निराशेचा उद्रेक कसा येतो आणि आपल्याला काय हवे असेल तर आपल्याला काय करावे?
नैराश्य आणि मल्टिपल स्केलेरोसिसचा क्लिष्ट संबंध आहे, कारण एक इतरांना वाढवू शकतो. तसेच, उदासीनतेमध्ये एमएस सारखीच लक्षणे आहेत, ज्यामुळे हे दोष सांगणे कठीण होते.
नैराश्य काय आहे?
काही लोकांना हे लक्षात येत नाही की ते उदासीन असतात, फक्त काहीतरी बंद आहे येथे काही संकेत आहेत की आपण निराश होतो किंवा नाही आणि केवळ "निळ्यातील भावना" असे नाही, जे काही वेळेस सर्वांसोबत घडते.
क्लिनिकल उदासीनतेचे निदान केले जाण्याकरिता, ज्याला प्रमुख उदासीनता विकार म्हणूनही ओळखले जाते, आपले डॉक्टर आपल्याला विचारतील की गेल्या दोन आठवड्यांमधे आपल्याला दुःखी किंवा हरवलेल्या रूचींना आवडत आहे.
याव्यतिरिक्त, आपले डॉक्टर खाली दिलेल्या या लक्षणांबद्दल चौकशी करतील, ज्यापैकी किमान पाच दिवस दररोज जवळ येतात. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की ही लक्षणे आपल्या दैनंदिन दिनचर्या अस्वस्थ करण्यासाठी आपल्या कामावर गांभीर्याने कमी करतात किंवा आपल्या संबंधांमध्ये हस्तक्षेप करण्यासाठी पुरेशी गंभीर असतात.
- निराशेच्या मनाची िस्थती: आपण बहुतेक वेळा निराश, दुःखी, रडलेले किंवा चिडखोर आहात. हे आपल्याद्वारे लक्षात येईल परंतु इतरांना हे लक्षात घ्यावे तर ते देखील महत्त्वाचे आहे.
- स्वारस्याची हानी: आपल्याला पूर्वी आवडलेल्या बहुतेक गोष्टींमध्ये गमावलेला स्वारस्य किंवा आनंद आहे.
- भूक बदला: तुमची भूक नेहमीपेक्षा कमी किंवा खूप जास्त असते आहार गमावून न घेता तुम्ही वजन गमावला किंवा वाढला आहात-सामान्यत: 5 टक्के किंवा जास्त वजन बदलणे.
- झोपेच्या समस्या: दररोज खूपच अडचणी येतात किंवा झोपतो.
- सायकोमॅटर ऍग्रिटेशन किंवा मंद होणे: इतर लोकांच्या लक्षात आले की तुम्ही चिडचिरे आणि अस्वस्थ आहात किंवा धीमे आहात.
- थकवा: आपण थकलेले आहात आणि आपल्याकडे कोणतीही ऊर्जा नाही.
- अपराधीपणाची भावना: आपण ज्या गोष्टी केल्या आहेत किंवा पूर्ण केल्या नसल्या त्याबद्दल आपण निरुपयोगी किंवा अतीष दोषी आहोत.
- संज्ञानात्मक समस्या: आपणाकडे लक्ष केंद्रित करणे, आपले विचार आयोजित करणे किंवा रोजच्यारोज निर्णय घेण्यास त्रास होतो.
- आत्मघाती विचार: आपणास असे वाटते की आपण मृतांगणापासून बरे होईल किंवा स्वत: ला ठार मारण्याच्या विचारात असाल.
तीव्र कचरा वेधू शकतो?
उपचार न केलेल्या नैराश्याने आत्महत्या होऊ शकते. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की सामान्य लोकसंख्या म्हणून एमएस असलेल्या लोकांना आत्महत्या करण्याची शक्यता दोन ते 7.5 पटीने होते. आपणास स्वत: ला अपाय करण्याच्या किंवा आत्महत्या करण्याच्या किंवा अन्य कुणीही असे करण्याबद्दल काळजी असल्यास, कृपया राष्ट्रीय क्रिश्चिटी हॉटलाइनला 1-800-273-TALK वर कॉल करा किंवा "ANSWER" वर 839863 वर मजकूर पाठवा.
जर मी विचार केला की मी निराश आहे तर मी काय करावे?
जर तुमच्याकडे एमएस असेल आणि दुखी वाटत असेल किंवा तुमच्या आजूबाजूच्या गोष्टींमध्ये स्वारस्य नसेल, तर तुम्हाला मदतीची आवश्यकता आहे. आपल्या प्राथमिक निगाचक डॉक्टर किंवा न्युरोलॉजिस्ट किंवा दोन्हीपासून सुरुवात करा. याव्यतिरिक्त, आपण आपल्या स्थानिक किंवा आपल्या कामाच्या ठिकाणी असलेल्या मनोचिकित्सकच्या शिफारशीनुसार आपल्या स्थानिक एमएस सोसायटीच्या धड्याचा कॉल करु शकता.
उदासीनता ही अशी गोष्ट आहे की ती काहीच दूर राहणार नाही किंवा ती त्याच्या स्वत: वर निश्चित होईल - ज्याप्रमाणे आपण मूत्रमार्गात संसर्ग किंवा आपल्या पोटात वेदना साठी उपचार शोधू इच्छिता तशीच नैराश्याने व्यावसायिक मार्गदर्शन आणि थेरपीची आवश्यकता असते. नैराश्य हा वैयक्तिक किंवा भावनिक अशक्तपणाचा लक्षण नाही- हे एक वास्तविक रोग आहे.
आपल्या डॉक्टरांना असे सांगायची खात्री करा की तुमच्याकडे एमएस आहे, कारण हे आपल्या निदान मध्ये एक भूमिका बजावू शकते आणि आपल्या डॉक्टरांनी कोणती औषधोपचार आणि / किंवा थेरपीची शिफारस केली आहे.
कधीकधी एमएस असते, व्हीलचेअर घेणे किंवा कामावर तासांवर कपात करणे यांसारख्या परिणामांचे व्यवस्थापन करणे उदासीनता सारख्या लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकते जे खरंच शोकांचा सामान्य भाग आहेत.
याव्यतिरिक्त, एमएस संबंधित लक्षणे किंवा रोग-संशोधित थेरपी उपचार करण्यासाठी वापरले काही औषधे उदासीनता लक्षणे होऊ किंवा बिघडू शकते.
या सर्व काळजी करू नका, तरी. आपले डॉक्टर आपल्यासाठी हे सर्व छेडीत मदत करू शकतात. आपल्यास भेट देताना आपल्याला आराम करण्याची आणि आपली कथा सांगा-आपल्या डॉक्टरांकडे निदान आणि उपचार योजना कशी वाटते त्याबद्दल प्रामाणिक असणे चांगली बातमी ही आहे की जर तुम्हाला निदान केले गेले तर आपण चांगले-उदासीनता जाणवू शकता, ते उपचार करण्यायोग्य आहे.
स्त्रोत:
अमेरिकन सायटियेटिक असोसिएशन (2013). नैदानिक आणि मानसिक विकार सांख्यिकी मॅन्युअल, 5 व्या संस्करण (DSM-5).
गोल्डमन कॉन्सॅसस ग्रुप. एकाधिक स्केलेरोसिसमध्ये उदासीनता यावर गोल्डमन एकमत मल्टी स्क्लेयर 2005 जून; 11 (3) 328-37
नॅशनल मल्टीपल स्केलेरोसिस सोसायटी. (2016). मंदी