आयबीएससाठी कॅल्शियम कार्बोनेट आणि कॅल्शियम साइटेट सुरक्षितपणे घ्यावयाची काळजी
कॅल्शियम घेतल्याबद्दल कोणतेही संशोधन समर्थन नसले तरी आयबीएसपासून नेहमीच जुनाट डायरिया कमी होण्यास मदत होते, ऑनलाइन आयबीएस सपोर्ट ग्रुपवर यशोगाथा प्रसिद्ध आहेत. आपण या कलचे अनुसरण करण्यापूर्वी, हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की व्हिटॅमिन पूरक घेणे हानिकारक असल्याचे हमी दिली जात नाही. डायरियासाठी कॅल्शियम घेण्यापूर्वी आपण येथे ज्या गोष्टी विचार करावा त्या आहेत.
आपल्या शरीरातील आरोग्य कॅल्शियम भूमिका समजून घ्या
कॅल्शियम हा खनिज आहे जो आपल्या शरीरातील आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
आपल्या शरीरातील कॅल्शियम जवळजवळ सर्व हाडे आणि दात मजबूत करण्यासाठी करते आपल्या शरीरातील कॅल्शियमच्या उर्वरित 1 टक्के स्नायूंच्या हालचाली, द्रव स्राव, रक्तदाब, आणि मज्जातंतू संवादासह अनेक शारीरिक कार्यात महत्वाची भूमिका बजावते. सर्वसाधारणपणे सुरक्षित मानले गेले असले तरी, ऑस्टियोपोरोसिस आणि इतर तीव्र आरोग्य समस्यांसाठी कॅल्शियम पुरवणीचा अभ्यास हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या समस्यांविषयी धोका असल्याचे पाहिले आहे. काही अभ्यासांमध्ये कोणताही धोका आढळला नाही तर इतरांनी थोडासा धोका दर्शविला आहे.
आपल्या डॉक्टरांच्या मान्यता मिळवा
कोणत्याही प्रकारचे ओवर-द-काउंटर उपाय वापरण्याआधी आपल्या डॉक्टरांशी या समस्येबद्दल चर्चा करणे महत्वाचे आहे. आपले डॉक्टर आपल्या वैयक्तिक आरोग्य इतिहासाची ओळख पटवून घेण्याच्या अद्वितीय स्थितीत आहेत आणि नियमित कॅल्शियमच्या वापरासाठी आपल्यास विशिष्ट जोखमीचे घटक आहेत किंवा नाही याचे मूल्यांकन करू शकता. आपण शोधू शकता की उपचार म्हणून कॅल्शियमची विशिष्ट तपासणी केली जात नसल्याने आपले डॉक्टर एक पृष्ठांकन करण्यास नाखूश असू शकतात.
आपल्याला काय गरज आहे ते आपल्या डॉक्टरांकडून ऐकणे आहे की कॅलशीअम परिशिष्ट प्रयत्न केल्याने तुम्हाला हानी पोहोचणार नाही.
शिफारस केलेल्या मर्यादांनुसार रहा
आपण आपल्या कॅल्शियमची शिफारस केलेली दैनिक सेवन तपासू शकता वयानुसार शिफारस केलेली रक्कम. गर्भवती किंवा स्तनपान करणा-या महिलांसाठी वेगळी मार्गदर्शक तत्त्वे प्रदान केली जातात.
औषधांच्या संप्रेषणाची जाणीव व्हा
कॅल्शियममध्ये इतर वैद्यकीय समस्यांवर उपचार करण्यासाठी आपण घेत असलेल्या वेगवेगळ्या प्रकारच्या औषधांमध्ये हस्तक्षेप करण्याची क्षमता आहे. ही समस्या आपल्या डोसच्या वेळेनुसार आपल्या डॉक्टरांशी किंवा फार्मासिस्टशी बोलून संबोधित केले जाऊ शकते जेणेकरून कॅल्शियमची समस्या औषधोपचार आणि शोषण थांबविण्यास प्रतिबंध करेल. येथे कॅल्शियमच्या पूरक वापरामुळे नकारार्थी पद्धतीने वापरल्या जाणार्या औषधांच्या प्रकारांची सूची दिलेली आहे:
- ऍटॅसिडमध्ये अॅल्युमिनिअम असतो
- प्रतिजैविक
- रक्तदाब औषधे
- डायऑरेक्टिक्स
- हृदय औषधे
- ऑस्टियोपोरोसिस साठी औषध
अतिरिक्त साहित्य जाणून घ्या लेबल वाचा
जर आपण कॅल्शियमचे पूरक करण्याचा निर्णय घेतला असेल तर, आपण खरेदी केलेल्या उत्पादनामध्ये मॅग्नेशियमचा समावेश नाही याची खात्री करा. मॅग्नेशियममध्ये अतिसाराचा संभाव्य दुष्परिणाम होतो, ज्याची आपल्याला शेवटची गोष्ट आवश्यक आहे. जर आपण हाडांची ताकद कॅल्शियम घेत असाल तर आपण कॅल्शियम पुरवणी घेणे सुरु ठेवू शकता आणि त्यामध्ये व्हिटॅमिन डी असतो, जो शोषणाने मदत करतो.
कॅल्शियम कार्बोनेट आणि कॅल्शियम साइटेटचे शोषण वाढवा
कॅल्शियम पूरक दोन प्रकारात येतात, कॅल्शियम साइट्रेट, आणि कॅल्शियम कार्बोनेट. कॅल्शियम साइट्रेटला सोपे शोषणाचा लाभ असतो, परंतु आपण शोधू शकता की एक प्रकार किंवा अन्य कार्य चांगले आहे.
500 मि.ग्रा. किंवा त्यापेक्षा कमी प्रमाणात कॅल्शियम घेतल्यानंतर शोषण उत्कृष्ट असते, त्यामुळे दिवसभर आपल्या डोस बाहेर पसरवण्यासाठी आवश्यक असू शकते. उत्पादनास जेवण किंवा जेवण दरम्यान घ्यावे हे पाहण्यासाठी आपल्या परिशिष्टाचे लेबल वाचा.
स्त्रोत:
> बोल्ंड, एम, एट. "मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन आणि कार्डिओव्हस्कुलर इव्हेंट्सच्या जोखमीवर कॅल्शियम पूरक प्रभाव": मेटा-विश्लेषण " बीएमजे 2010 341: सी 36 9 1
> आहार परिशिष्ट फॅक्ट शीट: कॅल्शियम नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ ऑफिस ऑफ डायटीरी सप्लीमेंट्स. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
> कॅल्शियमसह संभाव्य परस्परसंवाद मेरीलँड मेडिकल सेंटर विद्यापीठ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium
> वांग, एल., इत्यादी "सिस्टेमॅटिक रिव्ह्यू: कार्डिओव्हस्कुलर इव्हेंट्सच्या प्रतिबंधनामध्ये व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम सप्लीमेंट" अंतर्गत औषधे 2010 152: 315-323.