आहार आणि फुफ्फुसांचा कर्करोग प्रतिबंध

बर्याच अभ्यासांनी आहारातून व कर्करोगाच्या प्रतिबंधक प्रक्रियेत दुवा साधला आहे. अमेरिकन कॅन्सर संशोधन संस्था (एआयसीआर) ने अलीकडेच सर्व लेख अद्ययावत केले आहेत त्या पुनरावलोकनाच्या आधारावर, त्यांचा असा अंदाज आहे की केवळ निरोगी आहारावर आधारित आणि फक्त मध्यम व्यायाम करण्यावर 30 टक्के ते 40 टक्के कॅन्सर रोखता येऊ शकतात. आधीच कर्करोग निदान त्या साठी, ते प्रतिबंध करण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे खालील शिफारस, आणि पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी मदत करण्यासाठी

चला सर्वसाधारण शिफारशींसह सुरुवात करूया आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आहाराविषयीच्या दृष्टिकोनाबद्दल बोलण्यास पुढे जा.

कर्करोगाचा प्रतिबंध करण्यासाठी AICR शिफारशी

• कमी वजनाशिवाय शक्य तितका दुर्बल व्हा.
• दररोज किमान 30 मिनिटे शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय रहा.
• साखरेचा पेय टाळा ऊर्जा-दाट पदार्थांच्या वापरासाठी मर्यादा घाला. (विशेषत: प्रक्रिया केलेले अन्न जास्त जोडले साखर, किंवा फायबर कमी, किंवा चरबी जास्त.)
• विविध भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य आणि शेंगांसारख्या डाळींबरोबर खा.
• लाल मांस खाण्याची मर्यादा (जसे की गोमांस, डुकराचे मांस आणि कोकरू) आणि प्रसंस्कृत मांस टाळण्यासाठी.
• जर सेवन केले तर मादक पेयांना पुरुषांसाठी 2 आणि दरमहा 1 स्त्रियांसाठी द्या.
• मीठ (सोडियम) वापरून प्रक्रिया केलेले खारट पदार्थ आणि खाद्यपदार्थांची मर्यादा घाला.
• कर्करोगाच्या विरोधात संरक्षण करण्यासाठी पूरक वापर करू नका. (अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्यांनी व्हिटॅमिन ई आणि बी-कॅरोटिनचे पूरक करणारे प्रत्यक्षात फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढला आहे .)

आहार आणि व्यायाम

फुफ्फुसांच्या कर्करोगापासून बचाव करण्यासाठी विशेषतः आहार आणि व्यायाम यावर बरेच अभ्यास केले आहेत. निम्न जोखमीशी निगडित विशिष्ट पदार्थ खालील दुव्यांमध्ये आढळू शकतात, परंतु काही पदार्थ आणि व्यायामावर लक्ष देणार्या या अभ्यासाचे ठळक मुद्दे खालील प्रमाणे आहेत:

• मध्यम व्यायाम - अगदी दर आठवड्याला 1 ते 2 वेळा बागकाम केल्याने - फुफ्फुसांचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी केला.

• फुफ्फुसाचा एक आहार यामुळे फुफ्फुसांचा कर्करोग होण्याचा धोका वाढला.
• फळांमध्ये उच्च आहार हे फुफ्फुसांच्या कर्करोगाच्या निम्न जोखमीशी निगडीत असतात आणि खरेतर, नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूटने असा अंदाज काढला आहे की फ्लेवोनोइडमध्ये असलेले पदार्थ, जसे की सफरचंद, फुफ्फुसांच्या कर्करोगाचा धोका 50% कमी करू शकतात.
• स्त्रियांमध्ये, डेअरी उत्पादने आणि भाजीपाला यांचा वापर फुफ्फुसांचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होतो आणि धूम्रपान न करणाऱ्या व्यक्तींना कमी चोक असलेल्या काळ्या टीसह जोडण्यात आले आहे.
• कोलार्ड हिरव्या पालेभाज्या, पालक, ब्रोकोली आणि संत्रा रस यासारख्या ल्यूटेनमधील खाद्यपदार्थ फुफ्फुसांच्या कर्करोगाच्या निम्न पातळीशी निगडित आहेत.
• लाइकोपीनमधील उच्च पदार्थ, जसे की टोमॅटो आणि विशेषतः टोमॅटो सॉस, फुफ्फुसांचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी असतो.
• हिरव्या चहा प्यायणारे धूम्रपान करणारे ऑक्सिडाटीव्ह डीएनए नुकसान कमी झाले असल्यासारखे दिसते, जे अनुवांशिक बदल कर्करोगापासून बनतात. कर्करोगाच्या प्रतिबंध व उपचारात हिरव्या चहाच्या भूमिकेबद्दल अधिक जाणून घ्या.

विशिष्ट अन्न

काही सामान्य प्रकारचे खाद्यपदार्थ वर नमूद केलेले आहेत, परंतु आपल्यापैकी ज्यांना फुफ्फुसाचा कर्करोग प्रतिबंधक आहार वाढवण्यास उत्सुक आहेत, तिथे बरेच काही आहे.

जर आपल्याला फुफ्फुसांच्या कर्करोगाच्या निरोधनास स्वारस्य असेल तर फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी सुपरफुडवर हा लेख गमावू नका. या superfoods लेखातील या पदार्थ प्रत्येक विश्वासार्ह वैद्यकीय अभ्यास मध्ये अभ्यास केला आहे आणि लोकसंख्या दृष्टीकोनातून फेफड कर्करोग एक कमी धोका संबद्ध किंवा शरीराच्या चयापचय मध्ये भूमिका बजावते आढळले की कर्करोगाने विकसनशील धोका कमी संबंधित आहे.

त्याऐवजी, आपण किंवा प्रिय व्यक्ती फुफ्फुसाचा कर्करोगाने ग्रस्त आहेत, फुफ्फुसाच्या कॅन्सरशी लढाऊ पदार्थांवर हा लेख पहा. या लेखातील पदार्थ, कॉन्ट्रास्ट मध्ये, कर्करोगाच्या पेशींचे विभाजन आणि वाढू शकतात अशा प्रकारे बदल करून कार्य करू शकतात. अर्थात, तसे करण्याआधी आपल्या ऑन्कोलॉजिस्टशी बोलणे महत्त्वाचे आहे. ज्याप्रमाणे आपल्याला माहित आहे की काही जीवनसत्त्वे आणि खनिज पूरक कर्करोगाच्या उपचारात व्यत्यय आणू शकतात , केवळ केंबोथेरपी किंवा अन्य उपचारांबरोबर उपचार करताना आपण टाळता येण्याजोग्या विशिष्ट पदार्थ असल्यास केवळ आपल्या ऑन्कोलॉजिस्टलाच माहिती आहे.

_{स्त्रोत:}

_{कर्करोगाचा प्रतिबंध रोखण्यासाठी अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ कर्करोग प्रतिबंध द्वितीय विशेष तज्ज्ञ अहवालाच्या आधारावर शिफारसी. अन्न, पोषण, शारीरिक क्रियाकलाप, आणि कर्करोगाच्या प्रतिबंध: जागतिक दृष्टीकोनातून 06/22/16 रोजी प्रवेश केला}

_{जीवनविज्ञान आणि फुफ्फुसाचा कर्करोग असोसिएशनचा केस-नियंत्रित अभ्यास हािसोलॉजिकल प्रकारांद्वारे. 2008. कुबिक, ए. एट अल. नियोप्लाझ्मा 55 (3): 1 9 6-9.}

_{स्त्रियांच्या फुफ्फुसाच्या कॅन्सरच्या धोक्यांशी संबंधित धूम्रपान आणि अन्य प्रदर्शनांमधील परस्परसंवाद: आहार आणि शारीरिक हालचाली 2007. कुबिक, ए. एट अल. नियोप्लाझ्मा 51 (1): 83-8}

_{मोठ्या प्रमाणात धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तींमध्ये ऑक्सिडाव्हिटिव्ह डीएनए नुकसान झाल्यास 4 महिन्यांच्या चहाच्या हस्तक्षेपाचा प्रभाव: ग्लूटाथिऑन एस-ट्रांसेरेझ जीनोटाइप ची भूमिका. 2004. हाकिम, इट अल. कर्करोग एपिडेमिओलॉजी बायोमार्कर आणि प्रतिबंध. 13 9 20: 241-9.}

_{अल्झा-टोकोफेरॉल, बीटा-कॅरोटिन पोलोहर्ट अभ्यासानुसार कॅफेनॉइड, सीरम बीटा-कॅरोटीन आणि रेटीनोल आणि फुफ्फुसांचा कर्करोग होण्याचा धोका. 2002. हॉलिक, सी. एट अल. अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमिओलॉजी 156 (6): 536-47}

_{पूरक multivitamins, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, आणि फॉलेट च्या दीर्घकालीन वापर फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी नाही. स्लॅटोर, सी. एट अल. 2008. अमेरिकन जर्नल ऑफ रेस्परेटरी अॅण्ड क्रिटिकल केअर मेडिनिन. 177 (524-530).}