेदना असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त असू शकतात.
शारीरिक क्रियाकलाप
मधुमेहासाठी शारीरिक हालचालींचा लाभ म्हणजे रक्त शर्कराचे स्तर नियंत्रित करणे, हृदयाशी संबंधित फिटनेस सुधारणे, लिन बॉडी मासची देखभाल करणे, शरीरातील चरबी कमी होणे आणि वजन नियंत्रित करणे.
शारीरिक हालचालींचा मागोवा घेण्यासाठी स्मार्टफोन्स अॅप्स नाजूक स्वरुपात मोठ्या प्रमाणात बदलतात. सर्वात सोपा फक्त आपल्याला आपली गतिविधी एक डायरीमध्ये प्रविष्ट करण्याची परवानगी देते. आपण चालत, धावू किंवा चालत असताना इतर लोक अंतर आणि गतीचा मागोवा घेण्यासाठी फोनचा जीपीएस वापरतात.
Pedometers मोजण्याचे माप, त्वरण उपाय आणि शारीरिक क्रियाकलाप इतर परिमाणे मोजमाप करताना. या अंगावर घालण्यास योग्य साधने अनेक स्मार्टफोन अनुप्रयोग किंवा वेबसाइटवर डेटा पाठवा
ताकदवानांसाठी व्यायाम ऍरोबिक व्यायामासाठी ज्यांना पकडता येईल. उदाहरणार्थ, Runtastic अॅप्स पुश-अप, पुल-अप, स्क्वॅट आणि साइट-अपसाठी पुनरावलोकनांचा मागोवा घेण्यासाठी फोनचा एक्सेलेरोमीटर वापरतात. अॅप्स हळूहळू पुनरुक्ती वाढविण्यासाठी शेड्यूल आणि स्मरणपत्रे समाविष्ट करतात
रक्त ग्लुकोजचे मोजमाप
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी मोजण्यासाठी ग्लुकोज मीटर (उर्फ ग्लु कॉटरमीटर) लहान उपकरणे आहेत. संगणक, स्मार्टफोन किंवा क्लाउडवर असलेल्या मधुमेह व्यवस्थापनासाठी अनेक ग्लुकोज मीटर केबलद्वारे किंवा वायरलेसने जोडतात काही व्यवस्थेत, आरोग्य सेवा प्रदाते मापन पाहणे आणि रुग्णांना अभिप्राय देऊ शकतात.
नॉन इनडहेसिव्ह मॉनिटर, जे ग्लुकोजला त्वचेचा नसावा घेते, अनेक वर्षांपासून कार्यात होते आणि अनेक शैलींमध्ये, ग्लुकॉवॅकसह. सप्टेंबरमध्ये, एफडीएने प्रौढांच्यासाठी प्रथम सतत ग्लुकोजची स्तर देखरेख प्रणाली मंजूर केली, फ्री स्टाईल मुक्त फ्लॅश. एका रुग्णाला त्वचेखालील एक लहान सेंसर वायर आहे आणि डेटा दर्शविण्यासाठी एक वायरलेस मोबाईल वाचक वापरतो. इतर गैर-हल्ले समाधान लवकरच देखील उपलब्ध होऊ शकतात.
इतर आरोग्य मेट्रिकांचे मोजमाप
मधुमेहाच्या लोकांसाठी निरोगी वजन आणि रक्तदाब राखणे महत्वाचे आहे. ग्लुकोज मीटर, स्केल आणि ब्लड प्रेशर मॉनिटर्संप्रमाणेच वापरकर्त्यांना ट्रेंड ट्रॅक्स आणि इतरांशी डेटा शेअर करण्याची परवानगी देणार्या पर्यायांसह उपलब्ध आहेत, ज्यात आरोग्यसेवा पुरवठादारांचा समावेश आहे.
सोपे स्मरणपत्रे
अॅप्स आणि कॅलेंडर फंक्शन्स औषधे घेणे, व्यायाम करणे आणि रक्तातील ग्लुकोजच्या मोजण्याचा विचार करण्यासाठी उपयुक्त आहेत. मधुमेह असणा-या रुग्णांना त्यांच्या अलर्टसचा फायदा होऊ शकतो जो त्यांच्या वागणुकीत बदल करण्यास प्रेरित करतो, उदाहरणार्थ, त्यांचे पाय तपासा किंवा त्यांचे पाय बंद करा Tekscan मधुमेह असलेल्या लोकांना उपयुक्त असू शकते की दोन साधने देते, F- स्कॅन, आणि एफ-मॅट एफ-स्कॅन इन-शू प्रेशर मॉनिटरिंग सिस्टम आहे, तर एफ-मेट एक प्रेशर सेन्सिंग चट आहे आणि फूट फंक्शन आणि ग्लॅकेटचे विश्लेषण करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
सामाजिक समर्थन
मधुमेहाचा सामना करताना शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक टोल लागू शकतात. बर्याच रुग्णांना त्याच परिस्थितीत इतर रुग्णांच्या मदतीने लाभ होईल. ऑनलाइन समुदाय आणि स्मार्टफोन अॅप्स समर्थनाची संधी उघडू शकतात.
हे सगळे एकत्र ठेवून
एक इंटरफेसमध्ये एकाधिक स्वयं-व्यवस्थापन क्रियाकलापांमधील डेटा प्रदर्शित करण्यासाठी डिव्हाइसेस आणि अॅप्ससह कनेक्ट होणारे प्लॅटफॉर्म शोधा.
आपण मधुमेह सेल्फ-मॅनेजमेंटशी संबंधित विविध मापदंडांचा मागोवा घेतल्यास, आपण भिन्न परस्परसंबंधांचे निरीक्षण करणे सुरू करू शकता, उदाहरणार्थ, आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी, आपण काय करता आणि आपण काय खावे आणि काय कराल. बरेच तज्ञ देखील मानतात की लक्ष्य स्वयं-व्यवस्थापन अॅप्सला इलेक्ट्रॉनिक आरोग्य रेकॉर्डमध्ये (एएचआर) एकत्रित करण्यात सक्षम आहे. काही विमा कंपन्या आधीच गुंतागुंत कमी करण्यासाठी आणि खर्च कमी करण्याच्या मार्गाने mHealth पाहत आहेत आणि विनामूल्य मधुमेहासाठी अॅप्स आणि डिजिटल तंत्रज्ञानाची ऑफर देत आहेत किंवा सवलतीच्या दरात
> स्त्रोत:
> डार्बी ए, स्ट्रिम एम, होम्स ई, गॅटवुड जे. मधुमेह रुग्णांच्या वापरासाठी पोषण तपासणीसाठी मोबाइल अनुप्रयोगांचा एक पुनरावलोकन. मधुमेह तंत्र 2016; 18 (3): 200-219.
> हूड जेआर सी. मधुमेह आणि एमएच हेल्थ: स्मार्टफोन, अॅप्स आणि अन्य तंत्रज्ञानाचा वापर: आम्ही "हुशार" मधुमेहावरील रुग्णांना इलेक्ट्रॉनिक स्वरुपाच्या बिघाडामुळे बनवू शकतो का? रोपवाटिक व्यवस्थापन 2017; 36 (9): 61-66
> होप सी, सीड जम्मू, कार्टर एम. वर्तणूक बदल तंत्रांच्या संदर्भात अँड्रॉइड स्मार्टफोनसाठी अॅप्पिटिक्स लक्ष्यित मधुमेहाचे मूल्यांकन. जे हम नट आहार 2017; 30 (3): 326-338
> केनेडी ई, ऑलिव्हर एन. मधुमेहासाठी उदयोन्मुख तंत्रज्ञान व्यावहारिक मधुमेह 2017; (7): 240-244
> रतीनी जी, डारियो पी, कॅव्हालो एफ. स्मार्टफोन-आधारित फूड डायग्नोस्टिक टेक्नॉलॉजीज: ए रिव्ह्यू . सेंसर 2017; 17 (6