अरोमाथेरपीच्या सवयीमध्ये कल्याणला चालना देण्यासाठी अत्यंत केंद्रित, अस्थिर वनस्पती तेलांचा वापर केला जातो (ज्याला " आवश्यक तेले " म्हटले जाते). प्रत्येक वनस्पतीमध्ये सुगंधी संयुगे वेगळे असतात ज्या वनस्पतीला त्याचे वैशिष्ट्यपूर्ण सुगंध देतात.
आवश्यक तेल म्हणून ओळखले जाण्यासाठी, तेल एक अनन्य प्रक्रियेद्वारे काढले जाणे आवश्यक आहे. वनस्पतीवर अवलंबून वेगवेगळे भाग वापरले जाऊ शकतात, जसे की फुलं, पाने, फळे, छाती आणि मुळे.
वनस्पतीच्या आवश्यक तेलाचा वापर प्राचीन इजिप्त, भारत आणि चीनमध्ये होतो. फ्रेंच रसायनशास्त्रज्ञ Rene-Maurice Gattefosse यांनी लैवेन्डर अत्यावश्यक तेलांचे फायदे पहिल्यांदा पाहिल्या नंतर, 1 9 37 पुस्तकाचे "अरोमाथेरेपी" हा शब्द तयार केला.
आज, अरोमाथेरपीचा व्यापक वापर उत्तरी अमेरिका आणि युरोपमध्ये केला जातो आणि अनेकदा मसाज थेरपी आणि इतर स्पा उपचार, मेणबत्त्या आणि शरीराची काळजी उत्पादने तयार केली जातात.
अॅरोमाथेरपी कसे कार्य करू शकते
जेंव्हा एक आवश्यक तेल श्वास घेतो तेव्हा सुगंध परमाणु अनुनासिक पोकळीत प्रवेश करतात आणि लिंबिक प्रणाली उत्तेजित करतात, त्या मेंदूतील एक क्षेत्र भावना आणि वागणूक मध्ये भूमिका बजावते. परमाणु मज्जासंस्था उत्तेजित करतात, ज्यामुळे हृदयाचे ठोके, रक्तदाब, तणाव आणि श्वासांचे नियमन करण्यास मदत होते.
अवस्थेत वापरल्यावर, गंध रेणू त्वचेत शोषून घेतात आणि श्वास घेतात.
अरोमाथेरपीवर संशोधन
अरोमाथेरपीवर संशोधन प्रामाणिकपणे मर्यादित असताना, अभ्यासांनी विशिष्ट परिस्थितीसाठी आवश्यक तेलेचे फायदे शोधून काढले आहेत.
उपलब्ध पुराव्यावरून काही निष्कर्ष पहा:
मासिक वेदना
उदरपोकळीत अरोमाथेरपी मसाज हे मासिक पाळीच्या वेदनास मदत करू शकतात, क्लिनिकल प्रॅक्टिस इन 2017 मध्ये प्रकाशित पूरक अहवालात प्रकाशित करण्यात आलेल्या एका अहवालात नमूद करण्यात आले आहे. संशोधकांनी पूर्व प्रकाशित क्लिनिकल ट्रायल्सचे विश्लेषण केले आणि असे आढळून आले की अरोमाथेरेपी मर्दाने अरोमाथेरपीशिवाय मसाजच्या तुलनेत मासिक पाळीत सुधारणा केली.
चिंता
अत्यावश्यक मिश्रणाचा वास घेण्यामध्ये स्त्रियांच्या स्तनांच्या बायोप्सीच्या खाली होणा-या चिंता कमी होऊ शकतात. वर्ल्डविड्र्स ऑन अॅबविडन्स-बेस्ड नर्सिंगमध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अभ्यासात, महिलांना लैव्हेंडर-चंदनचा मिलाफ, एक नारंगी-पेपरमिंट मिश्र किंवा एक प्लेसबो देण्यात आला. लॅव्हेंडर-चंदनच्या मिश्रणाचा वापर करताना चिंता कमी झाली.
मळमळ
ऍनेस्थेसीया आणि एंगलहेशियात प्रकाशित झालेल्या 2013 च्या अभ्यासानुसार अरोमाथेरपी पोस्ट-ऑपरेटिव्ह मळमळ आणि उलट्या कमी करू शकते. संशोधकांना आढळून आले की अरोमाथेरपीनंतर अत्यावश्यक तेलाचा किंवा अंडी, पुदीना, पेपरमिंट आणि वेलचीचे आवश्यक तेले मिश्रण मिटल्याने लक्षणीय घट झाली आहे. अत्यावश्यक तेलांचा वापर देखील विरोधी विषाणूच्या औषधांसाठी कमी विनंत्यांशी संबंधित होते.
वेदना
2016 मध्ये क्लिनिकल प्रॅक्टिस ऑफ पूरक थिअरीपीजमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार शस्त्रक्रियेपूर्वी अंतरापेक्षा (IV) कॅथेटर मिळवणार्या लोकांच्या वेदना, चिंता आणि समाधानासाठी लैव्हेंडर अरोमाथेरेपीची प्रभावीता तपासली गेली. सहभागींनी लवॅलेंडर आवश्यक तेल किंवा प्लाज़्बो वापरली. प्रक्रिया केल्यानंतर, प्लायॅटो वापरलेल्या जनावरांच्या तुलनेत लॅव्हेंडर ऑइल वापरणार्या वेदना आणि वेदना कमी होत्या. लेव्हेंडर ऑइल वापरले होते त्या सहभागींच्या प्रक्रियेतील समाधान जास्त होते.
अरोमाथेरपीचा उपयोग करण्याचे मार्ग
अत्यावश्यक तेलेदेखील त्वचेवर किंवा श्वसन वर वापरता येऊ शकतात.
इनहेलेशन
अत्यावश्यक तेले एक डिफिझ्युमरमध्ये जोडले जाऊ शकतात (एक यंत्र जो आसपासच्या वायूंमध्ये तेल पसरवितो). सिरेमिक, रीड आणि अल्ट्रासोनिक डिफ्यूझर्ससह अनेक प्रकारचे डिफ्यूझर्स आहेत. दागदागिने डिफ्यूझर्स, जसे की हार आणि बांग्लादेश डिफ्यूझर्स देखील उपलब्ध आहेत.
स्थानिक वापर
सर्वात सामान्य स्थानिक वापर मसाज तेल आहे काही लोक उबदार अंघोळ करण्यासाठी आवश्यक तेलातील एक किंवा दुसरे दोन तेल घालातात. अत्यावश्यक तेले शैम्पू आणि त्वचेच्या निगरामध्ये उपलब्ध आहेत.
साइड इफेक्ट्स आणि सेफ्टी
आंतरिक तेल घेताना आवश्यक तेले विषारी असू शकतात.
याव्यतिरिक्त, त्वचेवर आवश्यक तेले वापरताना काही व्यक्तींना जळजळ आणि संपर्क दाह होऊ शकते. कुठल्याही नवीन अत्यावश्यक तेलाचा वापर करण्यापूर्वी त्वचेची चाचणी घ्यावी.
अत्यावश्यक तेले त्वचेपर्यंत पूर्ण ताकदीवर, जास्त प्रमाणात वापरण्यात किंवा जास्त वेळसाठी वापरले जाऊ नयेत. त्वचेवर जळजळ आणि त्वचेचा दाह याबरोबरच, अत्यावश्यक तेले त्वचेत शोषले जातात आणि विषारी असू शकतात. वायु तेल नेहमी वाहक तेल मध्ये diluted पाहिजे.
गर्भवती आणि स्तनपान करणा-या स्त्रिया आणि मुलांना आवश्यक तेले वापरण्याआधी त्यांच्या प्राथमिक आरोग्य सेवा प्रदात्यांशी संपर्क साधावा.
सुरक्षित तेल कसे वापरावे याबद्दल अधिक जाणून घ्या जर आपण एखाद्या स्थितीसाठी अरोमाथेरपी वापरण्याचा विचार करत असाल तर आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराशी सल्लामसलत करण्याचे सुनिश्चित करा.
Takeaway
चहा वृक्ष आवश्यक तेल करण्यासाठी सुवासिक फुलांची वनस्पती आवश्यक तेल पासून, अरोमाथेरपी वापरले जातात की एक विविध प्रकारचे scents आहे. काही वास शिथिल मानले जातात, तर इतरांना प्रोत्साहन देतात. आपण घरी अत्यावश्यक तेले किंवा अरोमाथेरेपी मसाज वापरण्यात स्वारस्य असले तरी, प्रशिक्षित अरोमाथेरेपी व्यवसायीशी सल्लामसलत योग्य तेले आणि मिश्रित पदार्थांसह जुळण्यास मदत करू शकते.
> स्त्रोत:
> हंट आर, डिआयनिमान जे, नॉर्टन एचजे, एट अल ऍरोमाथेरपी पोस्टऑपरेटिव्ह मळमळ म्हणून उपचार: एक यादृच्छिक चाचणी अनेंथ अनलग 2013 सप्टें; 117 (3): 597-604
> करमान टी, कारमन एस, डग्रि एस, एट अल परिधीय शिरासंबंधीचा वेदनाशामक वेदना आणि चिंता वर लैव्हेंडर अरोमाथेरपी प्रभावीपणा मूल्यांकन: एक संभाव्य, यादृच्छिक अभ्यास कॉमप्लर थेर क्लिंट प्रॅक्ट 2016 मे; 23: 64-8
> सुर एन, काहोग्लु-सट एच. प्राथमिक डिस्मेनोरेरामध्ये अरोमाथेरपी मशिदीवर होणारा परिणाम: एक मेटा-विश्लेषण. कॉमप्लर थेर क्लिंट प्रॅक्ट 2017 मे; 27: 5-10
> ट्रमबर्ट आर, कोवाल्स्की एमओ, वू बी, मेहता एन, फ्रिडममन पी. ए आर रेन्डिमिड कंट्रोलिड ट्रायल अरोमाथेरपीच्या सहाय्याने स्त्रियांना होणा-या चिंता कमी करण्यासाठी स्तनपान बायोप्सी मदत करते. जागतिक दृष्टीकोनातून निदान 2017 ऑक्टो; 14 (5): 3 9 4-402.
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.