आपण योग्यप्रकारे हे करत नसल्यास बर्फाचे पॅक वापरतांना फॉस्फेट प्राप्त करणे शक्य आहे. कोणत्याही प्रशिक्षक किंवा पीई शिक्षकांना सांगा की पीडीत घोट्याचे उपचार कसे करावे आणि ते कदाचित राईस -स्टेट, बर्फ, कम्प्रेशन आणि उंची असे म्हणू शकतात. हा एक प्रयत्नशील आणि अचूक पद्धत आहे जो खूप चांगले कार्य करतो, जोपर्यंत आपण इजा केल्याबद्दल एखाद्या अत्यंत महत्त्वाच्या नियमाचे पालन करतो:
बर्फ थेट त्वचेवर ठेवू नका.
32 अंशांवर पाणी गोठत नाही, परंतु फ्रीजच्या बाहेर येणारा बर्फ त्यापेक्षा जास्त थंड होऊ शकतो. बर्फ किंवा कुठल्याही प्रकारचे केमिकल कॉन्ट्रॅक्ट पॅकेमॉमीमेड किंवा अन्यथा- थेट त्वचेवर ठेवल्याने फ्रिस्टाइट होऊ शकते परंतु ते लवकर नाही.
आपण विचार करता त्या लोकांना देखील बर्फावर थेट बर्फ ठेवण्याच्या धोक्यांशी परिचित आहेत आइस पॅकमधून हिमबाधा निर्माण करणे शक्य आहे एक पीई प्रशिक्षकाने प्रकाशित केलेल्या एका प्रकरणात कोचाने गोठलेल्या तळलेले बटाटे पिशव्या वापरल्यानंतर खराब झालेल्या हिमोग्लोबिन त्वचेची दुरुस्ती कशी करावी याचे शस्त्रक्रिया करण्यात आले. हे फक्त दाखवते की इतके किरकोळ वाटणारे काहीतरी विनाशकारी असू शकते. आपण विचार कराल की एक पीई प्रशिक्षक अधिक चांगल्या पद्धतीने ओळखेल, परंतु आपण सर्वजण बेपर्वा होतील.
एक जिम येथे फ्रिस्टाइटचा दुसरा प्रकार एका स्टाफ सदस्याने जखमी ग्राहकांना तिच्या लेग वर चढवताना त्वचेवर थेट बर्फ पट्टी ठेवण्याची सूचना केली. जिम सदस्याला आइस पॅकमधून पामचे आकाराचे फोड आले. हिमोग्लोबिनच्या 10 दिवसांच्या शस्त्रक्रियेने उपचार केले गेले , ज्यामुळे तिचे फोडझाडे बरे केले जाऊ लागले.
हिमबाधा आणि बर्न्स इतकेच आहेत की काही लोक बर्फाचे ज्वलन केल्याप्रमाणे फॉस्फेटचा संदर्भ देतात.
बर्फ दुखापत योग्य रीतीने
दोन साध्या नियमांचे अनुसरण करून बर्फ पॅक पासून हिमबाधा झालेला टाळता येते.
- बर्फ किंवा बर्फ पॅक थेट त्वचावर ठेवू नका. बर्फ आणि शरीराची पृष्ठभाग यांच्यामध्ये काहीतरी एक स्तर असणे आवश्यक आहे. प्लॅस्टिक पिशवीची पातळ प्लास्टिक एक फरक करण्यासाठी पुरेसे नाही एक जादूट किंवा दोन किंवा इतर सामग्रीची एकसारखी जाडी सुमारे ठेवा - बर्फ पॅक आणि त्वचा दरम्यान
- 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ इजा पोहचू नका. नेहमी बर्फ आणि नाही बर्फ दरम्यान पर्यायी थंब एक चांगला नियम आहे 20 मिनिटे त्यानंतर 20 मिनिटे बंद. आइस पॅकचा उद्देश्य त्वचेला हानी न करता स्नायू थंड करणे.
योग्य केकवरणाची प्रक्रिया अनुसरण आणि आपली त्वचा धन्यवाद जाईल.
स्त्रोत:
> ग्रॅहम, कॉलिन ए आणि जेम्स स्टीव्हनसन. "फ्रोजन चीप्स: गंभीर शीतज्वर इजा एक असामान्य कारण." ब्रज स्पोर्ट्स मेड 2000
मॅक अउली, डी.सी. "आइस थेरपी: सपोर्ट किती चांगले आहे?" इन्ट जे स्पोर्ट मेड मेड जुलै 2001
ओ'टोले, जी. आणि एस. रयत "जिममध्ये हिमबाधा झालेला: आइस पॅक बर्नची केस रिपोर्ट." ब्रज स्पोर्ट्स मेड 1 999