मासिक वेदना दूर करण्याचा सोपा मार्ग
दंडात्मक क्रैक्स, ज्याला डाइस्मेनोरिया किंवा पेनिअन वेदना असेही म्हटले जाते, ते खाली असलेल्या ओटीपोटामध्ये जाणलेले वेदनादायी संवेदना असतात जे एका महिलेच्या मासिक पाळीच्या आधी आणि दरम्यान दोन्ही ठिकाणी येऊ शकतात. काही स्त्रियांना फक्त त्यांच्या काळातच थोडा क्रॉम्प्टचा अनुभव येतो, इतरांकरिता, वेदना गंभीर असू शकते काहीवेळा, ही वेदना दुर्गम भागापर्यंत आणि खाली परतही पसरते.
एक इन्द्रोधक औषधे मदत करू शकते परंतु, आपण औषधे टाळण्यास प्राधान्य देऊ इच्छित असल्यास, एक गरम पॅड देखील आपल्या वेदना कमी करू शकते .
आणि आपल्याला एक मिळवण्यासाठी मोठय़ा मोबदल्याची किंमत मोजावी लागत नाही.
येथे आपण घरी आधीपासूनच असलेल्या गोष्टी वापरुन गरम पॅड कसे तयार करू शकता ते येथे आहे
पुरवठा
- ट्यूब सॉक
- तांदूळ (ताजे तांदूळ वापरू नका)
- मायक्रोवेव्ह ओव्हन
सूचना
- तांदूळ सह पाऊल एक ट्यूब sock भरा.
- एक नॉट मध्ये ट्यूब सॉकच्या खुल्या अंतराची टाईप करा.
- तांदूळ भरलेल्या सॉॉकला आपल्या मायक्रोवेव्ह ओव्हनमध्ये 2 ते 3 मिनीटे उच्च पॉवरवर ठेवा. वेळ मायक्रोवेव्हनुसार बदलू शकते, म्हणून दीड मिनिटे तपासा.
- सॉक मायक्रोवेव्हमधून काढा आणि त्यास आपल्या शरीराच्या भागावर ठेवा जेथे आपण वेदना जाणवत आहात.
अतिरिक्त टीप
सॉक फार गरम असू शकते. आपल्या त्वचेवर आणि सॉकमध्ये एक टॉवेल किंवा इतर सामग्रीचा वापर करून आपली त्वचा बर्न करण्यापासून संरक्षित करा.
संबंधित वाचन
- मासिक वेदना आराम कसे . घरगुती गरम पॅड आपल्यासाठी हे करत नसल्यास, वेदना कमी करण्यासाठी इतर काही मार्ग आहेत. व्यायाम, तोंडी संततिनियमन, विशिष्ट जीवनसत्त्वे, हर्बल उपायांसाठी आणि उबदार अंघोळ अशा सर्व पद्धती आहेत ज्या इतर स्त्रियांना उपयुक्त ठरल्या आहेत.
मासिक पाळीच्या दरम्यान सौम्य आकुंचन अनुभवणे अगदीच सामान्य आहे, पण जर ऐरटेपणा विशेषत: वेदनादायक होत असेल तर आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा . आपल्याला जर गंभीर वेदनेचा अनुभव आला असेल किंवा जर तुमची एक आठवडेपेक्षा जास्त वेळ उशीरा झाली असेल आणि आपण लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय असाल तर आपल्याला आपल्या डॉक्टरांना कॉल करावा.