गर्भधारणेमुळे होणारे सर्व बदल करण्याव्यतिरिक्त, हृदयाची जडण त्यांच्यापैकी एक असू शकते - जरी आपण यापूर्वी कधीही न अनुभवला असला तरीही ह्रदयविकार ग्रस्त झालेल्या सुमारे 80% लोकांना प्रामुख्याने रात्रीचाच त्रास होतो, याचा अर्थ असा होतो की गर्भवती स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान कधी कधी रात्रीचा छातीत दुख दिसतो.
गर्भधारणा आणि दुराचारी दरम्यान दुवा
गर्भधारणा हृदयविकार होऊ शकते कसे?
गर्भधारणेदरम्यान हार्टबर्ट अनेक कारणांमुळे होतो. आपल्या शरीरातील हार्मोन्सचे वाढलेले स्तर गर्भधारणेमुळे अस्थिहिनींना मऊ होऊ शकते जे सहसा कमी स्नायूंचे स्फेन्चरर (एलईएस) व्यवस्थित बंद ठेवतात. जर अयोग्य वेळामध्ये एलईएस निश्चिंत असेल तर अन्न आणि पोट अम्ल आपल्या अन्ननलिका आणि घशात परत येऊ शकतात. तसेच, आपल्या बाळाला वाढते म्हणून आपल्या पोटात अधिक दबाव टाकला जातो. हे, याउलट, पोट दुर्गंधीला एलईएसच्या माध्यमातून आणि आपल्या अन्ननलिकामध्ये भाग घेण्यास भाग पाडते.
रात्रभरात होणा-या हृदयाशी निगडित होण्यास मदत करण्यासाठी आणि पुढील रात्रीच्या छातीत दुखू प्रतिबंधक टिपा वापरून पहा.
ह्रदयविकाराचा प्रतिबंध करण्यासाठी अन्न आणि आहारविषयक बदलांचा वापर करणे
काहीवेळा रात्रीच्या वेळी छातीत धडपडणे आपण दिवसात जे काही खाल्ले त्याचे परिणाम होऊ शकता किंवा आपण ते खाल्ले तरी देखील. हे अन्न आणि आहार टिपा वापरून पहा:
- 3 मोठे विषयाऐवजी प्रत्येक दिवशी 6 लहान जेवणा खा. हे पोट भरण्यात खूपच मदत करेल आणि पोट अम्लचे जास्त उत्पादन रोखण्यात मदत करेल.
- लवकर जेवण मोठे करा जर आपण दिवसातून एक किंवा दोन मोठ्या जेवणाची खाल्ले तर ते जेवणाच्या वेळी नाश्ता किंवा लंचसाठी जेवणाचे भोजन घेण्याचा प्रयत्न करतात.
- उशीरा-रात्र स्नॅकिंग टाळा. अंथरुणावर जाण्यापूर्वी थोड्यावेळ खाल्ल्याने वाढीच्या पोट अम्लच्या स्तरामुळे हृदयाचा अनुभव घेण्याची शक्यता वाढू शकते.
- झोपायला जाताना कमीत कमी दोन ते तीन तास थांबा. संपूर्ण पोटासह खाली पडणेमुळे पोटांतील सामुग्री कमी एसिफेगल स्क्रिन्नेटरच्या विरोधात जोरदार दाबायला मिळू शकते, यामुळे रिफ्लेक्सेड अन्न वाढते.
आपण खाणे अनेक लिंबूवर्गीय फळे मर्यादित. खाद्यपदार्थ, जसे नारिंगी, लिंबू आणि द्राक्षाच्या पदार्थांना फारशी खाणे आवश्यक आहे.
- मसालेदार पदार्थ टाळा. मिरची आणि मिरपूड परत कट. बर्याच जीईआरडीच्या रुग्णांमध्ये मसालेदार खाद्यपदार्थ हृदयाची लक्षणे दिसू लागतात.
- अम्लीय पदार्थांचे प्रमाण मर्यादित करा. टोमॅटो आणि संत्रे अम्लीय असतात आणि आपल्या पोटात ऍसिडच्या पातळीमध्ये वाढू शकतात. त्यांना टाळणे, तसेच या पदार्थांवर आधारित असलेल्या निवडी (जसे केचअप, स्पेगेटी सॉस, इ.), आपल्या छातीत जळजळ कमी करण्यास मदत करेल.
- लीन मीटबरोबर चिकटवा. फॅटीयर मीट हे बर्याच लोकांसाठी धांदल आहे
- तळलेले पदार्थ मर्यादित ठेवा, खासकर जर ते चिकट आहेत ग्रीक पदार्थ, जसे की फ्रेंच फ्राईज, छातीत धबधबा उडतात.
- चॉकलेटला एक विशेष पदार्थ बनवा. कितीही चांगले नाही, चॉकलेट हे अनेक जेईआरडी ग्रस्त रुग्णांसाठी एक दु: खत ट्रिगर आहे
- अल्कोहोल टाळा अल्कोहोल पोट अम्लचे उत्पादन वाढवते आणि निचरा एनोफॅजल स्फीनरेटर (एलईएस) कमी करते.
- कॅफिनेटेड ड्रिंक टाळा. कोला आणि कॉफ़ीमध्ये सापडणारे कॅफीन, आम्ल रिफ्लक्सचे धोका वाढवून एलईएस मोकळे करतो.
- उबदार द्रव प्यावे जेवणानंतर एका कोलाचा पाणी किंवा हर्बल चहा प्यायल्याने ते पोट अम्ल बाहेर पडू शकतात.
- भरपूर पाणी घ्या, जे पचनाने मदत करते. तथापि, एकाच वेळी खूप पाणी पिऊ नका. हे फक्त पोट सामुग्री वाढते आणि प्रत्यक्षात छातीत जळजळ लक्षणे त्रास देतो शकता. जास्त वेळा पेक्षा जास्त प्रमाणात पेक्षा दिवसात लहान प्रमाणात पिणे चांगले आहे
रात्रीचा छातीत जळजळ शांत करण्यासाठी जीवनशैली बदल
काहीवेळा तुम्ही उपरोक्त सर्व करू शकता आणि हृदयाची हाक ही एक उपद्रव असेल. त्याच्या जीवनशैलीतील बदल घडवून आणण्यासाठी त्याच्या सवयीमध्ये बदल करण्याची सवय लावा.
- आपले डोके आणि खांदे वरून उठून झोप फ्लॅटला आडवा पोट सामुग्री एलईएसच्या विरोधात दाबण्याची अनुमती देते. तसेच, पोटापेक्षा डोके अधिक असणे हे गुरुत्वाकर्षण पोट सामुग्री ठेवण्यासाठी जिथे ते संबंधित आहेत.
- आपल्या डाव्या बाजूला झोप अभ्यासांनी दाखविले आहे की ही स्थिती पाचनाने मदत करते आणि पोट अम्ल काढून टाकण्यास मदत करते. उजव्या बाजूला स्लीपिंगने हृदयविकाराचा त्रास कमी केला आहे.
- आराम! तणाव पोटाच्या एसिड उत्पादनात वाढ होऊ शकतो. हृदयाशी निगडीत असलेल्या वर्तणुकीस कारणीभूत होणे देखील ज्ञात आहे, जसे की अमाव आहार
- घाम भंग करण्यापूर्वी जेवण करण्यापूर्वी कमीत कमी दोन तास थांबावे याची खात्री करा. नियमित व्यायाम पचन सह मदत करू शकता. फक्त एक खूप-पूर्ण पोट वर व्यायाम आठवा छातीत जळजळ ट्रिगर शकता.
आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्यासाठी केव्हा?
या सर्व सूचनांचा प्रयत्न केल्यानंतर आपल्याला जर हृदयाची लक्षणे दिसू लागल्या असतील तर , आपल्या डॉक्टरांशी अँटॅसिड (जसे ट्यूम्स , मॅअलॉक्स , मायलांटा , रोलाइड , किंवा गॅविस्कोन ) घेण्यास किंवा गर्भधारणेत उपयुक्त आणि सुरक्षित असलेल्या इतर औषधांविषयी बोला . अंथरुणातून बाहेर येण्यापूर्वी तुम्हाला अँटॅसॅड अत्यंत लवकर काम करतील परंतु आपण आठवड्यातून एक किंवा दोनदा अँटॅसिड घेत असाल तर आपण आपल्या डॉक्टरांना दुसर्या उपचार योजनेबद्दल पाहू शकता.
आपल्या आणि आपल्या बाळाच्या दोन्ही आरोग्याची खात्री करण्यासाठी गर्भवती असताना आपल्या डॉक्टरांशी नवीन औषधे चर्चा करणे विशेषतः महत्वाचे आहे.
स्त्रोत:
"निरोगी गर्भधारणा" अमेरिकन आरोग्य आणि मानव सेवा विभाग. 13 नोव्हें, 2013
"ह्रदयविकाराचा झटका, हियाल हर्निआ आणि गॅस्ट्रोएफॉजल रिफ्लक्स डिसीज (जीईआरडी)." एनआयएच प्रकाशन क्रमांक 030882 जून 2003. एनआयएच प्रकाशन क्रमांक 030882. राष्ट्रीय पाचन रोग माहिती क्लिअरिंगहाउस (एनडीडीआयसी). 13 नोव्हें, 2013
"नाइट टाइम हार्टबर्न" द अमेरिकन गॅस्ट्रोएंटरोलॉजिकल असोसिएशन पेरेसोफागेबल हायटाल हर्निया 13 नोव्हेंबर 2013