या उपयुक्त टिपा आणि युक्त्या सह अंकुर करण्यासाठी त्या cramps किक
बर्याच स्त्रियांना काही टप्प्यावर काही वेळा मासिक पाळी येते . बर्याच लोकांसाठी वयानुसार कमीपणा आणणे अनेक तरुण स्त्रियांना प्राइमरी डिस्पेर्यूनिया असते, जे शरीरातील हार्मोनल बदलांवर आधारित आहे. हे बदल मासिक धर्म यासाठी नवीन असलेल्यांना सर्वात लक्षणीय वाटले आहे. कावीळ किंचित तीव्र असू शकतात. एंडोमेट्रियोजीस, फाइबॉइड ट्यूमर , डिम्बग्रंथिचे पेशी आणि अन्य स्थितीमुळे वेदनादायक ऍट्रॉम्पिंग होऊ शकते, त्यामुळे जर आपल्या काळात तुम्हाला सतत वेदना होत असेल तर आपण आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांना भेटण्यासाठी भेट द्यावी.
जीवनशैलीतील बदल
औषधे घेणे किंवा पूरक करणे आवडत नसल्यास, काही गोष्टी आहेत ज्या आपण आपल्या चक्रातील प्रत्येक दिवसात करू शकता किंवा आपल्या चक्रापर्यंत नेऊ शकता ज्यामुळे अडसर कमी होण्यास मदत होते.
- नियमित व्यायाम जसे की चालणे काही स्त्रियांना मासिक पाळीच्या दुखापतीपासून बचाव करण्यास किंवा कमीत कमी कमी करण्यास मदत करते जर आपण व्यायाम करताना जास्त वेदना सहन करीत असाल, तर जलमय-आधारित कार्यक्रम किंवा योगासारख्या अधिक सौम्य प्रकारचे व्यायाम घ्या.
- अरोमाथेरपीने भरलेले एक उबदार स्नान किंवा आपल्या ओटीपोटात परत येणे आणि पाळीच्या वर एक गरम पॅड सहसा मासिकस्त्राव होणारा अडथळा दूर करण्यासाठी उपयुक्त असतो.
- काही पदार्थ जसे कॅफीन, दुग्धशाळा, लाल मांस, आणि अल्कोहोल टाळण्यासारख्या आहारातील बदल - जळजळ उत्तेजित करणारे खाद्यपदार्थ - तसेच कालावधीतील वेदना कमी करण्यास मदत करतात.
- जर तुमच्याकडे गरम पॅड नसेल तर तुम्ही तांदुळासह (एक पुरूष ट्यूब सॉक उत्तम काम करते) एक सॉक भरून एक मायक्रोवेव्ह ओव्हनमध्ये काही मिनिटे गरम करून बनवू शकता.
काउंटर रेमेडीजवर
काउंटर वेदना निवारक जसे की ibuprofen किंवा naproxen आपल्या काळात पहिल्या चिन्हावर वापरले जाते प्रोस्टाग्लंडीन च्या प्रकाशात अडथळा करून अनेक स्त्रियांमध्ये पेटके तीव्रता कमी करण्यासाठी मदत करते
जस्त, कॅल्शियम आणि बी व्हिटॅमिन जे अन्न आणि पूरक आहारांमधे मिळवले गेले आहेत ते पेटके, फुगवणे आणि इतर लक्षणे कमी करण्यास आढळून आले आहेत.
व्हिबर्नम प्रिनीफोलियम, स्क्यूटलारिया आणि सिमिफिफा रेसमोसा यासारख्या हर्बल उपायांमध्ये एन्टीस्पास्मोडिक प्रभाव असतो ज्यामुळे काही मासिक पेटके कमी होतात. आपण आपल्यास घेत असलेल्या कोणत्याही अन्य औषधांमध्ये हस्तक्षेप करीत नसल्याची खात्री करण्यासाठी कोणत्याही पूरक गोष्टी घेण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.
नियम औषधे
काही स्त्रियांसाठी तोंडावाटे गर्भनिरोधक मासिक पाळीचा प्रभावीपणे कमी करतात किंवा कमी करतात; तथापि, आपल्याला पेटके टाळण्यासाठी त्यांना वापरण्यापूर्वी मौखिक गर्भनिरोधकांच्या दुष्परिणामांचा विचार करावा. जर आपल्याला एक तीव्र स्थिती आहे ज्यामुळे तुमचे पेटके उद्भवतात (उदा. एंडोमेट्र्रिओसिस) तर डॉक्टर आपल्याला मदत करण्यासाठी काउंटर वेदना औषधापेक्षा अधिक मजबूत काहीतरी लिहू शकतात. आपल्या काळात येणारी इतर लक्षणे, जसे मळमळ तसेच डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे पोट अस्वस्थता टाळण्यासाठी नेहमीच वेदनाशामक औषध घ्या.
जर हे टिप्स मदत करत नसतील तर आपल्या डॉक्टरांशी बोला, एक मूल कारण असू शकते. श्वासोच्छवासाच्या अवयवांना कारणीभूत स्थिती - एंडोमेट्रिओसिस, गर्भाशयाच्या फायब्रोइड्स, अल्सर - व्यवस्थापित केले जाऊ शकतात. आपण अलीकडेच आययूडी मिळवले असेल तर ते आपल्या ऐंशीचे वचनेचे कारण देखील असू शकते. आययूयूच्या मुळे शिंपडणे साधारणपणे पहिल्या तीन महिन्यांनंतर निघून जाते.
गंभीर अचानकपणे पेटके, उलट्या किंवा ताप वैद्यकीय आपत्तीत लक्षण असू शकतात, त्वरित आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा किंवा आपत्कालीन कक्ष जा.