अतिसार होतं, म्हणून हे कसे हाताळतात यासाठी आपल्याला काही टिप्स आवश्यक आहेत
चिडचिड आतडी सिंड्रोम (आय.बी.एस.) एक कार्यक्षम जठरांतविषयक विकार आहे, याचा अर्थ असा की तो लक्षणे निर्माण करतो परंतु रोगांचा कोणताही पुरावा नसतो. कोलनकोस्कोपी सामान्यत: निरोगी ऊतींना दर्शवेल आणि बायोप्सी रोगाची लक्षणे दर्शविणार नाही. आय.बी.एस. चे लोक काही पाचन तंत्र असू शकतात जे विशिष्ट उत्तेजनांना अधिक संवेदनशील असते, ज्यात विशिष्ट पदार्थ, औषधोपचार आणि तणाव यांचा समावेश असतो.
IBS तीन वेगवेगळ्या प्रकारांपैकी एक घेते: अतिसार प्रामुख्याने (आय.बी.एस.-डी), कब्ज प्रमुख (आयबीएस-सी), आणि बारीक वारंवार अतिसार आणि बद्धकोष्ठता (आयबीएस-ए). आय.बी.एस चे निदान करणारे बहुतेक लोकांनी अतिसार स्वरूपाचा (आय.बी.एस.-डी) फॉर्म आहे. प्रत्येक फॉर्ममध्ये आव्हाने येतात आणि अतिसार, बाथरूम प्रवेश मूळव्याध आणि त्वचेवर जळजळ हे मुख्य समस्या असतात.
अतिसार रोखण्यासाठी टीपा
आय.बी.एस.चे अतिसार थांबणे किंवा थांबणे नेहमीच शक्य नाही, परंतु अनेक उपाय आहेत जे आयबीएससह लोक शक्यता कमी करणे शक्य करतात. डायरिया टाळण्यासाठी आणि ती कधी उद्भवते तेव्हा त्याची काळजी घेण्यासाठी या टिप्स वापरा.
- ट्रिगरयुक्त पदार्थांपासून निरोगी, सु-संतुलित आहारास मुक्त ठेवून प्रथम अतिसार टाळा. आयबीएस असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीसाठी कारक पदार्थ वेगळे असतात, परंतु काही सामान्य विषयांत हे समाविष्ट होते:
- मद्यार्क
- कृत्रिम गोड करणारे किंवा साखरयुक्त पदार्थ
- कृत्रिम चरबी (ऑलेस्ट्र्रा)
- कार्बोनेटेड शीतपेये
- नारळाचे दुध
- कॉफी (अगदी डिकॅफिनेटेड)
- दुग्धशाळा
- अंड्याचे बलक
- तळलेले पदार्थ
- तेल
- कुक्कुट त्वचा आणि गडद मांस
- लाल मांस
- छोटा
- घन चॉकोलेट
- काही औषधे डायरिया होऊ शकतात, जसे की अँटीबायोटिक्स, ब्लड प्रेशर औषधे आणि मॅग्नेशियम असलेल्या एटॅसिड्स. आपण नवीन औषध घेत असाल आणि अतिसार अनुभवत असाल तर औषध हे कारण असू शकते हे निश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून घ्या.
- जेव्हा अतिसार होतो तेव्हा डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी भरपूर द्रवपदार्थ घ्या . अतिसार झाल्यानंतर शरीरात इतका द्रवपदार्थ गमावला जात असताना द्रुतगतीने त्वरित होऊ शकते. अतिसार गंभीर असल्यास किंवा विस्तारित कालावधीसाठी जातो तर गहाळ इलेक्ट्रोलाइटस पुनर्स्थित करण्यासाठी गोमांस किंवा चिकन मटनाचा वापर करतात. निर्जलीकरणसाठी फळ पेय आणि सोडा पॉप देखील शिफारसीय आहे. तथापि, या विषयी काळजी घ्या, ज्यात ते कृत्रिम गोड करणारे आणि कॅफिन असू शकतात जे आय.बी.एस. साठी चालू असतात.
- गुदद्वारासंबंधीचा क्षेत्रातील जळजळीमुळे तीव्र किंवा दीर्घकाळापर्यंत अतिसार होतो. टॉयलेट पेपरऐवजी पाणी आणि वैयक्तिक काळजी वाइप वापरुन क्षेत्र स्वच्छ ठेवा . शॉवरवरील स्प्रे नोझल घरी स्वच्छ ठेवण्यासाठी उपयुक्त आहे. घरापासून दूर असताना, आपल्या पर्स, पॉकेट किंवा कारमध्ये वाइपचा प्रवास आकार ठेवा (आपण सुरक्षित बॅगसह प्लॅस्टिक बॅगीमध्ये देखील ठेवू शकता).
- जेवणाचे वेळी लहान भाग खाणे काही लोकांना खाण्या नंतर फुलांची आणि फुप्पी वाटतात.
- विद्रव्य फायबर जोडणे काही लोक IBS कडून अतिसाराने मदत करू शकतात. विद्रव्य फायबरचे काही स्त्रोत हे समाविष्ट करतात:
- बार्ली
- तपकिरी तांदूळ
- करंटस्
- सुका मेवा
- अंजीर
- फ्रेंच ब्रेड
- ताजे वाटाणे
- मेथिलसेललॉज (सिट्रससेल)
- ओटचा कोंडा
- ओटचे जाडे भरडे पीठ
- पास्ता
- Prunes
- Psyllium husks (मेटामुसिल)
- बेदाणा
- भात
- Sourdough ब्रेड
- सोया
- खालील IBS चे लक्षणं नाहीत, आणि जर तुम्ही त्यांना अनुभवले तर लगेच डॉक्टरांना भेटायला पाहिजे.
- स्टूलमध्ये रक्त
- ताप
- वजन कमी होणे
- तीव्र वेदना