कार्डिअॅक रिहाब प्रोग्रॅमचे फायदे

हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर आपली तब्येत सुधारणे

तुमचे मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन (हृदयविकाराचा झटका) झाल्यानंतर, हृदयावरील रीहेबिलिटेशन कार्यक्रमात सहभाग केल्यास आणखी एक हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो, आणि अगदी मरणाच्या दिशेने. जो कोणी हृदयविकाराच्या झटक्यात टिकून आहे तो आपल्या डॉक्टरांना हृदयावरील पुनर्वास कार्यक्रमात जाण्याचा विचार करावा.

हृदयाशी संबंधित जीवनशैली विकसित करण्यात मदत करण्यासाठी हृदयातील पुर्नवाक्षरी कार्यक्रमांचा हेतू आहे

तद्वतच, त्यात तीन घटक असतील: व्यायाम, जोखीम घटक सुधारणे, आणि ताण आणि निराशा वागण्याचा.

व्यायाम पुनर्वसन

व्यायाम हा हृदयाच्या पुनर्वसन कार्यक्रमाचा सर्वात महत्वाचा घटक असू शकतो, कारण नियमित व्यायाम आपल्या हृदयाशी संबंधित प्रणालीमध्ये थेट सुधारित होत नाही, तर वजन नियंत्रणास देखील मदत करतो, तणावाबद्दल आपला प्रतिसाद सुधारतो आणि आपल्या हृदयाशी निगडीत आहार घेण्यास मदत करतो.

हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर नियमित व्यायाम केल्याने चांगले फायदे झाले आहेत. व्यायाम पुनर्वसनामध्ये सहभागी होणा-यांना मृत्युदर, व वारंवार ह्रदयविकाराचा धोका कमी होतो.

जवळजवळ प्रत्येकजण हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर सुरक्षितपणे व्यायाम करत असतांना, व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यासाठी सर्वोत्तम कसे करावे हे ठरवितात. ज्या घटकांना आपल्यासंदर्भात घ्यावयाची गरज आहे त्यातील सर्वसाधारण शारीरिक स्थिती, हृदयविकारापासून आपल्या हृदयाची हानी झाली आहे की नाही, आपण हृदयविकाराचा झटका आला आहात, आपले वजन आणि आपले अंग आणि सांध्यांची स्थिती.

मानसिक ताण चाचणी केल्याने व्यायाम पुनर्वसन केंद्रशास्त्रातील या सर्व घटकांचे मूल्यांकन करण्यात मदत होते आणि साधारणपणे आपल्यासाठी योग्य "व्यायाम पद्धती" तयार करण्याचा एक महत्त्वाचा भाग असतो.

एकदा त्याने किंवा तिला आपले प्रारंभिक मूल्यमापन पूर्ण केल्यानंतर, आपले पुनर्वसन केंद्र एक सुरक्षित व्यायाम कार्यक्रम लिहून आपल्या (आणि आपल्या डॉक्टरांशी) कार्य करेल.

या प्रक्रियेत योग्य प्रकारचे व्यायाम (चालणे, जॉगिंग, जलतरण, इत्यादी) समाविष्ट असेल, तसेच कालावधी, वारंवारता आणि व्यायामाची तीव्रता ज्यामुळे आपले हृदय स्वास्थ्य सुरक्षितपणे सुधारेल. अर्थात, आपल्या व्यायाम पद्धतीमुळे आपल्या वैयक्तिक पसंती, आणि आपल्या वैयक्तिक अडचणी लक्षात घेता येतील.

हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर, तुमचे प्रथम अनेक अभ्यास सत्रांचा वैद्यकीय पर्यवेक्षणाखाली आयोजित केला जाईल, शक्यतो हृदयावर लक्ष ठेवण्यासह. पण काही आठवड्यांनंतर, आपले हृदय बरे केल्याने आणि व्यायाम करण्याच्या क्षमतेत वाढ झाल्यामुळे, आपण घर-आधारित व्यायाम कार्यक्रमास प्रारंभ करू शकाल, आदर्शपणे, सदासर्वकाळ टिकून राहतील.

जीवनशैली "पुनर्वसन"

आजकाल सर्वाधिक कार्डियाक रिहॅबिलिटेशन प्रोग्राम्समध्ये आपल्या हृदयाशी संबंधित जोखमी घटक जसे की वजन नियंत्रण, धूम्रपान बंद होणे, आणि आहार याविषयी संशोधित करण्यासाठी व्यापक शैक्षणिक सत्रांचा समावेश होतो. आपल्यासाठी या सत्रात उपस्थित राहणे आणि आपण जितके शक्य तितके माहिती शोषणे हे महत्त्वाचे आहे. आता आपण आपल्या हृदयाच्या ह्रदयविकारातून बचावले आहे, आपले आरोग्य आपल्या जीवनाच्या त्या पैलूंवर नियंत्रण ठेवण्यावर अवलंबून आहे ज्या नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात आणि ते आपल्या दीर्घकालीन निकालांचे निर्धारण करण्याकरिता दीर्घ मार्गाने जातील.

मनोवैज्ञानिक "पुनर्वसन"

हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर उदासीनता किंवा चिंता या काळात जाणे सामान्य आहे.

दुर्दैवाने, या समस्या आपल्याला केवळ आरोग्यदायी बनण्यासाठी आवश्यक असलेल्या व्यायाम पुनर्वसन आणि जीवनशैलीतील बदल करण्यापासून रोखू शकत नाहीत, परंतु आपल्या हृदयावरील आरोग्यावर वाईट रीतीने खराब करु शकतात. ज्या प्रकारे आपण दैनंदिन जीवनावर ताण देतो ते देखील आपल्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते.

बर्याच कार्डियाक रीहिबिलिटेशन प्रोग्राम्सना अशा व्यक्तींना नोकरी मिळते जे आपल्याला आपल्या मानसिक व मानसिक समस्यांमुळे काम करण्यास मदत करतात आणि आपल्याला मदत करण्यास मदत करतात आणि आपल्यास तणाव येण्यास मदत करतात. आपल्याला अधिक सधन थेरपीची आवश्यकता असल्यास, ते आपल्यासाठी योग्य रेफरल करण्यास मदत करू शकतात.

सारांश

हृदयविकाराचा झटका कधीच एक चांगली गोष्ट नसतो, थोडक्यात नशीब आणि योग्य मनोवृत्ती असण्याची शक्यता आहे, तर आपण तो विचार करण्यापेक्षा त्याच्यापेक्षा कमी कमी काहीतरी मध्ये बदलू शकता.

हे साध्य करण्यासाठी कार्डिअक रिहेबिलिटेशन प्रोग्राम खूप महत्वपूर्ण आहे. आपल्याला आपल्या जीवनात ज्या बदलांना मदत करण्याची गरज आहे ते बदलण्यात मदत केल्याने, एक चांगला पुनर्वसन कार्यक्रम आपल्याला आरोग्य पातळीवर पोहचण्यास मदत करू शकतो जे आपल्या हृदयाच्या आजूबाजूच्या आधी होते

_{स्त्रोत:}

_{बाळाडी जीजे, अॅडेस पीए, बिटनर व्हीए, एट अल क्लिनिकल सेंटरमध्ये आणि पुढे कार्डिफ रीहॅबिलिटेशन / दुय्यम प्रतिबंध कार्यक्रमांचे रेफरल, नावनोंदणी आणि वितरण: अमेरिकन हार्ट असोसिएशनचे अध्यक्षीय सल्लागार परिसंचरण 2011; 124: 2 9 51.}

_{स्मिथ एससी जूनियर, बेंजामिन ईजे, बोनो आरओ, एट अल अहा / एसीसीसी माध्यमिक प्रतिबंध आणि रिस्क कल्चर थेरपी, ज्यामध्ये कोरोनरी आणि इतर एथ्रोस्क्लोरोटिक व्हस्क्युलर डिसीज असणा-या रुग्णांसाठी: 2011 अपडेट: अमेरिकन हार्ट असोसिएशन आणि अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी फाऊंडेशनची मार्गदर्शक तत्वे. परिसंचरण 2011; 124: 2458.}