कसे एरोबिक व्यायाम कठोर हृदय लढा

अलीकडील पुरावे जोरदारपणे असे सूचित करतात की डायऑस्टोलिक बिघडलेले कार्य झाल्यामुळे हृदयाच्या स्नायूचा "सडघोडा फिरवणे" हे नियमित एरोबिक व्यायाम करण्यास मदत करते. डायस्टॉलिक बिघडल्यास बर्याचदा व्यायाम करण्याची क्षमता कमी होते आणि हृदयाची विकृती होऊ शकते ज्याला डायस्टोलिक हृदय विकार असे म्हटले जाते.

एरोबिक व्यायामाचा एक कार्यक्रम डायस्टॉलिक बिघडल्यास लक्षणे सुधारू शकतो आणि गुणवत्तेची गुणवत्ता सुधारू शकतो.

आढावा

हृदयाची धोंडणे दोन टप्प्यांत विभागण्यात येते - पिवळा टप्प्यामध्ये (हृदयाच्या स्नायूचा संक्रमणे आणि रक्तवाहिन्यांत रक्त बाहेर काढणे) आणि विश्रांतीची अवस्था (जेव्हा हृदयामुळे पुढील हृदयाचा ठोका तयार करण्यासाठी रक्तास भरते). पिवण्याची अवस्था सिस्टोल असे म्हणतात आणि विश्रांतीची अवस्था डायस्टोल असे म्हणतात.

डायस्टॉलिक बिघडल्यास हृदयाच्या स्नायूंचा कडकडाट हृदयाच्या हृदयाच्या हृदयाच्या दयनीय अवस्थेवर परिणाम करतो, त्यामुळे हृदयाच्या हृदयाच्या स्नायूंना पूर्णपणे रक्ताने भरून जाणे अवघड होते.

व्यायाम आणि डायस्टॉलिक डिसफंक्शन

व्यायाम करताना हृदयामध्ये प्रत्येक बीटसह पंप असणा-या रक्ताची प्रमाण वाढते. या वाढीचा एक भाग, नक्कीच, सिस्टोल दरम्यान एक मजबूत संकुचन आहे, जेणेकरुन ते जलदपणे रक्त बाहेर काढू शकतात. पण तितकेच महत्वाचे म्हणजे हृदयातील रक्तातील डायस्टॉल दरम्यान जलद भरण्याची क्षमता. डायस्टॉलिक बिघडलेले कार्य-एक ताठ दिल स्नायू-हे जलद भरणे प्रतिबंधित करते.

परिणामी, हृदयाचे प्रत्येक हृदयाचे ठोके असलेल्या हृदयाची पंप मर्यादित असते. डायास्टोलिक बिघडलेले कार्य असणार्या रुग्णांकडे विशेषतः मर्यादित व्यायाम क्षमता असते आणि ते सहसा कमीत कमी श्रमावर डिसिनेबाईची तक्रार करतात.

अॅरोबिक व्यायाम प्रशिक्षण मदत कशी करते

हे लक्षात आले आहे की नियमित एरोबिक प्रशिक्षण विशिष्ट हृदयाशी निगडित असणा-या रुग्णांमध्ये व्यायाम करण्याची क्षमता आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारू शकते - म्हणजेच हृदयाशी निगडित हृदयाच्या स्नायूशी निगडीत हृदयरोग (ज्याला रूग्णालय कार्डिओमायोपैथी देखील म्हटले जाते).

अधिक अलीकडे असे दिसून आले आहे की डायस्टॉलिक बिघडलेल्या रुग्णांमध्ये एरोबिक प्रशिक्षणाने समान परिणाम प्राप्त करता येतात. विशेषतः, नियमित एरोबिक व्यायाम खरोखर हृदयाच्या स्नायूंच्या स्टेफिंग कमी करते आणि डायस्टॉल दरम्यान हृदयाची भरणे सुधारते.

डायस्टोलिक ह्रदय विकार असलेल्या रुग्णांमधे यादृच्छिक चाचण्यांमध्ये असे दिसून आले आहे की तीन ते चार महिने नियमित ऍरोबिक प्रशिक्षण व्यायाम करण्याच्या क्षमतेत लक्षणीय सुधारणा करू शकते, श्वासोच्छवासाचे शल्यचिकित्सेचे लक्षणे आणि जीवनाची गुणवत्ता वाढवू शकते.

डायस्टोलिक बिघडलेले कार्य हे एरोबिक व्यायाम असून वजन उचल किंवा ताकद प्रशिक्षण नाही जे हृदयाच्या कडकपणात सुधारणा करते. खरं तर, हे पुरावे आहेत की या व्यक्तींमध्ये ताकदवान मुलांमध्ये हृदयाच्या स्नायूंना हायपरट्रॉफी (जास्त घट्ट होणे) असलेल्या हृदयाच्या स्नायूंना हृदयविकार वाढण्यास मदत होते.

एरोबिक व्यायाम-विशेषत: चालणे, सायकलिंग, किंवा जॉगिंग- व्यायाम अधिक सशक्त, कमी-तीव्रता स्वरूपात आहे ज्यामध्ये स्नायूंची ऊर्जेची मागणी ऑक्सिजन घेते.

आपल्याकडे डायस्टॉलिक बिघडल्यास

आपण डायस्टॉलिक बिघडल्यास, एरोबिक व्यायामाच्या कार्यक्रमापासून आपल्याला फायदा होईल अशी शक्यता अधिक असते.

काही महिन्यांनंतरच आपल्याला चांगले वाटेलच असे नाही तर आपल्या हृदयाच्या स्नायूंच्या कडकपणालाही आपण मागे टाकू शकतो आणि (अधिक महत्त्वाचे म्हणजे) डायस्टॉलिक ह्रदयाची धडपड चालू नये. आपण योग्य दिशेने सुरुवात करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी एरोबिक व्यायाम सुरू करण्याबाबत, किंवा औपचारिक कार्डिफिक रिहॅबिलिटेशन प्रोग्राममध्ये सहभागी होण्याविषयी बोलायला हवे.

_{स्त्रोत:}

_{झील एमआर, बाईक्यू सीएफ, गासच डब्ल्यू. डायस्टॉलिक ह्रदयविकाराचा झटका - सक्रिय विश्रांतीमधील अपसामान्यता आणि डाव्या वेन्ट्रिकलची निष्क्रिय कडकपणा एन इंग्रजी जे मेड 2004; 350: 1 9 53.}

_{Kitzman डीडब्ल्यू, ब्रबकर पीएच, मॉर्गन टीएम, एट अल जुन्या रुग्णांना हृदयाची अपयश आणि संरक्षित बाहेर काढणे अंश असलेले प्रशिक्षण घ्या: एक यादृच्छिक, नियंत्रित, सिंगल-अंध चाचणी. सर्क हार्ट अयशस्वी . 2010; 3: 65 9}

_{एडलमान एफ, जेलब्रिच जी, ड्यूनेन एचडी, एट अल प्रशिक्षित व्यायाम कशाप्रकारे क्षमता आणि डायस्टॉलिक कार्य सुधारित करते, हृदयाशी निगडीत असणा-या रुग्णांमधे संरक्षित बाहेर काढणे: पूर्व-डीएचएफ (डायस्टोलिक हार्ट अपयशामध्ये व्यायाम प्रशिक्षण) पायलट अभ्यास. जे एम कॉल कार्डिओल 2011; 58: 1780}