जेव्हा तुम्ही एखाद्या संगोपकारदाराचा विचार करता, तेव्हा तुम्ही कल्पना करू शकता की आपल्या जोडीदाराच्या हातात हात ठेवणारी एक साथीदार किंवा दवाखान्यांबरोबर पालकांची मदत गरजेचे आहे.
केअरजीविंग हा सहसा भागीदारी आणि भक्तीचा प्रवास असतो, तेव्हा तो एकाच वेळी एक रोलरकोइटर असतो जो आश्चर्यचकित असण्याची व खालच्या दिशेने आणि फिरवून आणि वळवून असतो. हे रोलरकोस्टर अॅलॉगी विशेषत: सत्य असते जेव्हा एखाद्यास एकापेक्षा जास्त स्केलेरोसिससारख्या जटिल आणि अवांछित रोगाची काळजी घेता येते .
पण चांगली बातमी अशी आहे की मनाची योग्य रचना, चांगली सपोर्ट नेटवर्क आणि आरोग्यपूर्ण जीवनशैलीतील सवयी, शारीरिक व भावनिक उंचवळी आणि संगोपनाची निगा राखली जाऊ शकते (अगदी गात) चांगले आहे
आपण (किंवा आपण ओळखत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीस) एमएसशी संबंधित व्यक्तीसाठी एक केअर व्हायचं असतं अशी अनोखी भूमिका घेतल्यानं काही लक्षात ठेवण्यासाठी काही टिपा येथे दिली आहेत.
स्वत: ची काळजी घ्या
एम.एस. असलेल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीची काळजी घेण्याची नेमकी भौतिक आवश्यकता वेगवेगळी असू शकते परंतु यात स्नान, ड्रेसिंग, उचल, आहार देणे, होम थेरपीचे व्यायाम, ड्रायव्हिंग आणि घरगुती कामे पूर्ण करणे यासारख्या कार्यक्रमांचा समावेश असू शकतो.
अन्य क्रियाकलाप कमी शारीरिकरित्या टॅक्सिंग असू शकतात परंतु मानसिक सहनशक्तीची आवश्यकता आहे जसे:
- विमा कंपन्या कॉलिंग
- शेड्युलिंग डॉक्टर आणि चिकित्सा नियुक्ती
- औषधे उचलता आणि व्यवस्थापन करणे
- वित्तीय व्यवस्थापनास
त्यासह, देखभाल करण्याच्या प्रत्येक दिवशी टोल टाळण्यासाठी आणि थकवा टाळण्यासाठी, आपल्या शरीराची आणि मनाची काळजी घेणे महत्वाचे आहे.
याचाच अर्थ आपण आपल्या स्वतःच्या डॉक्टरांच्या भेटीत अद्ययावत असल्याचे सुनिश्चित करणे, तसेच आपल्या कॅन्सर स्कीनिंग आणि लसीकरण
सक्रिय रहा, झोपणे, आणि पौष्टिक खाणे, त्यामुळे आपण चांगले वाटते आणि आपल्या कधी कधी कष्टसाध्य देखभाल संगोपन कार्य करण्याची ऊर्जा आहे
शेवटी, विश्रांती घेण्याकरिता, आनंददायक उपक्रम राबवून संपूर्ण दिवसभर विश्रांती घेऊन आपल्या मानसिक आरोग्याशी संलग्न व्हा.
एका पुस्तकाचा एक अध्याय वाचण्याचा प्रयत्न करा, एखाद्या मित्राला फोनवर कॉल करा, किंवा मित्र किंवा इतर काळजीवाहू आपल्या प्रिय व्यक्तीची काळजी घेते तेव्हा चालायला पहा
समर्थन शोधा
अलगाव ही एक सामान्य समस्या आहे काळजीवाहकांसाठी आणि अतिरिक्त ताण देखील निर्माण करू शकते, तसेच ते "केबिन ताप" भावना देखील. या दुविधा टाळण्यासाठी, एक केअरजीव्हर सपोर्ट गटात सामील होण्याचा किंवा मित्र किंवा शेजारच्या मित्रांपर्यंत पोहोचण्याचा विचार करा. हे अविश्वसनीय आहे की हसून दहा मिनिटे, चांगली कथा सांगणे, आणि व्यत्यय आपल्या आत्म्यासाठी काय करू शकता.
एकाकीपणाबरोबरच, उदासीनतेची लक्षणे लक्षात घ्या, जसे की आपली भूक बदलणे, झोपण्याच्या समस्या, आणि एकदा का आनंद घेतलेल्या प्रयत्नांमध्ये आनंद कमी होणे.
अर्थात, जर तुम्हाला उदासीनतेची कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील तर आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्यास खात्री करा, कारण आपल्या मनाची स्थिती सुधारण्यासाठी प्रभावी मार्ग आहेत.
आपल्या प्रिय व्यक्तीचे एमएस जाणून घ्या
आपल्या प्रिय व्यक्तीची देखभाल करणे एमएसची मूलभूत समज विकसित करणे आवश्यक आहे, विशेषत: जेव्हा त्यांच्या विशिष्ट लक्षणे, काळजी आणि निराशा चिंतेची बाब आहे
उदाहरणार्थ, जरी आपण ज्या व्यक्तीची काळजी घेत आहात ती व्यक्ती शारीरिकरित्या कार्यरत असली तरी ती MS-related speech problems किंवा विचार आणि स्मरणशक्तीच्या समस्यांमुळे सामाजिक संमेलनांमध्ये भाग घेण्यावर अवलंबून आहे.
या प्रकरणात, त्यांच्या चिंता आदर करणे महत्वाचे आहे, सहानुभूती प्रदान (उदाहरणार्थ, "मी दिलगीर आहोत आपण आपल्या मित्रांपुढे बोलत बद्दल काळजी आहेत.") आणि एकत्र या संघटना नेव्हिगेट करण्यासाठी एक मार्ग कार्य.
आणखी एक उदाहरण म्हणजे एमएस ही व्हीलचेअर किंवा इतर हालचालीच्या सहाय्यक उपकरणांचा वापर करत असल्यास, ती प्रवेशयोग्यतेसाठी राहण्याची सोय करून निराश होऊ शकते. आपल्यास बाहेर जाताना आणि / किंवा बाहेर जाताना बॅक अप प्लॅन असल्याची काळजीवाहक म्हणून हे आपल्यासाठी एक संकेत आहे.
त्याचप्रमाणे, आपण ज्या व्यक्तीची काळजी घेत आहात ती व्यक्ती आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकते किंवा कुटुंबीयांसोबत मोठ्या प्रमाणात आरोग्यविषयक बदल किंवा निर्णयांबद्दल संवाद साधू शकते.
आपण या गोष्टी पूर्णपणे समजून घेतल्या किंवा त्यांच्याशी सहमत नसल्या तरीही या शुभेच्छाांचा आदर करण्याचा प्रयत्न करा.
आपल्या मर्यादा जाणून घ्या
आपल्या प्रिय व्यक्तीची देखभाल करण्याच्या दृष्टीने आपल्या क्षमते आणि सोई काय आहेत याविषयी स्वत: ला स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे. दररोज सकाळी आपले आंघोळ घालणे आणि ड्रेस करणे हे खूप शारीरिकदृष्ट्या निरुपयोगी ठरत असल्यास, त्या कौशल्यामध्ये मदत करण्यासाठी दुसर्या कुटुंबातील सदस्याकडे विचारात घ्या. वैकल्पिकरित्या, आपण दररोज काही तासांसाठी आपल्याला मदत करण्यासाठी एक होम केअर निसर्गाची मदत घेऊ शकता किंवा मदत करू शकता.
लक्षात ठेवा, काही क्षणी, एमएस असलेल्या एखाद्या व्यक्तीस त्याच्या किंवा तिच्या देखरेखकर्त्यापेक्षा अधिक व्यापक काळजीची आवश्यकता असू शकते. हे आपल्या एखाद्या अपयशासाठी अपयश नाही, तर त्या रोगाच्या फंक्शनमुळे.
शांत मनोवृत्ती घ्या
एमएसमध्ये, लक्षणे बर्याचदा ओहोटी होतात आणि एका दिवसापासून ते पुढील पर्यंत अचेतनतेने प्रवाह करतात. "प्रवाहाबरोबर चालू" वृत्ती जोपासून, आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीस एमएसला शांत वाटत असल्यास (आणि आपणही) मदत करू शकता. ते म्हणाले, आपल्या प्रिय व्यक्तीसमोर लवचीकपणा दर्शविण्यासारखी कोणतीही सोपी कृती नाही. आपले मित्र, भागीदार, कुटुंब सदस्य, किंवा थेरपिस्ट असला तरीही, आपल्या भावना असुरक्षित असू शकतात आणि आपल्या भावना व्यक्त करण्यास आपण सक्षम आहात याची खात्री करा.
ब्रेक घ्या
आपण कुटुंबातील सदस्यांची काळजी घेत आहात की नाही किंवा आपण काळजी देण्यास पात्र आहात याची पर्वा न करता, प्रत्येकजणला केअरगव्हिंगचा ब्रेकची आवश्यकता आहे. लहान दैनंदिन विरामांसोबतच, सुट्टीसाठी किंवा अगदी रात्रीच्या वेळी, जास्त अवधी घेणे महत्वाचे आहे.
एक पर्याय विश्रांतीची काळजी आहे -आपण आपल्या रॅपिटेव्ह केअर प्रोग्रामवर अधिक संसाधनांसाठी राष्ट्रीय एमएस सोसायटीच्या आपल्या स्थानिक अध्यायात चर्चा करू शकता.
एक शब्द
Caregiving एक विशेष भूमिका आहे, आणि तो शारीरिक आणि भावनिक थकून काही वेळा असू शकते, तर तो देखील अतिशय समाधानकारक असू शकते, विशेषत: योग्य साधने आणि समर्थन. शेवटी, आपल्या गरजा काळजी घेऊन आणि प्रत्येक दिवस आपले मन आणि आत्मा रीफ्रेश करून स्वतःला दयाळू रहा.
शेवटी, लक्षात ठेवा, आपली उपस्थिती आणि आपली काळजी पुरेशी आहे कोणीही तुम्हाला परिपूर्ण किंवा चमत्कार करण्यास आश्रय देत नाही. म्हणूनच आश्वासन बाळगा की आपले हात पकडले, आपला आलिंगन, आपल्या चिट-चॅट, तुमची विनोद, आपली कष्ट, आणि आपल्या ऐकलेल्या कानांनी आपल्या प्रिय व्यक्तीला जगाचा अर्थ सांगितला.
> स्त्रोत:
> बुकानन आरजे, रेडिन डी, हुआंग सी. अनौपचारिक काळजीवाहकांमधील बहु स्लेक्लोरोसिस असणा-या लोकांची मदत करणारी काळजीवाहू भार. इंट जे एमएस केअर 2011 उन्हाळी; 13 (2): 76-83
> रेडफोर्ड टी. (2015). राष्ट्रीय एमएस सोसायटी: केअर गिव्हर्ससाठी मार्गदर्शक