एक्यूप्रेशर बहुतेक सुई शिवाय अॅक्यूपंक्चर म्हणून ओळखले जातात. सुयांच्या ऐवजी, एक्यूप्रेशरमध्ये शरीरावर विशिष्ट बिंदूंवर मॅन्यूअल प्रेशर (सहसा बोटांच्या बोटासह) चा अर्ज समाविष्ट असतो.
पारंपारिक चीनी औषधांच्या तत्त्वेानुसार शरीरात ऊर्जाचा प्रवाह अदृश्य आहे जो मेरिडियन म्हणतात. किमान 14 शिरोबिंदू आपल्या अवयवांना शरीराच्या अन्य भागाशी जोडत आहेत असे समजले जाते.
त्या शिरोबिंदकांवरील अॅक्यूपंक्चर आणि एक्यूप्रेशर बिंदू असतात.
मेरिडियनच्या कोणत्याही टप्प्यावर ऊर्जेचा प्रवाह (ज्याला "ची" किंवा "क्वि" देखील म्हणतात) प्रवाही असल्यास, तो मेरिडियनसह कुठेही विविध लक्षणे आणि आरोग्य स्थिती निर्माण करण्याचा विचार करतो. म्हणूनच एखादा व्यवसायी डोकेदुखी दूर करण्यासाठी पाय वर एक्यूप्रेशर बिंदूवर दबाव टाकू शकतो.
एक्यूप्रेशर कसे कार्य करू शकतात यावर कोणतीही एकमत नाही. काहीजण असे मानतात की शरीरातील नैसर्गिक वेदना कमी करणारे रसायने सोडण्याच्या दबावामुळे एंडोर्फिन म्हणतात. आणखी एक सिद्धांत असा आहे की दबाव कदाचित एखाद्या स्वायत्त मज्जासंस्थेवर परिणाम करेल.
वापर
बहुतेक लोक एक स्थितीची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी प्रथमच एक्यूप्रेशरचा प्रयत्न करतात, जसे की:
- कर्करोगाचा संबंध थकवा
- डोकेदुखी
- मासिक पेटके
- हालचाल आजार
- स्नायू तणाव आणि वेदना
- शस्त्रक्रिया किंवा केमोथेरेपी नंतर मळमळणे किंवा उलट्या
- गर्भधारणेदरम्यान मळमळ आणि उलट्या आणि सकाळच्या आजाराने
- ताण व्यवस्थापन
फायदे
सध्या एक्यूपेशरच्या प्रभावीपणाच्या अभ्यासात अभाव आहे. असे असले तरीही, असे सांगणारे काही पुरावे आहेत की मनगट एक्यूप्रेशर एक खेळ दुखापत झाल्यानंतर वेदना कमी करण्यास मदत करू शकेल. उदाहरणार्थ, क्लिनिकल जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2017 च्या अभ्यासानुसार संशोधकांनी तीन मिनिटे एक्यूप्रेशर, तीन मिनिटे शिरेची अॅप्र्यूपेशर किंवा अॅथलीट्सची कोणतीही एक्यूपेशर तपासली नाही ज्यांनी एकाच दिवशी खेळांच्या दुखापतींचा सामना केला होता.
अभ्यासाच्या समाप्तीनंतर, शाम एक्यूप्रेशर किंवा एक्यूप्रेशरच्या तुलनेत वेदना तीव्रतेने कमी करण्यासाठी प्रभावीपणा आढळला. चिंता मध्ये काहीही बदल झाला.
केमोथेरेपीद्वारे प्रेरित मळमळ आणि उलट्या असणा-या व्यक्तींमध्ये मळमळ आणि उलट्या कमी करण्यास मदत होऊ शकते. सीए: ए कॅन्सर जर्नल फॉर क्लिनिशल्स संशोधकांनी तीन पूर्वी प्रकाशित केलेल्या चाचणीचे विश्लेषण केले आणि असे आढळून आले की एक्युप्रेशर (बोटांचे दाब किंवा एक्यूप्रेशर क्लिबबँड वापरुन) मळमळ, उलट्या आणि खोडरडी कमी करते.
सिस्टीमॅटिक पुनरावलोकनांच्या कोचाएना डेटाबेसमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अहवालात, शास्त्रज्ञांनी श्रम आवर्जनासाठी अॅक्यूपंक्चर किंवा एक्यूप्रेशरवर 22 पूर्वी प्रकाशित क्लिनिकल ट्रायल्सचे विश्लेषण केले आणि सिझेरियन विभाग दर कमी करण्यासाठी कोणताही स्पष्ट लाभ आढळला नाही.
एक सामान्य एक्यूप्रेशर सत्र
एक्यूप्रेशर बहुतेक वेळा एक्यूपंक्चरिस्ट द्वारे चालवले जाते, ज्या व्यक्तीस एक्यूपेशर प्राप्त होते किंवा मसाज टेबलवर पडलेली होती.
एक्यूप्रेशर देखील स्वत: ची प्रशासित असू शकते. योग्य निर्देशासाठी एक्यूपंक्चरविज्ञानाचा सल्ला घेणे सर्वोत्तम असला तरी, एक्यूप्रेशर साधारणपणे थंब, उंगली किंवा अंगवळ्याला एका बिंदूवर सौम्य पण दृढ दबाव वापरुन केले जाते. दबाव साधारणपणे 30 सेकंदांपर्यंत वाढतो, 30 सेकंदांपर्यंत ते दोन मिनिटांसाठी स्थिर राहतो आणि त्यानंतर 30 सेकंदांपर्यंत हळूहळू कमी होते.
हे तीन किंवा पाच वेळा पुनरावृत्ती आहे
पॉईंट "P6" हाताने वळवून सापडू शकते जेणेकरून पाम समोर दिसेल. अंगठेच्या कडाच्या मध्यभागी (जेथे हाताने मनगट पूर्ण केले जाते) थंब लावा आणि मग ते दोन आंघोळीच्या रुंदीला कोपरापासून ते कोपराकडे हलवा. हा मुद्दा दोन मोठ्या दाण्यांमध्ये आहे.
साइड इफेक्ट्स आणि सेफ्टी
एक्यूप्रेशर कधीही वेदनादायक नसावे. आपण कोणत्याही वेदना अनुभवत असल्यास लगेच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एक्यूप्रॉसेचर सत्रा नंतर, काही लोक एक्यूप्रेशर बिंदूवर वेदना किंवा वेदना अनुभवू शकतात. आपल्याला तात्पुरते हलकी वाटली जाऊ शकते
दाब म्हणजे नाजूक किंवा संवेदनशील भागात उदा. चेहरा
जर तुम्हाला ऑस्टियोपोरोसिस, अस्थी फ्रॅक्चर किंवा इजा, कर्करोग, सहज दुखणे, रक्तस्त्राव बिघाड, हृदयरोग, अनियंत्रित रक्तदाब, मधुमेह किंवा विक्टरिनिकसारख्या anticoagulant किंवा antiplatelet औषधे वापरत असल्यास आपण आधी आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे प्रयत्न एक्यूप्रेशर.
आपण गर्भवती असल्यास, एक्यूप्रेशर प्रयत्न करण्यापूर्वी आपण आपल्या सेवा प्रदात्याशी बोलायला हवे. एक्यूप्रेशर विशेषत: गर्भधारणेदरम्यान लेग किंवा कमी पाठीवर पोटात किंवा विशिष्ट बिंदूंवर करता येत नाही.
खुल्या जखमा, घाव, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून असलेल्या विषाणूंची कमतरता, किंवा जखमी किंवा सुजलेल्या कोणत्याही क्षेत्रांपासून एक्यूप्रेशर केले जाऊ नये.
स्त्रोत:
> ग्रीनली एच, ड्युपॉन्ट-रेज एमजे, बालनवेझ एलजी, एट अल स्तन कर्करोगाच्या उपचारादरम्यान आणि नंतर एकत्रित चिकित्सेचा पुरावा आधारित आधारावर क्लिनिकल सराव मार्गदर्शक तत्त्वे. सीए कर्करोग जे क्लिन. 2017 मे 6; 67 (3): 1 924-232.
> मॅस्झनिक एके, श्नाइडर एजी, अथेन्स जे, सुलिवन एसजे. एक्यूप्रेशर मार्क मारतो का? अॅथलीट्स मध्ये वेदना आणि चिंता रक्षणासाठी एक्यूप्रेशरची तीन आर्म रँडमाइज्ड प्लेसबो-कंट्रोल्ड ट्रायल, ज्यात तीव्र मस्कुल्सस्केटल क्रीडा इजेस असतात. क्लिंट जे स्पोर्ट मेड 2017 Jul; 27 (4): 338-343
> स्मिथ सीए, आर्मोर एम, डहलेन एचजी श्रम घेण्याकरता अॅक्यूपंक्चर किंवा एक्यूप्रेशर. कोचरन डेटाबेस सिस्ट रेव. 2017 ऑक्टो 17; 10: CD002962.
> अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.