बाथ, शॉवर, किंवा इनहेलेशनमध्ये निलगिरी तेल जोडू शकता आपल्या रक्तसंचय कमी?
अरोमाथेरेपी आवश्यक तेले घरी विविध मार्गांनी वापरले जाऊ शकतात, जसे की शरीर लोशन किंवा मसाज तेल निलगिरीचे तेल, अधिक लोकप्रिय आवश्यक तेलांपैकी एक, सामान्यतः दाटी आणि इतर थंड लक्षणे कमी करण्यासाठी वापरले जाते. हे काही वाटेत इनहेलेशनसह एकत्र केले जाते तेव्हा सर्वोत्तम कार्य करावे असे म्हटले जाते. हे वापरण्याचे बरेच सामान्य मार्ग आहेत:
1) बाथ किंवा शॉवर मध्ये निलगिरी तेल
उबदार अंघोळ किंवा शॉवरमध्ये निलगिरी तेल वापरणे हा घरात-घरच्या वाफेचे इनहेलेशन तयार करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे.
हे करण्यासाठी, आपण आपल्या बाथमध्ये दोन किंवा तीन थेंब आपल्या बाथमध्ये जोडण्याआधीच घालू शकाल. आपण शॉवर घेत असाल तर, आपण ओलावा वस्त्रावर दोन ते तीन थेंब ओलावा. जेव्हा शॉवरचे गरम पाणी धोके हलवते तेव्हा बाष्पीभवन तेल सोडले जाते.
2) नारळाच्या गरम पाण्याच्या बाउलमध्ये नीलगिरीचा तेल
दुसरी पध्दत म्हणजे निलगिरी तेल एक थेंब एखाद्या घनता किंवा गरम पाण्याच्या कपाटामध्ये घालणे आणि लहान कालावधीसाठी वाडगावर उभे करणे म्हणजे आपण हलक्याशी निलगोगामी ओढे स्टीममध्ये शिरू शकाल.
स्टीम इनहेलेशनचा प्रयत्न करण्यासाठी आपण गरम पाण्याच्या बाउलमध्ये एक ते दोन थेंब निलगिरीचे तेल घालू शकतो. (वाटी एक स्थिर पृष्ठभाग आणि मुलांच्या व पाळीव प्राण्यांपुढे पोहोचू नये.) किमान एक हाताने हात लावून आपल्या वाड्याच्या बाजुला वाफेवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आपल्या डोक्यावर एक टॉवेल ठेवता येईल.
डोळे बंद करणे आणि श्वास घेणे श्वास आपल्या नाकमध्ये प्रवेश करण्यास अनुमती देते.
नियमित विश्रांती (आपल्याला ओव्हरहाट किंवा अस्वस्थ वाटत असल्यास ताबडतोब थांबवणे) शिफारस केली जाते आणि हे पाच ते दहा मिनिटांपेक्षा जास्त वेळेस केले जाऊ नये.
संबंधित: 5 अरोमाथेरपी तेल
3) स्टीम इनहेलर मध्ये निलगिरी तेल
औषध दुकानांमध्ये आणि घरगुती वस्तूंचे स्टोअरमध्ये उपलब्ध असलेल्या अनेक इलेक्ट्रिकल वैयक्तिक स्टीम इनहेलर्स आहेत
त्यांच्यापैकी काही सुगंधी पैड किंवा पॅकेटसह घेऊन मेन्थॉल आणि वासमध्ये इतर व्रण घालतात, तथापि, शुद्ध तेलापेक्षा जास्त तेल कृत्रिम वासाने बनवले जातात.
आपण इलेक्ट्रिक वैयक्तिक स्टीम इनहेलरला शुद्ध अत्यावश्यक तेले जोडू नये जर तो त्या मार्गाने वापरला जाऊ नये. अत्यावश्यक तेले प्लास्टिक खाली तोडू शकतात.
स्टीम इनहेलेशन वर संशोधन
स्टीम इनहेलेशन गंभीरपणे सुखकारक वाटत असल्यास, संशोधनाने असे सूचित केले आहे की लक्षणांपासून मुक्त होण्याकरता हे प्रभावी नाही. उदाहरणार्थ, कॅनेडियन मेडिकल असोसिएशन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासासाठी संशोधकांनी दैनिक स्टीम इनहेलेशन, दैनिक अनुनासिक खार्या पाण्याचे सिंचन, अनुनासिक खार्या पाण्याचे सिंचन आणि दैनंदिन स्टीम इनहेलेशन सह एकत्रित उपचार, किंवा जुन्या किंवा पुनरावर्तक नाकाशी संबंधित लक्षणांमधे असलेल्या लोकांमध्ये नेहमी काळजी घेणे . अभ्यासाच्या समाप्तीनंतर, संशोधकांना आढळून आले की ज्यांनी वाफेचे इनहेलेशन केले ते डोकेदुखी कमी झाले परंतु लक्षणांमधे आणखी काही सुधारणा नव्हती.
2013 मध्ये सिस्टीमिक पुनरावलोकनाच्या कोचाएना डेटाबेस प्रकाशित झालेल्या एका अहवालात, शास्त्रज्ञांनी साध्या थंड प्रक्रियेत इनहेलिंग स्टीमच्या प्रभावावरील सहापूर्वी प्रकाशित क्लिनिकल चाचण्या (2 9 4 पुरुष किंवा स्त्रियांसह) आकार दिला. संशोधकांना आढळले की काही अभ्यासात, वाफेचे इनहेलेशन मुक्ततेचे लक्षण आहेत, परंतु, इतरांमधे ते तसे करत नाहीत.
त्यांचे निष्कर्ष असे होते की शीत लक्षणे खाली सोडण्यासाठी स्टीम इनहेलेशनचे समर्थन करण्यासाठी पुरेशी पुरावे उपलब्ध नाहीत.
साइड इफेक्ट्स आणि सेफ्टी
स्टीम इनहेलेशन करताना एक पूर्णपणे सुरक्षित घर उपाय आहे असे वाटल्यास, साइड इफेक्ट्स आणि सुरक्षेसंबंधी समस्या आहेत.
साइड इफेक्ट्समध्ये डोकेदुखी, चक्कर येणे, मळमळ होणे, थकवा होणे आणि अनुनासिक अस्वस्थता आणि चिडचिड यांचा समावेश असू शकतो.
स्टीम इनहेलेशन दरम्यान स्टीम किंवा गरम पाण्यातून बर्न्सचा धोका असतो. मुलांचे विकसनशील मोटर कौशल्यामुळं जास्त धोका असतो. अर्भक, मुले आणि वयस्क प्रौढ देखील उच्च जोखमीवर आहेत कारण ते उष्णतेस योग्य प्रतिसाद देऊ शकत नाहीत.
ब्रिटीश जर्नल ऑफ जनरल प्रॅक्टिसमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात, संशोधकांनी स्टीम इनहेलेशन बर्न्ससाठी क्षेत्रीय बर्न सेंटर येथे पाहिलेल्या आणि 150 लोकल प्राथमिक काळजी प्रदात्यांना सर्वेक्षण केले की त्यांनी आपल्या रुग्णांना स्टीम इनहेलेशनची शिफारस केली आहे काय असा प्रश्न विचारला.
सरासरी पाच वर्षाच्या अभ्यासासाठी स्टीम इन्हेलेशन जळणार्या बर्न सेंटरमध्ये दर वर्षी तीन मुलांना प्रवेश दिला जातो. बहुतेक मुलांना ड्रेसिंगची आवश्यकता असताना, एका मुलाची शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे. त्यांच्या निष्कर्षाप्रमाणे, संशोधकांनी म्हटले की "त्याची प्रॅक्टिस जीपी द्वारे शिफारस केली जात आहे परंतु मुले ... बर्न जखमांचा महत्वपूर्ण धोका आहे आणि या प्रथा आता शिफारस करता कामा नये".
2014 मध्ये जर्नल ऑफ इमर्जन्सी मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अहवालात असे म्हटले आहे की ज्याला स्टीम इनहेलेशन होते आणि वायुमार्ग इजा आणि थर्मल एपिग्लॉटाटिस (संभाव्य जीवघेणाची परिस्थिती) उद्भवते तेव्हा उष्णतेमुळे आपल्या हवेतून बाहेर पडण्यासाठी कंडिलाझ होण्यास कारणीभूत ठरते. फुफ्फुसात).
अत्यावश्यक तेले पिणे, त्वचेवर थेट लागू किंवा शिफारस केलेल्या जास्त प्रमाणात वापरले जाऊ नये. काही लोकांना युकलिप्टस स्टीम इनहेलेशन टाळण्याची आवश्यकता असू शकते, जसे की हृदयाची स्थिती किंवा मध्यवर्ती मज्जासंस्था विकार आणि गर्भवती स्त्रिया अत्यावश्यक तेले सुरक्षितपणे वापरण्याबद्दल अधिक शोधा.
पिल्ले आणि बर्न्स आणि आवश्यक तेलांचे विषबाधा टाळण्यासाठी मुलांसाठी आणि पाळीव जनावरांना गरम पाण्याचा कंटेनर पासून दूर ठेवले पाहिजे. बाउल आणि द्रव असलेली कंटेनर स्पष्टपणे लेबल केलेले असावे आणि अप्राप्य बाकी नाहीत. अपघाती अन्नधान्य टाळण्यासाठी द्रव लगेच वापरुन टाकून द्यावे.
गरम पाणी हाताळताना देखील बर्न्स येऊ शकतात.
कोणत्याही परिस्थितीसाठी मानक उपचारांच्या जागी स्टीम इनहेलेशन वापरले जाऊ नये.
एक शब्द
एक बाथ किंवा शॉवर उबदार स्टीम विश्वास बसणार नाही इतका आराम आणि एक लांब दिवस नंतर soothing असू शकते. आपण असेही शोधू शकता की वाफ एक मादक द्रव्ये बाहेर काढण्यास मदत करते
पण केटल किंवा भांडे पासून एका वाटीत गरम पाणी ओतून स्टीम इनहेलेशन करण्याची वेळ येते, तेव्हा गरम पाण्याच्या (श्वसनमार्गाची तयारी करताना) वा स्टीमपासून ज्वलनाने होणारा जखम होण्याचा धोका आहे, विशेषत: लहान मुलांना किंवा त्यापेक्षा जास्त प्रौढ. एखाद्या लहान कंटेनरचा वापर करून (मोठ्या वाड्याच्या ऐवजी जुन्या गाठ किंवा छोटा कटोरा) किंवा वैयक्तिक स्टीम इनहेलर वापरुन धोका कमी केला जाऊ शकतो.
मोठ्या प्रमाणावरील क्लिनिकल ट्रायल्समधून अधिक संशोधनाची आवश्यकता असल्यामुळे, आपण कदाचित स्टीम इनहेलेशनच्या ऐवजी उबदार अंघोळ वा पावसापासून वाफेवर न घेता चांगले होऊ शकता. आपण तरीही हे करण्याचा प्रयत्न करीत असाल, तर हे आपल्यासाठी बरोबर आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.
स्त्रोत:
> अल हिमानी एस, जावेद एमयू, ह्यूजेस जे, एट अल होम उपाय किंवा धोका ?: बालरोगतज्का इनहेलेशन थेरपीचे व्यवस्थापन आणि खर्च बर्न जखम. ब्र जे जनरल पेक्ट 2016 मार्च; 66 (644): ई -1 9 3 9
> कुडचडकर एसआर, हॅमिक जे.टी., माई सीएल, बर्कॉवित्झ मी, टंकेल डी. उष्णता चालू आहे ... वायुमार्गावरील वाफेच्या दुखापतीच्या उशीरा प्रस्तुती म्हणून थर्मल एपिगोलेटिटिस. जे इमर्ज मेड 2014 फेब्रु; 46 (2): e43-6
> लिटिल पी, स्टुअर्ट बी, मुळली एम, एट अल प्राथमिक संगोपनमध्ये क्रॉनिक किंवा रिकरकंट साइनसच्या लक्षणांसाठी स्टीम इनहेलेशन आणि अनुनासिक सिंचन ची परिणामकारकता: एक व्यावहारिक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण. सीएमएजे 2016 सप्टेंबर 20; 188 (13): 940-9
> सिंग एम., सिंग एम. हिट, आर्मीडिड एअर फॉर द सर्कल थंडी. कोचरनेडेटाबेस सिस्ट रेव. 2013 जून 4; (6): सीडी001728
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.