टिन्निटससाठी नैसर्गिक उपाय

जेव्हा आपण आवाज ऐकता, तेव्हा लक्ष केंद्रित करणे कठीण होऊ शकते. पण जर आवाज - जरी गर्जणे, गर्जना, गुप्तांग किंवा तिचे ऐकू येत असला तरी - सतत बाह्य स्वरुपात उपस्थित नसल्यास (टिन्निटस म्हणतात) स्थिर असते किंवा नियमितपणे ऐकले जातात, तर प्रेत शोरांकडे आपले सर्व लक्ष वळवणे कठीण आहे.

टिनाटसचे दोन प्रकार आहेत. उपकारक टिन्निटस हा आवाज आहे जो फक्त आपण ऐकू शकता आणि 9 5% पेक्षा जास्त टिनेटस साठी जबाबदार आहात.

टिन्निटस हे उद्दीष्ट ट्यूनिटस जे कधीकधी स्पंदनिंग स्वरुपात वर्णन केले जाते, ते आपल्या डॉक्टरांद्वारे परीक्षणादरम्यान ऐकू शकतात आणि बहुतेक स्नायूंच्या संकोचन किंवा रक्तवाहिन्याशी संबंधित असतात.

टिन्निटस बर्याच शर्तीमुळे होऊ शकते, जसे वय-संबंधित सुनावणी कमी होणे, कान्हेक्वेक्स, मधल्या कक्षात दबाव किंवा द्रव, मोठया आवाजाच्या समस्यांमुळे, डोके इजा किंवा उच्च रक्तदाब यांसारख्या प्रथागत स्थिती. काही औषधोपचार देखील टायंटस होऊ शकतात किंवा बिघडू शकतात.

नैसर्गिक उपाय

काही लोकांसाठी, एक अंतर्निहित, उपचारयोग्य अट असू शकते. आपले डॉक्टर वेगळ्या औषधांवर स्विच करणे, कान्वॅक्स काढून टाकणे, किंवा रक्तवाहिन्यासंबंधी स्थिती दर्शविण्याची शिफारस करतात.

श्वसन कमी त्रासदायक होण्यास मदत करणारी औषधे किंवा उपकरणे असू शकतात, परंतु असे काहीही नसावे जे अशा प्रकारे आवाजापासून संपूर्णपणे दूर करू शकेल.

येथे नैसर्गिक उपायांवर एक नजर टाकली जाते जी काहीवेळा टिन्निटसला सोयीस्कर करण्यास मदत करते.

1) गिन्को बिलोबा

एक औषधी वनस्पती अभिसरण उत्तेजित करण्यास सांगितले, जिन्कगो बिलोबा tinnitus असलेल्या लोकांची एक उपसंकेत वर प्रभाव असू शकतात.

2013 मध्ये झालेल्या सिस्टिमॅटिक पुनरावलोकनाच्या कोचाएना डेटाबेसमध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालात, संशोधकांनी टाइनिटससाठी जिन्कगो बिलोव्हावर चार पूर्वी प्रकाशित क्लिनिकल चाचण्या (1,543 पैकी एकूण सहभागी) तपासणी केली.

त्यांच्या पुनरावलोकनात संशोधकांना असे आढळून आले नाही की जिन्को बिबोबा टिन्निटस असणा-या लोकांसाठी त्यांच्या प्राथमिक चिंता म्हणून प्रभावी ठरले. एका अभ्यासात, ज्यामध्ये सौम्य ते मध्यम डेन्डिशिया असणा-या लोकांमध्ये संक्रमणाची विकृती किंवा अलझायमर रोग असणा-या लोकांमध्ये टिन्निटसच्या लक्षणांमधील एक लहान परंतु सांख्यिकीयदृष्ट्या महत्त्वपूर्ण घट दिसून आली.

2) अॅक्यूपंक्चर

टिनिटससाठी एक लोकप्रिय चिकित्सा, अॅहक्यूपंक्चर (एकतर मॅन्युअल किंवा इलेक्ट्रोकैक्युचर) यांना कधीकधी लक्षणे व्यवस्थापित करण्यात मदत केली जाते.

2012 मध्ये बीएमसी पूरक आणि वैकल्पिक औषधाने प्रसिद्ध झालेल्या एका संशोधनात संशोधकांनी टिन्निटसच्या उपचारासाठी अॅक्यूपंक्चरवरील पूर्वी प्रकाशित अभ्यासांची तपासणी केली.

त्यांच्या अहवालात, अभ्यासाच्या लेखकांनी असे आढळले की अभ्यासाची गुणवत्ता मुख्यत्वे गरीब होती. एकमेव उपचार म्हणून अॅक्यूपंक्चर वापरले की नऊ यादृच्छिक नियंत्रित चाचण्या, चाचण्या आकार आणि गुणवत्ता "निर्णायक निष्कर्ष काढण्यासाठी पुरेसे नाहीत"

एका अभ्यासाच्या लेखकांनी, 2015 मध्ये ओटो-राइनो-लारिंगोलॉजी या युरोपीय अभिलेखागार मध्ये प्रकाशित केलेल्या, इंग्रजी अभ्यासांशी तुलना करता "चीनी अभ्यासांमध्ये वापरलेले एक्यूपंक्चर पॉइंट्स आणि सत्र अधिक योग्य असू शकतात, परंतु या अभ्यासात अनेक पध्दतीविषयक दोष आहेत आणि जोखीम पूर्वाग्रह, जे आपल्याला एक निश्चित निष्कर्ष काढण्यापासून रोखते ".

ते निष्कर्ष काढले की अॅक्यूपंक्चर टिनिटससह काही लोकांसाठी व्यक्तिनिष्ठ लाभ देऊ शकतात आणि पुढील संशोधन अटळ आहे.

3) झिंक

एक आवश्यक ट्रेस खनिज, जस्त शरीरात श्रवण मार्ग संपूर्ण नर्स transmissions गुंतलेली आहे आणि अनेक लवकर अभ्यास tinnitus जोडला गेला आहे.

2015 मध्ये अमेरिकन जर्नल ऑफ ओटोलरनॉलोजी या संस्थेने प्रकाशित केलेल्या एका अभ्यासानुसार टिनिटस असणाऱ्या लोकांमध्ये जस्ताची पातळी निश्चित केली आहे. अभ्यासात 100 लोकांपैकी, 12 मध्ये कमी सीरम जस्त होते. कमी जस्त पातळी असलेल्या त्यामध्ये जास्त तीव्रता आणि टिटिटासची तीव्रता अधिक होती. संशोधकांनी असेही नोंद केले की जस्त-कमी गटांची सरासरी वय 65.4 वर्षे होती.

सर्व अभ्यासांमधे झिंक स्तर आणि टिन्निटस यांच्यातील दुवा आढळला नाही. उदाहरणार्थ, 2015 मध्ये क्लिनिकल व प्रायोगिक ऊटीहिनोलॉर्नॉलोजी या विषयातील एक अभ्यास प्रकाशित केला आहे, उदाहरणार्थ, सीरम जस्त आणि टिन्निटस यांच्यातील संबंधांचे परीक्षण करण्यासाठी कोरिया राष्ट्रीय आरोग्य आणि पोषण परीक्षा सर्वेक्षण (केएनएचएएनईएस) कडून डेटा वापरले.

टिटिटस प्रश्नावलीस प्रतिसाद देणार्या 2,225 लोकांकडील डेटाचे विश्लेषण केल्यानंतर आणि सीरम जस्त मोजण्यासाठी रक्ताचे नमुने प्रदान केल्यानंतर संशोधकांनी निष्कर्ष काढला की कमी जस्त स्तर टिन्निटसशी संबंधित नसतात.

जस्त प्रशासनाकडे पाहिलेले पूर्वीचे बरेच अभ्यास अपुरे प्रायोगिक डिझाईन्समुळे सहन केले आहेत. 2013 मध्ये ओटोलॉजी आणि न्युरोटोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अलीकडील अभ्यासाचे, यादृच्छिक, डबल-अंधे, प्लेसबो-नियंत्रित क्रॉसओवर चाचणीने, जस्तूंसाठी किंवा 60 वर्षांपेक्षा जास्त वय असलेल्या टिन्निटससह जस्तूंमध्ये किंवा प्लाझोबोचा वापर करण्यात आले आहे वय-संबंधित जस्त कमतरता).

संशोधकांना असे आढळून आले की, पाच टक्के लोकांच्या जस्त उपचारानंतर टिनिटस हॅन्डिकॅप प्रश्नावलीमध्ये 20 पॉइंट्स किंवा त्याहून अधिक सुधारणा झाल्या आहेत (त्यापैकी दोन टक्के प्लाजबो घेतल्या गेल्या), फरक हा सांख्यिकदृष्टया महत्त्वपूर्ण नव्हता आणि तो जस्त प्रभावी नव्हता जुन्या प्रौढांमधे उपचार

4) इतर उपाय

बायोफीडबॅक ही एक अशी प्रक्रिया आहे ज्यामध्ये ह्रदयविकार आणि श्वास यासारख्या अत्यावश्यक अवयवांना जाणीवपूर्वक शिकण्याची आवश्यकता असते. 200 9 च्या एका अभ्यासात, संशोधकांनी असे आढळले की जैवईड-फीडबॅक आणि संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी संबंधित थेरपीचा समन्वय टिनिटसशी संबंधित त्रास कमी करण्यास मदत करू शकतो.

प्रारंभिक अभ्यासांनी टिनिटस असणाऱ्या लोकांमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 आणि मॅग्नेशियमची भूमिका देखील पाहिली आहे.

अंतिम विचार

पाठिंबा शोधण्याच्या अभावामुळे, टिनिटसच्या उपचारासाठी यापैकी कोणत्याही उपचारांची शिफारस करणे फारच लवकर आहे. पूरक आहार वापरण्याबद्दल आपण विचार करीत असल्यास संभाव्य धोके आणि फायदे तपासून घेण्यासाठी प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलून पहा.

हे ऐकून घेणे धिंडवणारे होऊ शकते की आवाज बंद करणे शक्य होणार नाही, तरी अशी योजना आहेत ज्यामुळे आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात काम करण्यास सक्षम होऊ शकता जेणेकरून ते आपल्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्यास किंवा त्यावर मात करू शकतील.

उदाहरणार्थ, ताणतणावांचा कालावधी आपल्या शरीराची लढा किंवा फ्लाईट प्रतिसादास सक्रिय करतो आणि लक्षणे बिघडू शकतात. नियमित व्यायाम करणे आणि मेदयुक्त शिष्टाचार , अंमलबजावणी किंवा इतर विश्रांतीची साधने मिळवणे तुमचे संपूर्ण आरोग्य, निद्रा आणि ताणतपास येण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

_{स्त्रोत:}

> बर्किटेन जी, कुरामल टीएल, यल्डिरिम जी, सॉल्टर्क झेल, उयार वाई, अतार वाई. टिन्निटसवरील सीरम जस्त यांचा प्रभाव. अम्म जे ओटोरोरेंगोल 2015 मार्च-एप्रिल; 36 (2): 230-4.

> हेनके के, वीजे सी, रायफ डब्ल्यू. टिन्निटस रुग्णांमध्ये बायोफिडबॅक उपचारांच्या सायकोफिआयोलॉजिकल प्रभाव. ब्रिज क्लिंट सायकोल 200 9 48 (पं. 3): 223-39.

> हिल्टन एमपी, झिमर्मान ईएफ, हंट WT टिन्निटससाठी जिन्कगो बिलोवा कोचरॅन डेटाबेस सिस्ट रेव. 2013 28 मार्च; (3): CD003852

> जून एचजे, ओके एस, टायलर आर, ह्वांग एसआय, सीएए एस. टिन्निटस संबंधित हायपोजिनेमिया ?: कोरिया नॅशनल हेल्थ अँड न्यूट्रीशन एक्स्प्लॉयमेंट सर्वे ऑफ द कोरिया नॅशनल हेल्थ अँड न्यूट्रीशन एक्स्चेंशन सर्वेचा डेटा वापरुन लोकसंख्या अभ्यास. क्लिट एक्स्प इटोरहिनोलारिंगॉल 2015 डिसें; 8 (4): 335-8

> किम जी, चोई जे, ली डीएच, चोई टीवाय, ली एमएस, अर्न्स्ट ई. टिन्निटसच्या उपचारासाठी एक्यूपंक्चर: यादृच्छिक क्लिनिक ट्रायल्सची एक पद्धतशीर समीक्षा. बीएमसी कॉम्प्लिटेशनल ऑल्टर मेड 2012 जुलै 17; 12: 97.

> लिऊ एफ, हॅन एक्स, ली यु, यू एस. टिन्निटसच्या उपचारात एक्यूपंक्चर: एक पद्धतशीर तपासणी आणि मेटा-विश्लेषण. युरो आर्क ओटरहिनोलारिंगॉल 2016 फेब्रु; 273 (2): 285-9 4.

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.