जाड, उबदार सॉक्स आणि आपल्या पायभोवती गुंडाळलेले एक आरामदायक आच्छादन असूनही, तरीही आपण स्वत: ला अस्वस्थता, बर्फ-थंडीमुळे झुंज देत आहात का? ओझे आणि असुविधाजनक असताना, एक वरची बाजू म्हणजे, एकाधिक स्केलेरोसिस (एमएस) च्या इतर वेदनादायक लक्षणांप्रमाणे, थंड फूटवर मात करण्याचे मार्ग आहेत.
Dysesthesia समजून घेणे
एमएस ही पेरोलर न्यूरोलॉजिकल बिझिलीच्या लेबलवर वापरले असता, तज्ञ आता माहिती करून घेत आहेत की हे सत्यपासून दूर आहे.
खरं तर, एमएसच्या रुग्णांसह अर्धे लोक आपल्या आजारपणात काही क्षणात वेदना अनुभवतात, ज्यामुळे अनेक विकार तीव्र वेदना होत आहेत.
आणि वेगवेगळ्या प्रकारचे वेदना वेगवेगळ्या प्रकारचे असतात ज्याचे एमएस असलेल्या व्यक्तीचे अनुभव येऊ शकते, जसे की ट्रिजेमिनल न्यूरलजीया चे तीव्र वेदना किंवा ऑप्टिक न्यूरिटिसच्या डोबाची दुखणे. थंड फांदीच्या बाबतीत , एमएस तज्ञांना ही वेदना एक अहंकार म्हणतात .
घशातील वेदना हे असामान्य संवेदनांचा संदर्भ देते जे अप्रिय, संभाव्य वेदनादायी असतात, आणि शरीरावर कुठेही येऊ शकतात, तरीही ते पाय आणि पाय मध्ये सर्वात जास्त अनुभवले जातात. डायस्टेसिसिया स्वतःच उद्भवू शकतात किंवा बाहेरुन जगामध्ये काहीतरी करून चालना मिळू शकतात, अनेकदा तापमानात किंवा हवामानात बदल करून. ते देखील रात्री वाईट होऊ आणि व्यायाम सह तीव्र आहेत.
अर्थात, डिसिथास्थेसिस विषयीचे हे निरीक्षण कठोर आणि जलद नियम नाहीत आणि म्हणून ते आपल्यासाठी केस नसावे, जे ठीक आहे. ज्याप्रमाणे एमएसच्या लक्षणांमुळे प्रत्येक व्यक्तीला वेगळे वाटते, त्याचप्रमाणे त्या लक्षणांची वेळ आणि वैशिष्ट्ये देखील आहेत.
आपल्या मज्जासंस्था च्या संवेदनशीलता
आपण किंवा आपल्या जवळच्या व्यक्तीने हे लक्षात घ्यावे की आपले पाय थंड असतात, ते आपल्याला थंड वाटत असतानाही. याचे कारण असे आहे की आपल्या मेंदूतील मज्जासंस्थांमधील संरक्षक आच्छादनाच्या संरक्षणात्मक कोटिंग आणि स्पाइनल कॉर्डला तुमची मध्यवर्ती मज्जासंस्था म्हणतात. या नुकसानीमुळे खराब मेंदू संवादाकडे निघतो ज्यामुळे आपल्या मेंदूला चुकीच्या वेदना संदेश पाठविले जाऊ शकतात.
दुसऱ्या शब्दांत, तुमचे पाय खरोखरच उबदार असतात, परंतु आपल्याला वाटते की ते थंड असतात कारण आपल्या चेतासंस्थेवर ते सांगत आहेत कारण ते थंड असतात.
मज्जासंस्था संवेदनशीलता तीव्र वेदना होऊ शकते
हे देखील उल्लेखनीय आहे की डस्टेथेसिया आणि इतर प्रकारचे वेदना, आपल्या मज्जासंस्थेचे संवेदीकरण विकसन होऊ शकते आणि काही लोकांमध्ये तीव्र वेदना होऊ शकते. अधिक विशेषत: मज्जासंस्थेच्या संवेदीकरणाने, दोन गोष्टींना अॅलडोनिया आणि हायपरलिगेसिया म्हणतात.
अॅलडयनीया म्हणजे लाइट टच किंवा थंड हवा यांसारख्या औपचारिक उत्तेजनामुळे वेदना होतात. हायपररलिजिया म्हणजे वेदना वाढीस संवेदनशीलता. उदाहरणार्थ, आपल्या पावलावर एक चिंटू, जे साधारणपणे थोडे वेदनादायक असते, ते आपल्या पायमूल्यामध्ये धारदार चाकू काटत असल्यासारखे वाटू शकते.
हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की थंड पाय आणि इतर संवेदनेसंबंधी लक्षणं आपल्या एमएसमध्ये आणखी बिघडत आहे हे चिन्ह नसतात, खासकरून लक्षणे येतात आणि जातात. पण जर पहिल्यांदा तुम्हाला थंड पायस लागल्या, तर आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे महत्वाचे आहे कारण हे एमएस दुराचरण किंवा अन्य वैद्यकीय समस्येची संपूर्ण चिन्हे आहे.
इतर अटी जे कोल्ड फीट मध्ये योगदान देऊ शकतात
थंड किंवा वेदनादायक पाय निर्माण करणा-या इतर आरोग्यविषयक उदाहरणे:
- एक अंडरएक्टिव थायरॉइड ( हायपोथायरॉडीझम )
- रक्तवाहिन्यांच्या समस्या (उदाहरणार्थ, परिधीय धमनी रोग )
- मधुमेह (सर्दी फेकणे आणि परिसंवादात आणि मज्जातंतूंच्या समस्या दोन्ही होऊ शकतात)
- Raynaud च्या इंद्रियगोचर
आपले थंड पाळी व्यवस्थापित करण्यासाठी टिपा
आपल्या पायांच्या कांबी किंवा आपल्या पाळीच्या शरीरात आपल्या पायांच्या बोटांवर टांगण्याशिवाय किंवा आपल्या पाळीव प्राण्यांचे शरीराचे अतींद्रिय शस्त्रक्रिया करण्याशिवाय, आपल्यास अस्वस्थता व्यवस्थापित करण्यास मदत करण्यासाठी काही वैद्यकीय आणि वागणूक ही काही तंत्रे आहेत.
लक्षात ठेवा, प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी झालेल्या उपचारांवर चर्चा करण्यासाठी आपल्या पायांना उबविण्यासाठी प्रयत्न करतानादेखील, गरम पाण्यात किंवा काही गरम पादांचा वापर करून आपण पालनात जाणे टाळण्यापासून सावध रहा.
Distraction
वेदना ही वेदना व्यवस्थापित करण्याकरिता एक उत्तम मानसिक हस्तक्षेप आहे कारण तुमच्या मेंदूला आपल्या वेदनापासून दूर आणि क्रियाकलापापर्यंत लक्ष केंद्रित केले जाते, विशेषत: जर त्या क्रियाकलापाने बौद्धिकतेने मागणी केली आहे
आपले पाय आपल्याला त्रास देत असल्यास, या व्यत्यय तंत्रांपैकी एक करण्याचा प्रयत्न करा. तथापि, आपल्या अस्वस्थतेची तीव्रता किंवा निसर्गावर अवलंबून आहे हे लक्षात ठेवा, आपल्यासाठी काम करणारी एखादी व्यक्ती शोधण्याआधी आपल्याला काही वेगवेगळ्या तंत्रज्ञानातून जावे लागेल:
- पुस्तक वाचतोय
- फोनवरील मित्रांना कॉल करणे
- व्हिडिओ गेम खेळणे
- संगीत किंवा पॉडकास्ट ऐकत आहे
- रंग किंवा पेंटिंग
- कोडे पूर्ण करणे
- जर्नलिंग
पूरक थेरपीज्
संमोहन, संज्ञानात्मक-वर्तणुकीशी उपचार आणि मानसिक ताण लक्षात घेण्यासारख्या पूरक उपचारांमुळे आपल्या वेदनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी विशेषतः उपयोगी असू शकते तसेच आपल्या एमएस सारख्या इतर थकवा लक्षणांमुळे थकवा किंवा संज्ञानात्मक समस्या उद्भवू शकतात.
औषधे
अर्थात, जर आपले थंड पाय लक्षणीय जीवनाचा आपल्या गुणवत्तेवर किंवा आपल्या कार्यावर बिघडत आहेत (उदाहरणार्थ, आपण काम करीत नसल्यास किंवा आपल्या मित्र आणि कुटुंबांना जात नसल्यास किंवा नसल्यास) आपल्या डॉक्टरांशी बोलू नका.
अशा औषधे आहेत ज्या आपल्या अस्वस्थतांना ट्रायसायक्लिक एन्डिडिपेसेंटेंट एलाविल (एमित्र्रीप्टीलाइन) किंवा सेरोटोनिन-नॉरपिनफ्रिन रीप्टेक इनहिबिटर सिम्बर्टा (डुलॉक्साईटीन) सारखी दुःखी करू शकतात. कधीकधी न्युरोपाथिक वेदनेचे उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्या एंटिसिझरच्या औषधे Neurontin (gabapentin) किंवा लिरिका (प्रीबाबालिन) सारखे उपयोगी होऊ शकतात.
यातील काही औषधे, उदासपणाचे दुष्परिणामही आहेत, जे आपण आणि आपल्या डॉक्टरांद्वारा काम करावे असे काहीतरी आहे.
टोपिक कॅप्ससायनिक आम्लाचा आपल्या पायांसाठी दुसरा संभाव्य पर्याय आहे, तरीही हे लागू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी आधी चर्चा करणे निश्चित करा.
इतर चिकित्सा
याव्यतिरिक्त, आपले थंड पाय आपले चालणे आणि शिल्लक कमजोरी आहेत तर आपल्याला शारीरिक उपचार किंवा व्यावसायिक चिकित्सा आवश्यकता असू शकते. फोडर्सशिवाय आपल्या पायांना निरोगी दिसण्यासाठी तसेच ऑर्थोटिक्स नावाचे विशेष शूज देखील निश्चित केले जाऊ शकते याची खात्री करण्यासाठी पोडियाट्रिस्टला (एक पाऊल डॉक्टर) भेट देणे देखील आवश्यक आहे. थेरपिस्ट किंवा मानसोपचार तज्ज्ञ पाहणे देखील उपयोगी होऊ शकते कारण एकाधिक स्केलेरोसिसमध्ये वेदना उदासीनता किंवा चिंता बिघडू शकते किंवा बिघडू शकते.
एक शब्द
शीत फूट म्हणजे फक्त एमएसमध्ये अनुभवल्या गेलेल्या वेदनांचे एक उदाहरण. इतर अनेक प्रकारचे वेदना, उद्भवणाऱ्या काही मज्जासंस्थेसंबंधी आहेत, उदा. एमएस स्पीलेटीटी आणि इतर जे ज्यांनी मज्जातंतूंना समस्या नसतात, परंतु एमएस असणे (उदा., अस्थिरता चालविण्यापासून किंवा आपल्या एमएसशी संबंधित अस्थिरता)
काहीही असो, शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रकारचे एमएसमध्ये वेदना कमी होऊ शकते. कृपया आपल्या न्यूरोलॉजिस्ट किंवा वेदनांचे तज्ज्ञाचे मार्गदर्शन घ्या - आपण चांगले वाटणार्या धोरण शोधू शकता.
> स्त्रोत
> ड्रिलोव्हीक जे, बेसिक केस व्ही, ग्रॅगिक एस, एट अल मल्टिपल स्केलेरोसिससह प्रौढांमधे वेदनांचे प्रमाण: बहुस्तरीय आंतर-विभागीय सर्वेक्षण. वेदना औषध 2015 ऑगस्ट; 16 (8): 15 9 7 602
> इनिट्टी टी, केर बीजे, टेलर बीके मल्टिपल स्केलेरोसिस मध्ये मज्जासंस्थेचा आणि न्यूरोपॅथिक वेदनांचा फार्माकोलॉजी. वर्तणुकीशी संबंधित न्यूरोसायन्समधील वर्तमान विषय. 2014; 20: 75- 97.
> जेमिसन ई, ट्रेवेना जे, स्वाईन एन. वेदना व्याधी म्हणून इलेक्ट्रॉनिक गेमिंग. पचन आरक्षित मनग 2011 जन-फेब्रुवारी; 16 (1): 27-32
> राष्ट्रीय मल्टिपल स्केलेरोसीस सोसायटी संवेदनाक्षम लक्षणे आणि वेदना
> ओलेक एमजे, नारायण आर. एन., फरोमन ईएम, फरोहमन टीसी. (2017). प्रौढांमधील एकाधिक स्केलेरोसिसची क्लिनिकल वैशिष्ट्ये. गोन्झालेक्स-स्कारानो एफ, एड. UpToDate वॉल्थम, एमए: अपटाइड इन्क.