अरोमाथेरपी ही अत्यावश्यक तेलेचा वापर आहे (पाने, फुले आणि इतर भागांपासून काढलेली वनस्पती तेल) प्रत्येक ऑइलमध्ये वैशिष्ट्यपूर्ण अत्तर असते, आणि अरोमाथेरपीमध्ये, श्वास घेताना किंवा स्लीप, डोकेदुखी, आणि अन्य परिस्थितीसाठी त्वचेवर तेल वापरले जाते.
जरी अत्यावश्यक तेले मोठ्या प्रमाणावर उपलब्ध असले तरी हे सामर्थ्यवान तेल कसे वापरावे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे.
आपल्याला मार्गदर्शित करण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत.
इनहेलेशन
आपण डिफ्यूझर , स्टीम इनहेलेशन , स्प्रे, किंवा आपण कापूस बॉलवर फक्त एक आवश्यक तेलाचा थेंब किंवा एका आवश्यक तेलाने श्वास घेत आहात तरीही प्रथमच खूप कमी प्रमाणात चाचणी करा कारण एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते.
अत्यावश्यक तेले वापरताना एक सामान्य चूक हे खूप वापरणे आहे. सामान्यत: एक ते तीन थेंब हे आवश्यक असते.
स्थानिक वापर
त्वचेवर आवश्यक तेले वापरताना, आंघोळीसाठी किंवा शॉवरमध्ये किंवा अरोमाथेरेपी मसाजमध्ये, नेहमी तेल पातळ करा आणि जास्त वापर न करण्याचे काळजी घ्या. अत्यावश्यक तेले त्वचेत शोषून बसतात आणि अति प्रमाणात वापरतात किंवा त्वचेला undiluted अत्यावश्यक तेले वापरले जातात परिणामी ओव्हरडोज होऊ शकतात.
जरी शिफारस केलेले प्रमाण भिन्न असू शकतात, परंतु अधूनमधून वापरासाठी सामान्य एकाग्रता शरीरासाठी 1 टक्के असते आणि चेप (किंवा इतर नाजूक त्वचेसाठी) 0.5 टक्के असते.
नियमित किंवा दैनिक वापरासाठी, 0.5 टक्के किंवा त्यापेक्षा कमी वापरावे.
साधारणपणे, क्षेत्रफळ मोठ्या (उदा. एखाद्या मसाज) किंवा अधिक वारंवार वापर, उत्पादित कमी उत्पादित असावे.
त्वचेवर जळजळ, अॅलर्जीशी संपर्क साधा आणि टॉपिकमध्ये अत्यावश्यक तेले वापरताना बर्न्स येऊ शकतात. नवीन आवश्यक तेल वापरताना पॅच टेस्ट नेहमी करा.
शुद्ध तेलाचे तेल वापरताना, 2.5 मिलिलीटर (किंवा 1/2 टीस्पून) वनस्पतीच्या तेलातील एक थेंब घाला आणि आपल्या बाांडावर लावा.
जर क्षेत्र लाल झाला किंवा वा बर्ण असेल तर, त्या भागास धुवा आणि ते तेल टाळा.
अॅरोमाथेरपी त्वचा आणि केस उत्पादनांचे परीक्षण करा, जसे की लोशन, creams, किंवा shampoos, आपल्या हाताने एक लहान थाप अर्ज करून.
काळजी आणि टिपा
अत्यावश्यक तेले मुलांच्या पोहोचण्यापासून दूर ठेवा.
आपल्या डोळे, नाक किंवा कानांमध्ये आवश्यक तेल मिळविण्यापासून टाळा. अत्यावश्यक तेले वापरुन हात धुवा. जर आपण शुद्ध तेलांचे निमंत्रित किंवा काम करीत असाल तर आपल्याला ड्राप स्टोअरमधून डिस्पोजेबल लेटेक हातमोजे (किंवा लेटेक्स मुक्त) मिळू शकतील.
आवश्यक तेलाचा आंतरिकपणे वापर करू नका. जरी पिण्यायोग्य असल्यास लहान प्रमाणात विषारी आणि घातक असू शकते.
सूर्यप्रकाशात किंवा कमानीच्या बूथवर जाण्याआधी, आवश्यक तेले टाळा जो आपल्या संवेदनशीलतेस सूर्यापर्यंत वाढवतात, उदा. बार्जामाॉट , ग्रेपेफ्रूट आणि इतर लिंबूवर्गीय तेल.
अत्यावश्यक तेलांचा अतिवाक्यतामुळे डोकेदुखी किंवा चक्कर येऊ शकते. शिफारस केलेल्या रजेच्या प्रमाणात वाढवू नका.
आपण अत्यावश्यक तेले (उदा. आपले स्वत: चे लोशन, मेणबत्त्या, किंवा बाथ लवण तयार करून) कार्य करत असल्यास हे सुनिश्चित करा की आपण हवेशीर भागामध्ये काम करत आहात किंवा बाहेर जाण्यासाठी विश्रांती घेता.
जर आपल्याकडे वैद्यकीय स्थिती असेल, तर आवश्यक तेले वापरण्याआधी एखाद्या पात्र व्यवसायीचा सल्ला घ्या. काही अत्यावश्यक तेले हे आरोग्याच्या स्थितींनुसार लोक वापरु शकत नाहीत.
यकृत किंवा मूत्रपिंडाच्या आजारामुळे केवळ योग्य चिकित्सकांच्या मार्गदर्शनाखाली आवश्यक तेल वापरले पाहिजे. रक्तप्रवाहात एकदा शोषून घेतल्यास, लिव्हर आणि मूत्रपिंडांद्वारे आवश्यक तेले आपल्या शरीरातून काढून टाकले जातात. अत्यावश्यक तेलांचा वापर करणे या अवयवांना इजा होऊ शकते.
आपण कोणत्याही औषध घेतले तर एक पात्र व्यवसायी सल्ला घ्या, आवश्यक तेले विशिष्ट औषधे सह संवाद साधू शकते कारण. उदाहरणार्थ, कॅमोमाइल, लावेन्डर, आणि लिंबू मलम यांसारख्या अत्यावश्यक तेलेमुळे झोपण्याच्या गोळ्या किंवा उपशामकांचा प्रभाव वाढू शकतो.
तसेच हे देखील लक्षात ठेवा की गर्भवती किंवा स्तनपान करणा-या स्त्रिया, मुले आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत असलेल्यांना सुरक्षित मर्यादा नाही दिली गेली आहे
आपण आरोग्य स्थितीसाठी अत्यावश्यक तेलेचा वापर करीत असाल, तर प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एखाद्या परिस्थितीचा स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.