तुम्ही काय करू शकता आणि ब्रेन्स बरोबर खाऊ शकत नाही

आपण ब्रेसेसचा परिधान करताना सर्वोत्कृष्ट अन्नपदार्थ बनविणे

आपण काय करू शकता आणि तुकडे सह खाऊ शकत नाही माहित आहे? ब्रेसेज असण्याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या उपचार दरम्यान शुद्ध, फिकट पदार्थांवर रहात राहणार. आपण कशाचे व खाऊ शकत नाही हे जाणून घेणे आपल्या ऑर्थोडोंटिक उपचार पूर्ण झाल्यानंतर इष्टतम परिणाम साध्य करण्यात आपली मदत करेल.

दलाल , दंड आणि कंस नष्ट करणे तसेच आपल्या दातास दातांचा क्षयरोग टाळण्यापासून आपल्या उपचाराने प्रतिबंध करणे ही आपली संख्या एक चिंता असणे आवश्यक आहे. अंदाज लावण्याकरता या यादीचा वापर करा, आणि आपले अन्न निवडी आनंददायक आणि चवदार ठेवा.

फळे

फळा हा निरोगी आहाराचा आवश्यक भाग आहे. अशी शिफारस करण्यात येते की मुले रोज एक ते दोन कप फळ खातात. फळ आपल्या आरोग्यासाठी एक उत्तम पर्याय असला तरीही, आपण ब्रेसेस असताना आपल्यासाठी हे कसे खावे ते एक आव्हान आहे

उदाहरणार्थ, एक सफरचंदाप्रमाणे कठीण फळे, दात वर असलेल्या कंसमुळे, चावणे कठीण होऊ शकते. कच्चा pears आणि peaches समान समस्या ढकलणे. काटे फाजलेल्या फांद्या तुटलेल्या तुकडे करा म्हणजे ते परत दाताने चघळता येतील.

मऊ फांदी सहजपणे ब्रेसेस वेअरर्ससाठी वापरली जातात, परंतु जेव्हा दात निविदा असतात, विशेषत: वायर बदलानंतर, अगदी सॉफ्ट फर्ट देखील दुःस्वप्ने बनू शकतो. ज्या दिवसांमध्ये दात निविदा असतात त्या दिवसासाठी ब्लूबेरी, रास्पबेरी आणि ब्लॅकबरीसारख्या फळांची निवड करा.

भाजीपाला

भाजीपाला आपल्याला शरीरातील जीवनसत्वे आणि खनिजे पुरवतात जे वाढत असलेल्या शरीरासाठी आवश्यक असतात. मुलांना रोज एक ते दोन कप भाज्यांचा वापर करावा. फळांप्रमाणेच, बास्केटसाठी वापरल्या जाणा-या लोकांसाठी थोड्या वेगळ्या भाजीपाला तयार करणे आवश्यक आहे.

गाजराचे, फुलकोबी, आणि ब्रोकोली सारख्या कठोर, कच्च्या भाज्या, ब्रेसिजसह चावणे कठीण असतात आणि दांडा बंद कंस देखील टाकतात. कच्च्या भाज्या बनवताना, त्यांना कापणे-आकाराच्या तुकडे करून त्यास परत दाताने चविष्ठ केले जाऊ शकतात.

बहुतांश भाज्या शिजवल्या जाऊ शकतात, जे कपाटेचे कपाट बनविणारे चे स्वप्न आहे कारण स्वयंपाक अन्न स्वयंुपाट करते. आपण आपल्या आवडत्या भाज्या कच्च्या खाताना समस्या असल्यास, ते निविदा पर्यंत स्लिप करण्याचा प्रयत्न करा किंवा हे मऊ होईपर्यंत उकळा.

धान्य

धान्ये आपल्याला फाइबर, लोहा आणि इतर अनेक पोषक घटक प्रदान करतात ज्यांची आम्हाला आवश्यकता आहे. संपूर्ण धान्य उत्पादने आपल्या बियांसाठी इष्टतम पौष्टिक मूल्य प्रदान करतात.

धान्ये सामान्यतः ब्रेसेस वेअरर्ससाठी सोपे अन्न गट असतात कारण बहुतेक धान्य उत्पादने फारच मऊ असतात आणि सहजपणे चघळत असतात. तथापि, काही अन्नधान्य उत्पादनांना ब्रेसेरचे सावधान करणे आवश्यक आहे.

कष्टदार ब्रेड, जसे की बेगल म्हणून खाणे, एखाद्याला कंटाळवाणे साठी कठीण आहे कारण यात चावणे कठीण आहे. पावडरचा तुकडा उकळवावा.

संपूर्ण अन्नधान्य हे सुद्धा एक आव्हान आहे कारण ते बाक, अटॅचमेंट्स आणि दांत यांच्यामध्ये अडकले आहे, जे त्यांना काढून टाकणे फार कठीण बनते. लहान बिया आणि धान्य टाळा.

दुग्धशाळा

मजबूत हाडे आणि दात कॅल्शियम समृध्द असलेल्या आहारावर अवलंबून असतात. दुग्ध उत्पादने आम्हाला कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी, पोटॅशियम, अगदी प्रथिने प्रदान करतात. डेरी उत्पादने ब्रेसेज वेअरर्ससाठी उत्कृष्ट निवड आहेत कारण बहुतेक दुग्ध उत्पादने नरम असतात आणि च्यूइंगची आवश्यकता नसते.

विविध प्रकारचे दुग्ध उत्पादने निवडा, जसे की कमी चरबीयुक्त दूध, कमी चरबीयुक्त पदार्थ आणि कमी चरबीयुक्त दही. आपण दुग्धशर्करा असहिष्णु असल्यास, सोया-आधारित डेअरी उत्पादने एक उत्तम दुग्धालय पर्याय आहेत जे सामान्यत: मऊ असतात आणि सहजपणे ब्रेसेससह सेवन केले जातात.

मऊ चीज खाताना, आपण हे शोधू शकता की हे ब्रेसेस आणि तारा यांच्यामध्ये अडकले आहे. चीज-आकाराचे चीज तयार करण्याचा प्रयत्न करा किंवा एखाद्या चीज स्ट्रिंग उत्पादाची खरेदी करा जी सहजपणे सोडली जाते.

मांस

मांस आम्हाला प्रथिने आणि लोह पुरवतात दोन्ही विशेषतः वाढत्या शरीरासाठी आवश्यक आहेत. तथापि, मांसाचे थेंब ज्यामुळे ते तंतुमय आहे, कारण ते चघळण करणे कठीण बनतात. कठोर मांस अनेकदा चौकटीत किंवा दात दरम्यान अडकले होईल. चवटे करणे कठीण होऊ शकते; ते दातांची भोवताली असलेली बॅंड्स सोडवते मांसापासून थेट हाडांमधून मांस खाणे, जसे की चिकन पंख आणि पसंती, खालच्या भागासाठी धोकादायक ठरु शकतो कारण ब्रॅकेट बंद होण्याची शक्यता असते.

मांसाचा तुकडा, टेंडर कट करा आणि ते खाण्यापूर्वी ते काचेचे तुकडे तुकडे करा. तसेच, खाण्यापूर्वी अस्थीचे मांस काढून टाका. काही चांगले पर्याय म्हणजे मासे, कोंबडी, आणि दुबला गोमांस किंवा डुकराचे मांस तोफु एक चांगला शाकाहारी पर्याय आहे, कारण तो मऊ आहे.

काजू आणि बियाणे

या शाकाहारी गटमधून आपली निवड योग्य रीतीने निवडणे आपल्याला आपल्या बाकस सुरक्षित ठेवण्यास मदत करेल कारण ब्रेक वेअरर्ससाठी खाणे आणि बियाणे फारच आव्हानात्मक असू शकतात.

नट आणि बीजार फार कठीण असतात, आणि ते ब्रेसर्स वापरणार्या एखाद्यासाठी फारच लहान-दोन आव्हानात्मक पैलू आहेत. हार्ड बटर किंवा बिया वर खाली पडणे दात पासून एक बँड किंवा ब्रॅकेट बंद सहज खंडित करू शकता मूर्ख आणि बियाणे देखील आर्चवरच्या झुंबकासाठी जबाबदार असतात, जरी ते काहीही बंद करू शकत नाहीत तरीही वाकलेला वायर दातांना अवांछित स्थितीत स्थानांतरित करू शकते.

बदाम स्प्रेड निवडा, जसे शेंगदाणा बटर किंवा बदाम बटर, किंवा घट्टसरपणे आपल्या आवडत्या काजू आणि बिया दळणे, आणि आपल्या दही साठी उत्कृष्ट म्हणून वापर.

कँडी: नॉन फूड ग्रुप

कँडी हा अधिकृत अन्नसमूह नाही, परंतु आपण बहुतेक लोक वेळोवेळी कधी कधी कॅन्डीचा आनंद लुटूया. परंतु कॅण्डी खाणे आपल्या बाकसांकरिता आणि संभवत: दात च्या पृष्ठभागावर देखील अतिशय विध्वंसक असू शकते.

कँडी दोन गटांमध्ये मोडता येऊ शकते: कठोर आणि चिकट. टॉफीचे कवठे कंस आणि बॅण्डचे पालन करतील जे सहजपणे ते बंद करू शकतात. हार्ड चॉकलेट-आच्छादित नेट त्याच्या स्टिक प्रतिरूप सारख्याच नुकसान करेल चिकट कँडी archwires वाकणे आणि आपल्या बाहेरील जोड्या अंतर्गत अडकले करा

आपल्या ऑर्थोडोंटिक उपचारांच्या दरम्यान कॅन्डी खाणे टाळले पाहिजे. दांडा हे कंठस्नान घालण्यासाठी अधिक असुरक्षित असतात, त्यामुळे आपल्या उपचारांमध्ये अतिरीक्त साखरे दूर करणे फार महत्वाचे आहे.

हे सगळे एकत्र करणे: विविधतांचा आनंद घ्या

चौकटी कंस सह खाणे कंटाळवाणा असणे नाही. आता आपण काय करू शकता आणि ब्रेसिज सह खाऊ शकत नाही हे मला माहीत आहे, आपण सहजगत्या उपलब्ध आणि सहज तयार आहेत की ब्रेसिज-अनुकूल पदार्थ विविधता निवडण्यास सक्षम आहेत. वर सूचीबद्ध केलेल्या सर्व खाद्य गटांमधून विविध प्रकारचे पदार्थ निवडण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या ऑर्थोडोंटिक उपचारांदरम्यान आपला आहार निरोगी राहील हे सुनिश्चित करणे आपल्या एकूण उपचाराचा परिणाम म्हणून महत्त्वाचे आहे.

आपल्या "आतील बाण" बरोबर कनेक्ट होण्यात आपण कठीण वेळ घेत असल्यास आणि आपल्याला आपले ब्रेसेस्-फ्रेंडिव खाद्यपदार्थ मऊ आणि फक्त साधे भोक असतात, तर ब्रेसिझ-फ्रेंडली किकब्कि किंवा पाककृती शोधून पहा जेणेकरून उत्साह आपल्या आवडीनुसार परत आणण्यात मदत होईल. कळ्या

> स्त्रोत

• > MyPlate निवडा .USDA.