किंवा निरोगी राहण्यासाठी विरोध करू नका?
काही दिवसांत आजारी पडली नाही का? आपण बेडवर आजारी पडाल अशी शक्यता वाढविण्याचे सहा मार्ग आहेत.
काय?
अर्थात, ही यादी "गालभाषामध्ये जीभ आहे." फ्लूमुळे कोणीही आजारी पडणार नाही आणि बहुतेक ते तंदुरुस्त असताना काही मजेसाठी पैसे देतात. आणि, आणखी गंभीर स्वरूपावर, फ्लूचा करार केल्यामुळे काही लोकांसाठी जीवघेणा धोकाही ठरू शकतो.
पण तरीही बरेच लोक दरवर्षी फ्लूचा करार करीत असल्यामुळे, फ्लू कसे पकडतील यावर एक विनोदाने बघूया- आणि त्याऐवजी स्वस्थ राहण्याबद्दल बोला.
1 -
फ्लू शॉट मिळू नकाआपल्या फ्लूपासून बचाव करण्यासाठी फ्लू शॉट्स हा सर्वोत्तम मार्ग आहे, म्हणून जर आपल्याला फ्लू प्राप्त करायचा असेल तर, फ्लूचा शॉट घेऊ नका. लस इन्फ्लूएंझा विषाणूशी लढण्यासाठी ऍन्टीबॉडीज तयार करण्यासाठी आपल्या शरीराला उत्तेजित करतो. आपण वास्तविक इन्फ्लूएन्झा विषाणूचा संपर्क करत असल्यास, आपले शरीर ते ओळखेल आणि आपल्याला आजारी न करता लढण्यास सक्षम होतील. कधीकधी, आपण आपल्या लसीमुळे जरी आजारी पडला तरीही कदाचित तुमचे शरीर संक्रमण पूर्णपणे बंद करण्यास पुरेसे प्रतिपिंड तयार करू शकणार नाही.
नक्कीच, आपण फ्लू प्राप्त करू इच्छित असल्यास, सर्व लस मिळत नाही. मग आपल्या शरीरात कोणतीही प्रगत सूचना नसेल आणि आपण आजारी पडण्यापासून टाळण्यासाठी सुसज्ज होणार नाही.
किंवा ... निरोगी राहण्यासाठी:
2 -
आपले हात धुवू नकाआपण खाण्यापूर्वी आपले हात धुतले जाऊ नका-विशेषतः खाणे. जंतू सर्वत्र आहेत आणि काही ठिकाणी आपल्या हातांमध्ये इतक्या गोष्टी स्पर्श करतात की काही विषाणू तेथे बद्ध असतील. फ्लू व्हायरस सुमारे तीन तासांसाठी पृष्ठांवर जगू शकतात. म्हणून जर कोणीतरी शिंकतो किंवा खोकला आणि त्या बूंदांना ज्यामध्ये इन्फ्लूएन्झा व्हायरस ज्यात दरवाजा हँडल, कीबोर्ड, किंवा इतर काही वस्तूंचा समावेश असतो जो नंतर थोडा वेळ स्पर्श करतो, तर तुम्ही सहजपणे आजारी पडता. काही प्रकरणांमध्ये, उदाहरणार्थ, एक उबदार, ओल्या टॉवेल, व्हायरस जास्त काळ जगू शकतात. आपण आपले हात धुतले नाहीत तर, आपण त्या शरीरात काही रोगाणु मिळवण्यास आणि आजारी पडण्याची जास्त शक्यता आहे.
आपण त्या ठिकाणी असताना, हात स्वच्छ करणारे तसेच वगळा हाथ सेवन करणारे हा रोगास आपल्या हातावर मारतो, त्यामुळे त्याचा वापर करून आजारी पडण्याची शक्यता कमी होते.
किंवा ... निरोगी राहण्यासाठी:
- आपले हात कसे धुवावे आणि हात स्वच्छ कसे करावे हे जाणून घ्या.
3 -
भेट द्या आपल्या आजारी मित्रांना प्रोत्साहितआजारी असलेल्या लोकांबरोबर बराच वेळ खर्च केल्यामुळे तुम्हाला आजारी पडण्याची शक्यता वाढेल. हातात हात घालणे आणि गळ घालणे किंवा चुंबन यासारखे संपर्क बंद करा रोगाणू अधिक सहज पसरू देतो. म्हणून त्या मित्र आणि कुटुंबातील सदस्यांना आजारी असताना किंवा त्यांना भेटायला जाण्यास आमंत्रित करा. आपल्याला जे काही आहे ते पकडू इच्छित असल्यास, वारंवार भेट द्या आणि आपले हात धुवा किंवा ते खोकणे आणि शिंकल्यावर दूर राहण्याचे काळजी करू नका.
किंवा ... निरोगी राहण्यासाठी:
4 -
आजारी सहकर्मींसोबत काही बैठका आयोजित कराआम्ही सर्वजण जाणतो की जेव्हा बरेच लोक काम करीत असतात तेव्हा ते आजारी पडतात आणि ऑफिसमध्ये जातात तेव्हाच इतर सर्वजण आजारी होतील याची शक्यता वाढते. जर तुम्हाला माहिती आहे की एका सहकर्मी आजारी आहेत आणि तरीही काम करण्यासाठी आले आहेत, त्यांच्यासोबत काही अतिरिक्त बैठकांची शेड्यूल करणे किंवा त्यांच्या डेस्कद्वारे काही वेळा थांबणे आपल्याला त्यातील काही जीवांची निवड करण्यास मदत करेल.
किंवा ... निरोगी राहण्यासाठी:
- आपल्या सहकर्मींना आजारी असताना घरी राहण्यास प्रवृत्त करा आणि आपण नियोक्ता असल्यास, आपले कर्मचारी खरोखरच आजारी असताना खरोखरच आजारी पडत नाही.
5 -
बरेच जंक फूड खाएक अस्वास्थ्यकरित आहार आपल्याला फ्लू मिळणार याची खात्री देत नाही तरी नक्कीच आपल्याला आजारी पडण्याची शक्यता वाढू शकते. भरपूर प्रमाणात एंटीऑक्सिडेंट असणा-या निरोगी पदार्थांमधे आहारातील लोकांचे आरोग्य चांगले ठेवण्यात आले आहे. एक अस्वास्थ्यकरित आहार घेणे आपल्या शरीरात जंतूंना पकडण्यासाठी आणि आजारी पडण्यासाठी अधिक संवेदनाक्षम बनविते आणि जेव्हा आपण त्यांना प्राप्त कराल तेव्हा कदाचित आपणास त्या संक्रमणांना तोंड देणे कठीण होईल. म्हणून आपल्याला फ्लू प्राप्त करायचा असेल तर, जंक फूड वर लोड करा.
किंवा ... निरोगी राहण्यासाठी:
- आपल्या इम्यून सिस्टमला उत्तेजन देण्यासाठी यापैकी 10 सर्वोत्तम आहारास सर्दी आणि फ्लूपासून वाचण्यास मदत करतात अशा काही पदार्थांवर भार टाकून द्या.
6 -
पलंग बटाटा व्हाएक अस्वास्थ्यकर आहार खाण्यासारखेच, सर्व खर्चांवर व्यायाम टाळल्याने आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला कमकुवत होईल, यामुळे आपल्याला फ्लू (आणि इतर कोणत्याही प्रकारच्या आजारांमुळे) आजारी पडण्याची शक्यता वाढते. बरेच टीव्ही पाहणे आणि व्यायाम न करणे आपण अर्थातच फ्लू द्या, परंतु एक धोकादायक शरीर आपण इन्फ्लूएन्झा व्हायरस आपल्या संवेदनशीलता वाढते पाहिजे आपण उघड केली पाहिजे.
किंवा ... निरोगी राहण्यासाठी:
व्यायाम - परंतु, आपण कदाचित आधी ऐकले असेल. त्याऐवजी, आपण एक निरोगी सवय वर आकड्यासारखा वाकडा प्राप्त करण्यासाठी या चरण व्यायाम करण्यासाठी प्रेम कसे जाणून घेण्यासाठी एक क्षण लागू
> स्त्रोत:
> रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे फ्लू रोखणे: चांगले आरोग्यसंबधीची सवयी जीवाणू थांबवू शकतात. 07/31/15 अद्यतनित https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm